Sexta-feira, 27.08.10

Quinta feira, 26 de Agosto acordei gorda...nem vamos falar de valores, mas o suficiente para me caírem algumas lágrimas e muitas palavras feias...

 

e comecei a lutar... fui ao VIVA FIT... e depois deixei as minhas belas crianças com a avó e fui namorar com o maridão.

 

Fomos para a Expo. Andámos a pé 45 minutos e encontrámos um belo lugar, com relva, pegámos nas raquetes que eu insisti em comprar no Pinhal Novo, e fomos bater umas bolas. FANTÁSTICO. Foi quase 1 hora de exercício!!! Ida novamente para o carro, mais 45 minutos de caminhada.

 

Jantámos no Fórum Almada! Mas correu tudo bem. Fui ao "Go Natural", escolhi uma salada japonesa com alfaces, 6 camarões, rebentos de soja e sementes de sésamo. E tinha menos de 250 calorias. para acompanhar escolhi uma tisana com 1 cal por 100 ml (3 ou 4 cal para 330 ml) o meu marido comeu no KFC... malandro.

 

Antes de me deitar fiz o AE SPORTS ACTIVE (recusei fazer alguns exercícios, nomeadamente os SQUATS COM SALTO E LOUNGE COM SALTO, e queimei 118 cal, sendo o esperado 107 cal - ou seja fui melhor do que a maquina esperava).

 

Ao deitar-me ainda estava acima do peso... a balança ainda não acusava todo o meu esforço.

 

Mas hoje de manhã deu-me um valor mais agradável e peso 71,1 kg, o que significa que estou a 100 g de atingir o meu objectivo da WII FIT PLUS!!!! boa, boa, boa!!!

 

fui (para a praia com os bichos)

 

XUAC SOFIA

publicado por 80nuncamais às 16:19 | link do post | comentar | favorito
Sexta-feira, 20.08.10

o dia começou bem, um pequeno almoço fantástico, super fit (cereais e leite, 1 café)... lanche da manha uma maça riscadinha e uma bolacha com frutos, fui á ginástica, comi uma salada leve mas muito apetitosa ao almoço e depois quando estava já quase a sair de casa para fazer o picnic com os putos e o maridão e estou a fazer a mala com comida, sumos, água e 3 bolas (uma para cada puto) caí na tentação de comer uma bolacha coberta com chocolate...

 

Ainda piorei no picnic com um donut, uma barra de cereais (100 cal), batatas fritas e uma bola de sorvete (0% de gordura) de frutos silvestres...

 

A minha ceia foram 3 tostas integrais com queijo fresco de barrar da marca Fresquissimo, mas light... não sei contabilizar assim tão bem as calorias mas... no mínimo umas 1200 cal neste dia???

 

deverei chorar???

publicado por 80nuncamais às 03:42 | link do post | comentar | favorito
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