Quarta-feira, 25.07.12

Quarta feira e estou aqui a ver as horas passar. Espero que seja hora de almoço para fazer e servir o almoço. Espero a hora do lanche, idem, idem, aspas, aspas. A minha tarefa hoje é levar a Raquel á terapia e parece-me que terei de levar as 3 crianças comigo porque da minha mãe nem noticias.

 

Eunão vou telefonar a pedir. Ela sabe o quanto me transtorna levar todos para Lisboa... Num sitio de terapias os meus filhos parecem demónios... tanto barulho, lutas, gritos. E depois, se os levar para um parquinho com cerca, que lá existe, quase se matam. Há 2 semanas atrás, o João arranhou o braço do Filipe e saíu sangue!

 

E depois já esgotada ainda me sinto pressionada a levá-los ao McDonalds. 

 

O Hugo continua numa formação no IST e só vai chegar ás 8h (a terapia termina ás 19h30m) o que significa que os levo ao McDonalds sozinha. O Drama, o Horror!!!!!

 

Esta semana ainda nao pude ir ao ginásio, na segunda eira só confusões com as instalações de tv, telefone e internet, porque a MEO é por satélite e não há cabo na zona (o maridão trabalha na PT), na terça fui levar o Filipe a uma consulta com uma psicologa pois começa a afligir-me a insegurança que ele demonstra em tudo o que faz, a suspeita que tenha falta de atenção/concentração e a certeza da sua baixa motricidade fina, o que explica os trabalhos que faz serem bastante fracos para a idade que tem.

 

Esta situação é para mim muito grave, se efectivamente houver aqui uma falata de atenção/concentração, isso significa que vai ter dificuldades elevadas no primeiro ciclo na aquisição da leitura e escrita. A solução será terapia. Nem quero pensar nisso... A Raquel na terapia há 8 anos, o Filipe que já faz terapia da fala e agora ainda mais esta questão?

 

Não há bolso que aguente...

 

O peso, não tenho nenhuma surpresa: estou nos 57,5 kg. Não vou ao ginásio, não me estou a alimentar convenientemente e isso tem logo resultados na balança. 15 de setembro está quase aí, não é???? Depois volto aos treinos. Resta-me poder ir ao fim de semana, para espairecer um pouco pelo menos. Eu odeio as ferias escolares! 3 meses é muito tempo para ter as crianças em casa.

 

Beijinhos,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 11:00 | link do post | comentar | ver comentários (4) | favorito
Quarta-feira, 11.07.12

Não é incomum passar pela situação de me acharem muito mais magra (30 kg é uma batelada...) e me dizerem logo: estás a fazer que dieta?

 

E começo a dizer: eu não estou de dieta! Tenho cuidados com alimentação mas como tudo o que me apetece.

 

E fica tudo a pensar"grande mentirosa".

 

O que eu sinto é que efectivamente eu não estou de dieta! Eu como tudo o que quero, eu posso comer tudo o que quero e como. Mas com planeamento e consciência que tenho de fazer compromissos e vou ter de "pagar".

 

Este sábado, fui com a família aos anos de uma amiguinha do meu Pipo. Foi uma festa bastante original: pic-nic. Estava lá a família quase toda e eu senti-me em casa. Já os conheço há 4 anos e tenho contacto bastante frequente com eles. Os avós da menina são pessoas extraordinárias, daquelas pessoas que são imensamente generosas com a sua amizade. São as pessoas que eu mais gosto... como já vos tenho dito aqui: eu venho de um meio bastante humilde, onde a palavra chave era "carência", carência de dinheiro e carência de afecto. Pessoas boas e generosas que me abracem e me queiram da meneira como eles o fazem são o melhor. E além disso são super originais, nada convencionais, únicos.

 

E então na festa alarguei-me... Eu comi de tudo:

  1. Pasteis de bacalhau
  2. Frango assado
  3. Croquetes
  4. Pudim (2 vezes)
  5. Pão de ló
  6. Bolo de aniversário (Muito, muito bom). 

Lilith: nadinha tão lindo como as tuas criações! O Pipo ficou entusiasmado com o bolo de Madagascar e é bem possível que lhe tenhas de fazer um desses quando formos aí ao Algarve em Agosto. Porque eu vou!!!! Já comprei o bikini... e um fato de banho sem alças absolutamente divinal: rosa florescente da H&M.

 

Portanto, a festa... alarguei-me, comi o que me apeteceu e até posso dizer que nem comi muito, comparativamente com outras festas! E sabem uma coisa? Havia batatas fritas e nem lhes toquei. Desde que tenho a minha actifry e faço batatas fritas sem óleo deixei de gostar de batatas fritas de pacote. E isso parte também do facto de eu saber que posso comer batatas fritas quando quero (não é 1 kg de batatas fritas, é uma porção pequena, igual ao do macdonalds) e não sinto aquela compulsão de comer 1 pacote de batatas fritas em frente ao televisor por exemplo.

 

Se fosse noutra altura, ficaria em pânico em subir para a balança... domingo acordei e pesei-me: o drama, o horror!!!! Pesava 59.8 kg

 

É lá! Isto já impressiona... quase 60 kg? Tenho um blog com o nome "80nuncamais" mas cá no intimo ando a pensar este e abrir outro e andava a pensar chamar-lhe "60nuncamais"...

 

Ai, se eu passo a barreira dos 60 kg que me custou horrores a passar (e só depois de eu dizer em voz alta que 60 kg era uma barreira mental e não fiisica... o que no dia seguinte se traduziu em 59.9 kg pela primeira vez na balança, ver isto aqui). 

 

Mas fiz plano de ataque: nada doces e pão com manteiga, muita fruta, iogurtes e saladinha ao jantar sem hc.

 

Quarta feira, acabei de me pesar: 58,4 kg

 

3 dias a comer equilibradamente (mentira no domingo ainda comi uns 12 sugos) e o peso desce. E sem ginásio... mas isso é outra conversa!

 

Beijinhos e tenham um excelente dia,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 07:16 | link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito
Segunda-feira, 26.09.11

Olá amigas,

 

o peso voltou a subir... o que não parece motivo para grandes surpresas... Afinal de contas já não faço um post há bem mais de 4 dias...

 

Isso significa que já comecei a descarrilar! Gostava de ter a coragem de chegar aqui e escrever quando me acontecem os meus episódios de compulsão. Mas eu não sou assim... Assim como como às escondidas, assim me escondo também...

 

O que desencadeou a situação foi um episódio banal... não fiz uma programação da alimentação e comecei a jantar com o meu marido o mesmo que que ele janta. E antes desse erro também cometi o erro em não cuidar da alimentação dele. Quando eu tinha 90 kg (imc 41) e ele tinha 108 kg (parece muito mas para um gajo com 1,92 isso é um imc de 28) os nossos jantares eram lasanhas, bacalhau com natas, massas italianas com muitas natas e bacon. Quando decidi perder peso esse tipo de jantar acabou. Eventualmente podia fazer um prato desses mas de tanto em tanto tempo que era quase causa para comemoração!

 

Na semana passada foi sistemático... só comida de caca! E eu a comer também!

 

Chegou o fim de semana e fiz cupcakes. Comi 2 mas imaginam e bem que enquanto fiz os cupcakes e as coberturas não resisti a comer COLHERES de massa crua e doce...

 

A semana começou da melhor maneira com uma ida ao LIDL... e quem me lê há algum tempo bem sabe a paranoia que tenho com as gomas, gelados e pizzas... Na segunda feira foi de tudo! Terça feira a minha mãe aparece-me de manhã... stress! Quarta portei-me bem... longe de casa, onde estava a minha mãe, fui almoçar com o meu tio A. e correu tudo bem. jantei com o marido no Forum Almada mas levei o jantar comigo (2 barras de substituto de refeição e 1 maça). Quinta a minha mãe foi-se embora de manhã e fui comemorar com mais uma ida ao LIDL - GELADO!  Sexta feira - leio/vejo fotos de uma pessoa no facebook que supostamente não pode mudar o registo de propriedade do carro que lhe dei porque segundo as suas palavras não tem dinheiro nem para comer, mas foi de férias... 1 semana para o Algarve e outra para Palma de Maiorca... e eu este ano fiz 2 dias no Porto... Chorei, chorei... se há coisa que me custa é que me mintam! Que me enganem... acho que é uma enorme falta de respeito e doeu-me... Sábado e domingo... comer doces... rebuçados...

 

 

Hoje, parei! Acabou!

 

E por isso já aqui estou no blog...

 

Amanhã vou cá estar novamente em RA e a fazer AF (na semana que passou não fui 1 dia que fosse)

 

Um abraço,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 20:00 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito
Segunda-feira, 12.09.11

Criei finalmente página no Facebook com o blog... ainda não tenho amigos... agradeço seguidores!

 

Não sou de pechinchar mas detesto ver aquele quadrado no lado direito todo vazio...

 

Tô um bocadinho triste... este fim de semana aumentei 900 gr... é o costume... chega ao fim de semana e aumento sempre 1 kg... quando não é quase 2. É a malta cá de casa... vamos ver:

 

Sábado - Como ia (finalmente) ao ginásio fiz o pequeno almoço com flocos de aveia... coisinha leve... 450 calorias! Fui treinar - passadeira. Finalmente consegui passar a barreira e estou a começar a entrar em força nos 9 km/hora. Isso é uma coisa que me deixa cheia de orgulho. o que faço é antes de mais o programa "Burn Calories" durante 20 minutos, em que a velocidade vai subindo e descendo para criar resistência. Escolhi velocidade máxima 8.9 km/h e nesses 20 minutos a velocidade mínima foi os 7.3. Para quem começou a correr a 6.5 km/h... hoje em dia 7.3 é uma chatisse!

 

Após os 2 minutos de recuperação em que a passadeira mantem um ritmo de 4.5 a 5 km/hora e eu sinto-me a pastelar.... programa manual - 5 minutos á velocidade 9 km/h. O primeiro minuto é para começar a acelerar e depois é correr, correr, correr. Foram 4 minutos valentes. Na próxima semana serão 5 minutos. Acreditem em mim que eu vou mesmo fazê-lo!

 

O almoço foi croquetes e rissois, com esparguete, batatas fritas e salada de tomate e cebola. Eu comi a salada, esparguete e 1 croquete e 1 rissol. Só para saberem... o Joãozinho come 6 croquetes... e só faz 3 anos em Outubro!

 

Ao jantar fiz salsichas de perú grelhadas e não comi nadinha! Fiz uma refeição de melão fresquinho, 1 tosta integral sem nada em cima e 1 gelatina com 10 calorias... combater o almoço e o lanche...

 

No domingo, eles imploraram pela lasanha... ok e o pipo pediu para eu fazer pizza... a da mamã é muito melhor que as do supermercado! E lá fiz pizza de cogumelos, fiambre, azeitonas recheadas com pimento (que deixei uns minutos de molho para "des-salgarem"), cogumelos e milho. Por cima mozarella. Comi 1 fatia (1/8 da pizza) com salada de rúcula selvagem. O jantar foram bifinhos dde perú com amendoas acompanhados por batata doce assada no forno com pele (adoro a pele da batata doce). Ou seja... foi um fim de semana em que alambazei. Ao deitar 64.9 kg! paciência... a semana que aí vem vai ser de treino na WII e muito cuidado com a alimentação! Tudo com conta e medida! E nunca deixar que a balança avance!

 

Cada vez que penso o que me trouxeram estes 2 anos fico abismada comigo mesma. Eu quase não conseguia ir do infantário dos meus filhos ao Pingo Doce... isso é 5 minutos ou menos a andar. E a levar as compras para o carro ia sempre a arfar!

 

E um dia reparei que vinha na boa... e carregadinha com 6 litros de leite de vaca numa mão e 10 litros de leite de soja na outra para o Joãozinho!

 

Cheguei á conclusão que só nos apercebemos como estamos mal quando já estamos bem. Só hoje percebo que o excesso de peso que eu tinha trazia-me complicações muitissimo graves.

 

Todos os dias eu tinha dores na Ciática. Todos os dias! E dizia que era das gravidezes que me tinham deixado assim!

 

E não conseguia por os meus pés dentro das sandálias e claro que dizia que todas as mulheres depois de serem mães aumentam o tamanho do pé. Pois aumentam! Se ganharem 20 kg quaisquer pés ficam deformados...

 

A minha cara era de lua... sempre tive cara redonda mas estava demais... eu já tinha papada na minha papada! Hoje finalmente consigo ver o maxilar.

 

Eu acho, até, que fiquei mais nova!

 

O que eu sinto é que sou bem mais feliz assim como estou. A cada 3 semanas vou jantar com os meus sogros e até ao ano passado isso era um tormento. Abria o guarda-fatos e tirava umas calças e procurava uma blusa... estava tudo apertado! Ficava-me tudo mal. Agora? Já depois do resto da malta estar vestida e as malas estarem prontas (com 3 filhos é fraldas, 1 muda total de roupa para cada criança, dodots, água, bolachas, casacos porque em Mem Martins é sempre frio e húmido, mesmo no verão, pijamas porque as lavo e visto antes de virem para casa, quase ás 2h da manhã e ás vezes ainda mais tarde) vou á pressa buscar qualquer coisa para vestir! Qualquer coisa me serve e acho que não me fica mal. Não tenho roupa apertada... o mais certo é ter de ir buscar algum cinto porque as calças podem começar a deslizar...

 

Em Julho, o Joãozinho puxou pelas minhas calças e fiquei com as calças pelas ancas... no meio da rua perante o olhar de espanto dos meus sogros! naquele momento não achei piada mas depois em casa fiquei até feliz! Estar tão magra (em relação ao peso que tive... eu sei bem que tenho excesso de peso) que a roupa precisa mesmo de cinto? Inusitado! Quero mostrar o rabinho mais vezes a todo o povo se for esse o motivo!

 

bem... vou dormir... já são quase 3h da manhã...

 

Beijinhos e por favor... clickem aí no lado direito... vá lá!!!!

 

Sofia

 

publicado por 80nuncamais às 03:15 | link do post | comentar | favorito
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