Terça-feira, 21.06.11

Depois da aula de aero cardio ou coisa que o valha... estava cheia de fome, e ainda a matutar naquilo do carro e pensei em passar pelo LIDL... entre a pizza de 4 queijos, os doces regionais ou simplesmente gomas e chocolates, haveria algo que me pudesse compensar pelas últimas mágoas... mas eu já tinha decidido ir ao ginásio em vez de ir para casa, para fugir á possibilidade (ahahaah, á certeza) de começar um episódio de compulsão alimentar... não fui!

 

Tirei uma pera dentro da mala e 1 bolacha maria torrada e fiz um lanchinho pré-almoço

 

Ao almoço fiz 2 wraps (2 vezes 140 calorias), cada um com muita alface roxa, uma fatia de queijo flamengo light 50% (42 calorias), 4 fatias de perú com alho, (cada fatia 5 calorias, ou seja 20 calorias) e uma delas com 1 colher de chá de mango chutney e outra com molho sweet and sour chili, picantezinho... No total coisa para 460 calorias... um bocadinho pesado mas depois de 20 mintos na eliptica, 20 minutos de passadeira, 10 minutos de remo e uma aula de aero-manutenção... eu não só merecia como precisava!

 

O resto dia foi sobre-rodas, a RA fácil de manter, sem outros episódios demoníacos... vai de reto Satanás!

 

bye,

Sofia

 

publicado por 80nuncamais às 00:11 | link do post | favorito
Lilith a 21 de Junho de 2011 às 13:01
entendo-te muito bem e é por isso que te digo que não abras mão do ginásio por nada deste mundo: o exercício físico ajuda a construir auto-estima mas também a libertar aquela dose brutal de ansiedade que geramos dentro de nós e que raramente conseguimos segurar sem ir recorrer à comida :) estás no bom caminho, força querida!

beijos :)

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