66.2 kg

Muito pouco se anda a passar por estes lados. Ginásio todos os dias mas ainda não como eu gostaria. Com a malta em casa não posso fazer o meu treino completo. Limito-me a fazer uma aulinha ou então máquinas durante 1h 20m no máximo...

A alimentação vai indo... mas entre a terça feira passada e esta terça feira já houve 2 dias que não consegui resistir a comer cachorros com batatas fritas com os putos... uns pacotinhos de gomas que surrupiei da despensa, pãezinhos de leite... enfim entre terça feira passada e esta terça já tive picos de peso de 67.5... e mesmo 68 kg.

No Domingo resolvi matar isto e lancei-me com muita motivação e empenho no ginásio e na alimentação. Muito cuidadinho com o pãozinho ao pequeno almoço... já troquei novamente pela "mistela de aveia", ou seja flocos de aveia com frutos secos, iogurte liquido, canela, 1 colher de mel  e suminho de limão. Não coloquei a banana... vá lá... 80 calorias são 80 calorias...

Almoço, lanches tudo certinho e ao jantar nada de hidratos de carbono, muita proteina magra.

Para me entusiasmar coloquei no frigorifico 3 frases, uma delas com muita piada:

As calorias são bichinhos que moram á noite nos armários a apertar a roupa das pessoas.

Obsessão é uma palavra usada pelos preguiçosos para exprimir dedicação

Nada sabe melhor que usar roupa um n.º abaixo.

Que tal?

Um abraço,

Sofia