Segunda-feira, 02.04.12

Estas últimas 6 semanas têm sido um horror. A compulsão alimentar tomou conta de mim. Voltei a esconder comida pela minha estante no quarto e volta na volta passo por lá, puxo de uma goma ou chocolate e lá vai disto...

 

Desde o dia 19 de fevereiro nunca mais estive abaixo dos 60 kg. Alterno entre comer, comer e comer, sem vergonha, até chegar aos 63 kg e depois ando muito controladinha para voltar aos 61 kg.

 

Está a tornar-se um padrão que parece que não consigo quebrar.

 

Este padrão não é de hoje... a minha vida passei-a assim... desde miúda até aos 22 fiz isto sistematicamente. Foi só depois de ter a minha primeira depressão que deixei o meu Dark Passenger run wild!

 

Eu quero parar. Quero que seja hoje que ponho um travão nisto. Sinto-me envergonhada, sinto-me culpada por andar a esconder esta situação e não sinto a ligação ao meu blog como tinha antes. Estive mesmo a pensar fechar o blog... Há mais de 1 semana que não consulto o Google Reader... não sei o que se passa na vida das pessoas dos blogs que sigo... a única coisa que tenho feito é carregar no icon que me leva ao dashboard do meu blog e ver que não há comentários. E depois fecho logo. 

 

Assim como me desconnectei mentalmente do blog tembém abandonei a minha luta para atingir o meu objectivo. Onde está a minha resolução de chegar aos 55 kg? Comecei a sabotar o meu objectivo. A todos digo que estou satisfeita com o meu peso... e não estou! Desde o natal que tinha decidido começar a dizer isso ás pessoas porque estava já farta de ouvir dizer que "estava muito magra e vê lá... cuidado... decerteza que comes bem????"

 

Mas agora digo-o e soa-me a falso para as pessoas e para mim também... porque eu não quero pesar 60 kg! Eu quero 55 kg!

 

Este sábado jantei com os meus sogros e cunhados e comi até rebentar. Lancei-me ao pão e ao chouriço mouro como um porquinho a chafurdar na lama... O bolo do Algarve - Morgado da Guia também marchou e pela primeira vez desde que o como (é uma das minhas sobremesas preferidas) pareceu-me pequeno e comia mais um!

 

Quando cheguei a casa dos meus sogros comecei logo a "justificar-me"... que ninguém me perguntou nada... estão já habituados que eu não coma entradas... e disse ue não estava a tentar perder peso. Disse que isso estava terminado. Acabou! Disse que estava bem como estava... que não queria ser escrava de um ideal que custa muito a alcançar...

 

E a minha pobre sogra a concordar comigo. A ser compreensiva comigo, a ser minha amiga... como sempre é! Estamos a falar de uma pessoa imensamente reservada, educada á antiga e pouco demonstrativa, mas que um dia me disse que tinha tido 2 filhos e que mais tarde tinha ganho uma filha. 

 

É claramente um grande apoio e sinto uma grande admiração e carinho por ela. E por isso ainda me sinto pior...

 

Se querer é Poder e eu já fiz tanto! O que me está a fazer desanimar, o que me leva a desistir?

 

Não sei... e isso mete-me medo. Tenho hoje, que peso quase 63 kg, mais medo de ser gorda do que quando tinha 90 kg... não sei... sou fraca...

publicado por 80nuncamais às 19:00 | link do post | comentar | ver comentários (23) | favorito
Quarta-feira, 30.11.11

Relatando, a situação actual é a seguinte:

 

AF - 5 vezes por semana

RA - mau, mau, mau...

 

O maridão foi de viagem no domingo e aqui a gaija resolveu fazer arroz doce como jantar...Arroz doce é a minha sobremesa preferida! E se fosse feita pelo meu amigo M. que se tornou padre católico ainda teria sido melhor. Nunca provei um arroz doce tão bom!

 

Chegou segunda feira e esse é um dos meus dias longos, o serviço aqui em casa, a organização de roupas, contagem do stock para lanches e pequenos almoços e obviamente as compras. Há pessoas que vão ao ginásio 5 vezes por semana, porque não vão ao fim de semana, mas o meu ginásio fecha 2 dias no ano (natal e 1.º de janeiro). O meu ginásio está aberto ao fim de semana e podem crer que não falho. Os dias "off" são geralmente a segunda, por causa de tudo o que já disse e a 4.ª feira porque vou almoçar com o meu tio A. Bem... esta segunda não organizei roupa, não fui ás compras, não lavei roupa... nada. Deitei-me no sofá a pastelar, de roupão a ver programas que dão no canal E que tinha andado a gravar.

 

Eu sei! Totalmente ridículo... E enquanto pastelava fui comendo... 1 embalagem de 350 gr de gomas! Foi o almoço... perto de 1400/1500 calorias, ao lanche comi 1 pão integral com manteiga (ou manteiga com pão...) Quando chegou o jantar fiz um sumo de laranja, cenoura e maça na minha bimby e cafezinho.

 

Na terça feira... pesei-me e quase chorei!nem 61, nem 62, 63, 64... Estava com 65 kg!

 

Eu sou aquele tipo de pessoa que come 3 dias o que quer e engorda 3kg... 4 dias são 4 kg.

 

Terça feira fui exemplar!

 

PA- Copinho de água quente com 1 colher de vinagre de sidra, 1 kiwi e 2 tostas integrais sem manteiga, nem queijo ou fiambres. só as tostas.

 

MM -  iogurte liquido e 2 marias

 

A - 2 barras de substituto de refeição... adoro!

 

Estas são simplesmente deliciosas. Parece que estamos a comer "twix Crunch" mas sem as calorias de verdadeiro chocolate. 2 barras somam 235 calorias

 

L1 - maça e 2 marias

 

L2 - 1 barra de tamaras e frutos secos que se vendem no Lidl... cada uma são 70 calorias

 

Jantar -  Sumo de cenoura, maça e laranja

 

Hoje, quarta feira tive uma alimentação quase igual... com excepção dos 2 croquetes e 1 rissol que comi ao jantar com batatas fritas.

 

É verdade... não o devia ter feito. eu sei disso. Vou explicar como cheguei a este ponto...

 

Hoje, quarta feira a minha bichinha tem terapia do Centro Diferenças, em Chelas. Costumo deixar os putos com a minha mãe na minha casa e quando chego com a bichinha os putos já estão deitadinhos e tudo... mas amanhã é feriado e o maridão chegava hoje de viagem e é claro que quer é descansar. Se fosse levar a minha mãe a casa á noite o maridão ficaria chateado porque não lhe dava atenção e se fosse na quinta feira de manhã o maridão ficava chateado porque se tinha de levantar cedo...

 

Levei-os todos para Lisboa. A pior asneira que podia ter feito. A minha bichinha é sempre um anjo mas aqueles 2 seres... desde pontapés, dentadas, gritos foi de tudo... claro que não os levei ao Mcdonalds (que lhes tinha prometido). Fui para casa e lá me chatearam para fazer os croquetes e rissois. E eu hoje não fiz sopa, nem ia fazer ás 8h40m. Só podia ser isso ou salsichas... Quando estava a fritar croquetes (não consigo que fique alguma coisa de jeito no forno) chega o maridão e senta-se logo á mesa. E eu sentei-me também e acompanhei-os...

 

Amanhã... vai ser de grande concentração para não me desviarem do bom caminho.

 

Peso hoje, ao deitar, 63.2 kg

 

Ainda vai demorar 1 semana até voltar á casa dos 61 kg. mas eu já perdi tanto peso que isso não me assusta. eu sei que o vou atingir de novo e ainda com melhores resultados. Já constatei que quando atinjo um peso mais baixo, aguento-o 1 ou 2 semanas e depois engordo 2 a 3 kg, porque me começo a desleixar e volto ao pão com manteiga... Quando volto ao bom caminho, no fim de 2 semanas fico mais magra que antes.

 

E o natal está aí á porta... tenho de perder peso agora porque eu sei que não vou resistir ao bolo inglês, chocolates e camarão com maioneses. As farófias...esse é o doce que todos pedem que eu faça... é assim como a minha assinatura. Farófias com leite creme, polvilhadas com canela e pedacinhos de amêndoa torrada.

 

A minha cunhada faz o Molotof e a mousse de chocolate.

A minha tia faz bacalhau com natas.

A minha prima faz um semifrio de ananás.

A minha mãe faz cogumelos recheados... fantásticos!

 

E só a minha mãe, eu, o maridão e o tio A. é que comemos os cogumelos... o resto da malta está a atacar vorazmente a carne assada no forno com batatas!

 

Tenho usado muito a técnica da Visualização e tenho um mantra que vou dizendo para mim mesma e é "Ó meu Deus, estás tão magrinha!" e repito e volto a repetir. Aí só umas 10 a 15 vezes.

 

Vocês devem achar que eu sou louca e é mesmo verdade.

 

Peso 63 kg! Quando disse ao meu marido que queria chegar aos 55 kg, tinha aí uns 80 kg, ele nem percebeu 55... Só ouviu 65. E ficou chocado quando confirmei os 55 kg como meta.

 

Já esteve tão longe... quando tinha 89 kg parecia que 70 era uma meta inalcançável. Já todos tinham desistido de mim e confesso eu também... sempre pesei uns 60 kg... 2 acima, 2 abaixo.

 

Ninguém pensou que eu iria voltar a pesar 60 kg. E estavam todos enganados.

 

Há 14 anos decidi deixar de fumar, depois de fumar 1 maço por dia durante uns 7 ou 8 anos. E consegui! Fumei o meu último cigarro num domingo... demorei 5 dias... de terça feira a domingo venci uma dependência... o pior foi que a compulsão alimentar começou a manifestar-se com maior regularidade.

 

Mas consegui deixar de fumar. nestes últimos 2 anos consegui perder mais de 25 kg. E agora engordei um bocadinho... que se lixe! Eu sou gaija para daqui 1 mês ter menos peso ainda que antes.

 

Já comecei a visualizar-me a chegar á festa de natal na minha querida sogra e brindar e ser feliz, muito gira.

Gira? Giríssima!

 

E dentro de algum tempo chegarei aos 55 kg. E não sendo isso que me falta na vida para ser feliz, digo que será algo que me fará ainda mais feliz. só de pensar na roupa que vou poder usar... tenho em mente transformar um casaco de pele de coelho castanho escuro em colete e usar um cinto bem largo por cima... um vestidinho bem feminino... meias pretas e sapatos lindíssimos, com salto vertiginoso e acompanhar o maridão em qualquer jantar, com amigos, colegas de trabalho. Sei lá!

 

pareço fútil? lamento...

 

Acho que é importante ter um objéctivo, mas um objectivo com um plano, porque sem um plano o que queremos ter/alcançar é só um sonho...

 

E eu, que durante anos, tive conversas imaginárias comigo mesma dentro da minha cabeça, só quero ouvi 1 voz. E quero aquela que me incentiva, que me elogia, que me dá valor. Essa é claro que sou eu. mas anda ainda em guerra com um outro eu... o meu "dark passager"

 

Vou finalmente dormir...

 

Beijinhos a todas as pessoas que me leiam e força coragem.

 

Lilith adoro-te e vou agora mesmo concentrar-me e visualizar tudo a resolver-se. Sem dor, sem incertezas.

 

Um abração,

Sofia

 

 

 

 

 

publicado por 80nuncamais às 22:53 | link do post | comentar | ver comentários (5) | favorito
Segunda-feira, 26.09.11

Olá amigas,

 

o peso voltou a subir... o que não parece motivo para grandes surpresas... Afinal de contas já não faço um post há bem mais de 4 dias...

 

Isso significa que já comecei a descarrilar! Gostava de ter a coragem de chegar aqui e escrever quando me acontecem os meus episódios de compulsão. Mas eu não sou assim... Assim como como às escondidas, assim me escondo também...

 

O que desencadeou a situação foi um episódio banal... não fiz uma programação da alimentação e comecei a jantar com o meu marido o mesmo que que ele janta. E antes desse erro também cometi o erro em não cuidar da alimentação dele. Quando eu tinha 90 kg (imc 41) e ele tinha 108 kg (parece muito mas para um gajo com 1,92 isso é um imc de 28) os nossos jantares eram lasanhas, bacalhau com natas, massas italianas com muitas natas e bacon. Quando decidi perder peso esse tipo de jantar acabou. Eventualmente podia fazer um prato desses mas de tanto em tanto tempo que era quase causa para comemoração!

 

Na semana passada foi sistemático... só comida de caca! E eu a comer também!

 

Chegou o fim de semana e fiz cupcakes. Comi 2 mas imaginam e bem que enquanto fiz os cupcakes e as coberturas não resisti a comer COLHERES de massa crua e doce...

 

A semana começou da melhor maneira com uma ida ao LIDL... e quem me lê há algum tempo bem sabe a paranoia que tenho com as gomas, gelados e pizzas... Na segunda feira foi de tudo! Terça feira a minha mãe aparece-me de manhã... stress! Quarta portei-me bem... longe de casa, onde estava a minha mãe, fui almoçar com o meu tio A. e correu tudo bem. jantei com o marido no Forum Almada mas levei o jantar comigo (2 barras de substituto de refeição e 1 maça). Quinta a minha mãe foi-se embora de manhã e fui comemorar com mais uma ida ao LIDL - GELADO!  Sexta feira - leio/vejo fotos de uma pessoa no facebook que supostamente não pode mudar o registo de propriedade do carro que lhe dei porque segundo as suas palavras não tem dinheiro nem para comer, mas foi de férias... 1 semana para o Algarve e outra para Palma de Maiorca... e eu este ano fiz 2 dias no Porto... Chorei, chorei... se há coisa que me custa é que me mintam! Que me enganem... acho que é uma enorme falta de respeito e doeu-me... Sábado e domingo... comer doces... rebuçados...

 

 

Hoje, parei! Acabou!

 

E por isso já aqui estou no blog...

 

Amanhã vou cá estar novamente em RA e a fazer AF (na semana que passou não fui 1 dia que fosse)

 

Um abraço,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 20:00 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito
Segunda-feira, 12.09.11

Criei finalmente página no Facebook com o blog... ainda não tenho amigos... agradeço seguidores!

 

Não sou de pechinchar mas detesto ver aquele quadrado no lado direito todo vazio...

 

Tô um bocadinho triste... este fim de semana aumentei 900 gr... é o costume... chega ao fim de semana e aumento sempre 1 kg... quando não é quase 2. É a malta cá de casa... vamos ver:

 

Sábado - Como ia (finalmente) ao ginásio fiz o pequeno almoço com flocos de aveia... coisinha leve... 450 calorias! Fui treinar - passadeira. Finalmente consegui passar a barreira e estou a começar a entrar em força nos 9 km/hora. Isso é uma coisa que me deixa cheia de orgulho. o que faço é antes de mais o programa "Burn Calories" durante 20 minutos, em que a velocidade vai subindo e descendo para criar resistência. Escolhi velocidade máxima 8.9 km/h e nesses 20 minutos a velocidade mínima foi os 7.3. Para quem começou a correr a 6.5 km/h... hoje em dia 7.3 é uma chatisse!

 

Após os 2 minutos de recuperação em que a passadeira mantem um ritmo de 4.5 a 5 km/hora e eu sinto-me a pastelar.... programa manual - 5 minutos á velocidade 9 km/h. O primeiro minuto é para começar a acelerar e depois é correr, correr, correr. Foram 4 minutos valentes. Na próxima semana serão 5 minutos. Acreditem em mim que eu vou mesmo fazê-lo!

 

O almoço foi croquetes e rissois, com esparguete, batatas fritas e salada de tomate e cebola. Eu comi a salada, esparguete e 1 croquete e 1 rissol. Só para saberem... o Joãozinho come 6 croquetes... e só faz 3 anos em Outubro!

 

Ao jantar fiz salsichas de perú grelhadas e não comi nadinha! Fiz uma refeição de melão fresquinho, 1 tosta integral sem nada em cima e 1 gelatina com 10 calorias... combater o almoço e o lanche...

 

No domingo, eles imploraram pela lasanha... ok e o pipo pediu para eu fazer pizza... a da mamã é muito melhor que as do supermercado! E lá fiz pizza de cogumelos, fiambre, azeitonas recheadas com pimento (que deixei uns minutos de molho para "des-salgarem"), cogumelos e milho. Por cima mozarella. Comi 1 fatia (1/8 da pizza) com salada de rúcula selvagem. O jantar foram bifinhos dde perú com amendoas acompanhados por batata doce assada no forno com pele (adoro a pele da batata doce). Ou seja... foi um fim de semana em que alambazei. Ao deitar 64.9 kg! paciência... a semana que aí vem vai ser de treino na WII e muito cuidado com a alimentação! Tudo com conta e medida! E nunca deixar que a balança avance!

 

Cada vez que penso o que me trouxeram estes 2 anos fico abismada comigo mesma. Eu quase não conseguia ir do infantário dos meus filhos ao Pingo Doce... isso é 5 minutos ou menos a andar. E a levar as compras para o carro ia sempre a arfar!

 

E um dia reparei que vinha na boa... e carregadinha com 6 litros de leite de vaca numa mão e 10 litros de leite de soja na outra para o Joãozinho!

 

Cheguei á conclusão que só nos apercebemos como estamos mal quando já estamos bem. Só hoje percebo que o excesso de peso que eu tinha trazia-me complicações muitissimo graves.

 

Todos os dias eu tinha dores na Ciática. Todos os dias! E dizia que era das gravidezes que me tinham deixado assim!

 

E não conseguia por os meus pés dentro das sandálias e claro que dizia que todas as mulheres depois de serem mães aumentam o tamanho do pé. Pois aumentam! Se ganharem 20 kg quaisquer pés ficam deformados...

 

A minha cara era de lua... sempre tive cara redonda mas estava demais... eu já tinha papada na minha papada! Hoje finalmente consigo ver o maxilar.

 

Eu acho, até, que fiquei mais nova!

 

O que eu sinto é que sou bem mais feliz assim como estou. A cada 3 semanas vou jantar com os meus sogros e até ao ano passado isso era um tormento. Abria o guarda-fatos e tirava umas calças e procurava uma blusa... estava tudo apertado! Ficava-me tudo mal. Agora? Já depois do resto da malta estar vestida e as malas estarem prontas (com 3 filhos é fraldas, 1 muda total de roupa para cada criança, dodots, água, bolachas, casacos porque em Mem Martins é sempre frio e húmido, mesmo no verão, pijamas porque as lavo e visto antes de virem para casa, quase ás 2h da manhã e ás vezes ainda mais tarde) vou á pressa buscar qualquer coisa para vestir! Qualquer coisa me serve e acho que não me fica mal. Não tenho roupa apertada... o mais certo é ter de ir buscar algum cinto porque as calças podem começar a deslizar...

 

Em Julho, o Joãozinho puxou pelas minhas calças e fiquei com as calças pelas ancas... no meio da rua perante o olhar de espanto dos meus sogros! naquele momento não achei piada mas depois em casa fiquei até feliz! Estar tão magra (em relação ao peso que tive... eu sei bem que tenho excesso de peso) que a roupa precisa mesmo de cinto? Inusitado! Quero mostrar o rabinho mais vezes a todo o povo se for esse o motivo!

 

bem... vou dormir... já são quase 3h da manhã...

 

Beijinhos e por favor... clickem aí no lado direito... vá lá!!!!

 

Sofia

 

publicado por 80nuncamais às 03:15 | link do post | comentar | favorito
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