Sexta-feira, 30.09.11

64.4 kg

 

É difícil de explicar como um número que antes me dava calafrios hoje trás tanta felicidade...

 

E isto porque antes, quando era nova nem percebia que ter 64 kg até nem era uma coisa má... quando compando-o a ter 89 kg!

 

É tudo uma questão de relatividade... tudo parece mau quando sonhamos o impossível... porque um desejo é somente um sonho quando não existe um plano por trás.

 

Eu sei (finalmente) para onde vou e como  lá chegar...

 

Bom dia a todas,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 07:39 | link do post | comentar | ver comentários (5) | favorito

Ainda não fui deitar-me... já passa das 2 horas da manhã... É claro que ontem deitei-me ás 10h por isso o sono hoje não pega! isso e ter bebido 4 cafés hoje, quando já há 1 mês que só bebo 1 ou 2 no máximo... houve uma altura em que bebia uns 6, em que 5 eram nexpresso e 1 só no café. foi na alturaa uma tática para fugir a comer doces e pãozinho com manteiga quando estava em casa. Já tive uma altura em que comia umas 10 pastilhas por dia... e antes tinham sido uns rebuçados dentro de uma caixa, cada 1 com 5 calorias... enfim!

 

Andava aqui pela lista de blogs do meu reader google (grande funcionalidade!) e deparei-me com este:


http://aculpanaoeminhaetua.blogspot.com

 

Já não o lia há 59 posts atrás e fiz bem em lê-lo porque descobri um post fantástico, que é bem demonstrativo da personalidade da autora que diz o seguinte:

 

"Viagens noutros blog #73

Então tenho mau feitio, pronto. E sou romântica, porque ainda acredito que as relações tem de ser equilibradas e bilaterais em todos os seus pontos...

A sério, façam-lhes todas as vontadinhas, sirvam-lhe cerveja em lingerie e limpem a casa de saltos altos... façam-lhes pataniscas e bolinhos... se acham que é isso que vos vai fazer agarrar um homem e viver uma relação feliz... façam tudo como se fossem mãe, empregada, namorada e melhor amigo num só. E claro, actriz porno. Se não fizerem as coisas mais loucas que andam pelo Kamasutra, o vosso gajo vai fugir com uma vadia qualquer que lhes dá o que eles tanto queriam: doggy style no hall de entrada. De casa dos pais dele. Oh, tão confortável, e os espelhos a toda a volta criam uma atmosfera tão acolhedora e romântica. Exactamente o que nós desejamos no final de um dia de trabalho, exaustas e inchadas das duas diet coke que bebemos durante o dia para nos manter acordadas e enganar a fome mais uma horinha. Segundo leio por aí, ser uma boa namorada é um trabalho a tempo inteiro, fruto de muito cálculo e premeditação, onde se engole muitos sapos para poder dizer que se tem namorado. O melhor de tudo é que as mulheres, dizem eles, devem engolir sapos mas fingir que estão a comer cupcakes...Tudo porque "ai os meninos têm uma pilinha e dois bracinhos" e nós somos mulheres muito bem resolvidas mas depois trepamos à parede se não tivermos relações com regularidade e ficamos carentes e só pensamos em ser abraçadas por um macho. Tenham juízo! "

 

 

E é por isso que eu digo: "Meu Querido Marido!" Se ele ouvisse essa definição de namorada fartava-se de rir! Foi criado por uma mulher de forte personalidade, perfeccionista com regras muito rigidas de comportamento e respeito pelo outro e saíu-lhe/procurou para companheira alguém que também assim o fosse

 

Os meus sogros deram-me muitas coisas ao longo destes 15 anos mas nada melhor que o Homem com que casei

 

E agora,

 

Boa noite,

 

Sofia

publicado por 80nuncamais às 02:06 | link do post | comentar | ver comentários (3) | favorito
Quinta-feira, 29.09.11

Boa Noite,

 

antes de mais quero dizer-vos que estive esta semana um pouco afastada do blog mas que estou bem. A compulsão alimentar não se voltou a manifestar e estou a viver uma excelente semana. As vossas palavras foram muito importantes para mim e lê-las e relê-las foi bastante terapêutico.

 

Alice

 

Li o teu blog, desde o inicio até agora... Li o teu último post, as tuas dificuldades actuais, li os primeiros e parecia que te ia dizer o resultado de viveres com o rapaz... verdade! tens um grande coração...  mas se o meu tio A. estivesse aqui dizia-te o mesmo que me disse na semana passada "és ainda muito verde". Com todo o carinho que ele me tem, tem sido um pai, um irmão para mim! Só tem 14 anos mais que eu, mas juro que as verdades mais importantes na minha vida foram ditas por ele. "És ainda muito verde..." querendo dizer, como ele me disse, que és demasiado naíve, pensas ainda muito com o coração, ainda ouves as palavras que te dizem como se elas fossem reais, talvez porque aquilo que tu dizes é real... mas em muitos que nos rodeiam isso é só decepção e engano... Quando ele foi ao casamento... sem ti!!!! Apetecia-me já estar a seguir o teu blog nesse dia para te escrever a gritar:"SAI! SAI DAÍ! BATE A PORTA!"

 

 

Ana Pereira

 

 

é claro que adorei o teu blog. Adoro correr... só em passadeira por enquanto... não tenho preparação física para mais. Quem sabe um dia? Muitos parabêns!

 

 

 

Ás meninas Lilith, borboleta azul, Joana, de quem sou absolutamente fã, um enorme abraço e um grande obrigado. Deste lado senti o vosso carinho e apoio e comprovo que as relações humanas, em especifico as de amizade, são complexas mas reais independentemente do modo como se desenvolvem.Tive a oportunidade de constatar ao conhecer a Lilith pessoalmente que ela é exactamente como eu a imaginava. Um sorriso lindo, uma pessoa maravilhosa, de uma gentileza imensurável! Fez centenas de quilómetros para estar no encontro da blog-esfera light e ainda nos trouxe docinhos do Algarve feitos pela sua própria mão! Obrigada minha amiga.

 

 

 

Espero ter oportunidade em conhecer todas vós um dia... Quem sabe? E desta vez vou ao Algarve! Afinal... vocês estão em maioria... De onde és, Ana? Não me digas que também estás no Algarve? E já agora... vês o DEXTER??? A resposta permite-te entrar num clube de excelência... se não és membro ainda... estás sempre a tempo de tre converter (isto não é clube desportivo nem partido politico... entrando-se no clube não se permite sair! Sim... li todos os blogs. E vi as fotos. E Amei o post sobre a proibição da utilização da Pista Municipal de Almada por atletas não acreditados).

 

A todas uma bela noite, espero que já estejam tranquilas e/ou a dormir com lindos sonhos.

 

Boa Noite!

 

Sofia

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

publicado por 80nuncamais às 23:12 | link do post | comentar | ver comentários (3) | favorito
Segunda-feira, 26.09.11

Compulsão alimentar.

 

É muitas vezes difícil aceitar que sofremos de uma doença, especialmente se esta for comportamental. Eu sofro de compulsão alimentar. Em inglês é BED - Binge Eating Desorder.

 

Binge-eating disorder  - BED - é  uma doença e para muitos uma doença/condição do foro psiquiátrico (embora tal não esteja já estipulado/designado e aceite pela comunidade médica e cientifica). Eu como sistematicamente enormes quantidades de comida, geralmente em segredo. As pessoas que têm esta doença são geralmente obesas ou têm excesso de peso. E eu também o sou...

 

Estão ou já tiveram 1 ou várias depressões. Considero que tive 3. A primeira não posso precisar quando ocorreu. Mas uma criança que com 10 anos come de maneira obsessiva e ás escondidas pão com manteiga e açúcar, ovos com açúcar e todos os rebuçados que encontrar é porque passou por algo traumático. Julgo que isso deve ter acontecido muito nova e é claro que só pode estar relacionado com o alcoolismo do meu pai, com o facto de ser violento com a minha mãe e depois comigo. Houve uma altura em que eu o adorava e ele a mim. Levava-me a todo o lado e dizia o quanto eu era inteligente (isso era o que ele gostava mais em mim). E depois não sei bem como passei a ser um saco de porrada. Imagino  que algo deva ter acontecido entre um extremo e outro e possivelmente como era muito pequena esqueci-me... Aos 20 anos tive um desgosto amoroso... e depois dos 30 ocorreu o nascimento da minha filha com Trissomia 21.

 

Eu, desde pequena que fui "gordinha" e até aos 20 e poucos anos assim me mantive. estava nos 6o kg. Eu era só um pouquinho gordinha. Tinha menos de 10 kg de excesso de peso. Com a minha segunda depressão cheguei aos 70... depois voltei aos 60, 58... depois do nascimento da Raquel e dos rapazes cheguei aos 89/90 kg.

 

Tenho 65 kg... sei que sofro de compulsão alimentar. Que o perigo é começar. Eu sei que se comer pão com manteiga não vou conseguir deixar de repetir. Essa é uma das razões porque só como pão 1 vez por semana... Doces... eu não posso começar! Eu sei que sou capaz de num único dia comer 8 mars...

 

Eu sei que mesmo que se me sentir mal, quase a vomitar, com dores, com uma sensação de ardor no estomago eu não sou capaz de parar de comer... e sabendo que me vou sentir mal continuo a ter este tipo de comportamento! Faço promessas a mim mesma que vai ser a última vez... "é só acabar o pacote e nunca mais compro isto."

 

Até que um dia começo a pensar em comprar comida, esconder comida e comer a comida...

 

Acabou! Ou melhor, por agora acabou. Este episódio está arquivado... mas eu tenho noção que vai  acontecer outra vez. Eu vou fazer tudo o que fiz esta semana dentro de 1 mês ou menos, ou mais... espero que seja mais tarde, bem mais tarde...

 

se sentirem que este post é muito cru, lamento. Mas é o que sinto neste momento. É como  me sinto agora. Um 'tadinho crua, sem maquilhagem e sem artificios, sem meias palavras e sem charme. É muito nu e cru... e sério. É a minha verdade, o que sinto, o que sou...

 

Sofia

 

 

publicado por 80nuncamais às 23:07 | link do post | comentar | ver comentários (6) | favorito

Olá amigas,

 

o peso voltou a subir... o que não parece motivo para grandes surpresas... Afinal de contas já não faço um post há bem mais de 4 dias...

 

Isso significa que já comecei a descarrilar! Gostava de ter a coragem de chegar aqui e escrever quando me acontecem os meus episódios de compulsão. Mas eu não sou assim... Assim como como às escondidas, assim me escondo também...

 

O que desencadeou a situação foi um episódio banal... não fiz uma programação da alimentação e comecei a jantar com o meu marido o mesmo que que ele janta. E antes desse erro também cometi o erro em não cuidar da alimentação dele. Quando eu tinha 90 kg (imc 41) e ele tinha 108 kg (parece muito mas para um gajo com 1,92 isso é um imc de 28) os nossos jantares eram lasanhas, bacalhau com natas, massas italianas com muitas natas e bacon. Quando decidi perder peso esse tipo de jantar acabou. Eventualmente podia fazer um prato desses mas de tanto em tanto tempo que era quase causa para comemoração!

 

Na semana passada foi sistemático... só comida de caca! E eu a comer também!

 

Chegou o fim de semana e fiz cupcakes. Comi 2 mas imaginam e bem que enquanto fiz os cupcakes e as coberturas não resisti a comer COLHERES de massa crua e doce...

 

A semana começou da melhor maneira com uma ida ao LIDL... e quem me lê há algum tempo bem sabe a paranoia que tenho com as gomas, gelados e pizzas... Na segunda feira foi de tudo! Terça feira a minha mãe aparece-me de manhã... stress! Quarta portei-me bem... longe de casa, onde estava a minha mãe, fui almoçar com o meu tio A. e correu tudo bem. jantei com o marido no Forum Almada mas levei o jantar comigo (2 barras de substituto de refeição e 1 maça). Quinta a minha mãe foi-se embora de manhã e fui comemorar com mais uma ida ao LIDL - GELADO!  Sexta feira - leio/vejo fotos de uma pessoa no facebook que supostamente não pode mudar o registo de propriedade do carro que lhe dei porque segundo as suas palavras não tem dinheiro nem para comer, mas foi de férias... 1 semana para o Algarve e outra para Palma de Maiorca... e eu este ano fiz 2 dias no Porto... Chorei, chorei... se há coisa que me custa é que me mintam! Que me enganem... acho que é uma enorme falta de respeito e doeu-me... Sábado e domingo... comer doces... rebuçados...

 

 

Hoje, parei! Acabou!

 

E por isso já aqui estou no blog...

 

Amanhã vou cá estar novamente em RA e a fazer AF (na semana que passou não fui 1 dia que fosse)

 

Um abraço,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 20:00 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito
Domingo, 18.09.11

Olá amigas,

 

ando um pouco desaparecida mas se ando desaparecida é por causa do cansaço. Agora que começaaram as aulas ando morta! Sexta foi demais. O Pipo entra na escola ás 9h, o Joãozinho entra também ás 9h mas tem de chegar ás 9h15m que a mãe não se consegue desdobrar em 2! E a Raquelinha? Entra ás 11h... O que significa andar pela cidade a passear/ir ao café com as amigas da mãmã.

 

E depois chego a casa ás 11h30m, lavo e estendo a roupa, preparo os lanches da tarde porque o Pipo não teve direito a prolongamento de horário e sai ás 15h... e depois vou buscar o Joãozinho ás 16h, mas que já lanchou na escola, dou umas voltas malucas e vou buscar a Raquel ás 17h30m.

 

Imaginam bem como ando? Isto é o horário de Quinta e Sexta feira... e como esta sexta foi o primeiro dia de escola, ainda pensei em faltar ao ginásio... mas enchi-me de brio e forcei-me a ir á aula de Top Spin. Foi bom. Acabou ás 14h e fui a correr tomar banho e pegar no carro... afinal do Pinhal Novo a Setúbal ainda são 25 minutos a conduzir!

 

Quando chega á noite estou derreada e já adormeço á mesa de jantar.

 

Na sexta nem consegui ver os últimos episódios do "Biggest Looser" que tenho gravados... por isso nada de comentários a dizer que ganhou!

 

O peso está estagnado entre os 63.5 kg e os 64 kg... confesso que andei a abusar e por isso o peso também não pode descer.

 

Na quinta feira comi 2 fatias de Bolo Rei... Na sexta abusei com lasanha ao jantar e hoje, sábado (são 3h20m já de domingo, mas como não me fui ainda deitar... é sábado á mesma) fiz 11 cupcakes com cobertura de limão e comi 2! E as coberturas são bem calóricas... usei 200gr de açucar, 100gr de Alpro Soja e raspas de limão. E ficou divinal. Os cupcakes super-fofos e a cobertura ficou deliciosa, um aroma e sabor delicado, a saber a limão mas nada agressivo e uma corzinha amarelinha muito leve. Os cupcakes levaram sprinkles de letrinhas e tubinhos de açucar com cor.

 

O melhor amigo do Pipo esteve cá, bem como os pais e passamos uma bela tarde. Fomos ao Parque e depois quando voltámos a mesa para o lanche já estava posta e mesmo os adultos gostaram! Recebi bastantes elogios sobre a leveza do bolinho e a doçura, no ponto certo da cobertura.

 

Fiquei super feliz com isso, afinal só quando temos visitas é que faço doces e estava com medo de ter perdido "a mão".

 

O maridão, que já os conhecia, afinal são tantos anos de amizade dos nossos filhos, e já tinhamos ido almoçar e passar a tarde com eles, também ficou muito satisfeito e fizemos planos para os visitarmos na casa deles no próximo fim de semana. Acho que não serão só os nossos filhos que vão manter uma relação de amizade! os pais também... é tão raro encontramos pessoas com quem nos possamos relacionar...

 

Não é que sejamos exigentes ou nariz empinados, longe disso! mas quando somos pais de uma criança com uma problemática como a Trissomia 21 da nossa filha mais velha, a nossa visão de vida e do mundo muda bastante. Ganhamos outros valores e damos importancia a coisas mais simples e reais.

 

Vejam só a questão da ampliação da nossa casa... quando uma pessoa bastante chegada nos disse que ia construir uma vivenda, o enfoque estava no status... quantas vezes a ouvi dizer que queria uma casa como nas revistas?!!! Queria uma casa de revista! E tem! É linda, está muito bem decorada, está sempre arrumada e limpa. Mas quando ocasionalmente nos convida para lá irmos os nossos filhos não podem comer na sala, só na cozinha! A Raquel está constantemente a mexer numas cortinas que são só de fios... imaginam o que é numa tarde virem-nos dizer mais de 7 vezes para pedirmos á nossa filha para não puxar os tais fios?!!! Depois de o terem dito igual número de vezes á miúda? É assim tão difícil de perceber que a minha filha tem trissomia 21, e que tem comportamentos compulsivos, que é difícil explicar-lhe que não pode fazer uma coisa que a diverte e que a cativa?

 

O enfoque que nós damos a esta ampliação tem a ver com a necessidade de vivermos com maior conforto, que a casa seja um local agradável, proporcionando amplo bem estar e o sentido de família. Não queremos chão €30 o metro quadrado... pavimento ceramico está bom! As casas de banho podem ter as loiças do IKEA! e com azulejo baratinho!

 

Hoje damos maior importância aos valores da família, do bem estar, da concretização de sonhos. A felicidade são os pequenos momentos juntos... Acreditam que chorei no primeiro dia que a minha filha disse "batata frita"??? Ela dizia so "frita"...

 

Por isso, quando conheço pessoas e me vêm cá com "cagancias"?! Olá, olá, adeus, adeus...

 

A vida é muito curta para perdermos tempo com o que não nos faz bem... com quem não nos faz bem... chega de hipocrisia! bem... é melhor não me alongar sobre este tema que isto dava pano para mangas e acabava por escrever mais do que devo!

 

Boa noite a quem ainda está acordada... eu vou para a caminha,

Sofia

 

publicado por 80nuncamais às 03:09 | link do post | comentar | ver comentários (4) | favorito
Quarta-feira, 14.09.11

Boa Dia!

 

Nada que valha a pena vem de forma fácil. Trabalho, trabalho e mais trabalho é a única forma de alcançar resultados que perdurem!

 

Hoje a balança disse:

 

63.7 kg

 

Super Feliz!

 

Obrigada sara pelas tuas palavras, hoje li ás 7:46... Obrigada.

 

Um abraço,

Sofia

 

 

 

publicado por 80nuncamais às 07:49 | link do post | comentar | ver comentários (7) | favorito

Há 14 anos atrás, entre a altura em que conheci o maridão e a altura em que comemorámos o 1.º ano de namoro tive 63 kg... conheci-o tinha 58 kg e passado um ano estava com 70...

 

Esta tarde revivi isso... eu sou a gaija balanço-dependente... é de manhã, quando chego a casa, depois de almoço, antes de sair de casa, quando chego a casa, antes de jantar, depois de jantar e antes de dormir! Contabilizando... 8 vezes diárias. A nossa relação é tão intima que a trouxe para o meu quarto! Coloquei um cesto debaixo da cama, daqueles de por a roupa passada para que a minha preciosa amiga, aliada, confidente e tanta coisa mais na minha vida nunca tivesse em perigo de se magoar. É que o maridão, com o seu delicado pé n.º 45, aproximando-se para me dar um beijo teve a infelicidade de lhee dar um pontapé.

 

Desde esse dia ficou resgauardada destes bullies de quase 2 metros, reconfortada em descansar na sua caminha (cor de rosa...), até á hora em que eu a convoco para desempenhar o seu papel.

 

E como estava a dizer, cheguei a casa, fui á casa de banho, despi-me (odeio andar vestida/calçada em casa. Mesmo no inverno uso somente uma t-shirt velha do maridão e chinelos de enfiar o dedo, ou mesmo descalça) e fui-me pesar. E a balança dizia 63.5 kg!

 

Entrei em pânico! A minha amiguinha estava doente, seria grave? Chamei uma auxiliar, a minha mãe, para testar os sinais vitais da minha querida amiga. Com total falta de cuidado ou dedicação, a senhora minha mãe pula para cima da minha amiga balança, de botifarras da Timberland e realiza um teste de funcionalidade operacionais. O meu diagnóstico é motivo de chacota sinto olhos postos em mim, suspeitando que da doença de Munshauser by proxy...

 

o teste realizado verifica que a minha amiga está de plena posse das suas faculdades e decido fazer um segundo teste que indica novamente 63.5 kg. Aceito que talvez esteja com comportamentos obessessivos-compulsivos relacionais com a balança, mas tal como qualquer dependente, aproveito todas as oportunidades para a usar.

 

Depois de jantar e antes de ir para a caminha peso-me pela última vez. 64 kg certinhos!

 

Amanhã ao acordar terei passado a ser uma pessoa que pesa 63 kg... mais qualquer coisa... tipo 800 gr. Sim, amanhã o meu peso ao acordar será de 63.8 kg. Estou neste momento a visualizar toda a ocorrência.

 

Fé e bom comportamento!

 

Um abraço desta amiga destrambelhada,

Sofia

 

publicado por 80nuncamais às 01:13 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito
Segunda-feira, 12.09.11

Boa noite,

 

resolvi mandar aqui uns bitaits sobre a minha alimentação á noite.

 

Eu faço 2 lanches á tarde... há quem faça 1 mas eu preciso fazer 2 porque o meu marido não chega a casa antes das 9/9h30 e ás vezes mais tarde.

 

O primeiro lanche é geralmente 1 maça ou pera e faço-o quando saio do carro e vou buscar os putos á escola. O 2.º lanche quando chego a casa perto das 7h, consiste geralmente num iogurte light, seja ele liquido ou sólido (baunilha sveltesse) com 2 marias.

 

Á noite o meu jantar é geralmente, mas não sempre, sem hidratos de carbono simples.

 

Algumas opções:

 

- sopa (substituindo a batata por chuchu, nabo, couve flor, courgette e reduzindo a cenoura por causa do alto valor glicémico quando cozida)

 

- salada verde com ovo cozido/atum em água/hamburger de atum ou perú/ fatias de perú da Nobre sub marca Nobrissimo (as melhores do mercado, na minha humilde opinião), salmão cozido ou então salmão fumado (tem é um nível elevado de sal por isso evitar coisas processadas nesse dia por causa dos valores de sal). 

 

No dia em que como salmão fumado não como pão durante o dia porque a maior parte do pão tem um valor enorme de sal. Prefiro nesse dia comer os meus flocos de aveia ao pequeno almoço: naturais, sem gordura, nem sal nem açucar!Aliás, apra ser totalmente franca só como pão uma vez por semana, ao domingo! Nos outros dias prefiro as bolachas maria de trigo integrais, ou de soja, bem como umas tostas sem sal integrais, sozinhas, sem queijo nem fiambre a maior parte das vezes, porque as como entanto estou a  conduzir!

 

- tarte do cook yourself thin mas sem a batata como base, vale a pena experimentar como fica com uma base de courgette... e neste tipo de tarte tudo porde ser recheio! É tudo uma questão de gosto.

 

- Queijo fresco/requeijão/triangulos de queijo light vaca que ri com salada de tomate, cebola e pimento

 

- espinafres crus com frango e depois fazer um molhinho com iogurte natural, 1 colher de mel e outra de mostarda...

 

A minha alimentação começa a ter contornos saudáveis... e começo a apreciar o verdadeiro sabor dos alimentos!

 

Inspiração: Um blog que está na lista dos meus prazeres sem culpa é o blog da Su, o SuvelleCuisine. Mãezinha... os pratos que esta senhora faz! Por demais... e tudo light... vejam a figura dela depois de ser mãe... Pois é, Bébé! A Su tem receita de bolachinhas muito boas...

Sigo também o blog da miss slim... coisas boas por demais!

 

Um abraço,

Sofia

 

 

 

 

publicado por 80nuncamais às 23:40 | link do post | comentar | ver comentários (5) | favorito

Hoje andava na página do face... mas a outra, não é daqui do blog. E o que é que eu vejo escrito???

 

O meu sobrinho diz á mãe ( a minha irmã):

 

"oh gorda ve la se quando vieres ao facebook me das um toque para o telemovel para eu falar ctg, é importante"

 

Acham normal?

 

E quem ensina, quem permite? Ainda mais estúpidos são.

 

Vou... danada, revoltada!

 

Um abraço,

Sofia

 

publicado por 80nuncamais às 14:43 | link do post | comentar | ver comentários (3) | favorito
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