Quinta feira foi dia da aula do Helder (o meu professor extraordinário que já pesou mais de 100 kg) e posso já dizer que este gaijo só fica contente se no dia seguinte a malta não se conseguir mexer. Fizemos uma série de exercicios, usando o step que me castigou fortemente as pernas! Desde os lunges mais simples até aos mais complexos e dificeis foi sempre a puxar.

Fiquei mega feliz porque consegui sempre mudar a perna em cima do step e continuar os lunges. Eu antes tinha de parar e trocar a perna. Agora, faço os 10 lunges e depois quando o Helder diz "sobe e troca", com o impulso do lunge consigo subir no step com a direita e trocar logo para fazer lunge com a perna esquerda esticadinha lá atrás.

Dia a dia fico surpreendida com as mudanças que ocorrem quase sem dar por isso. Quando visto a roupa consigo notar que o meu corpo se está a transformar mas é quando estou no ginásio que verifico que este processo de perder peso é também de ganhar saúde. Isto deixou de ser uma questão estética para ser uma questão de equilibrio, bem estar e melhoria de todos aspectos da minha vida.

Desde que me sinto melhor com o meu aspecto fisico, desde que o meu corpo funciona bem (afinal de contas é uma máquina que dá um output conforme o input) passei a ser uma pessoa mais calma, com mais vontade de resolver as coisas e não exasperar quando algo não corre como eu quero.

É claro que há dias que também me passo! Na semana passada, as crianças começaram a mandar brinquedos ao chão, só porque sim... cheguei lá e disse para arrumarem e fechei a porta. Não usei chave, não se preocupem. Só fechei a porta e disse que só podiam sair quando estivesse tudo arrumado. E assim foi. 10 minutos depois entrei no quarto e ajudei a terminar a tarefa. Depois conversei com eles e tudo acalmou.

Tenho uma amiga que no frigorifico tem um iman "uma casa arrumada é sinal de uma vida desperdiçada"... e dou por mim a pensar nisso. Arrumação sim mas sem extremismos e optar por ir com calma. Conversar e não discutir... tudo é mais fácil com um sorriso nos lábios e braços abertos para fechar em abraço apertado que gritos e dedos em riste!

Beijinhos,

Sofia

Quarta foi um dia extraordinário!

Antes de mais acordei bem disposta e sorridente. Acordei "magrinha", 56.9 kg!!!!

Fui fazer o meu treino no ginásio, com máquinas e o grande acompanhamento do Carlos, gerente do meu ginásio. É bom quando fazemos algo com gosto, com custo e sentimos que estamos a obter resultados. É bom ver que há pessoas que acreditam em nós, que finalmente deixamos de estar sozinhas neste caminho.

Há quase 3 anos atrás e com 90 kg em cima era uma pessoa que fingia felicidade, hoje com menos 33 kg sou finalmente feliz. Não é só o peso que desceu e que me faz ficar mais bonita (confesso a vaidade) mas todas as mudanças que surgiram entretanto. Mudanças interiores que acompanharam as mudanças fisicas. Sempre me considerei uma pessoa ponderada, com bom fundo, bons ideais, mas havia algo que não me deixava ser plenamente feliz: a minha auto-vitimização. Desejava ser feliz, mas centrava-me em tudo o que era errado. Desejava, desejava, desejava... e não fazia nada!

O maior passo foi aceitar que as coisas que me aconteceram, a minha horrível infância, não foram culpa minha, não foram culpa de ninguém. As pessoas que eram os meus pais (e são hoje ainda) eram pessoas fracas, que viviam os seus próprios fracassos, as suas inseguranças, medos e demónios. Eu e o que foi a minha infância, era somente uma desculpa para mostrarem o seu desagrado com a sua própria vida.

Não me faço de Madre Teresa... afinal de contas não sou assim tão boazinha! Nada disso. Mas consigo finalmente compreende-los. E isso coloca-me em paz.

O passo seguinte foi perceber que não existe uma fórmula mágica de emagrecimento. Ser magra, ficar magra depende de 2 coisas: a minha alimentação e o exercício físico. Não existe uma forma fácil e rápida de perder peso que seja saudável. Comprimidos, chás, cremes... Perder peso, manter o meu peso depende só de mim. Percebi que aumento todos os meses 2 a 3 quilos (é verdade) por altura da red zone, e por isso deixei de ficar preocupada com isso. E devo tudo isso ao meu diário alimentar, exercício físico e confidente. Hoje posso ver padrões na minha alimentação, no peso, na quantidade de exercicio que faço. Estou em paz.

Já devem estar fartas de me ouvir dizer/escrever "paz" mas é isso mesmo que sinto. Paz! Serenidade. Plenitude.

É bom ser feliz.

É bom quando percebemos que não precisamos de muito mais para sermos felizes. 

Beijinhos,

Sofia