Quarta-feira, 31.08.11

Boa noite!

 

Chegámos ao Porto em 4 horas, depois de 3 paragens pelo caminho... xixis e esticar pernas (sim porque o maridão vir a conduzir 3 horas com as suas pernas enormes... imaginam as pernas de um gajo com 1,92??? ainda por cima cinturão negro de karaté? delicia... lol mas em qualquer que seja o carro ficam apertadas e como todos os gajos muito altos começa a fazer doer as costas...)

 

Depois de arrumar as malinhas (para 2 dias trouxe 2 vestidos, 3 pares de calças, 3 pares de sapatos, 2 malas, 4 blusas, 1 casaco, 1 echarpe, 6 pares de brincos, 9 pulseiras... ehehe e claro o meu e-book e o meu Kindle) fomos á procura da melhor francesinha do Porto... que fica em Gaia no Tappas Caffé.

 

As críticas diziam maravilhas e lá fomos... depois de 20 minutos em bicha lá fizemos os 8 km que separa o nosso hotel do Tappas Caffe... e estava fechado. Por isso sobre o Tappas leiam aqui e aqui.

 

 

Seguimos novamente para o Porto... e fomos ao restaurante que dizem ter a 2.ª melhor francesinha do Porto -  A Cervejaria Galiza. Quem o diz é quem também escreveu sobre o Tappas e fez o estudo sobre a melhor francesinha.

 

As entradas são verdadeiramente fenomenais, mini no tamanho, maxi no sabor - 2 pastelinhos de bacalhau (mesmo com bacalhau), 2 croquetes, 2 chamuças e 2 rissóis de camarão. Delicioso!

 

 

 

Na hora de escolher claroo que foi francesinha, de carne assada para mim e de bife para o maridão.

 

 Num momento enchia o prato...

 

  e noutro... pufff...   

 

 

Gostei... comi tudo... só ficou o molho e as batatas fritas. O molho potencia o sabor da francesinha mas como vi o meu marido fazer - mergulhar as batatas no molho e comer... nope... no me gusta! O molho tem um cheiro que me agonia e a batata frita era pré-frita... ou seja congelada. O  maridão adorou e rapou o prato!

 

  Olhem bem a diferença...

 

Para terminar dividimos as sobremesas, Pudim Abade de Priscos e Tarte de maracujá com chantilly. O maridão quando viu chegar o meu pudim reconheceu-o como um pudim que comer em 2001 num Kick Off da empresa onde trabalhava... mas que pensou ser Toucinho do Céu... e andou 10 anos a provar Toucinho do Céu e a apreciá-lo desfavoravelmente... o  que não devia fazer porque Toucinho do Céu é também delicioso mas não tem simplesmente o mesmo gosto e consistência do Pudim Abade de Priscos. Há qualquer coisa de mágico neste pudim... que deve estar intimamente relacionado com o meio quilo de açúcar, as 15 gemas e o toucinho gordo de Melgaço que o torna único... no gosto, na textura e também no valor calórico...

 

Gostei muito da minha francesinha mas avisei que não estava disposta a entrar no desafio de  "encontrar a melhor francesinha do Porto" como ele parece estar determinado. Fiquei cheia... o meu estômago parecia que tinha uma pedra e vim a arrotar todo o caminho... desculpem a fra(n)queza do comentário.

 

Para desmoer fizemos um passeio higiénico (termo tão velhinho que nem mesmo a minha avó se lembra dele) durante 1h30m mas mesmo assim cheguei cheia ao Hotel. Bebi uma água das pedras, tomei um kompensan mas esta sensação de enfartamento está a custar a passar.

 

Amanhã vou ao Subway almoçar mas só meia sandes! Aliás, a razão porque viemos ao Porto está intimamente ligada ao Subway... Há 12 anos atrás havia um Subway no Saldanha que mais tarde fechou... passados 8 anos abriu novamente mas em menos de 2 anos voltou a fechar (está prevista a abertura de outro Subway na baixa de Lisboa ainda este ano... vamos ver!) e isso transtorna imenso o maridão que é simplesmente doido pelo Subway.

 

Quando o Subway abriu novamente em Lisboa a sandes que ele mais gostava não se encontrava mais no menú - Chicken Fajita, e eu tenho cá na ideia que ele quer ir ver se aqui no norte há essa sandes. Apesar de neste momento a sandes Subway Melt, com queijo, bacon e peito de perú e claro vegetais ocupar muito do seu lóbulo frontal, o desejo por Chicken Fagita ainda o atormenta... LOL

 

Espero que amanhã não esteja a chover, estou a contar fazer uns belos passeios a pé... comprar fruta no Bulhão, ir a Serralves, á Casa da Música e ver muito e muito mais... adoro como a cidade mantém as suas belas fachadas, como se conjugam as rochas e as casas... não prometo muitas fotos, planeio experenciar e não documentar... tenho uma amiga que tem um iman no frigorifico que diz - uma casa arrumada é uma vida desperdiçada... é assim neste registo que me insiro...

 

Um abraço,

Sofia

 

 

 

 

 

 

publicado por 80nuncamais às 23:47 | link do post | comentar | ver comentários (11) | favorito
Terça-feira, 30.08.11

65.9 kg (ao deitar)

 

Começo a pensar em mimar-me como direito e não como uma recompensa! Eu mereço ter uma mala nova, sapatos, roupa... sempre! não é só quando perco peso, não é só com as prendas em dinheiro que os meus sogros me dão nos anos e no natal. Se durante o ano vou comprando roupa para as crianças e para o maridão porque tenho que usar esse dinheiro para me vestir e calçar?

 

Não parece muito justo, pois não?

 

Pois hoje mimei-me! Fui fazer as sobrancelhas no Forum Almada, num daqueles quiosques, o Wink, que usam a técnica do Threading.

Podem ver a análise deste serviço aqui pela Mónica Lice (blog Mini saia). Já faço  há coisa de ano e meio, embora nem sempre... o que acaba por ter maus resultados porque como tenho cara redonda não devo nunca fazer sobrancelhas em arco... e acabo por parecer ter cara de lua cheia... porque faço sempre arco!

 

Passei pela Zara e comprei 2 blusas a €5.99... uma verdadeira pechincha e na Bianca comprei umas cunhas que me fazem muita falta. Mimei-me! E muito!

 

Mas o melhor foi o que não comprei! passei pela loja da Cortefiel (minha loja de roupa preferida) e fui experimentar uma saia linda, creme, tamanho??? 42!!! Resolvi, antes de a experimentar que a ia levar comigo para casa... não usaria este ano, usaria no ano que vem... porque para o ano vou estar ainda mais magra e a saia já me ia ficar boa!

 

E... não a comprei! Porque a vesti perfeitamente... e eu não compro roupa que seja no tamanho exacto ao que visto! se houvesse o 40 nem tinha hesitado, vinha logo para casa comigo! E ficava-me bem! Senti-me uma princesa!

 

A pouco e pouco vou voltar ao que era antes de muita coisa me acontecer... 

 

Boa Noite,

sofia

publicado por 80nuncamais às 23:50 | link do post | comentar | ver comentários (7) | favorito
Segunda-feira, 29.08.11

Hoje estou danada!

 

Há dias que ando a dizer que quero mais estantes em casa... que é preciso que o maridão as vá comprar e tal... porque preciso de mais estantes em casa e porque preciso urgentemente que o meu gajo saia de cá de casa!

 

Desculpem lá, pá! Eu não sou tipa para todos os dias... eu gosto de liberdade, não gosto de me sentir presa e confesso que estou farta destas férias! É muita gente em casa... é trabalhar de manhã á noite... é a alimentação, a limpeza, estou a tirar as fraldas ao Joãozinho (porque no infantário não as tiraram... nem pensemos nisto que até me passo! Vejam bem que no infantário nem conseguiram que ele fosse fazer xi-xi com regularidade no bacio!), são as asneiras dos putos...

 

Só para verem... há uns dias de manhã acordei com o Pipo a gritar por mim porque a Raquel foi ao frigorifico e comeu um pacote de manteiga inteiro... sim 250 gr de manteiga de vaca com sal!

 

Hoje acordei com o Joãozinho a gritar que a Raquel tinha ido buscar fruta e estava a esconde-la na cama... saí da cama meio tonta... e deparei-me com uma fralda (do joãozinho claro) entre o meu quarto e a porta da casa de banho... enquanto o Joãozinho gritava sobre a Raquel e a fruta não se lembrou de dizer que tinha "despejado" a fralda cheia de cocó no corredor!

 

E depois andava pela casa de rabo ao leu... todo sujinho... na casa toda um pivete... felizmente que o único sitio em que ele se sentou foi o bacio, para fazer xi-xi... mesmo depois de lhe dar banho ficou ainda um cheirinho no ar... que nada fazia desaparecer... porque o cheiro estava entranhado nas minhas mãos... mais propriamente nas unhas... lavei as mãos, pulsos e antebraços 3 vezes!

 

Se alguem que me está a ler não tem filhos e está a ficar enojado devo dizer o seguinte:

 

A realidade de filhos é mesmo essa com uma pequena alteração... é ainda pior o nível de nojice que o dia a dia nos pode presentear!

 

E eu amo de morte os putos e o maridão! Mas... hoje nem pude ir ao ginásio e isso deixa-me p*ta da vida!

 

Hoje andava pelo facebook e pá... fiquei assim de cara á banda... tanta mãezinha a ir a tanta party!!! uma das coisas de se ter 1 filho ou 1 filho sem estar com o pai da criança é a liberdade de a cada 15 dias viver como se não se tivesse filhos, fazer o que se quiser... a criançinha vai passar o fds com o pai ou então leva-se o/os filhos a casa da avózinha... e confesso que fiquei um bocadinho com dor de cotovelo.

 

Bem, se isto vos choca... desculpem lá... mas  desde agosto de 2009 que não passo uma noite sozinha com o maridão... sozinha... sem filhos... sem ter de acordar ás 7h da manhã e ir lavar rabinhos... tenho saudades de "tuca tuca na butuca" sem estar a controlar o nível de ruído...

 

Pedi á minha mãe para ficar com as crianças 2 dias para dar uma saídinha... já ando a pedir á 18 meses... vamos ver se é desta!

 

Beijinho, beijinho...

 

Sofia

publicado por 80nuncamais às 18:13 | link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito
Quinta-feira, 25.08.11

65.5 kg

 

Depois de andar aqui meio a alucinar que a alimentação e o exercicio não me dava resultado, agora está a dar um resultadão que nem percebo muito bem.

 

Todos os dias ando a acordar mais magra. Estranho... 100gr, 200gr por dia? já em Agosto do ano passado perdi quase 4 kg... será o calor? nem pensar que isto anda nublado. Não vou á praia... o tempo está uma m*rda! tenho ido com os putos ao parque da parte da tarde, jogar um pouco á bola (finalmente deixaram de jogar rugby... a bola começa a andar mais no chão e menos na mão) e ás escondidas (muito aldrabado...)

 

talvez a resposta esteja no facto desta malta estar toda em casa... imaginam quantas vezes me chamam por minuto???

 

Lavar a caixa wc do gato e mudar a areia é uma tarefa que demora! Esta segunda feira foi assim:

 

1. Fui buscar luvas e um saco do lixo de 100 l (assim é mais fácil despejar a areia porque quase se mete a caixa dentro do saco e não cai nada no chão

 

2. calço as luvas e chamam-me porque o filme acabou. Discussão sobre quem escolhe... é o Joãozinho, a Raquel gosta e o Pipo quer ir ver tv no quarto. Vou ligar a tv e por a ver a gravação dos transformers.

 

3. Tiro a areia da caixa, ato o saco. pego na caixa e ponho na banheira.

 

4. A raquel começa a gritar... tiro as luvas vou á sala ver o que se passa (O joãozinho tirou-lhe uma das pulseiras e ela passou-se. agora anda com mais de 20 pulseiras no pulso braço)

 

5. Ligo a água quente e ponho lexivia em gel nas 2 partes da caixa.

 

6. O joão grita por mim porque quer fazer xixi. vou a correr buscá-lo para o por no bacio antes que faça pelas pernas abaixo (na semana passada fez xixi no sofá, no tapete da sala que eu trouxe de Marrocos, no tapete do quarto e ainda no tapete da casa de banho... isto tudo na parte da tarde, mas coitadinho estava cheio de febre e não estava a sentir-se bem...)

 

7. lavo a casa de banho do gato e ponho ao alto na banheira para escorrer a água. A Raquel chama-me que tem fome e quer uma banana. Nem pensar! Só depois do almoço!

 

8. Enxugo a casa do gato. Vou á despensa buscar a areia nova para o gato.

 

9. O pipo chama-me porque acabou os transformers. E como ele sabe que há mais lá tenho de por outro episódio

 

10. Ponho areia na caixa. Recebo uma chamada...

 

11. Vou lavar o poliban da casa de banho pequena porque é aí que coloco a caixa do gato e ainda está cheia de pedrinhas...

 

12. aproveito para varrer e lavar o chão da casa de banho, o que implica uma nova ida a dispensa... e encontro a raquel com 2 peras nas mãos, cada uma com uma dentada...

 

13. lavo o chão e coloco a casa do gato já limpinha no poliban

 

Tempo estimado da tarefa sem crianças em casa? 10 minutos. Com as crianças? Uma hora não chega...

 

A seguir é hora de almoço... e as crianças ajudam! Ajudam a atrapalhar e a atrasar o almoço, isso sim!

 

Resultado - mais leve porque ando numa roda viva, chamam-me daqui e chamam-me dali, faço isto, aquilo e ainda mais... é trabalho, trabalho, trabalho!

 

Só para verem a diferença...

 

em abril estava assim

 

  e agora estou assim 

 

Em termos de peso a diferença são só 3 kg... mas acreditem que 3 kg fazem muita diferença! Especialmente numa pessoa com 1,47m! Em termos de cara... finalmente tenho maxilar!

 

beijinhos,

Sofia

 

 

publicado por 80nuncamais às 23:48 | link do post | comentar | favorito
Quarta-feira, 24.08.11

65.7 kg

 

É pá, antes de mais... já viram bem o meu peso? Isto dos não hc á noite dá mesmo resultado. E também ajuda não andar a comer gomas, chocolates e pão com manteiga ás escondidas...

 

Hoje prometia ser um dia fenomenal no ginásio! servi o almoço cedo ás 12h e fui pró ginásio. cheguei ás 12h20m e telefonei á minha mãe ir buscá-la á estação do Pinhal Novo ás 14h, o que me dava mais 1h3o de treino. bestial! Entro, o Carlos (dono do ginásio) insere logo o meu n.º, fica com a minha malinha e vou calçar os ténis no balneário... e descubro que me esqueci dos ténis. Volto a casa, o maridão manda os tennis pela janela, que apanhei lindamente, apesar do 2.º quase me ter batido na cara!

 

Será que foi de prepósito??? É que ele já descobriu que de noite lhe dou pontapés quando começa a ressonar...

 

lá voltei ao ginásio... e o Carlos - "então bom dia!" (tudo com cara de gozo...) porque eu sou mesmo totó e eles sabem que comigo há sempre qualquer coisa que dá para umas boas gargalhadas!

 

No problem!

 

Fui para a passadeira, escolhi o programa de queimar calorias, durante 21 minutos, velocidade máxima 8,6 km/h e lá fui eu. Super bem, totalmente compenetrada. "In the Zone."

 

O programa "burn calories" permite ganhar mais resistencia porque começa numa velocidade baixa, a andar, depois aumenta gradualmente até á velocidade máxima que ficou estabelecido, fica aí 2 minutos, baixa para uma velocidade mais baixa, aumenta novamente e fica-se novamente a correr á velocidade máxima escolhida.

 

Quando comecei a fazer passadeira andava a 5,5 km/h. Um dia o Pedro (PT) depois de eu lhe falar que gostava experimentar correr mas que tinha medo (de cair e de fazer figura de palhaça) pôs-me a correr a 6.5 km/h (eu sei... ridículo! mas eu não dava para mais). E lembro-me que para fazer 1.2 km, portanto 3 voltas, demorava 17 minutos e ficava morta. Achava chato e difícil mas hoje tornou-se no exercício cardio vascular que prefiro fazer.

 

Espero dentro de algum tempo começar a correr a 9 km/h. E um dia, quem sabe, 10 km/h como os gajos do ginásio (e algumas gajas "super fit").

 

Depois fiz remo e bicicleta.

 

Foi talvez um dos melhores dias de ginásio. Quando lia nos blogs "adoro o ginásio, fico stressada quando não vou" pensava sempre que isso era uma grande treta! Ir ao ginásio, estar lá 1 a 2 horas, sair cansada e gostar??? Não acreditava nisso. Porque isso para mim era um sacrifício! Mas quando se começa a fazer todos os dias, e todos os dias um bocadinho melhor isso modifica-nos totalmente. Eu sou naturalmente uma pessoa competitiva e quando entro em alguma coisa  é em força, é para ganhar. O Pedro disse-me logo nos primeiros dias para tomar nota, mesmo que só mentalmente, dos treinos e fazer todos os dias um bocadinho melhor, um bocadinho mais. Aumentar a velocidade ou nível, aumentar o tempo, mesmo diminuir o tempo em que se faz 2 km no remo pode ser considerado fazer um pouco mais, um pouco melhor.

 

Não é uma competição com os outros, os outros não interessam, o que fazem não tem impacto em nós, em mim. Eu estou em desafio comigo própria e cada vez que me supero sinto-me mais forte, mais determinada em fazer ainda melhor.

 

Estou aqui a escrever isto e é possível que um dia, alguém que leia este post, vá pensar que estou aqui a aldrabar e a fazer-me de grande desportista... O que aqui escrevo é mesmo o que penso e sinto.

 

Cada dia que passa aproximo-me mais da pessoa que vou ser e afasto-me da pessoa que fui.

 

No Panda do Kung Fu existe uma cena que eu considero  belissima.

 

    Po conversa com o Mestre Oogway que lhe diz "Yesterday is history, tomorrow is a mystery, but today is a gift. That is why they call it the present“.

 

Um enorme abraço,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 23:17 | link do post | comentar | ver comentários (6) | favorito
Terça-feira, 23.08.11

66.2 kg

 

Muito pouco se anda a passar por estes lados. Ginásio todos os dias mas ainda não como eu gostaria. Com a malta em casa não posso fazer o meu treino completo. Limito-me a fazer uma aulinha ou então máquinas durante 1h 20m no máximo...

 

A alimentação vai indo... mas entre a terça feira passada e esta terça feira já houve 2 dias que não consegui resistir a comer cachorros com batatas fritas com os putos... uns pacotinhos de gomas que surrupiei da despensa, pãezinhos de leite... enfim entre terça feira passada e esta terça já tive picos de peso de 67.5... e mesmo 68 kg.

 

No Domingo resolvi matar isto e lancei-me com muita motivação e empenho no ginásio e na alimentação. Muito cuidadinho com o pãozinho ao pequeno almoço... já troquei novamente pela "mistela de aveia", ou seja flocos de aveia com frutos secos, iogurte liquido, canela, 1 colher de mel  e suminho de limão. Não coloquei a banana... vá lá... 80 calorias são 80 calorias...

 

Almoço, lanches tudo certinho e ao jantar nada de hidratos de carbono, muita proteina magra.

 

Para me entusiasmar coloquei no frigorifico 3 frases, uma delas com muita piada:

 

As calorias são bichinhos que moram á noite nos armários a apertar a roupa das pessoas.

 

Obsessão é uma palavra usada pelos preguiçosos para exprimir dedicação

 

Nada sabe melhor que usar roupa um n.º abaixo.

 

Que tal?

 

Um abraço,

Sofia

 

publicado por 80nuncamais às 23:15 | link do post | comentar | ver comentários (4) | favorito
Quarta-feira, 17.08.11

66.5 kg

 

Nos últimos 2 dias, dia 16 e 17 fui ao ginásio para fazer um pouco de cardio. Lancei-me á bicicleta (30 minutos), á  passadeira (20 minutos a correr) e á eliptica (2o minutos) na terça e hoje, quarta fiz somente passadeira e eliptica mas de forma danada.

 

Passei a correr a 8.5 em vez dos 7.5 e 7.8! Não sei bem de onde me saiu a força para o fazer. Desde o dia 22 de julho que não ia ao ginásio porque as crianças começaram as férias e pensei que ia ser bem mais difícil, mas não foi.

 

Se calhar estou mais determinada... É que por altura do natal cheguei a pesar 64.7 e tinha passado a barreira que declarava que era obesa. Essa barreira é 65 kg. Passado uns meses passei a pesar 72 kg... engordei 7 kg. Até calças que vestia anteriormente deixei poder vestir e tive de ir buscar calças que no natal já me estavam largas.

 

O inverno faz-me mal, só pode ser isso. Já no ano passado, no natal de 2009, estava com 75kg e em Maio tinha engordado também 7 kg (atingindo assim os 82 kg).

 

Felizmente sou uma gaija determinada e voltei á luta. Cheguei á conclusão que não interessa quantas vezes caímos mas sim se nos voltamos a levantar! Quero encarar meus "falhanços" como etapas de crescimento e conhecimento rumo ao sucesso.

 

Desde miúda que sonho em ser magra... a minha mãe pos-me a dieta bem cedo... tinha aí uns 5 anos. Lembro-me de sentir que era diferente das outras pessoas desde cedo. Na escola primária e no ciclo sofri muito por causa dos outros miúdos que me chamavam muitos, muitos nomes... Lembro-me especialmente de Moby Dick e Miss Piggy...

 

Mas as pessoas crescem e deixam de chamar nomes aos outros, mas os olhares que nos lançam não escondem a criançinha que chamava nomes ás outras... e depois ainda há aquelas que simplesmente não te veem...

 

Vamos a uma loja e a empregada não se disponibiliza a nos atender, porque muitas vezes sabe que nós não cabemos em nenhuma roupa que eles vendem e por isso não se interessam pelo "cliente gordo". Senti muitas vezes isso... quantas vezes ouvi dizer que iam buscar o XL e quando não servia ficava com a cara no chão...

 

Uma vez fui á Zara do Colombo, em 2003, estava com perto de 80 kg, e levei uma blusa ao provador. Vesti-a com dificuldade e estava tão apertada que quando a comecei a despir foi muito difícil tirar. Era verão, a blusa era preta, de tecido, não era algodão, e comecei a suar, a suar e a ficar cada vez mais nervosa. Só pensava que para despir a blusa ou rebentava as costuras ou tinha de chamar uma empregada para me ajudar. E ia ser uma vergonha...

 

Sentei-me com a blusa vestida e passado um bocadinho voltei a tentar despi-la. Já estava mais calma e estava mesmo decidida a rasgar a blusa se não a conseguisse despir. Consegui fazê-lo e foi a última vez que entrei numa Zara...

 

Foi só neste ano que lá voltei. Vesti a muito custo um vestido, tamanho XL e não o comprei. Nessa altura nem me lembrava deste episódio, não o recordei, do que me lembrei foi das calças que eles tinham de sarja, baratas e que eu tinha cremes, castanhas, azuis, pretas e que eu usava no n.º 38 e 40, números perfeitamente aceitáveis, mas que eu pensava que eram de gente muito gorda, porque pensava que era era muito gorda...

 

Quando crescemos com uma mãe com 50 kg, tias com 50 kg, primas lindas e magras, e em adulta pesas 60 kg és sempre a gorda... a minha tia J. tinha por hábito dar a roupa que já não gostava ás sobrinhas e ás irmãs e eu era aquela que só recebia camisolas grossas de inverno porque as blusas, calças e casacos dela nunca me serviam. Não sei se é por essa razão que se podem contar pelos dedos de 1 mão o n.º de camisolas que tenho... quando visto camisolas têem de ser muito finas ou com mangas a 3/4 porque senão sinto-me sufocar.

 

E hoje voltei a uma Zara... onde comprei uma gabardine preta, muito gira, tamanho M e onde fui atendida como uma princesa! A funcionária até se disponibilizou a ir ao armazém ver se ainda tinham malas de pele da estação anterior... e mesmo apesar de eu ter saído da zona onde tinha estado a falar com ela conseguiu encontrar-me!

 

Saí de lá nas nuvens! É verdade que ainda sou obesa, só com menos de 65 kg é que tenho excesso de peso, mas como me sinto fantástica, cuido mais de mim em termos de apresentação e acabo por agir ou transmitir mais confiança em mim e  isso acaba por também ser sentido pelos outros. Eu senti-me gira, elegante e a funcionária tratou-me como uma pessoa gira e elegante.

 

São estes pequenos momentos que fazem toda a diferença. Que nos dão força!

 

Um abraço a todas,

Sofia

 

"Start doing what's necessary, then do what's possible and suddenly you'll be doing the impossible."

 

 

 

 

 

 

publicado por 80nuncamais às 23:00 | link do post | comentar | ver comentários (5) | favorito
Terça-feira, 16.08.11

66.5 kg

 

 

 

 

Ontem o maridão passou-me umas fotos tiradas no no dia 20 de julho que o meu cunhado me titou e fiquei assim... boca aberta mesmo. É que pela primeira vez qm anos vejo-me gira. É claro que o meu cunhado tira fotos excepcionais. É super talentoso e eu fico sempre de boca aberta quando vejo as fotos tiradas por ele. Mas gostava também de acreditar que eu, se calhar, até nem sou feia de todo.

 


 

Começo a perder alguma barriguinha

 

 

As calças estavam com o cós virado para baixo porque não encontrei um cinto... as calças estam a ficar mesmo largas!

 

 

 

Quase não me reconhecia por trás... este rabinho está bem mais pequeno...

 

A coisa vai!!!

 

Beijinhos,

Sofia

 

"Victory is always possible for the person who refuses to stop fighting."

publicado por 80nuncamais às 23:55 | link do post | comentar | ver comentários (5) | favorito
Segunda-feira, 15.08.11

67.1 kg

 

Estou super fã do programa "Cook Yourself Thin" da Sic Mulher. Aliás, há poucos programas que não sejam bons (com excepção do Dr. Phil que eu acho aquilo horrível e super deprimente).

 

 

A permissa é encontrar alternativas mais saudáveis e menos calóricas de pratos bem apetitosos tendo em vista descer 1 n.º de roupa em 6 semanas. São 3 apresentadoras, giras e divertidas, que convidam uma mulher que quer perder peso a ir ao programa. Essa pessoa tem pratos favoritos que são hipercalóricos, chegando às 3000/3500 calorias diárias. Elas propõem encontrar uma alternativa que seja também saborosa para além de saudável. E reduzir para 1300/1400 o total de calorias desse conjunto de r4feições diárias. Passadas 6 semanas vão a casa dessa pessoa ver como está. E claro que baixaram de peso e vestem 1 número de roupa abaixo.

 

existem ainda os livros...

 

    e  

 

o meu Kindle morreu em Julho mas felizmente já vem outro a caminho. E vou colocar lá estes livros...

 

Fiquei impressionada com uma receita que elas fizeram, uma espécie de tarte mas com uma base de batata em vez de massa quebrada. O recheio é cogumelos com espinafres estufados com cebola, e misturam-se numa tijela com 4 ovos e 1 copo de leite (e não natas). aqui fiz uma alteração, juntei 5 fatias de queijo com 50% menos calorias e não coloquei queijo por cima para gratinar.

 

Primeiro elas ralaram as batatas mas eu tentei e não consegui fazer assim. optei por cortar com a faca como se fosse para fritar e depois cada uma delas cada cada vez mais finas. Põem-se num pirex com uma colher de azeite e pimenta e vão ao forno até ficarem pegadinhas e poderem receber os outros ingredientes. Forninho até alourar e depois acompanhar com uma salada. A minha salada foi pimento vermelho com cebola temperada com vinagre de cidra e azeite com folhas de manjericão. O maridão não aguenta pimento á noite e por isso substitui por tomate e em vez de manjericão usei orégãos.

 

Fiz umas contas por alto e dá mais ou menos isto:

 

batata - 180 (batata - 90 cal por 100 gr)

 

espinafres -  44 (espinafres - 22 cal por 80 gr)

 

cogumelos - 180 (cogumelos - 36 cal por 100 gr)

 

ovos - 186 (ovos - 155 cal por 100gr - 30 gr x 4 -  120 gr)

 

queijo - 252 (6 fatias de queijo x 42 cal)

 

leite magro - 82 (82 cal por 200 ml)

 

azeite - 186 para estufar e temperar a salada (azeite -  62 cal por colher de sopa)

 

Somando tudo - 1100

 

A minha porção era 1/6 do pirex o que dá 185 calorias. Comi na salada meio pimento e 1 quarto de cebola que não deve ser mais que 40 calorias, mais coisa menos coisa.

 

No total foram 225 calorias. estou completamente saciada e sim é uma refeição saborosa, completa e mesmo com os hc da batata acho que é uma boa opção para o jantar.

 

 

O que acham?

 

Boa noite,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 23:45 | link do post | comentar | ver comentários (15) | favorito

67.1 kg

 

O peso anda a baixar novamente, o que é bom mas garanto que é só porque está calor... bebo a aguinha toda (coisa que odeio). Ainda não fui ao ginásio este mês. Mas está quase... faltam só umas horinhas, amanhã ás 11h já lá estou!

 

No seguimento da lógica do ano passado quando o meu marido esteve de férias fazemos assim:

 

Eu levanto-me ás horas que forem preciso, seja 7h da manhã seja 6h. As crianças de manhã estão por minha conta. Levo-as á casa de banho, lavo-os e visto-os. Faço o pequeno almoço e faço logo o almoço ou começo a adiantá-lo. por volta da 10h/11h acordo o meu marido e vou para o ginásio. Fico umas 2 horas e volto descansadinha a casa porque o maridão começa logo a dar os almoços aos miúdos e quando chego vou tomar o meu banhinho e almoço.

 

É certo que corta um bocadinho na vida familiar, especialmente o tempo das refeições onde podemos estar todos juntos calmamente a falar sobre o que vamos fazer nesse dia. Se é dia de praia, campo, parque temático ou uma viagem rápida a algum sitío com piada para os miúdos como o Zoo, a Aldeia dos pequeninos. Este ano quero levá-los ao Museu nacional de História Natural a ver a exposição sobre Dinossáurios. Eles adoram a série "Comboio dos Dinossáurios" e acho que vão ficar maravilhados.

 

Vou passar a ir ao ginásio todos os dias de manhã e estou convencida que vai ser bom para todos. É que eu se não vou ao ginásio começo a acumular frustração em cima de frustração e isso nunca é bom... para eles.

 

 

 

beijinhos,

Sofia

tags: ,
publicado por 80nuncamais às 23:44 | link do post | comentar | favorito
mais sobre mim
pesquisar neste blog
 
Agosto 2011
Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
12
14
18
19
20
21
22
26
27
28
tags

todas as tags

favorito

...

últ. comentários
Estás como eu... aumenta, aumenta, aumenta... não ...
Rita - envie-me o seu mail e terei o maior prazer ...
As sementes de Chia podem encontrar-se em qualquer...
Onde compram as sementes de chia?
Bom dia!Gostaria de lhe fazer algumas perguntas so...
Gostei do que li, mas tem de ser mais animado. Que...
Bom diaA sua receita é muito boa mas cuidado com a...
A dor...Escrever faz bem. Não passa, não apaga nad...
Já experimentei receita parecida, fica muito bom n...
Posts mais comentados
blogs SAPO
subscrever feeds