Feliz, infeliz, mas feliz, mega feliz - 80 nunca mais!

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Quarta-feira, 07.09.11

Feliz, infeliz, mas feliz, mega feliz

Olá,

Peso de manha - 65.2 kg

Hoje saí com a minha calça preta, muito desbotada e bem larga (ainda bem que está larga e velha, mais fácil de substituir pela outra que está no armário á minha espera há 1 ano) com T-shirt cinza, cinto cinza e mala preta. Só faltava sapatos... Fui buscar as minhas sandálias pretas, muito, muito altas, mas compensadas, salto de 11 cm... ehehehe e tive de apertar no buraquinho a seguir porque me ficaram a cair dos pés!

Há umas semanas fui calçar umas sandálias rosa e fiquei tão contente porque os meus pés cabiam lá novamente... e hoje estou triste porque tenho outros sapatos que já não vou poder calçar. Eu tenho uns peep shoes camel que me estão tão largos que dou um passo e os sapatos ficam lá atrás! E eu gostava tanto deles! Mas antes eles irem embora que eu continuar a calça-los! Eu encontro-lhes um bom lar... eles são tão 'cridos, quem não os há de querer?

Por isso, feliz, mega feliz.

E hoje, quando cheguei a casa e novamente me pesei (já sei a conversa toda da balança... mas eu funciono bem assim) estava lá escrito

64.9

É a 3.ª vez que isto acontece!

1.º dia - 17 de Dezembro de 2010 (passado 1 mês estava com 67 kg... passou o natal... e eu estava com ideias de esfregar o meu peso na cara de uma pessoa... descobri que isso se paga caro. Objectivos motivados por sentimentos mesquinhos viram-se contra nós. É o Karma em acção. Agora o que faço é por mim. Custou a entender mas agora ficou.)

2.º dia - 25 de Agosto de 2011 (depois da aula de aero-cardio... não se pode ligar, não é???)

3.º dia - 07 de Setembro de 2011

Isto dá com um rush!

Impulsiona-me a almejar mais, a querer conquistar todas as tentações a ir em frente.

Esta manhã escrevi no meu caderninho - Não troques o que queres hoje pelo que queres para toda a vida.

Não há hipótese alguma de hoje haver doce, pão, gomas, gelado ou bolo que vença esta determinação.

Falei e disse. Gaija decidida, sinto-me assim, sinto-me bem.

Um beijo,

Sofia

tags: auto-confiante, balança amiga, determinação, magrinha e feliz, peso a descer

publicado por 80nuncamais às 13:52 | link do post | comentar | favorito

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9 comentários:

Liliana a 7 de Setembro de 2011 às 14:38

Olá Sofia,

Passei por aqui para agradecer as suas palavras, fizeram-me sorrir :-)
Estou a atravessar uma fase dificíl que não ajuda nada e além do mais o problema de não viver sozinha e por isso não posso abulir lá de casa alimentos menos saudáveis como a manteiga. Mesmo assim já tive alguns sucessos alimentares como substituir a batata por abóbora, comprar só bolachas maria em vez daquelas recheadas de chocolate etc
Realmente se conseguir, porque não hei de eu conseguir mais uma vez!? Sim já tive um imc normal e por completa burrice voltei ao mesmo e agora está a ser muito difícil recuperar, o que me põe fora de mim. Mas eu não desisto e vou conseguir! Obrigada!!!!

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80nuncamais a 8 de Setembro de 2011 às 01:45

Liliana,

podes contar sempre comigo, mesmo que seja para soltar umas garagalhadas. eu não me tomo demasiado a sério e rir faz-nos sentir melhor, além de mais atraentes, lol. Não é por acaso que a terapia do riso tem tantos adeptos!
Tinhas escrito aí a dificuldade de abolires a manteiga da tua casa porque não vives sózinha. Eu sei como é. O meu marido é 1,92 com 94 kg e pode comer de tudo. tanto ele como os meus miúdos adoram torradas com manteiga e mel! E eu??? é tosta com queijo fresquinho! Porque é que eu como tosta? Torrada e pão fresco, tosta, tem tudo o mm n.º de calorias. mas se comeres tostas sabes quanto estás a comer. Cada tosta tem perto de 40 calorias! uma fatia de pão? Perto de 140 calorias por 100 gr. vai variando dependendo do tipo de pão. E é tão fácil cortar uma fatia bem gorda e depois dizer/pensar que só se comeu uma fatia de pão...
Eu não estou a dizer que é fácil... longe disso! tenho 3 filhos, com 7, 5 e brevemente o João fará 3 anos. Eles adoram gomas, chocolates, pão com Nutella... e eu tenho tudo isso em casa! Mas não como... excepto quando me passo e aí cuidado... vai de tudo. felizmente esses episódios estão mais esporádicos. Se eu estiver 4 dias sem postar é porque estou mal! Muito mal...

Não precisas substituir a batata só pea abóbora, podes substituir por couve flor, cougete e xuxu, a sopa fica cremosa á mesma. bem... eu acho que te estavas a referir á sopa.

olha, pá! se precisares de ajuda conta comigo. Não sou nutricionista mas tenho já algum tempo nisto e ando sempre a pesquisar sobre alimentação saudável.

Um abraço,
Sofia

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Helena a 7 de Setembro de 2011 às 22:39

Olá Sofia,

sabe sempre muito bem voltar a usar aquela roupa que á muito não nos servia, este verão também já voltei a usar a roupa de á 2 anos ( no meu caso foi devido a gravidez de 24 kg)
hj tive a fazer uma escolha no roupeiro e guardei calças e blusas que agora me estão enormes :-)
e quando subimos na balança e ela é nossa amiga, ui..ui... que bem que sabe

continua......
Jihos

Helena Santos

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Helena a 7 de Setembro de 2011 às 22:44

e outra coisa..........
não precisamos passar fome ou comer só cozidos e grelhados
basta aprender a substituir alguns alimentos para podermos comer umas coisitas deliciosas e pouco calóricas
mesmo nos doces podemos fazer alguns muito bons :-)

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80nuncamais a 8 de Setembro de 2011 às 01:18

Olá Helena,

fome nem pensar. Faço desporto á séria 5 a 6 dias por semana e sem comer não há quem aguente! O meu problema é de compulsão alimentar, não é coisa de anorécticas e bulimicas . Uma pessoa que tem compulsão alimentar gosta tanto da comida que nem pensa em vomitá-la.
Cá em casa continuo a fazer doces, mas eu como a minha gelatina de 10 calorias, ou a minha fatia de bolo é mais fininha. Além de que tenho 3 tipos de adoçantes em casa
1. drageias para o café
2. Em pó para pôr nos morangos
3. Liquido para bolos e outras sobremesas que vão a lume
O mel é também outra opção, natural e bem mais saudável.
A minha alimentação é muito variada, e tem muita lógica. Mais substancial de manhã, porque faço exercício de manhã, cheia de proteína ao almoço porque preciso alimentar o músculo e mais leve ao longo do dia, como 2 lanches e o jantar sopa/salada, preferencialmente sem hidratos de carbono simples, alguma proteína. Acho que dá para perceber nos posts sobre o "Cook Yourself Thin " e "Comidinha boa e amiga" a minha alimentação.
Depois de ter perdido 25 kg nos últimos 2 anos já cometi muitos erros mas julgo-me apta para dizer que sei hoje que só com uma alimentação variada e saudável e exercício físico se conseguem obter resultados que perdurem.

Um abraço,
Sofia

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Helena a 8 de Setembro de 2011 às 10:43

Olá Sofia

Pois o meu maior problema é o exercico fisico, pelo que percebi não trabalhas, por isso tens as manhãs livres
eu saio de casa as 8h da manha e volto pelas 18/18.30h, depois é tratar do jantar da bebé, de uma adolescente de 15 anos k temos de tar com muita atenção pra não ir por maus caminhos, da casa, da roupa.......... enfim a lida toda dá casa e alem disso moro a alguns km da cidade onde é os ginasios
em alternativa como deixo a bebé na casa dos meus pais demanha depois vou a pé para o trabalho, assim ainda faço uma caminhada de 20mn demanha e outra de tarde

Uma sugestão se me permites :-) aqui para o teu blog: podias criar as ementas baseadas nas tuas próprias ementas semanais
Uma vez que tens 2 anos de experiencia axo que assim davas uma grande ajuda a quem anda a aprender a ter uma alimentação variada e saudavel, esse também é um dos problemas que eu, e penso que muita gente tem, o que fazer para o jantar!!!!

Jinhos
Helena Santos

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80nuncamais a 8 de Setembro de 2011 às 12:35

Olá Helena,

efectivamente não trabalho (na terceira gravidez deixei de trabalhar) e por isso as minhas manhãs são geralmente passadas no ginásio. Sei como é difícil encontrar tempo para treinar, mmas existem sempre opções ao ginásio propriamente dito, uma delas tu já fazes, andas a pé e ainda poupas na gasolina. A WII é uma das minhas maiores aliadas. Os primeiros 10 kg que perdi foi porque fazia todas as noites um jogo que se chama "WII FIT PLUS", e mais tarde uns outros que o meu marido me ofereceu. Se pesquisares no blog encontras-me a falar imenso sobre os jogos da WII. Outra hipótese são os treinos da Jillian Michaels. Encontras-os na net, grava e só falta fazer. São treinos de 40/50 minutos, em que ela está acompanhada por mais 2 raparigas e apresenta o exercicio em si, o exercicio mais avançado e o exercicio feito por principiantes. É UAU!
Sobre as ementas, eu sou um pouco básica nisto. Sopinha á noite ou proteína magra com salada. Frango e perú sempre, vaca e porco nem pensar! Peixes, os que sºao ricos em Omega 6 - Salmão e Atum são os meus preferidos. Hidratos de Carbono á noite estão OUT. Com isso quero dizer hc simples (batata, arroz, massa) porque tudo tem hc, só que em menor porporção.

A troca do leite meio gordo para magro dá-te logo os meus nutrientes e metade das calorias. Queijo fazer o mesmo. Começar a ver as etiquetas dos produtos e fazer contas é essencial.

Como está na hora da minha ginástica (é as 13h) tenho de ir andando... mas á noite farei um post um pouco mais completo sobre a minha alimentação mas isto que escrevi é o básico.

Um abraço,
Sofia

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geriatriaaminhavida a 9 de Setembro de 2011 às 11:41

E tens toda a razão para te sentires muito bem.
Ah, pois antes o sapatos terem de ir embora!
Olha tens um miminho no meu blog.Beijinho

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80nuncamais a 10 de Setembro de 2011 às 08:36

Olá,

já o aapanhei! É um mimo! Lindo mesmo.

Vou colocá-lo noo blog com as minhas 10 sugestões. Uma das melhores já recebeu - TU...
Um abraço,
Sofia

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