Quarta-feira, 18.01.12

Terça feira, 2.º dia de desafio

 

Começou tudo bem. A agua morna com limão dá para suportar bem (é que eu não gosto de beber água...)

 

O chá de canela ten aqui uma fã. Gostei hoje mais do que ontem. E consegui terminar o 1,5 litro!

 

Sobre o feijão na água... detestei e não volto a repetir. Compreendo perfeitamente a lógica de comer o feijão meia hora antes de cada uma das grandes refeições, mas tem um gosto intragável. Repulsivo... como diz o Simba  do filme "O Rei Leão": "Que nojo!".

 

Mas... comer algo, meia hora antes da refeição do almoço e jantar reduz efectivamente o consumo de maiores quantidades de comida. Já o tenho lido e tenho também posto em prática. Uma laranja bem sumarenta ou uma maça ou pêra bem rija... isso agrada-me.

 

Encarei de frente as tentações e não cedi.

 

Ás 13h já estava no ginásio, equipada, super preparada para a aula de step e não houve aula por falta de meninas... A aula de segunda foi tão puxada que ficaram a recuperar. Fiz 40 minutos de bicicleta, 2 km de remo e 20 minutos de elíptica.

 

Fiz 2 mini-lanches, um com barra de tamaras (compradas no lidl e só com 70 calorias) e no segundo lanche iogurte natural magro com 1 colher de chá de doce de amora e maça (feita por mim)

 

Ao jantar fiz uma bela salada de alface com queijo fresco e nozes, com pimenta por cima, assim... montes.

 

Quanto ao mimo... os meus pés agradecem que se lembrem deles e chamam por uma pedicure e uma massagem. Mandei-os dormir com creme até aos dedos. Foi bom mas preciso mesmo de ir á minha esteticista. Ela tem umas mãos de fada. As minhas mãos é mais manápulas de Fiona (roubei... ehehehe)

publicado por 80nuncamais às 23:36 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito
Quarta-feira, 07.12.11

Há coisa de mês e meio resolvi mudar os treinos. O peso estava estacionário entre os 63 e 64 e ia para cima, voltava a baixo.

 

Resolvi voltar ás aulas de cardio, localizada. E dei uma segunda hipótese ao STEP. Quando comecei a fazer isto deixei o treino nos aparelhos - step, bicicleta, remo e claro a passadeira.

 

No dia 18 de Outubro corri pela última vez. Hoje, como tinha um almoço marcado com o meu tio A., e somente com 1 hora disponível fui á mesma ao ginásio. lancei-me á passadeira... VERGONHA! Nos 20m minutos de treino tive de fazer 2 pausas... sim, duas.

 

Um mês faz mesmo muita diferença. Amanhã, quinta feira tenho aula de localizada (o meu ginásio está aberto mesmo nos feriados), e como o maridão e os putos estão em casa não me posso alongar no  ginásio. mas na sexta feira tenho aula de spinning ás 13h. tenho na ideia ir um pouco mais cedo para correr uns 20 minutos e voltar a sentir aquele "rush" que me anda a faltar.

 

As aulas dde cardio são optimas, no step trabalho bem, mas vamos ver não é muito desafiante. Só nas máquinas é que se consegue contabilizar os nosso progressos. Apontar quantos km se correu em 20 minutos, ir aumentando a dificuldade. Isso é que me dá pica!

 

Adoro desafios e sou competitiva. Sou daquelas que  não gosta de perder nem a feijões. A competição é comigo mesma. lanço-me desafios e tenho de os alcançar.

 

Presentemente, encontro-me num desafio de natal (da minha autoria e só eu como participante). O objectivo é ter 60 kg no dia de natal e o prémio é começar a fazer aulas de Kickboxing. Neste desafio tenho as seguintes tarefas:

 

1. Ir ao ginásio 6 dias por semana

2. Não comer hidratos de carbono depois das 18 horas

3. Todos os dias usar uma peça feminina - brincos, pulseiras ou batom. Hoje comprei um batom vermelho e odiei! A cor parecia mate mas nos meus lábios era demasiado brilhante e aberto. tenho de apostar numa cor mais adequada á minha cor de pele (meio amarelada) e cabelos castanhos escuros. Se alguém tiver alguma sugestão sobre batons escrevam aqui nos comentários.

 

Estive tantos anos sem me cuidar que agora tenho dificuldade em saber o que usar. Nem tenho uma base em casa... tenho vernizes. E isso porque a minha Raquel adora pintar as unhas e vou comprando para ela e para mim também. Os nossos gostos diferem bastante... ela gosta de rosa, quanto mais choque melhor, e eu vou mais para os castanhos e pretos.

 

Tenho ainda muita vergonha em usar roupa nova. Sinto que está toda a gente a olhar para mim e fico com receio de pensarem coisas desagradáveis sobre mim. É, muito provavelmente, uma coisa só da minha cabeça, pensamentos estúpidos e talvez esteja a dar-me mais importância do que tenho nos pensamentos dos outros.

 

E é assim que estou.

 

Amanhã conto postar umas fotos minhas com um vestido preto. Tipo "antes e depois". Vamos ver se tenho coragem.

 

Boa noite,

Sofia

 

 

 

 

publicado por 80nuncamais às 23:46 | link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito
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