Quinta-feira, 16.12.10

Quando comecei a fazer esta minha reeducação alimentar, antes de mais era a "dieta" e não percebia nada de nada. isto é um caminho... e eu ao principio só pensava em comer menos... mas não sabia o que estava a fazer.

 

Para fazer escolhas é preciso saber e quando tenho dúvidas procuro na net... afinal estou neste "path", neste caminho sem nutricionista... porque já fui a 4 nutricionistas e sinto que não percebem nada disto. O que eu precisava era de uma nutricionista com uma licenciatura em psicologia com especialidade em disturbios alimentares...

 

Enfim... continuando.

 

Para sabermos o que estamos a comer é necessário ler os rótulos das embalagens, saber qual a quantidade sal, gorduras, e valores de calorias.

 

E quando não sei isso uso umas tabelas on-line. Foi assim que descobri que a batata doce é melhor que a batata normal, branca. E que tem menos calorias! e tb que a pera é melhor que a maça!

 

Adoro este site -  http://ciencias3c.cvg.com.pt/calculovalor.htm

 

 

Online tambem podemos encontrar ajuda de profissionais que nos ensinam e estão do outro lado... não julgam. Podemos mandar um mail e recebemos resposta. ou mais fácil, podemos ler os mails de outras pessoas e as suas respostas. Gosto de espreitar -

 

 

http://consultoriodenutricao.blogs.sapo.pt/

 

http://www.celeiro-dieta.pt/

 

e há por aí muita informação... A Revista Sports Life, com 2 edições por ano, traz a verdade das substancias que estão na boca de toda a gente para emagrecer. Queratinas, chás verdes, vermelhos... está tudo lá! Confesso que já li por alto, mas mesmo muitomal a fundo. A informação está tuda lá mas falta-me ainda um enquadramento para ler com atenção e finalmente perceber.

 

Um abraço,

Sofia

 

publicado por 80nuncamais às 23:23 | link do post | favorito

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