Adoro cuscar os blogs que as minhas amigas seguem e encontei este blog - http://pegadasnadieta.blogspot.com/
Uau! Aqui a caty fala sobre uma formula de calculo de percentagem de gordurt sem recorrer a um centro médico. Faz-se uma estimativa através de uma série de medições mesmo fáceis de fazemos sozinhas. Não é taxativo, mas sim valores de referência.
Faz as seguintes medições em centímetros:
- Perímetro das ANCAS: na zona mais ampla.
- Perímetro da CINTURA: logo abaixo do umbigo.
- ALTURA: sem sapatos.
ANCAS x 0.55 = índice 1
CINTURA x 0.28 = índice 2
Soma dos índices 1 + 2 = índice 3
ALTURA x 0.24 = índice 4
FÓRMULA
(índice 3 - índice 4) - 10 = % de massa gorda
A Caty usou as medidas dela e eu vou usar aqui as minhas...
Ancas - 104 cm
Cintura - 88 cm
Altura 147cm
Índice 1. 104 x 0.55 = 57.2
Índice 2. 88 x 0.28 = 24.64
Índice 3. Soma-se os 2 resultados e dá-me 81.84
Índice 4. a minha altura de 147x 0.24 = 35.28
Para calcular a percentagem de massa gorda é fácil. A minha é assim...
(81.84 - 35.20) = 46.56 - 10 = 36.57%
Quando fui medir a percentagem de massa gorda no meu médico de clinica geral ele usou um aparelho onde insere a altura, peso e idade e colocamos as mãos e deu... 37% de massa gorda
Estou convencida! há aqui comprovação da fórmula da Caty! Aprovadissimo!
Abraços,
Sofia
