Quinta-feira, 10.05.12

Hoje foi um dia que acabou comigo: De manhã lá fui á obra e é uma tristeza perceber que anda tudo muito parado e nada acontece... depois fui comprar 2 lavatórios. Nem imaginam a tourada! O que eu queria para o wc dos putos tinha uma quinada e eu não me apetecia esperar 1 ou 2 semanas para que chegasse vindo do fornecedor. Fui aos lavatórios expostos na rua, que estão carregadinhos de terra, e depois do empregado lavar um lavatório identico e perceber que estava óptimo acabei por pagar €65 e não €123, só porque estava na rua e não tinha caixa... O lavatório para o meu wc foi um dos que estava exposto! Maravilha! Poupei... ehehe. Custou € 80 em vez de €130.

 

Quando dei por acabada a compra voltei á obra. Era 12h25m e nem valia a pena ir a casa para voltar á aula de Localizada ás 13h.

 

Fui para o ginásio e aproveitei para fazer uma avaliação com o gerente do ginásio que é também professor de spinning e stretching. Verificámos que de 38% de gordura passei para os 29%, o que me coloca nos valores aceitáveis para mulher, mas muito borderline... o limite "saudável" máximo é 30%. Quando fui para este ginásio pesava 69.8 kg e agora peso (na balança do ginásio, vestida mas sem tennis) 59.1 kg! Perdi quase 10kg e 9% de matéria gorda.

 

Estou cada vez mais perto do objectivo traçado quando entrei no ginásio, que é o mesmo que tenho na barra de peso: atingir os 55 kg.

 

Falámos um pouco sobre o meu IMC, que está nos 27 (excesso de peso) e ele aconselhou-me a não perder mais de 5kg, a idade, o aspecto da minha cara são questões que ele me pediu para ter em conta. Pela primeira vez ouvi alguém confirmar o que eu sempre suspeitei: é muito dificil que uma pessoa extremamente baixa (meço 1,47m) perca peso. É verdade, para uma pessoa de 1,70m, 1kg não é muito mas para mim... Deu-me os parabêns pela perda de peso pela qual trabalhei e sublinhou que eu tinha feito algo que é muito raro. E isto porque quando eu entrei no ginásio já tinha perdido 20kg e poderia ter simplesmente estagnado nesse plateau. Pedi-lhe ajuda para perder o peso que me falta e ele ficou de elaborar um plano de treinos muito básico, em que vou usar 2 máquinas, bem perto uma da outra, para poder fazer 2 séries de 20 repetições, alternando as máquinas, sem que haja descanso entre exercícios. Será um plano que farei 2 semanas e depois iremos avaliar os resultados. O que o preocupa é o ganho de massa muscular... afinal de contas não me parece bem ter corpinho de bodybuilder. Quero diminuir tamanho e não ganhar!

 

Muito possivelmente terei que mudar um pouco a minha alimentação mas isso poderei conversar também com ele (não esquecendo que só como carne 1 ou 2 vezes por semana).

 

Esta conversa deu-me um novo animo e por isso mesmo lancei-me á passadeira. Marquei 15 minutos, no programa "burn calories" e foi uma verdadeira emoção colocar o meu novo peso: 59 kg! E para não ficar o animo por aqui resolvi aumentar a velocidade máxima a atingir: 10km/h.

 

E consegui!

 

Ás 13h estava a entrar na aula de Localizada... mãezinha, o que eu penei... foi mesmo dificil.

 

Cheguei a casa era 14h30, coloquei roupa na máquina (programa de 35 minutos, a 30.º, qu espetaculo de máquina) e deitei-me na cama. Quando a máquina apitou a avisar que tinha acabado o programa fui tomar banho, vesti-me, pendurei a roupa e saí de casa (eram 16h10m e foi aí que almocei uma maça e 2 barras de substitutos de refeição). Fui buscar as crianças ás escolas, levei-as ás ginásticas (Joãozinho das 17h30 ás 18h e Pipo e Raquel das 18h ás 18h45m). Cheguei a casa ás 19h30. os banhos foi em linha de montagem, o jantar foi uma parvoíce: sopa, salsichas de aves, batatas fritas light de pacote mini (cada pacote tem 99 calorias) e salada. Enquanto preparava o jantar comi umas nozes, sementes de abóbora, 1 gelatina de 10 calorias e 1 copo de coca-cola 0 calorias.

 

Levei-os a lavar os dentes e meti-os na cama ás 21h15m (é mesmo uma correria). Levantei a mesa, limpei a sala, coloquei mais roupa para lavar e preparei mais uma salada... coloquei a minha lasanha de frango e cenoura no micro-ondas para o jantar do maridão e meu também, claro que o dia foi longo e precisava mesmo de carne, hidratos de carbono e vegetais. Jantámos ás 22h30 e depois de falar um bocadinho e trabalhar/blogar aqui estamos... quase 24h e completamente estafada!

 

O programa para amanhã também não tem grandes oportunidades de descanso: levar crianças á escola, mas como há exames nacionais a Raquel não tem aulas. Levo-a comigo á praça, porque só na sexta feira se vendem na praça as maças verdes que o meu marido adora. Depois cabeleireiro... a moça tem um cabelo que já quase toca no rabiosque. Depois fazer cartão único (eu). Com sorte a minha mãe fica com ela enquanto vou á loja do cidadão (será????)... depois o almoço, muito possivelmente levo-a ao macdonalds e aproveito para provar o wrap de frango grelhado que a menina Pizza falou tão bem aqui...

 

Levar os lavatórios ao meu carpinteiro que vai fazer móveis para as casas de banho... E depois vem a praia que prometi ás crianças. Vamos á Figueirinha e não me posso esquecer de brinquedos, toalhas, protectores, água e fatos de banho.

 

Amanhã não há ginásio mas vai haver com certeza muita ginástica!

 

Este post vai longo... desculpem... ás vezes começo a escrever e é como um desabafo de mim para mim mesma e um relembrar de todas as coisas agendadas...

 

O meu grande dia de descanso será na segunda feira! E as segundas feiras são famosas cá em casa como dia de grande limpeza (esta malta no fim de semana transforma a casa num campo de batalha), dia de reposição de stocks e confecção de sopas.

 

Mãezinha do Céu! No que eu me fui meter???? Tanta criança, tanto trabalho!

 

Mas é tão bom... á noite antes de me deitar não resisto e ir espreitá-los, tapá-los e cheirá-los um bocadinho. Sou mãe bicho e eles as minhas crias.

 

Beijinhos,

Sofia

 

 

 

 

 

publicado por 80nuncamais às 23:04 | link do post | favorito

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