Sexta-feira, 18.05.12

Para quem sempre foi gordinha, o que sempre ambicionei foi "ser magra". Estive em dieta desde os 5 anos e por isso nem sabia o que era quase hidratos de arbono. O que só me trouxe problemas: quando tinha acesso a pão, massa, batata e arroz não me controlava e excedia-me bastante.

 

Até há pouco tempo (mais ou menos 2 anos e meio) nem sabia o que eram calorias. Comia o que queria e como já estava com 89 a 90 kg nem pensava no que comia. Chorava que estava gorda e nada fazia para mudar. Já tinha estado em 4 nutricionistas e nada tinha resolvido o problema de excesso de peso e mais tarde de obesidade. Corrijo-me aqui, já aqui: houve poucas alturas na vida em que tive excesso de peso, o mais comum era estar em situação de obesidade.

 

Com o meu 1,47 cm de altura, a diferença entre estar dentro do peso normal (com 1.47 o meu peso ideal está entre 40kg e 54 kg) e estar obesa é somente 11 kg. Com imc de 25 são 54 kg e com imc 30 é 65 kg.  

 

Com 1,57 cm a diferença é consideravelmente maior: imc 25  significa 61,5 kg e imc 30 - 74 kg (diferença de 12,5 kg)

 

Com 1,67 cm começa a aumentar consideravelmente esse fosso: imc 25 com 70 kg e imc 30 com 84 kg (diferença de 14 kg)

 

Com Imc 25 não estarei magra... terei somente um peso no limiar entre peso normal e excesso de peso. Foi estabelecido que o imc ideal para uma mulher (com excepção das mulheres asiáticas) é o imc 22. Para ter imc 22 tenho de pesar 48 kg...

 

Mas se tivesse 1,57 (com imc 22) podia pesar 54 kg. E se eu fosse alta, aí com 1,67, (com imc 22) podia pesar 61 kg.

 

Estes são valores bastante aceitáveis e normais. Mas imaginem que eu queria ter um imc de 20... nesse caso com o meu 1,47 tinha de pesar 43,5 kg.

 

E aqui vocês podem abrir os olhos, a boca e soltarem também um "oh meu Deus!" e podem dizer que isso é peso de criança. Mas uma pessoa com 1,67 e imc 20 pesa 55 kg e ninguém acha estranho!

 

A Angelina Jolie, modelo de perfeição... patati, patatá, 1,73 cm e 48 kg - imc 16 (abaixo do seu peso ideal).  Eu, pequenina que dá dó... para ter imc 18,5, limiar do peso considerado normal é 48 kg Alerta: ERRADO!!!!!. Mas imaginem que eu queria ser um modelo de perfeição como a Angelina Jolie... que peso teria de ter??? Não sei! Ao utilizar o programa online de verificação de peso não posso colocar valores abaixo de 40 kg (imc 18.5) porque dá logo erro!

 

Eu sei que isto são números que não podemos confiar, são valores que nos guiam na definição do que é "normal", do que é equilibrado. Eu não quero pesar menos de 50 kg. O que eu queria era sentir-me bem com o meu corpo. Neste momento peso 57 kg e se por um lado estou super contente por já ter perdido 32/33 kg, há alturas em que fico triste porque uso o 38 e gostava de vestir o 36. Sinto-me gorda... não estou gorda! Eu sei que não estou gorda, mas sinto-me gorda. Estou maciça, não estou gorda e não estou magra!

 

Sinto orgulho na minha boa forma fisica, faço coisas que nunca pensei fazer. Os meus treinos são brutais e quando estou com as crianças não me canso se correr 30 minutos atrás da bola. pego neles ao colo e dou-lhe voltas no ar porque tenho força nos braços que nunca tive até agora.

 

Por vezes sinto-me poderosa, forte e imbatível mas depois começo a apontar-me defeitos... tive 3 filhos de cesariana... a minha barriga nunca poderá ser igual. Há coisa de 2 anos vi a barriga de uma rapariga magra, muito magra, que teve um filho, só um, de cesariana e ela tinha uma pequena prega na barriga, parecia um rolinho... mas eu não sou magra e tive 3 filhos de cesariana... não quero saber das estrias, do peito que nunca mais vai ser o mesmo (amamentei muito tempo os meus filhos, 8 meses do Pipo e o João 11 meses. a raquel não tinha força para mamar e então aluguei uma bomba extraordinária que me permitiu alimentá-la, de biberão, com o meu próprio leite os seus primeiros 3 meses de vida). O que custa é ver a barriga... e se eu tirasse a barriga com cirurgia não pensava em perder mais peso. Porque tudo o resto me agrada.

 

Na terça feira fui á praia e usei bikini (primeira vez nos últimos 25 anos. Fui de vestido de alças e quando o meu marido chegou a casa não se cansou de me gabar os braços. Tirou-me umas fotos e tive de fazer uma pose de "biggest looser"...

 

Vejam:

 

   e a pose... 

 

 Adoro como estão a ficar os meus ombros e os braços. Os braços com músculos bem definidos e os ombros direitinhos. 

 

Agora já só falta o resto...

beijinhos,

Sofia

 

 

publicado por 80nuncamais às 00:34 | link do post | comentar | ver comentários (4) | favorito
Segunda-feira, 03.01.11

Agora que já começaram os saldos estou entusiasmada para fazer compras.

 

Com o peso que tinha anteriormente comprava o que havia para o corpo que tinha... não comprava para mim. Não sei se estou a fazer sentido!? Vi-me reduzida a fazer compras nos supermercados, como o Feira Nova e o Continente, ou então na H&M. Que, para o meu estilo, clássico, discreto faz sentido. E têm coisas boas! Há 2 anos comprei um blusão de pele no feira nova, que hoje me fica bem. No continente e Moda Alfa JÁ  já comprei muitas blusas, mas quase todas de verão porque odeio comprar camisolas. As camisolas em mim têm de seguir uma regra básica - decote em V... por causa do peito (demasiado grande). Se uso coisas com decote redondo, golas altas pareço uma rola... gorda que só visto!

 

Na quarta feira fui ao Dolce Vita Tejo(foi a segunda vez que aí fui) resolvi visitar a Blanco, porque já tinha lido tanto sobre essa loja no Porto. Que horror! Havia até roupa no chão!!!!! As gajas... ai as gajas. É certo que este centro comercial está onde está... mas isto era um cliche. 90% parecia que vinha do "bairro", ou do que eu percepciono ser o "bairro", tanto clientes como funcionárias... a forma de falar, os maneirismos... estive lá dentro 5 minutos e fui-me embora.

 

E não por ser snob! Atenção. Eu sou licenciada em sociologia e sempre trabalhei com populações carenciadas, em projectos de luta contra a pobreza, no anterior rendimento minimo (agora rendimento de reinserção), na legalização de imigrantes, sempre. Mas a pobreza que ali se via era outra que não tem a ver com dinheiro, é uma pobreza de valores que se revela na forma como tratamos "o outro", seja ele o nosso companheiro, amiga ou desconhecida. O desrespeito pelo trabalho das funcionárias da loja, pela propriedade alheia...

 

Ao andar pela loja vi peças que gostei mas devo dizer-vos - o XL daquela gente é pequinino... nem conseguia abotoar os casacos... e eu já não sou assim tão grande... poxa tenho 99 de peito, 84 de cintura e 99 de anca... isso é tamanho para um 42, um L quanto muito... eu já não sou XL... ACHO EU!

 

Felizmente, perto existe uma H&M! Na H&M opto pelas calças discretas, básicas, pernas a direito, ou jeans com pernas "boot leg" ou "flare". E é também aí que compro a roupa interior. Quando comecei a comprar aí roupa interior comprava o 44 de cueca... e ficava contente... "oh my God, 44!" E tão feliz que ficava... porque usava as calças 46... só quando este verão fui novamente comprar cuecas lá (saldos) é que descubri que as cuecas da H&M são 2 n.ºs acima da realidade... a empregada disse-me isso... e só me disse isso porque eu reclamei a dizer que algumas das minhas cuecas que lá tinha comprado estavam muito largas... e ela pensou que eu estava a reclamar de ter comprado cuecas no meu n.º e estar tudo largo.

 

Depois de entrar concentrei-me na roupa interior... e comprei cuecas com o n.º 38... (ou seja, 42). Aconteceu-me uma coisa emocionante quando fui lá, referente aos sutiãns. Passei do 85 D para o 80 D, e comprei um 75 D que me está divinal. Não exactamente divinal. É mais para usar com um decote... a sós com o maridão, porque não seria capaz de o usar para levar as crianças à escola. Além de que o Joãozinho com 2 anos e 3 meses ainda não se cansou das "amigas" (ele diz amigas em vez de maminhas... e ainda bem... assim sempre disfarça um bocadinho...)

Fui para casa casa feliz com as minhas compras - 4 sutiãns, 3 cuecas e uma camisa dormir de algodão com o Snoppy. Quem diria que com quase 38 anos iria comprar algo assim??? Camisas de menina??? LOL

 

Outra coisa boa que aconteceu mais não a mim? O marião pesa 95 kg! O rapaz tem 1,92m... mas estava a ficar um pouco rechonchudo... estava com 108 no ano passado! Em 12 meses perdeu 13 kg. Eu comecei a fazer dieta, comecei a perder peso e ele resolveu acompanhar-me. Acreditam que desistiu do Palmier coberto que comia todas as tardes no trabalho? Hoje leva barras de cereais de casa!

 

Estou muito contente com o ano de 2010 e só posso desejar que 2011 seja tão bom como o ano que passou. Continuar a batalhar para atingir o meu peso "ideal para mim" e não o que segundo os especialistas dizem que eu devia ter (48 a 50 kg era o "ideal" para a minha altura de 1,47m) é desejo que quero concretizar... é o meu desejo para mim. epois quero paz, para todos, quero saúde e se é para pedir...algum dinheiro também não era mau!

 

E ala que se faz tarde... e o post já vai logo... poxa que esta gaja escreve para xuxu... é verdade sou chata.

 

Um abraço,

Sofia

 

publicado por 80nuncamais às 01:50 | link do post | comentar | ver comentários (8) | favorito
Sexta-feira, 12.11.10

Há uns anos a minha irmã dizia com frequencia que não era coelho para comer erva (legumes cozidos ou sopa) e todos ríamos.

neste momento já não nos rimos tanto... com 1.56 e 65 kg ela estava um pouco gordinha, eu com o mesmo peso mas com 1,47 já estava obesa e por comparação era o patinho feio. passados uns anos... 80/85 kg, tanto num 1.47 como em 1,56 é simplesmente obesidade mórbida... já ninguém sorri e ela nunca mais disse isso...

 

Há uns anos atrás fomos á naturhouse, as duas, perdemos peso as duas e depois... ela desistiu e como trabalhavamos juntas... acabei por desistir. Tive o meu 2.º filho, e voltei a ir a uma nutricionsta, amiga de uma prima. aliás, fomos as 2 e falei na minha grande frustração profissional... por trabalhar na ramo imobiliário e não num projecto com acção de apoio a famílias carenciadas e acabei por resolver ali deixar de trabalhar para a minha irmã.
Foi um choque. A minha irmã nunca mais voltou á nutricionista e eu sim. Perdi 6 ou 7 kg, mas depois a clinica (no pinhal novo) aumentou para o dobro o preço da consulta e eu acabei por não ir ao consultório em setubal... engravidei do 3.º filho e a amamentar engordei, engordei... enfim..

Já passei pelas mãos de 4 nutricionista e não houve um que me dissesse que eu tinah um problema com a comida. ninguem me perguntou o que eu comia que não estava nas minhas ementas. nenhum deles! Acho incrível que não pensem em perguntar "sente que está a perder o controle quando come? o que a faz comer mais do que deve?"

Quando comecei a minha dieta fui a uma ervanária/loja de produtos naturais e pedi umas capsulas para parar de deixar de ter fome. tomei-as durante 15 dias e abandonei-as. depois passados uns meses e depois de uma grande desilusão voltei a engordar e fui a um médico de clinica geral que me receitou redutores de apetite, que tomei durante 3 meses. Mas era caro e implicava mascarar o meu problema e eu não podia aceitar isso.


Já perdi 22 kg. E só posso agradecer a mim mesma... ai, ai, que maus profissionais da área da nutrição por aí andam...

 

 

um abraço, tenho de ir, o maridão chegou a casa cedo... afinal ainda não é 02.00 da manhã...

 

Sofia

publicado por 80nuncamais às 01:10 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito
Quinta-feira, 14.10.10

Afinal parece que o maridão entendeu tudo errado... ontem estive a mostrar-lhe  a minha barra de peso e ele ficou de boca aberta com o 55... é que pensou que eu tinha dito objéctivo entre 60 e 65...

 

Ups... ele não gostou muito... mas continua a dar-me força...

 

Hoje acordei mais gorda... 67.3 ( a culpa é do maridão... e do WOK to WORK... mas que bom!)

publicado por 80nuncamais às 12:21 | link do post | comentar | favorito
Terça-feira, 12.10.10

Aqui estou eu a despejar mais algumas verdades que não tenho coragem de dizer em voz alta... pois a verdade lê-se toda aqui... in my real world... xiuuuuu

Se há 6 meses escrevesse isto o tom seria outro... obviamente seria com enorme alegria... hoje as expectativas são outras mas reparo num decrescimo de entusiasmo... ontem tirei fotos... e vi que ainda me falta muito chão para andar!

 

Gostava de colocar aqui algumas fotos de antes e depois... afinal de contas perdi quase 20 kg e todos me dizem que estou muito mais magra... mas confesso que não consigo arranjar coragem para o fazer!

 

Pedi ao maridão para me tirar umas fotos, com a minha roupa de ginástica, que acho que me fica muito bem e foi uma autentica desilusão... tenho uma barriga enorme!!!!!! o que fazem as crianças (na realidade, o que nós fazemos a nós mesmas... há tantas magras enxutas por aí....)

 

Pensei que ia adorar as fotos mas não.... na festa do meu bébé tiraram-me umas fotos e eu fiquei mesmo imressionada com a mudança, desde a última vez que deixei que me deixassem tirar fotos (no Festival do Panda), já perdi muitos cms, mas....

 

Quero mais! Há um ano atrás pensei que ficaria feliz m chegar aos 70 kg... mas hoje sei que só por volta dos 60 kg terei alcançado alguma satisfação... atenção... alcançado alguma satisfação... não estarei satisfeita!

 

Por vezes, quando leio alguns posts e vejo as barras de peso de colegas bloggers... que têm imc tipo 24... e querem  chegar ao 20, ao 19... apetece-me... nem consigo escrever... eu tenho na minha barra o objectivo 55 kg... isso é imc 25, com excesso de peso... faço aqueles testes de cálculo de imc perfeito e vejo escrito 46 kg!!!!! Pois... eu tenho 1.47 m....

 

46 Kg.... Eu nunca pesei isso na vida! Aos 18 anos tinha 62 kg... o meu marido conheceu-me com 58, depois de estar, literalmente, a passar fome!!!! Mas eu fome não passo mais... como vou chegar aos 55???

 

Não sei responder...

 

um abraço,

 

Sofia

 

Confesso que estou também a ficar desiludida com isto de postar... post atrás de post... nenhum comentário... afinal estarei a escrever para mim própria? pois... parece que sim...

 

Acordei com 67,6, mais 200 gramas que ontem

publicado por 80nuncamais às 15:09 | link do post | comentar | favorito
Quinta-feira, 09.09.10

Resolvi ser totalmente sincera com o meu marido... e disse-lhe qual era o peso que pretendia atingir... os 48 kg que a wii indica serem os ideiais para mim.

 

E ele teve a mesma reacção da gerente do meu ginásio... que nem pensar, que eu tinha de pensar num objectivo mais realista para alguém que tendo 1,47, também tem 37 anos e 3 crianças (mais velha com 6 anos, depois 4 anos e ainda um de 23 meses), com todas as tardes ocupadas com a terapia da mais velha e a ginástica dos mais velhos nos outros 3 dias da semana (sabem que conduzo +/- 650 km por semana????)

 

E então entre as minhas expectativas e a visão mais realista e ponderada do meu marido chegámos a um valor. Esse valor encontra-se entre os 55 kg e os 60 kg... por esa razão vou hoje mudar a minha barra de controlo de peso...

 

ai, ai, ai....

publicado por 80nuncamais às 14:55 | link do post | comentar | favorito

Hoje fui ao meu ginásio cancelar a minha próxima anualidade. Sem dramas e com algum pesar expliquei que o sistema de 30 minutos diários já não me entusiasmava já algum tempo e que o horário da aulas não era compatível com 3 filhos com 6, 4 (anos) e o bebé de 23 meses, em 2 escolas diferentes... sendo que para ir á aula das 10h era preciso chegar 10 a 15 minutos mais cedo para ter senha... e as crianças entram ás 9 h, 9 e 15h... atravessar a cidade (hospital - Monte belo - vanicelos) e chegar as 10h45m??? muito raro...

 

Deu-me pica usar os aparelhos e as plataformas... foi bom passar das 20 repetições, para as 25 e chegar ás 3o repetições (nível expert). Mas a que se pode almejar quando fazemos 34 rep em todos ou quase todos os aparelhos????

 

 

E a "minha" WII (obrigado meu adorado marido teres-te oferecido esta prenda de anos em Outubro passado... este ano não quererás ofereceres-te uma passadeira??? LOL)...

 

 

Como estava a comentar a WII, o treino com os jogos WII FIT PLUS e o AE SPORTS ACTIVE tornaram-se aliados importantissímos na minha perda de peso... neste momento sonho em fazer num ginásio o que faço com os equipamentos virtuais da WII. Quero correr numa passadeira, quero fazer cicling, spinning, remar... e fazer aulas de grupo com maior variedade.

 

A gerente é uma querida, foi um super apoio desde que lá estou, ajudou-me a concretizar parte do meu objectivo. Entrei lá com 78 kg saio de lá com 70 kg. Mas não lhes posso dar mais um ano da minha vida. Vou para outro ginásio (sem contrato de fidelização anual), se me arrepender volto a mudar... Quando lhe disse que tinha chegado aos 70 ela nem acreditava... parece que perdeu muito mais peso... foi isso que ela me disse!

 

Estas 2 semanas têm sido as melhores desde há muito tempo. fui de férias todo o mês de agosto, como no ano anterior (quem tem filhos é assim...) mas este ano não engordei 8 kilos! Perdi 5 Kilos!!!!!

 

Estou a entrar numa fase em que vou precisar de muita força interior... acabaram-se as análises corporais mensais... não tenho ninguem a medir quantos cm perdi... tenho de ser eu a fazer esse trabalho... tenho ao lado do meu pequeno eee pc uma caderno de capa dura, que comprei na fnac. Aí anoto o peso diário, alimentação e exercício físico. Quando chego ao fim do mês contabilizo, n.º de treinos versus peso perdido...

 

É ao fim ao cabo o meu maior confidente. Nesta casa só eu lhe mexo, o maridão é de uma educação que impressiona. Nunca era ele capaz de abir o meu caderno e ler o que escrevo, embora goste que eu lhe mostre algumas coisas lá escritas e de fazer prognósticos sobre o tempo de vida do caderningo... o que vai acabar primeiro? as folhas brancas do caderno ou atingir o meu objectivo???

 

OBJECTIVO... a gerente do meu ginásio perguntou-me qual o peso que quero atingir... avancei o valor da wii, o valor que a wii considera perfeito para mim... nem pensar foi a resposta dela. Tenho de lhe por mais 10 kg em cima... a wii é maluka, diz ela... São os 58 kg que tinha quando conheci o maridão... e que eu sempre considerei peso de gorda (para a minha estatura de 1,47....)

 

 

Beijinhos.... são 1h30m da manhã e sinto os pezinhos do meu filho do meio a cirandar pela casa... bem, lá vou eu dar conta da ocorrência. Até amanhã! Sofia

publicado por 80nuncamais às 01:41 | link do post | comentar | favorito
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