Criei finalmente página no Facebook com o blog... ainda não tenho amigos... agradeço seguidores!
Não sou de pechinchar mas detesto ver aquele quadrado no lado direito todo vazio...
Tô um bocadinho triste... este fim de semana aumentei 900 gr... é o costume... chega ao fim de semana e aumento sempre 1 kg... quando não é quase 2. É a malta cá de casa... vamos ver:
Sábado - Como ia (finalmente) ao ginásio fiz o pequeno almoço com flocos de aveia... coisinha leve... 450 calorias! Fui treinar - passadeira. Finalmente consegui passar a barreira e estou a começar a entrar em força nos 9 km/hora. Isso é uma coisa que me deixa cheia de orgulho. o que faço é antes de mais o programa "Burn Calories" durante 20 minutos, em que a velocidade vai subindo e descendo para criar resistência. Escolhi velocidade máxima 8.9 km/h e nesses 20 minutos a velocidade mínima foi os 7.3. Para quem começou a correr a 6.5 km/h... hoje em dia 7.3 é uma chatisse!
Após os 2 minutos de recuperação em que a passadeira mantem um ritmo de 4.5 a 5 km/hora e eu sinto-me a pastelar.... programa manual - 5 minutos á velocidade 9 km/h. O primeiro minuto é para começar a acelerar e depois é correr, correr, correr. Foram 4 minutos valentes. Na próxima semana serão 5 minutos. Acreditem em mim que eu vou mesmo fazê-lo!
O almoço foi croquetes e rissois, com esparguete, batatas fritas e salada de tomate e cebola. Eu comi a salada, esparguete e 1 croquete e 1 rissol. Só para saberem... o Joãozinho come 6 croquetes... e só faz 3 anos em Outubro!
Ao jantar fiz salsichas de perú grelhadas e não comi nadinha! Fiz uma refeição de melão fresquinho, 1 tosta integral sem nada em cima e 1 gelatina com 10 calorias... combater o almoço e o lanche...
No domingo, eles imploraram pela lasanha... ok e o pipo pediu para eu fazer pizza... a da mamã é muito melhor que as do supermercado! E lá fiz pizza de cogumelos, fiambre, azeitonas recheadas com pimento (que deixei uns minutos de molho para "des-salgarem"), cogumelos e milho. Por cima mozarella. Comi 1 fatia (1/8 da pizza) com salada de rúcula selvagem. O jantar foram bifinhos dde perú com amendoas acompanhados por batata doce assada no forno com pele (adoro a pele da batata doce). Ou seja... foi um fim de semana em que alambazei. Ao deitar 64.9 kg! paciência... a semana que aí vem vai ser de treino na WII e muito cuidado com a alimentação! Tudo com conta e medida! E nunca deixar que a balança avance!
Cada vez que penso o que me trouxeram estes 2 anos fico abismada comigo mesma. Eu quase não conseguia ir do infantário dos meus filhos ao Pingo Doce... isso é 5 minutos ou menos a andar. E a levar as compras para o carro ia sempre a arfar!
E um dia reparei que vinha na boa... e carregadinha com 6 litros de leite de vaca numa mão e 10 litros de leite de soja na outra para o Joãozinho!
Cheguei á conclusão que só nos apercebemos como estamos mal quando já estamos bem. Só hoje percebo que o excesso de peso que eu tinha trazia-me complicações muitissimo graves.
Todos os dias eu tinha dores na Ciática. Todos os dias! E dizia que era das gravidezes que me tinham deixado assim!
E não conseguia por os meus pés dentro das sandálias e claro que dizia que todas as mulheres depois de serem mães aumentam o tamanho do pé. Pois aumentam! Se ganharem 20 kg quaisquer pés ficam deformados...
A minha cara era de lua... sempre tive cara redonda mas estava demais... eu já tinha papada na minha papada! Hoje finalmente consigo ver o maxilar.
Eu acho, até, que fiquei mais nova!
O que eu sinto é que sou bem mais feliz assim como estou. A cada 3 semanas vou jantar com os meus sogros e até ao ano passado isso era um tormento. Abria o guarda-fatos e tirava umas calças e procurava uma blusa... estava tudo apertado! Ficava-me tudo mal. Agora? Já depois do resto da malta estar vestida e as malas estarem prontas (com 3 filhos é fraldas, 1 muda total de roupa para cada criança, dodots, água, bolachas, casacos porque em Mem Martins é sempre frio e húmido, mesmo no verão, pijamas porque as lavo e visto antes de virem para casa, quase ás 2h da manhã e ás vezes ainda mais tarde) vou á pressa buscar qualquer coisa para vestir! Qualquer coisa me serve e acho que não me fica mal. Não tenho roupa apertada... o mais certo é ter de ir buscar algum cinto porque as calças podem começar a deslizar...
Em Julho, o Joãozinho puxou pelas minhas calças e fiquei com as calças pelas ancas... no meio da rua perante o olhar de espanto dos meus sogros! naquele momento não achei piada mas depois em casa fiquei até feliz! Estar tão magra (em relação ao peso que tive... eu sei bem que tenho excesso de peso) que a roupa precisa mesmo de cinto? Inusitado! Quero mostrar o rabinho mais vezes a todo o povo se for esse o motivo!
bem... vou dormir... já são quase 3h da manhã...
Beijinhos e por favor... clickem aí no lado direito... vá lá!!!!
Sofia
