Segunda-feira, 30.07.12

No domingo enchi-me de brio e lá peguei na mala para ir ao ginásio. Confesso que não me apetecia... também me sucede! mas como sei que esta semana não posso ir a aula alguma, fui!

 

Foi aula de Spinning com o meu "El Diablo", o Carlos, que é dono/gerente do ginásio, já pesou mais de 120 kg (verdade, verdadinha) e também é ele que me dá o treino de musculação que em 3 semanas apenas, me fez diminuir 3 cm de coxa e 4 cm de barriguita. Óptimos resultados que eu quero que em Setembro sejam ainda mais eficazes e por isso vou dedicar-me mais á musculação e menos ao step. Tenho de fazer escolhas!

 

A aula foi das mais puxadas a qe já fui. Mesmo a aula de spinning de 2 horas no domingo passado não foi tão puxada como esta. E o sentimento de conquista, de orgulho em mim mesma, pelo trabalho, pelo esforço deu-me alimento á alma para o dia todo. Não sei porque o Carlos fez esta aula mas adorei! Este gaijo é demais, tenho um grande carinho por ele e admiração e temos mesmo uma sintonia perfeita. A pontos de na quinta feira estarmos na aula de spinning e eu dizer-lhe "tu nunca estás satisfeito " e ele responder logo "e tu estás?". "Não" foi a minha resposta. "Então não te queixes!" avisou-me ele.

 

BRUTAL!!!!

 

Mal posso esperar pela aula de domingo!

Beijinhos,

Sofia

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Domingo, 29.07.12

Depois de chegar a casa vinda do ginásionão vinha assim muito satisfeita com a aula, comigo e estava num estado meio abatido.

 

A solução para isso só podia ser ir trabalhar. Então fui lá para fora e comecei a cortar ramos e triturá-los. Temos uma montanha de troncos para desmanchar. Num lado troncos grossos, noutro pernadas que vão servir para lenha e num outro monte encontram-se as pernadas que serão trituradas. Ontem das 14h ás 19h foram 5h sempre a trabalhar. A conversa foi minima, cada um de nós a pensar nas suas coisas, e só parámos para ir beber água, que estava lá fora á sombra e para ir ver os putos.

 

Ás 19h o Joãozinho veio muito autoritário falar connosco, queria-nos em casa. Boas risadas!!!

 

E lá fomos. Jantar em família, dentinhos e rabinhos lavados e lá foram eles para a cama. Eu e o Huguinho ficámos enrolados no sofá a ver o Master Chef Austrália e o X Factor (nunca tinhamos visto este último). Desde o dia 2 de Julho que não víamos televisão! Só filmes infantis (que horror...).

 

Este domingo fui fazer uma aula de spinning e vim entusiasmada. Foi brutal!!!!!

 

Mais um almoço em família, mas atribulado, as crianças não queriam comer. Foi a vez do pai resolver a situação e responder ao João que o acusou: "Tu és mau!" com um "Pois sou". Isto porque o pai lhes disse que quem não comesse o almoço ia para o quarto sem tv, sem consola e sem comer.

 

Resultou... mais ou menos: O joão "deixou cair" parte de uma mini pizza para o chão ganhando logo outra inteira para comer, ehehe que pai mais lixado. O Pipo convenceu-se que tinha de comer e a Raquel fez a operação charme ao pai, com abraços, beijinhos e conversa e pirou-se a rir da cozinha.

 

Esta miúda é muito esperta. Rimos até não poder mais! E a cara dela a rir-se a ir embora: "ehehe, já os enganei". Esta miúda...

 

Agora, é hora de mais um serviçinho de jardinagem... lá vou eu

 

Espero que estejam a ter um excelente dia de domingo.

Bjos,

Sofia

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Sábado, 28.07.12

Desde as 4 da manhã que não consigo dormir. Fecho os olhos e "dormito", abro  um olho para espreitar o despertador são 4h20m, "dormito" mais um pocadinho e passam 10 minutos. E assim continuo.

 

O que me fará estar acordada a esta hora??? E entre dormitar e espreitar o relógio passam 2 horas e sempre estado alerta... Levanto-me e é isso mesmo que estão a pensar: "sua balança-ó-dependente". Pesei-me! 

 

56 kg certinhos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

 

56     56           56               56.0 kg           !!!!!!!!!!!


Hoje é dia de grande comemoração. Mas não o irei comemorar com comida, nem pensar. Hoje tenho de fazer algo por mim, só para mim, que me recompense mas não me faça cair em compulsão alimentar.


Não adianta dizer ginásio... é que hoje tenho a minha aula de step de 1h30m (e isso não é recompensa para ninguém, LOL, a aula é puxadita mas eu adoro). Ginásio é terapia, é local ZEN aqui da menina.


Mas o quê??? Algo que possa fazer em casa (nada de cuidados de beleza nem compras pff). Quem me dá ideias?


Abraços,

Sofia


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Quinta-feira, 26.07.12

Um dia Deus (e a Internet) colocou o maridão no meu caminho e acho que ele é a maior graça que Ele me concedeu. Quando falo nele não posso deixar de referir a minha sogra que educou o filho transmitindo-lhe os valores que eu espero transmitir aos meus filhos: o respeito por si mesmos e pelos outros, força de carácter e generosidade.

 

Quando falo nele costumo dizer que ele é "a minha pessoa". Melhor amigo, confidente e o rochedo forte e inabalável.

 

E um dia apareceu outra pessoa. A minha amiga Mónica, a minha fashion adviser, uma pessoa cheia de carácter, séria e integra. Hoje ela foi morar para a Holanda. O marido foi contratado por uma empresa internacional, com sede na Holanda e lá foram eles... conto vê-la no Natal e está prometido que irei em Abril passar um fim de semana. Já comecei a pesquisar voos, o Hugo já me começou a falar sobre o país e os Holandeses (no ano passado um dos seus amigos também foi para lá trabalhar) e sinto aqui um nó, aqui uma dor.

 

Hoje quando cheguei a Lisboa, desliguei o motor, com a Raquel a dormir (os meus filhos dormem sempre nas viagens) chorei um pouco, em silêncio. Uma pessoa passa quase 40 anos para encontrar uma pessoa que possa partilhar uma amizade verdadeira e depois, puf, puf...

 

Além do Hugo e dos meus filhos, que amo de morte nunca disse amo-te a mais alguém. Na segunda feira, depois do nosso jantar, um abraço apertado sai-me um "amo-te" inesperado. De mim ela diz que fui a pessoa que no último ano mais a ajudou nas situações complicadas que passou, o fim de um negócio, o emprego d marido que o levava a estar fora do país 2 semanas por mês. Sou o seu exemplo de mulher, a minha fã n.º1, a pessoa que mais influenciou porque a minha história de vida, a minha forma de estar na vida e os valores que considero sagrados, a família, a honra, a verdade e sinceridade a levaram a avaliar a sua vida e a ter uma visão de si e dos outros mais realista e verificar que tudo o que a podia fazer feliz ela já tem.

 

Acho que devemos sempre dar graças pelo que temos. A saúde, nossa e de quem amamos, a segurança do amor do nosso marido, a aceitação de quem somos, por nós próprios é a única coisa que é necessária para a felicidade. Como a vida acontece enquanto fazemos planos, o mesmo acontece com a felicidade, todos perseguem a felicidade e não percebem que ela já existe dentro de nós, que vivemos, respiramos em liberdade e isso significa que a felicidade já a estamos a viver.

 

É que a dor é inevitável mas a felicidade é uma escolha, é um sentimento que podemos abraçar e escolher viver. Passei muitos anos ressentida, com raiva, ódio e isso só me tornou uma pessoa amarga e triste. E de repente, ou não tão de repente, percebi que o passado não podia continuar a viver no meu presente e muito menos condicionar o meu futuro.

 

Todos os dias de manhã é altura de decidir se vamos ser felizes. Há, por mais difícil que esteja a ser a nossa vida, pelo menos 1 coisa que nos enche o coração, pela qual estamos gratos, que nos faz sorrir. Concentrarmo-nos nisso e transpor para mais áreas da nossa vida nao me parece impossível. passo a passo, coisas, problemas que não nos parecem poder resolver diminuem de tamanho. Ou no pior dos casos, se uma situação não muda somos nós que temos de mudar. A trissomia 21 com que nasceu a Raquel foi a prova mais difícil que tive de enfrentar... mas eu consegui mudar a minha dor, raiva e sentido de injustiça, e começar a ver a Raquel como uma bébé, como uma criança, uma menina, linda.

 

Não consigo imaginá-la de outra forma, gostava de a ver desenvolver mais depressa; gostava que tivesse maior capacidade linguística, mas a sua essência não. Ninguém me dá os abraços que ela me dá quando estou triste. A sua capacidade de me confortar não tem igual.

 

Estou triste, mas vivo em felicidade. parece um contra-senso, mas não é...

beijinhos,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 01:49 | link do post | comentar | ver comentários (4) | favorito
Quarta-feira, 25.07.12

Quarta feira e estou aqui a ver as horas passar. Espero que seja hora de almoço para fazer e servir o almoço. Espero a hora do lanche, idem, idem, aspas, aspas. A minha tarefa hoje é levar a Raquel á terapia e parece-me que terei de levar as 3 crianças comigo porque da minha mãe nem noticias.

 

Eunão vou telefonar a pedir. Ela sabe o quanto me transtorna levar todos para Lisboa... Num sitio de terapias os meus filhos parecem demónios... tanto barulho, lutas, gritos. E depois, se os levar para um parquinho com cerca, que lá existe, quase se matam. Há 2 semanas atrás, o João arranhou o braço do Filipe e saíu sangue!

 

E depois já esgotada ainda me sinto pressionada a levá-los ao McDonalds. 

 

O Hugo continua numa formação no IST e só vai chegar ás 8h (a terapia termina ás 19h30m) o que significa que os levo ao McDonalds sozinha. O Drama, o Horror!!!!!

 

Esta semana ainda nao pude ir ao ginásio, na segunda eira só confusões com as instalações de tv, telefone e internet, porque a MEO é por satélite e não há cabo na zona (o maridão trabalha na PT), na terça fui levar o Filipe a uma consulta com uma psicologa pois começa a afligir-me a insegurança que ele demonstra em tudo o que faz, a suspeita que tenha falta de atenção/concentração e a certeza da sua baixa motricidade fina, o que explica os trabalhos que faz serem bastante fracos para a idade que tem.

 

Esta situação é para mim muito grave, se efectivamente houver aqui uma falata de atenção/concentração, isso significa que vai ter dificuldades elevadas no primeiro ciclo na aquisição da leitura e escrita. A solução será terapia. Nem quero pensar nisso... A Raquel na terapia há 8 anos, o Filipe que já faz terapia da fala e agora ainda mais esta questão?

 

Não há bolso que aguente...

 

O peso, não tenho nenhuma surpresa: estou nos 57,5 kg. Não vou ao ginásio, não me estou a alimentar convenientemente e isso tem logo resultados na balança. 15 de setembro está quase aí, não é???? Depois volto aos treinos. Resta-me poder ir ao fim de semana, para espairecer um pouco pelo menos. Eu odeio as ferias escolares! 3 meses é muito tempo para ter as crianças em casa.

 

Beijinhos,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 11:00 | link do post | comentar | ver comentários (4) | favorito
Terça-feira, 24.07.12

Ao longo da semana fui lendo pelo facebook do meu ginásio que ia haver no domingo uma aula de spinning de 2 horas. Comecei a ver que algumas pessoas estavam a ser "convocadas" e fiquei um pouco tristinha. Só nomes de malta qe eu nã conheço, malta da tarde. Mas na sexta feira apareceu o meu nome! O professor de spinning confio que eu era capaz e e nem duvidei em ir.

 

Fui. Começou a aula e eu pensei para comigo que 2 horas é muito tempo, quando começar a ficar muito cansada tenho de aligeirar... passou a primeira hora e eu sempre a dar-lhe, nunca pensei em engonhar, fui sempre com todo o meu empenho. A segunda hora começou bem. Já tinha passado uma hora e continuava a sentir-me impecável. Pensei novamente em abrandar no "APEEEEERRRRTA" quando já estivesse a dar os bofes pela boca... nada disso!

 

Fui sempre no meu melhor, nunca senti que estava cansada. 2 horas passou a correr.

 

E hoje, como o resto da malta qu esteve presente recebi os parabéns pela aula, os 2 prof. sentiram uma dinâmica muito boa e a malta que esteve presente adorou! Que venham mais.

 

Não resisti a mandar a minha mensagem de agradecimento. E recebi esta resposta:

 

"Convidei-te porque sabia que não ias sequer pensar se irias conseguir... tu tinhas a certeza que ias conseguir! E eu tb! Dá gosto treinar-te! És uma lutadora no treino e na vida! Não andas aqui para fazer numero! Andas aqui para lutar pelo teu objectivo! APERTAAAA Sofia Monteiro :D"

 

É por isso que me sinto tão bem lá no meu ginásio. O apoio e incentivo é como nunca tive! Dão-me força e confiança. Eu vou lá chegar!

 

Um abraço,

Sofia

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publicado por 80nuncamais às 02:56 | link do post | comentar | ver comentários (4) | favorito
Sábado, 21.07.12

Acabei de ser convocada para uma aula de spinning de 2 horas. Vai ser de morte. O Carlos, que é dono do nome "APEEEEEERTA" e a quem chamo carinhosamente "el diablo" e o pai vão dar 2 horas amanhã, domingo. A aula vai começar ás 10h para quem for fazer 2 horas e para quem vai só fazer 1 hora vai ser á hora do costume, 11h.

 

Quem entrar ás 10h não pode sair antes do fim das 2 horas. Eu vou ás 10h... será que vou aguentar as 2 horas?

 

Pois bem, nem que me mate!!!! Não há nada que me vá impedir de pedalar 2 horas. Vai ser um treino para a maratona das 3 horas que fazem no meu ginásio de três em três meses. São só 26 lugares e com menos de 1 semana após o aviso já não há 1 lugar vago.

 

O meu pequeno almoço vai ser o meu pequeno almoço preferido, a minha mistela de aveia. Eu nunca fiz de um dia para o outro por isso não sei se tem um sabor diferente ou não. Mas como eu sou mais pelo crocante gosto de a usar saída da embalagem.

 

Mistela de aveia: 3 colheres de sopa de aveia, 1 iogurte natural, limão, canela, meia banana e um punhado de frutos secos. Eu adoro este pequeno almoço e é mesmo o que preciso para fazer exercício à séria como vai ser a aula de spinning amanhã.

 

Sobre o meu peso, não tenho grandes diferenças, 1 dia peso 56.5 kg e outro dia 57.5 kg

 

Falta-me aqui o meu treino de musculação para dar um impulso novo. E sei que só vou poder fazer isso apartir de 15 de setembro, o que parece longe essa data!!!! Quando as crianças entrarem para a escola vou entrar numa nova etapa deste caminho de quase 3 anos. 

 

Estou pertíssimo do peso que eu tenho como meta, 55 kg, e se bem que gostasse de chegar aos 50 kg, tenho consciência que tenho 40 anos, não sou nenhuma miúda e até estou muito bem para a idade que tenho. Sinto-me bem dentro deste corpo, sinto-me bonita, confiante. Estou forte, fisicamente mas mais importante que isso, estou forte interiormente.

 

Beijinhos,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 21:49 | link do post | comentar | favorito
Sexta-feira, 20.07.12

Quinta feira foi dia da aula do Helder (o meu professor extraordinário que já pesou mais de 100 kg) e posso já dizer que este gaijo só fica contente se no dia seguinte a malta não se conseguir mexer. Fizemos uma série de exercicios, usando o step que me castigou fortemente as pernas! Desde os lunges mais simples até aos mais complexos e dificeis foi sempre a puxar.

 

Fiquei mega feliz porque consegui sempre mudar a perna em cima do step e continuar os lunges. Eu antes tinha de parar e trocar a perna. Agora, faço os 10 lunges e depois quando o Helder diz "sobe e troca", com o impulso do lunge consigo subir no step com a direita e trocar logo para fazer lunge com a perna esquerda esticadinha lá atrás.

 

Dia a dia fico surpreendida com as mudanças que ocorrem quase sem dar por isso. Quando visto a roupa consigo notar que o meu corpo se está a transformar mas é quando estou no ginásio que verifico que este processo de perder peso é também de ganhar saúde. Isto deixou de ser uma questão estética para ser uma questão de equilibrio, bem estar e melhoria de todos aspectos da minha vida.

 

Desde que me sinto melhor com o meu aspecto fisico, desde que o meu corpo funciona bem (afinal de contas é uma máquina que dá um output conforme o input) passei a ser uma pessoa mais calma, com mais vontade de resolver as coisas e não exasperar quando algo não corre como eu quero.

 

É claro que há dias que também me passo! Na semana passada, as crianças começaram a mandar brinquedos ao chão, só porque sim... cheguei lá e disse para arrumarem e fechei a porta. Não usei chave, não se preocupem. Só fechei a porta e disse que só podiam sair quando estivesse tudo arrumado. E assim foi. 10 minutos depois entrei no quarto e ajudei a terminar a tarefa. Depois conversei com eles e tudo acalmou.

 

Tenho uma amiga que no frigorifico tem um iman "uma casa arrumada é sinal de uma vida desperdiçada"... e dou por mim a pensar nisso. Arrumação sim mas sem extremismos e optar por ir com calma. Conversar e não discutir... tudo é mais fácil com um sorriso nos lábios e braços abertos para fechar em abraço apertado que gritos e dedos em riste!

 

Beijinhos,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 09:22 | link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito
Terça-feira, 17.07.12

Segunda feira acordo e desço da cama e nem quero acreditar: dói-me a barriga das pernas!

 

Uma gaija não vai ao ginásio 3 semanas e obviamente pensa que ainda está tão fit como antes... nem pó!

 

Grande vergonha. E assim moidinha acabei por não ir ao ginásio na segunda feira. Mas hoje, terça feira fui á aula de step. E senti um grande desanimo. A coreografia não mudou muito, foi introduzido 1 passo muito complicado e que ainda não apanhei. E não apanhei porque não sinto estimulo.

 

Eu sou assim: quero fazer uma coisa e treino, treino, treino e torna-se a coisa que me dá mais pica. Mas quando já o sei fazer; quando já chego a um certo nível, quando atinjo a minha meta, perco o interesso todo por isso. Aconteceu-me isso com a passadeira. Primeiro comecei a andar, odiei... quis correr e lá consegui correr a 6.2 (ridículo...) e lá fui aumentando o entusiasmo e a velocidade. Comecei a correr a 10 km/h, comecei a fazer 3 a 4 km e FARTEI-ME!

 

Passei ao Step: queria ser uma das melhores da aula, e isto porque no ano enterior tinha feito aulas durante 3 meses e nunca consegui atinar com os passos. Foi um desafio. Consegui! E agora fartei-me.

 

A que me irei dedicar a seguir? O spinning? O stretching? Os treinos de Yoga da Jillian Michaels? Não sei. falta-me inspiração.

 

O que acham?

 

Um abraço,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 23:11 | link do post | comentar | ver comentários (8) | favorito
Domingo, 15.07.12

Domingo é outro dia de batota. Fui ao spinning. Fantástico.

 

Tive uma conversa com um prof. de lá, que já pesou mais de 100 kg, e foi muito interessante discutir com uma pessoa que passou pelo mesmo processo que eu, as mudanças que começamos a reparar, seja na forma como nos tratam e como nós pensamos sobre nós mesmos.

 

Agora que só falta 1,5 kg para atingir o meu objectivo, o H. fez-me uma pergunta crucial: E depois o que vais fazer?

 

E... falámos em treino de musculação... perda de gordura, aumento de massa muscular... a maravilhosa Dani Tâmega e obviamente falámos sobre a experiência que ele próprio passou. O H. Passou 3 anos sem fazer musculação porque temia ganhar volume. E a musculação, para que acabou de perder tanto peso, faz todo o sentido. Ele aconselhou-me a começar sem receios. 

 

E eu concordo. 

 

Sabem uma coisa? Mesmo estando a ver o peso a descer sempre existiu uma dúvida, que volta e meia vinha á superfície: "será que vou conseguir chegar aos 55 kg?"

 

Agora, tão pertinho, mal posso esperar!

 

Beijinhos,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 16:30 | link do post | comentar | ver comentários (4) | favorito
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