Há alturas em que me esforço, quase que me mato no ginásio, alimento-me bem e nada acontece. Passam-se meses e vejo a balança sempre com +1kg, -1 kg, e ali ando estagnada.

E depois não sei o que se passa e o peso em 2 dias sofre imensas alterações.

Desde sexta feira que acordo com o peso nos 57.9 e 57.8 kg (estou finalmente 100/200 gr mais magra do que estava há 15 anos atrás, quando o maridão me conheceu). E ao longo do dia o peso desce e desce e desce... e eu fico sem coragem de mudar a barra de peso, com medo de dar azar nisto!

Por isso agora vou postar umas fotos:

  sábado: 57.8

 Domingo: 57.6

Segunda feira: 57.5

 Terça feira, 2 horas atrás vinda da praia: 57.3 kg

Não sei... já parece o mês de Agosto de 2010 em que quase todos os dias baixava 200/300 gr, o que totalizou 4 kg nesse mês (coisa que nunca mais se repetiu).

E não mudo a barra! Tenho medo...

bye,

Sofia

Quarta feira lá me armei de coragem e fui á reunião com uma das responsáveis do agrupamento em que quero colocar a Raquel.

Pontos contra á transferência da Raquel encontra-se na morada. A escola não faz parte da nossa área de residência nem profissional. Felismente, existe uma salvação: as crianças portadoras de deficiência podem inscreverem-se onde os pais desejarem.

Os outros 2 irão para uma escola de agrupamento de Palmela (a Raquel irá para o Pinhal Novo). Posteriormente, poderei pedir a transferência deles.

Claro que isto não está nada decidido... não existem certezas! Mas existe já um contacto que vai pesar na hora de decidir esta transferência...

Ao longgo destes 2 dias fui recolhendo conselhos... da familia, da terapeuta da Raquel e de pais de crianças com T21 e que fizeram tranferência dos filhos de escola.

O que retive: O instinto de uma mãe está sempre correcto: na escola onde ela está cuidam muito bem dela... se entendermos cuidar bem dela: estarem atentos a tudo o que ela faz, fazerem-lhe as vontadinhas todas (entre elas uma coisa que eu proibi logo no principio do ano: repetir o prato... isto deu cá uma guerra!!!!). Mimam-na muito mas ela sempre foi muito acarinhada seja onde for: é uma miuda educada, cumpridora de regras, sociável e sorridente. Além de ser uma coquete: vestidos, saias, bandoletes, colares, unhas pintadas... estão a ver o estilo!

Tem um pouco a personalidade da mãe... sempre correcta mas espalha brasas. Não pensem que estou aqui a evidenciar que tenho este e aquele atributo, que sou melhor que as outras pessoas. Eu nem sempre fui correcta com os outros! Eu era uma menina de nariz empinado que não tinha tempo para as pessoas que eu não considerava serem do meu interesse (e aqui também por certo estava a esconder as minhas inseguranças...) A verdade é que os meus amigos eram todos bons alunos, certinhos. Tudo o que me cheirasse a esquisito... fora do normal... miudos com más notas... tinha-lhes o maior desprezo.

Não sou pessoa de falsas moralidades! Os "burros" eram pessoas de quem eu tinha pena... e não os queria conhecer minimamente.

E o que fez Deus? Ensinou-me a maior licção de todas: as pessoas não se julgam pelo "sucesso" que têm (dinheiro, carreira, beleza, inteligência e por aí fora) porque o "sucesso" é uma noção absurda! O que pesa aos olhos de Deus, e que devia pesar para todos nós, é a soma das acções que temos, pois são elas que revelam o que está no nosso intimo.

E não me vou alongar... porque  este tipo noções são fruto da interiorização pessoal, reflectem as nossas vivências, as lições que a vida nos dá e se estas são as minhas, muito possivelmente, não serão as de todos.

Este update do meu estado emocional já está! Só me esqueci de dizer que a transferência da Raquel vai ser só em Setembro o que não vai implicar um choque extremo na sua vida. Depois de 3 meses de férias ao entrar nesta nova escola vai com outro desprendimento emcional das colegas de turma e da sua professora. ESPERO!!!!

Sobre a minha alimentação: peso a descer... acordei com 58.7 kg

Antes as preocupações levavam-me a comer desalmadamente e agora não... estou mais determinada que nunca! Antes de ter 40 anos vou atingir o meu objectivo e não tenho quaiquer dúvidas sobre isso.

E agora estou-me a rir!!! Eu tento sempre dar esta nota de positividade mas tenho noção que como sofro de compulsão alimentar tudo pode acontecer... mas o que interessa é o agora. É o dia de hoje. Amanhã será amanhã...

Um abraço,

Sofia

Hoje de manhã acordei com 63,2 kg (a resolução de não engordar este fim de semana está a dar resultado).

E não tenho aquela roupa...

Quando tinha uns 85 kg, com um imc de 39,30, comprei umas calças cremes tamanho 44... e elas não passavam do joelho... consegui vesti-las quando cheguei ali pertinho dos 70 kg, 9 ou 10 meses depois. O maridão não acreditava que isso fosse acontecer mas guardou a opinião para si e deu a mão á palmatória quando passei a barreira dos 20 kg perdidos.

Foi bom! Provei-lhe que tenho força de vontade, que posso deixar de me focar nos  aspectos negativos e me concentrar em mim, na nossa vida e ser feliz.

Em Agosto de 2010, com uns 70 kg fui comprar calças na modaalfa, a €5. É muito bonito dizer que se vai perder peso, que somos fortes, que vamos conseguir... mas lá no fundo há sempre um bichinho que nos diz que vamos fracassar, que não temos força de vontade suficiente... mas comprei calças novas, umas castanhas e umas pretas. E hoje com 62 kg já me servem perfeitamente.

Só tenho 1 par de calças de incentivo. Umas pretas, de cintura descaída que comprei em 2005, depois do nascimento da Raquel e antes de ficar grávida do Pipo. Estava na NaturHouse e pesava 71 kg. Nesse dia na ModaAlfa comprei 2 pares de calças, iguais, com a diferença de 1 ser o 44 e o outro o 40.

As calças n.º 44 já saíram cá de casa há perto de 1 ano e as n.º 40 passaram do fundo do armário do quarto para um cabide no armário do hall. O meu hall tem 20 m2 e tem dezenas de luzes embutidas no tecto falso de madeira. Gosto de as experimentar quando não está ninguém em casa e reparo que cada vez me estão mais largas... entretanto com tanto sobe e desce e tentativa de fechar o fecho rebentei-o e estão na casa da minha mãe para colocar um fecho novo.

Já não as experimento há 10 dias... e fazem-me muita falta. E agora preciso delas mais que nunca. Estou novamente comprometida a perder peso e quero vesti-las no primeiro dia do ano de 2012. Falta 2 meses... e perto de 5 kg para caber nas calças...

Mas eu vou conseguir... espero.

Um abraço,

Sofia

Como já aqui tenho escrito todos os fins de semana acabo por aumentar um kg... as segundas são mesmo o pior dia da semana. Na sexta feira comecei a pensar nisto e a pensar acabar com esta situação.

Foi preciso muito planeamento e trabalho mas o dia de sábado correu muito bem... vamos ver no domingo.

O que acontece é que como vou ao ginásio ao sábado e domingo de manhã acabo por chegar em cima da hora de almoço e fazer uns almoços que não são nada de recomendar... especialmente porque o acompanhamento é batata frita. E como quando chego já estão todos a uivar de fome, deixo a salada para fazer no fim. E depois quando a sirvo já se entupiram de batatas fritas e pouco ou nada ligam á salada.

Planeamento. esta foi a palavra chave. Pois então, se eu durante a semana consigo controlar a minha alimentação e sirvo sempre uma refeição saudável também aos meus filhos em que nunca falta uma bela sopa porque não fazer o mesmo ao fim de semana. É tudo uma questão de planeamento.

Por isso na sexta feira comprei 2 embalagens de almôndegas de vaca. Fiz um refogado básico com o meu segredo... a cenoura cortadinha no tamanho de uma unha e fininha, acreditem que fica muito bem. Depois de fazer o refogado juntei imediatamente um copo de água e deixei ferver. Quando ferveu juntei as almôndegas, os temperos e deixei cozinhar. Não ficaram fritas! Mais um estufadinho... juntei a polpa de tomate e já está. Na sexta feira servi ao maridão 7 almôndegas com esparguete ao jantar e guardei no  frigorifico as restantes. As crianças comeram sopa, fruta e iogurte (as minhas crianças por norma não comem 2.º prato ao jantar... por opção deles que cá em casa há sempre montes de comida. Eu simplesmente adoro cozinhar).

No sábado, quando cheguei o maridão estava a escorrer massa e a juntá-la ás almôndegas num tacho. Eu tomei a decisão de não os acompanhar nesta refeição. Lamento! Aqueci um hambúrguer de atum, juntei uma batata doce assada no forno e salada de alfaces com coentros. Para temperar usei 1 colher de sobremesa de molho de manga. Fiquei muito satisfeita.

Para o jantar fiz sopa de cenoura com espinafres para todos e fiz coquetes para eles. Usei a minha bimby para fazer tudo. O preparado dos croquetes fiz na sexta feira porque fica melhor se repousar 24 horas no frigorifico. Ali no momento fiz o meu pão ralado, usei pão já durinho, umas tostas de trigo, 2 alhos e coentros. Ficou com um aroma fantástico.

Enrolei 2 dúzias de croquetes com as minhas próprias mãos, passei pelo pão ralado, depois no ovo batido e novamente em pão ralado. Fritei-os e servi-os com salada de tomate e cebola e enquanto o Pipo e a Raquel comeram o resto do esparguete (simples, só cozido em água, azeite e sala hiposódico) do almoço, o pai e o Joãozinho comeram batatas fritas. Eu fiel á minha decisão de não engordar este fim de semana comi a sopa que estava muito cremosa e um iogurte sveltesse de baunilha (43 calorias por iogurte).

Estes croquetes que fiz em casa mereceram a aprovação de todos. Foi bastante emocionante ouvir o meu marido dizer que preferia os meus croquetes feitos em casa que os congelados do supermercado. Na semana passada fiz rissóis... fiz a massa, o recheio, o pão ralado (mas com alho e azeitonas) e também gostaram muito... O maridão diz que nesta casa não se volta a comer rissóis congelados porque os meus têm muito melhor sabor.

São mesmo estes momentos que nos trazem a maior felicidade.

Amanhã tenho aula de spinning de manhã ás 11h30m... vou chegar a casa a roçar as 13h. Vou fazer a massa de pizza antes de sair de casa, estendê-la e deixá-la já preparada para ir ao forno antes de sair de casa. vai correr tudo bem. Quando chegar as 12h30m a pizza básica de chouriço (que o Joãozinho adora mas eu nem cheirá-la) já vai estar na mesa e vai estar já outra base já estendida á minha espera. Eu faço as pizzas em 2 fazes, 1.º ponho a massa no forno 5 a 8 minutos, depois tiro-a ponho o molho de tomate, o recheio e o queijo. bastam mais outros 10 minutos e a segunda pizza fica feita.

A segunda pizza é sempre mais saudável que a primeira. leva geralmente cebola em luas, cogumelos, milho e pedaçinhos de perú ou frango já cozinhado que se vendem no supermercado e parecem um chourição. E claro um punhado de queijo ralado sem grande exagero, preferencialmente um light, mas se não houver uso o do Lidl. tem 200 calorias por 60 g... uso umas 100g, metade do pacote nas 2 pizzas. Se contabilizarmos a coisa eu como 1/8 do queijo... não chega nem a 100 calorias em queijo!

Eu não sei como alguém tem paciência  para ler os posts que escrevo... Eu escrevo para XUXU... mas eu já tinha avisado que este blog não é leve e fofo, bubly... nope.

Aqui é o meu mundo, a minha casa e eu como anfitriãn convido-vos a conhecerem a minha casa, passando por divisões outras que a sala de vistas, onde uma mesa de chá está posta com scones, para verem que a cozinha tem uma pilha de louça por lavar e no chão da cozinha estão espalhados alguns brinquedos e o gato a dormitar no lugar onde os raios de sol que entrarm pela janela aquecem o seu corpo.

Por isso, meus caros convidados espero que gostem e voltem sempre. Eu aqui estarei... com ideias para refeições, para falar dos meus treinos, das minhas dificuldades, e vitórias... sabem que hoje acordei com 62.500 kg???

Boa noite... são 3h e 12m na hora nova... ai, ai, ai... e as crianças daqui a pouco vão acordar...

beijinhos,

Sofia

64.4 kg

É difícil de explicar como um número que antes me dava calafrios hoje trás tanta felicidade...

E isto porque antes, quando era nova nem percebia que ter 64 kg até nem era uma coisa má... quando compando-o a ter 89 kg!

É tudo uma questão de relatividade... tudo parece mau quando sonhamos o impossível... porque um desejo é somente um sonho quando não existe um plano por trás.

Eu sei (finalmente) para onde vou e como  lá chegar...

Bom dia a todas,

Sofia

Boa Dia!

Nada que valha a pena vem de forma fácil. Trabalho, trabalho e mais trabalho é a única forma de alcançar resultados que perdurem!

Hoje a balança disse:

63.7 kg

Super Feliz!

Obrigada sara pelas tuas palavras, hoje li ás 7:46... Obrigada.

Um abraço,

Sofia

Há 14 anos atrás, entre a altura em que conheci o maridão e a altura em que comemorámos o 1.º ano de namoro tive 63 kg... conheci-o tinha 58 kg e passado um ano estava com 70...

Esta tarde revivi isso... eu sou a gaija balanço-dependente... é de manhã, quando chego a casa, depois de almoço, antes de sair de casa, quando chego a casa, antes de jantar, depois de jantar e antes de dormir! Contabilizando... 8 vezes diárias. A nossa relação é tão intima que a trouxe para o meu quarto! Coloquei um cesto debaixo da cama, daqueles de por a roupa passada para que a minha preciosa amiga, aliada, confidente e tanta coisa mais na minha vida nunca tivesse em perigo de se magoar. É que o maridão, com o seu delicado pé n.º 45, aproximando-se para me dar um beijo teve a infelicidade de lhee dar um pontapé.

Desde esse dia ficou resgauardada destes bullies de quase 2 metros, reconfortada em descansar na sua caminha (cor de rosa...), até á hora em que eu a convoco para desempenhar o seu papel.

E como estava a dizer, cheguei a casa, fui á casa de banho, despi-me (odeio andar vestida/calçada em casa. Mesmo no inverno uso somente uma t-shirt velha do maridão e chinelos de enfiar o dedo, ou mesmo descalça) e fui-me pesar. E a balança dizia 63.5 kg!

Entrei em pânico! A minha amiguinha estava doente, seria grave? Chamei uma auxiliar, a minha mãe, para testar os sinais vitais da minha querida amiga. Com total falta de cuidado ou dedicação, a senhora minha mãe pula para cima da minha amiga balança, de botifarras da Timberland e realiza um teste de funcionalidade operacionais. O meu diagnóstico é motivo de chacota sinto olhos postos em mim, suspeitando que da doença de Munshauser by proxy...

o teste realizado verifica que a minha amiga está de plena posse das suas faculdades e decido fazer um segundo teste que indica novamente 63.5 kg. Aceito que talvez esteja com comportamentos obessessivos-compulsivos relacionais com a balança, mas tal como qualquer dependente, aproveito todas as oportunidades para a usar.

Depois de jantar e antes de ir para a caminha peso-me pela última vez. 64 kg certinhos!

Amanhã ao acordar terei passado a ser uma pessoa que pesa 63 kg... mais qualquer coisa... tipo 800 gr. Sim, amanhã o meu peso ao acordar será de 63.8 kg. Estou neste momento a visualizar toda a ocorrência.

Fé e bom comportamento!

Um abraço desta amiga destrambelhada,

Sofia

Olá,

Peso de manha - 65.2 kg

Hoje saí com a minha calça preta, muito desbotada e bem larga (ainda bem que está larga e velha, mais fácil de substituir pela outra que está no armário á minha espera há 1 ano) com T-shirt cinza, cinto cinza e mala preta. Só faltava sapatos... Fui buscar as minhas sandálias pretas, muito, muito altas, mas compensadas, salto de 11 cm... ehehehe e tive de apertar no buraquinho a seguir porque me ficaram a cair dos pés!

Há umas semanas fui calçar umas sandálias rosa e fiquei tão contente porque os meus pés cabiam lá novamente... e hoje estou triste porque tenho outros sapatos que já não vou poder calçar. Eu tenho uns peep shoes camel que me estão tão largos que dou um passo e os sapatos ficam lá atrás! E eu gostava tanto deles! Mas antes eles irem embora que eu continuar a calça-los! Eu encontro-lhes um bom lar... eles são tão 'cridos, quem não os há de querer?

Por isso, feliz, mega feliz.

E hoje, quando cheguei a casa e novamente me pesei (já sei a conversa toda da balança... mas eu funciono bem assim) estava lá escrito

64.9

É a 3.ª vez que isto acontece!

1.º dia - 17 de Dezembro de 2010 (passado 1 mês estava com 67 kg... passou o natal... e eu estava com ideias de esfregar o meu peso na cara de uma pessoa... descobri que isso se paga caro. Objectivos motivados por sentimentos mesquinhos viram-se contra nós. É o Karma em acção. Agora o que faço é por mim. Custou a entender mas agora ficou.)

2.º dia - 25 de Agosto de 2011 (depois da aula de aero-cardio... não se pode ligar, não é???)

3.º dia - 07 de Setembro de 2011

Isto dá com um rush!

Impulsiona-me a almejar mais, a querer conquistar todas as tentações a ir em frente.

Esta manhã escrevi no meu caderninho - Não troques o que queres hoje pelo que queres para toda a vida.

Não há hipótese alguma de hoje haver doce, pão, gomas, gelado ou bolo que vença esta determinação.

Falei e disse. Gaija decidida, sinto-me assim, sinto-me bem.

Um beijo,

Sofia

65.5 kg

Depois de andar aqui meio a alucinar que a alimentação e o exercicio não me dava resultado, agora está a dar um resultadão que nem percebo muito bem.

Todos os dias ando a acordar mais magra. Estranho... 100gr, 200gr por dia? já em Agosto do ano passado perdi quase 4 kg... será o calor? nem pensar que isto anda nublado. Não vou á praia... o tempo está uma m*rda! tenho ido com os putos ao parque da parte da tarde, jogar um pouco á bola (finalmente deixaram de jogar rugby... a bola começa a andar mais no chão e menos na mão) e ás escondidas (muito aldrabado...)

talvez a resposta esteja no facto desta malta estar toda em casa... imaginam quantas vezes me chamam por minuto???

Lavar a caixa wc do gato e mudar a areia é uma tarefa que demora! Esta segunda feira foi assim:

1. Fui buscar luvas e um saco do lixo de 100 l (assim é mais fácil despejar a areia porque quase se mete a caixa dentro do saco e não cai nada no chão

2. calço as luvas e chamam-me porque o filme acabou. Discussão sobre quem escolhe... é o Joãozinho, a Raquel gosta e o Pipo quer ir ver tv no quarto. Vou ligar a tv e por a ver a gravação dos transformers.

3. Tiro a areia da caixa, ato o saco. pego na caixa e ponho na banheira.

4. A raquel começa a gritar... tiro as luvas vou á sala ver o que se passa (O joãozinho tirou-lhe uma das pulseiras e ela passou-se. agora anda com mais de 20 pulseiras no pulso braço)

5. Ligo a água quente e ponho lexivia em gel nas 2 partes da caixa.

6. O joão grita por mim porque quer fazer xixi. vou a correr buscá-lo para o por no bacio antes que faça pelas pernas abaixo (na semana passada fez xixi no sofá, no tapete da sala que eu trouxe de Marrocos, no tapete do quarto e ainda no tapete da casa de banho... isto tudo na parte da tarde, mas coitadinho estava cheio de febre e não estava a sentir-se bem...)

7. lavo a casa de banho do gato e ponho ao alto na banheira para escorrer a água. A Raquel chama-me que tem fome e quer uma banana. Nem pensar! Só depois do almoço!

8. Enxugo a casa do gato. Vou á despensa buscar a areia nova para o gato.

9. O pipo chama-me porque acabou os transformers. E como ele sabe que há mais lá tenho de por outro episódio

10. Ponho areia na caixa. Recebo uma chamada...

11. Vou lavar o poliban da casa de banho pequena porque é aí que coloco a caixa do gato e ainda está cheia de pedrinhas...

12. aproveito para varrer e lavar o chão da casa de banho, o que implica uma nova ida a dispensa... e encontro a raquel com 2 peras nas mãos, cada uma com uma dentada...

13. lavo o chão e coloco a casa do gato já limpinha no poliban

Tempo estimado da tarefa sem crianças em casa? 10 minutos. Com as crianças? Uma hora não chega...

A seguir é hora de almoço... e as crianças ajudam! Ajudam a atrapalhar e a atrasar o almoço, isso sim!

Resultado - mais leve porque ando numa roda viva, chamam-me daqui e chamam-me dali, faço isto, aquilo e ainda mais... é trabalho, trabalho, trabalho!

Só para verem a diferença...

em abril estava assim

  e agora estou assim 

Em termos de peso a diferença são só 3 kg... mas acreditem que 3 kg fazem muita diferença! Especialmente numa pessoa com 1,47m! Em termos de cara... finalmente tenho maxilar!

beijinhos,

Sofia

67.6 kg

Fiquei um bocadinho assustada com os 68 kg da semana passada... é que engordar novamente até aos 90 kg é o meu maior medo.

Cada dia que a balança acusa mais 100 gr toda eu tremo. As balanças deviam era falar... se engordasse 200 gr ela dizia para mim:

- Sofia, eu hoje não te digo quanto pesas. Sabes o que andas a fazer e agora têns de pensar bem naquilo que queres. Amanhã cá estarei, no mesmo sitio e conto contigo. Força!

Mas se acaso 4 dias de seguida o peso baixasse ela diria:

- Sofia, parabêns! Estás no caminho certo. Estás mais bonita. Compra um vestido num tamanho abaixo dentro de 1 mês estás a vesti-lo. Força!

e se fosse com sotaque brasileiro seria algo asssim:

- Sofia, sua grossa. 'tá ficando gostosona... gata, força aí!

Que acham? Eu acho que estas balanças seriam um grande sucesso.

Eu quando subo na balança tenho por hábito falar com ela. Digo-lhe assim "Vá lá, és minha amiga? Olha que um dia me zango e vais pela janela... ès minha amiga? És minha amiga?"

Não sei se por medo ou respeito ela lá vai sendo minha amiga.

beijinhos,

Sofia