Já está explicado o ligeiro aumento de peso: Red Zone

É coisa de gaija...

Eu sei que disse que não ia fazer exercicio mas a verdade é que o meu corpo pede para eu me mexer. O meu corpo quer acção, está assim sob pressão. Tenho uma necessidade extrema de estar a trabalhar cá em casa. Ao longo da tarde passei a ferro, lavei, estendi, dobrei e arrumei roupa. Fiz 3 ma´quinas e não ficou nada de fora das gavetas e varão do guarda-factos.

E eu que odeio passar a ferro???? Como é que se explica isto?

Jogo á bola com os putos e eles querem ir para dentro que já estão cansados e eu...

Acabei de servir o jantar e estou com as costas todas molhadas, sinto a transpiração das axilas, peito e costas. Estou toda pegagenta... nojenta. E isto porque na cozinha enquanto fazia o jantar, dei 3 banhos ás crianças e puz a mesa. Com excepção dos banhos , todo esse tempo estive com o meu ipod ligado (Rihanna e Sean Paul) e andei a dançar quase meia hora!!!!

Eu preciso de me mexer senão dou em maluca,

Beijinhos,

Sofia

Acabei de ler um post fantástico, para gente assim como eu: Flexitariano

FLEXITARIANO trata-se de um acrónimo que funde os conceitos “vegetariano” e “flexível”, uma nova tendência nutricional que se aplica a quem privilegia a ingestão de alimentos vegetais, mas permite pequenas concessões como comer também peixe, e até, esporadicamente, uma porção de carne.

Eu como carne 2 vezes por semana, peru ou frango, nos outros dias opto por alimentos que os podem substituir. E como todo o tipo de peixe.

Adoro comer assim e sinto-me bem melhor depois de ter deixado de comer carnes vermelhas e carne de porco. Há umas semanas comi carne de porco, muito boa, no restaurante, "O Alentejano" e passei 2 dias com dores no estômago.

Quero comer bem, menos carne, fazer escolhas acertadas e não descurar a vitamina B12, comendo coisas que substituam a carne (soja, tofu, seitan, frutos secos, feijão, ervilhas, cereais e lentilhas)

Li isto e tenho de partilhar convosco porque é super bom. Grandes dicas! Como substituir leite, carne, ovos...

Eu sigo a Sammy Lelaine há mais de 1 ano, no blog  Mais Light do que Nunca e inspira-me imenso a continuar no caminho certo. Ela passou pelo mesmo que eu, de gordinha e magrinha (eu ainda não sou mas vou lá chegar) e começou a fazer escolhas alimentares correctas. Agora vegetariana e "proud of it" é um exemplo de mulher!

Beijinhos,

Sofia

Como tenho as crianças em casa e nem pensar em arrastá-las para o ginásio, este mês não vou ao ginásio... e o maridão chega ás 21h e não vai ser essa hora que me vou por a correr pelos caminhos de terra batida, quase sem iluminação e com cães a ladrar e alguns fora dos portões!

E o ginásio que ia montar no sotão? Pois... temos um problema: estão 160 a 170 caixas no sotão!

Pensei que seriam umas 80 e depois de almoço lá fui contar. Contei 160 e ainda havia uns sacos pretos fechados com fita que foi o Huguinho que fez e nem tenho ideia do que lá está dentro.

Há caixas que não planeio abrir tão cedo. Em Julho do ano passado empacotei cuidadosamente 1 serviço de louça completo bastante comum (pratos, copos, taças, travessas, molheiras, terrina) e a Joias da Coroa que a minha sogra me deu e que veio por herança de uma avó:1 serviço de chá, 1 serviço de café e meio serviço de jantar, todos eles Vista Alegre. Existem peças que são simplesmente divinais e já tenho pensado comprar algo para as ter mais á vista. Estes 3 serviços já os tive na cristaleira, mas como esta é de mogno, tão escuro, não se consegue apreciar bem a sua beleza.

Há uma peça que eu adoro: um saleiro. Sou capaz de o ter nas mãos minutos a fio, a ver a tonalidade da porcelana, a beleza do traço do desenho, as letras na base e pensar quantas vezes teria este saleiro estado numa mesa. Quem lá estaria? Quem foi que o teve antes de mim e será que a sua anterior dona o apreciava da maneira que o faço? Passaria o dedo pela sua superfície, notando a textura da peça, o baço da base, o deslizar perfeito da porcelana, os pequenos desenhos e as pequenas diferenças entre esta peça e uma das terrinas, por exemplo?

Adiante!

Tenho caixas no sotão e tenho como tarefa mensal desempacotar parte delas. Coloquei como meta diária 4 caixas, sacolas ou sacos. Hoje fiz 3 caixas, estou em falta mas tudo bem, porque ontem abri 5 caixas, arrumei o seu conteúdo e é com prazer que vejo que já não existe uma única caixa na sala.

Portanto, já só falta perto de 157 caixas. Grandes progressos!

O ginásio começa a ser algo exequível. A sua localização é que pode mudar. Será no sotão ou passa para a garagem? 

E tanta coisa não falo do desafio! é só para eu ver como o meu corpo vai reagir. Depois de 20 meses de ir ao ginásio onde estou actualmente (estive no Viva Fit 1 ano mas não posso dizer que fizesse exercício: mexia-me...) vou passar 30 dias sem ginásio.

Portanto, é isto: para atingir o peso que ambiciono, os tais 55 kg tenho de usar 2 ferramentas: AF e RE, ou seja actividade fisica e reeducação alimentar (é que eu não faço dietas). Sei que se fizer desporto e comer desenfreadamente tenho o seguinte ciclo:

1. como doces e pão com manteiga

2. Vou ao ginásio

3. chega a altura do jantar e como fruta, muita fruta

O resultado: mantenho o peso, mais meio quilo, menos meio quilo.

O que eu nunca fiz foi comer correctamente e não fazer exercício. Vai ser interessante...

O que acham?

Beijinhos,

Sofia