Quinta-feira, 31.03.11

 

Adoro cuscar os blogs que as minhas amigas seguem e encontei este blog - http://pegadasnadieta.blogspot.com/

 

Uau! Aqui a caty fala sobre uma formula de calculo de percentagem de gordurt sem recorrer a um centro médico. Faz-se uma estimativa através de uma série de medições mesmo fáceis de fazemos sozinhas. Não é taxativo, mas sim valores de referência.

 

 

Faz as seguintes medições em centímetros:

 

- Perímetro das ANCAS: na zona mais ampla.

 

- Perímetro da CINTURA: logo abaixo do umbigo.

 

- ALTURA: sem sapatos.

 

ANCAS x 0.55 = índice 1

 

CINTURA x 0.28 = índice 2
                 Soma dos índices 1 + 2 = índice 3
ALTURA x 0.24 = índice 4

 

FÓRMULA
(índice 3 - índice 4) - 10 = % de massa gorda

 

A Caty usou as medidas dela e eu vou usar aqui as minhas...

 

Ancas - 104 cm
Cintura - 88 cm
Altura 147cm

 

 

Índice 1.    104 x 0.55 = 57.2
Índice 2.      88 x 0.28 = 24.64

 

Índice 3. Soma-se os 2 resultados e dá-me 81.84

 

Índice 4. a minha altura de    147x 0.24 = 35.28

 

 

Para calcular a percentagem de massa gorda é fácil. A minha é assim...

 

(81.84 - 35.20) = 46.56 - 10 = 36.57%

 

Quando fui medir a percentagem de massa gorda no meu médico de clinica geral ele usou um aparelho onde insere a altura, peso e idade e colocamos as mãos e deu... 37% de massa gorda

 

Estou convencida! há aqui comprovação da fórmula da Caty! Aprovadissimo!

 

Abraços,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 11:37 | link do post | favorito

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