o dia 19 de junho fui á consula do dr. norberto e perdi 3.200 kg. fiquei feliz.

o dr. norberto receitou-me comprimidos para 2 meses, por isso a prõxima consulta é no dia 18 de agosto.

passou um mês e já perdi 2 kg.

sim, o mes anterior correu melhor... acho que foi o choque inicial .e.. agora estou a perder peso mais devagar. mudei alguma coisa nos hábitos alimentares.  como mais sopa ao jantar e se comer um prato de carne ou peixe como metade do que costumava comer.

ao almoço opto por batidos que compro no supermercado, ou falo uma refeição bem leve. nunca como carne ou peixe ao almoço. cereais com leite magro, tostas integrais com um queijo de barrar "a vaca que ri" light - só 24 calorias.

quase nunca lancho... é mais pastilhas de 2 calorias cada. ainda não consigo beber muita água. como uma maça ao lanche. Como tenho pavor de me deitar com peso superior ao que me levanto faço desporto na WII antes de me deitar para apagar o jantar da minha barriga....

não sou perfeita. não estou a seguir o melhor caminho para perder peso. eu sei isso tudo mas espero ter forças para continuar a fazer o melhror possivel - continuar a dieta, a fazer exercicio e tomar os comprimidos.

fiz mais alteração na minha vida - tomo café com adoçante. estava na lista do dr. norberto... mas demorei 2 meses a mudar de um pacote inteiro de açucar ao adoçante...

falho muito... hoje comi 4 donuts ao almoço.

o marido da minha amiga M. já perdeu 15kg e a mãe da M. perdeu 6 kg.

eu já perdi 5.200 kg

FORÇA!