Quarta-feira, 13.04.11

oi pessoal,

 

estou há 1 semana sem postar... é claro que algo se anda a passar...

 

 

Sou naturalmente uma pessoa obsessiva que quando está numa "wave" tem muita dificuldade em desligar e tem-me dado para ter mais comportamentos obsessivos com a comida... tanta palavra para dizer que tive algumas crises, para dizer que tive mesmo uns dias de compulsão.

 

Felizmente consegui conter a situação com a comida que estava em casa... e isso é bom... os meus episódios compulsivos foram extremamente controlados... É incrível o conhecimento que temos de ter para ter comportamentos destes e conseguir manter o peso! Contar as calorias de manhã á noite e saber que ás 3h da tarde já só nos restam 100 a 150 calorias para esse dia implica um esforço mental que nos esgota. O jantar - sopinha....

 

E isto lembra-me que ainda não mandei os pontos do desafio da semana passada... ups... vou agora.

 

aspectos positivos - nas últimas 3 semanas tenho ido ao ginásio 5 dias por semana! Vou sábado e domingo e descaso á segunda e quarta feira.

 

Bye

 

Sofia

 

publicado por 80nuncamais às 14:20 | link do post | favorito
Vicki a 17 de Maio de 2011 às 12:01
Quando te aperceberes que só tens um número muito reduzido de calorias a ingerir, não optes por comer pouco no resto do dia! Por muito que pareça estranho, dessa forma estás a dificultar o teu corpo a perder peso. Quando comes pouco, o corpo entra em modo sobrevivência e será muito mais difícil controlar o que comes no dia seguinte!

Sempre que isto acontecer, opta por ir comendo apenas coisas saudáveis, para comeres o máximo possível com o mínimo de calorias e para perderes aquelas que ingeriste a mais... põe as tuas músicas preferidas a tocar e dança! :) e se o fizeres com os teus filhos, tenho a certeza que vão adorar ;)

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