Quarta-feira, 16.01.13

Como ontem não treinei hoje foi dia de não falhar.

 

Voltei à passadeira e percebi que tenho mesmo de ir devagar. 6 meses sem correr e quero voltar a correr 30 m a 9.5 KM/h????

 

 

CRAZY PEOPLE!!!!

 

Não dá, baby... tem de ser baby steps: hoje: 20 m a 8 km/h, amanhã 21 m a 8km/h e ir aumentando, tanto na velocidade quanto os minutos até voltar à forma que tinha Há 6 meses atrás.  O aquecimento incluiu ainda 2 jogos de caça aos peixinhos na máquina de remos... com barraca, oviamente dei uns gritinhos meio agudos quando o peixe grande e preto me comeu. Paciência... E depois???

 

 

Lá fiz os exercicios nas máquinas, dumbels, lunges, abs, flexões e terminei na eliptica. belo treino!!!

 

Bye, babies e bons treinos,

 

Sofia

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publicado por 80nuncamais às 15:07 | link do post | favorito

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