Quarta-feira, 15.12.10

Hoje, enquanto jantava a minha maravilhosa sopa, vi o parte do programa do Dr. Oz, que adoro!

 

E qual o tema que apanhei?

Nem mais nem menos "Alimentação Emocional".

Uma senhora muito, mas mesmo pesada foi lá á balança e apresentaram os seus valores, peso, gordura, idade real, taxa de tri...qualquer cosa...glicémios... enfim... queriam chocar a senhora e foi isso mesmo que aconteceu. A sr.a ficou chocada, e eu também, fiquei chocada por ela ficar chocada. Parece que está a olhar o Dr. Oz e a ver o espelho mágico da história da Branca de Neve... um pouco como no Biggest Looser os concorrentes ficam muito surpreendidos e chocados ao descobrirem que são obesos... sim, surpreendidos, como se nunca tivessem pensado que usar o 56 ou mesmo um n.º maior não fosse indicativo da sua forma corporal...

 

Adoro a forma dos americanos resolverem todas as questões. Pegam no problema e avançam com uma lista dos procedimentos a tomar. Neste caso, e segundo a Dr.a Sue Varma   para acabar com a alimentação emocional são necessárias 4 medidas

 

http://www.doctorsuevarma.com/

 

 

1. Deixar de se esconder. Ou seja, deixar de fazer refeições secretas ( o que eu sei disso... quantas vezes vou a um armário e petisco, ou coloco numa algibeira comida.... como ás escondidas...)

 

2. Tomar consciência da nossa forma de comer. O abrandamento do acto de comer permite apreciar a comida com maior n.º de sentidos envolvidos e não somente as papilas gustativas. Envolver mais sentidos no acto de comer, apreciar a comida, comer devagar.

 

3. Alimentarmo-nos sem comida. uma vez por semana passar uma tarde, ou o tempo que for possível numa actividade que nos alimente emocionalmente. É engraçado que  tenha dado como exemplo passar uma tarde por semana com um amigo. Eu tenho a minha própria versão - Todas, ou quase todas, as quartas feiras vou almoçar com o meu tio, a casa dele. E é o meu tio que cozinha. Geralmente caril, e bem picante! E nada de natas... ele substitui as natas pelo iogurte natural magro do Lidl. É fantástico. E muitas saladinhas... que vontade de lá ir amanhã..

 

4. Fazer um "Plano de Segurança", nomeaqdamente, falar com um amigo, fazer uma caminhada ou tomar um banho com óleo de hortelã-pimenta (este último não me convence muito... mas, parodiando os Gaulenses quando falam dos romanos - "Estes americanos" são loucos..."))

 

Se calhar a louca sou eu...

 

um abraço,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 01:04 | link do post | comentar | favorito
monica a 15 de Dezembro de 2010 às 10:13
eu também costumo ver o programa do dr. Oz e fico muito surpreendidas muitas vezes pois a forma como apresentam as soluções parece ser tudo muito fácil, mas eu falo por mim, engordo rápido mas emagreço com muita dificuldade.

beijos e olha tenta seguir estes 4 passos.
beijos
80nuncamais a 16 de Dezembro de 2010 às 01:07
O mais difícil é mesmo o deixar de comer em segredo... neste preciso momento sei localizar 2 ou 3 tentações não superadas. No sábado, sob forte pressão de ser uma mãe calma e não me passar comi 2 caixinhas de "smarties" do lidl. se alguém abrir a porta do meio do meu aparador vai encontrar as provas!
Um forte abraço e volta sempre que sinto sempre uma alegria enorme quando alguém comenta.
Sofia
Cristina a 15 de Dezembro de 2010 às 11:47
Olá, Sofia. Eu nunca comentei o teu blog, pois ainda não o tinha conseguido ler até ao fim. Acho fantástica a forma como encaras o teu problema e identifico-me muito com o que escreves. Força!
80nuncamais a 16 de Dezembro de 2010 às 01:10
Olá Cristina. Obrigada pela força. É incrível que tenha conseguido esconder durante tanto tempo este problema... afinal não são muitos que compreendem o que significa compulsão alimentar. Para muitos é uma falsa questão... e dizem "és gorda pk queres"

Um beijo,
Sofia
Lilith a 15 de Dezembro de 2010 às 16:15
não vi o programa mas acho que esses 4 passos são realmente o que precisariamos de seguir para conseguir acalmar a ansiedade que nos leva a refugiar na comida e, ao mesmo tempo, aumentaria também o nosso amor próprio que tanta falta nos faz. estou a gostar de "ver", querida :) andas a gostar muito mais de ti e a desprezar o amor fingido que a comida tem para oferecer: é assim mesmo, escolhe-te a ti. estarei cá para te apoiar :) obrigada pelo teu carinho constante que tem sido fonte de força para mim

beijos :)
80nuncamais a 16 de Dezembro de 2010 às 01:15
Olá minha querida. Antes de mais deixa-me dizer-te que recebi o teu mail e pretendo telefonar-te assim que possível. Se soubesses tudo o que se passa aqui neste lado. está de fugir e ás vezes de cortar á faca.
O que me vale é a paciência e o incentivo do maridão que é simplesmente maravilhoso. (Deveria agradecer mais vezes a Deus o dia em que o colocou no meu caminho, porque a sua existencia eu já agradeci à minha sogra.) É CLARO QUE ADORO LER O QUE ME ESCREVES E AGRADEÇO-TE IMENSO O TEU APOIO.

Beijinhos,
Sofia
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