Sábado, 04.08.12

Amanhã é sábado e eu vou poder finalmente ir ao ginásio. Vou fazer 1h30 de step e depois mais 1h30m de kickboxing (só falta avisar aqui em casa para não me esperarem antes das 13h30m.

 

Vai ser o melhor dia da semana. A última vez que fui ao ginásio foi no domingo e foi uma aula brutal de spinning.

 

Espero que amanhã (ou melhor hoje, poque já passa da 1h da manhã) seja uma aula boa no step, com energia boa, música a bombar e a malta sem parar!

 

Eu quero mostrar-vos uma coisa...

 

Aos 33 sec quase que caí e fiquei a pensar que tinha de ter cuidado porque por um tombo no step fiquei 3 semanas sem ir ao ginásio. Esta foi a 2.ª vez que fiz a aula de step depois se voltar ao ginásio. Não me lembrava quase nada da coreografia. Vê-se mesmo que estou enferrujada. Eu estou ao pé das bicicletas, junto ao espelho...  a partir do 3.º minuto podem ver-me melhor. Tenho uma T-shirt rosa escura e calças cinza.

 

Usem o link para ver no You tube que se vê melhor. Se quiserem...

 

Ai, ai, be kind...

'jocas,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 01:10 | link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito
Domingo, 09.10.11

Acordei com 63,5 kg

 

Fui ao kickboxing/defesa pessoal e  tal como tinha previsto o aquecimento foi canja!

 

Coisinhas boas:

 

1. O ginásio estava enfeitado com balões e de tanto em tanto tempo havia um que explodia... e nós a correr! ninguém se assustou eo mestre Calado reparou nisso e disse que isso era fantástico porque isso indicava o nosso nível de concentração. Boa!

 

2. Calhou-me um bom "Atleta Graduado" para fazer chaves, murros e pontapés. Houve uma altura que fui ao chão mas levantei-me logo e continuei...

 

3. O Mestre Calado incentivou as raparigas a inscreverem-se... nos 12 atletas presentes só havia 1 mulher... eu sei que há mais 2 mulheres a fazer a aula. Falou como isto era para todas as pessoas, independentemente da idade e do sexo. Gostei de ele falar de a aula ser um local em que todos nós nos podiamos abstrair do mundo exterior e do que fazemos profissionalmente durante a semana.

 

4. Gostei!

 

Então... fiquei a pensar frequentar...

 

Um abraço,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 02:39 | link do post | comentar | ver comentários (5) | favorito
Sábado, 08.10.11

Amanhã (ou mais correctamente hoje) é dia Open Day no ginásio!

 

Vou voltar a fazer uma aulinha de Kickboxing e Defesa Pessoal, com o Mestre Calado.

 

Em Julho fui fazer esta aula e adorei... começa-se por fazer um aquecimento comum a todas as artes marciais, ou seja correr em círculo largo, uns atrás dos outros, com movimentos para aquecer os braços, a cintura e obviamente as pernas. Em Julho ainda não corria como corro hoje e pesava mais 5 kg (estava com 69 kg) e nos primeiros minutos a correr sentia que  estava a morrer... a única coisa que me impediu de parar de correr e sair foi o sentimento de vergonha... estava lá o meu querido treinador P. (que saiu em Fevereiro do Ginásio mas continuou a treinar lá e a frequentar a aula do Mestre Calado) e eu não queria que ele pensasse que eu era uma autentica LOOSER. Foram 10 minutos a correr e eu só pensava que a tortura nunca mais acabava... o resto foi fácil, os alongamentos, abdominais e as chaves e os golpes de punho fechado. Bem fácil e sem grande impacto na capacidade de sair viva do ginásio.

 

Amanhã vou com 2 grandes armas: menos 5 kg e a capacidade de fazer os 10 minutos de corrida com muito maior confiança e facilidade. Há 3  meses atrás corri de costas com o coração nas mãos... amanhã acho que vou mostrar que estou em boa forma física, aliando ainda a minha enorme flexibilidade espero mostrar que sou capaz de fazer a aula, que sou capaz de fazer parte daquela "elite".

 

Eles têm t-shirts a dizer "kickboxing - desporto de combate"!!!!!! No dia a seguir a ter feito a aula de kickboxing prometi a mim mesma começar a frequentar aula assim que chegasse aos 60 kg... está quase... falta perder 4 kg... Podia ter começado na semana a seguir, como tenha livre transito  isso não ia importar qualquer custo. Mas eu sempre fui uma perfeccionista, sou muito exigente e senti que não estava no meu melhor. Quero fazer a aula mas isso implicava estar em boa forma física . isso eu acho que já alcancei mas amanhã poderei comprovar! Se a aula correr bem vou dar-me esse presente um pouco mais cedo... aos 62 kg...

 

Por Alex Noriega

 

Afinal é ou não uma perrogativa feminina mudar de opinião?

 

Há uns anos fiz boxe e adorei... mas isso já foi há muitos anos, antes dos putos e com outra idade e outra forma física. Sinto muito a falta de fazer um desporto que puxe "à séria".  Actualmente vou ao ginásio fazer as aulas de cardio, de spinning, e já fiz também step mas nada se compara com um desporto de arte marcial. Em termos de adrenalina só posso comparar com "Correr". Apesar de correr há pouco tempo digo-vos que não há nada que seja tão motivador, que liberte mais endorfinas como correr. Naqueles 20 minutos que faço na passadeira vejo-me reflectida muitas vezes no espelho a sorrir.

 

Não vos vou mentir! Dói, correr custa, é suor, é energia, mas é também uma sensação de liberdade e serenidade que só encontro comparação com o boxe.

 

Esta semana falhei muito no ginásio. Fui 2 vezes... quarta e sexta... mas amanhã, que é hoje... (sábado) e domingo não vou falhar!

 

Acho que vou fazer um soninho...

 

Bye,

Sofia

 

publicado por 80nuncamais às 01:53 | link do post | comentar | ver comentários (5) | favorito
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