Terça-feira, 08.11.11

Bom dia,

 

Passei só para comentar e fazer um resumo do que foi a minha semana que passou.

 

Foi estupenda! Sobre o ginásio - 2.ª feira fiz aula de aerióbica/cardio ou coisa que o valha que nunca me lembro do nome da aula..., na terça fiz Step, na 4.ª fiz aula novamente a aula de 4.ª feira, na quinta fiz aula de spinning e de seguida uma aula fantástica de stretching (Fui 1 das 3 pessoas que conseguiu fazer o exercicio avançado... ehehe - devo tudo à WII e aos treinos de Yoga...); na sexta feira fiz novamente aula de spinning mas com outro instrutor (completamente diferente no ritmo, velocidade e tipo de aula... aliás o meu professor preferido de spinning) e no domingo fui correr na passadeira (grande treino) e fazer remo.

 

O único dia que falhei o ginásio foi no sábado porque o maridão teve de ir a uma reunião com o nosso arquitecto. Foi tão longa, das 9h ás 13h30m que já não pude ir... e estava equipada e tudo!

 

Na alimentação nada de novo. Continuo a estar bem... com alguns ataques ás gomas (não consigo evitar), uma pizza no almoço de domingo (feita por mim, por isso com quadradinhos de perú, cogumelos, milho e mozarella light) e firme em não comer HC à noite. Mantive-me no mesmo peso, com algumas flutuações, entre os 61.4 kg e os 62 kg. Nada de preocupante e estou hoje com 62 kg mas feliz.

 

Há muitos anos que não tinha 62 kg. Fico feliz se ficar com este peso durante algumas semanas e depois começar novamente a baixar. Começo a sentir-me uma pessoa normal, uma pessoa com alguns quilinhos a mais, mas bonita, elegante e principalmente FELIZ.

 

Dá-nos Deus tantas dádivas e temos de começar a dar graças por aquilo que temos. Hoje o dia começou em grande. Como já aqui tenho escrito, sou mãe de 3 crianças, uma menina com 7 anos, e dois rapazes com 5 e 3 anos. A minha menina nasceu com Trissomia 21 e tem sido um desafio que me tem trazido tantas alegrias como tristezas. Uns dias mais dificeis que outros mas mais dias em que sinto um grande contentamento em ser mãe desta menina tão adorável.

 

Aqui têm uma foto desta pequena bruxinha.

 

 

E a razão porque começou em grande é porque esta noite a Raquel não usou fralda durante a noite e correu tudo bem. A minha menina não usa fraldas desde os 2 anos mas usou sempre durante a noite... mas ontem eu perguntei-lhe se queria dormir sem fralda e ela disse que sim! E eu vesti-lhe uma camisa de dormir e umas cuequinhas e resei pelo melhor. E ainda bem que o fiz.

 

A minha filosofia é: Nem todos os dias são maravilhosos mas existe algo maravilhoso em cada dia.

 

Tenham todos um dia em que exista algo de precioso e ao deitar não se esqueçam de agradecer tal ter acontecido.

 

Beijos,

Sofia

 

publicado por 80nuncamais às 13:58 | link do post | comentar | ver comentários (9) | favorito
Sábado, 30.10.10

Olá pessoal,

 

Passada esta semana, várias coisas impõe-se de tal maneira gritantes que não consigo conter-me. Por isso aqui vai!

 

1. A razão do meu aumento de peso da semana passada era a maré RED ZONE... maldita, maldita, maldita... sempre fora de horas, aparece sem aviso e dá cabo da cabeça de uma gaija que verdade é para dizer... não faz a RA como devia ser feita e "c*ga" no exercício físico, com espantoso desrespeito com as leis do universo (Com exercício e dieta podes ser tão gira e magra como a rapariga mais popular da tua turma do ciclo. Por acaso, até aposto que hoje sou mais gira que ela. Todos quantos me conhecem não conseguem dar-me os meus 37 anos... sou sempre a menina dos 33, dos 34... e isso faz-me bem! Faz-me mesmo bem...).

 

2. Estou cada vez mais vaidosa... sapatos de salto, pulseiras, brincos e mesmo batom!!!! Eu uso tudo isto... e ao mesmo tempo! Quando estava mais gorda nem pensar... só queria passar "under the radar", não olhem para mim... Agora nem quero saber. Sinto-me bem! Quero que vejam que a pessoa que pensavam conhecer, por acaso, não é bem como imaginavam.

 

3. Tenho 66.8 kg! Passei a barreira dos 67 kg... e não volto a ela! Terça feira vou começar uma nova etapa na minha vida... vou voltar a ter ginásio para treinar.  O maridão está de acordo a 100%. Eu tenho de voltar ao ginásio. A WII é boa mas não substitui o ginásio! É muito fácil descarrilar quando não temos um controlo, nem que seja mental, sobre quanto se gasta numa mensalidade e qual é o prejuízo, em termos de saúde mas também monetário de pagar e não frequentar o ginásio...

 

Fui...

 

Sofia

publicado por 80nuncamais às 02:30 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito
Quinta-feira, 14.10.10

Afinal... as coisas começaram a complicar-se cá em casa... esta semana que passou foi só sair €€€€ da conta a prazo!!!

 

A máquina de lavar a roupa deu finalmente o berro! Nova, toda electrónica, com capacidade de 7 kg - € 340 + € 40 para a extensão de garantia de 3 anos

 

Os pneus do meu carro foram substituídos, depois de 2 anos de uso... totalmente carecas e abaulados... ia derrapando nestes dias de chuva de há uma semana (ainda bem que ía sozinha...) - custo pequenino de € 472

 

Começa o Outono e começa a formar-se humidade dentro de casa, por causa do telhado ter as telhas todas tortas... umas rachas horríveis, tanto na sala como no quarto das crianças, que o maridão já começou a reparar mas... o rapaz é engenheiro dos computadores, um curso com saída (é o Tim que o diz) não é reparador da construção civil (embora as calças de ganga todas rotas, sujas e malcheirosas, combinadas com o seu ar de depravado, que ninguém diz que tem... mas tem!!!! me façam desejar ser uma menina toda pipi a passar debaixo do escadote a receber piropos... quanto mais porcos melhor... LOL) - comprámos um desumidificador - € 200

 

Ou seja €380 + € 472 + €200 = não há dinheiro pró ginásio aqui da JE...

 

O que quer dizer que... volta prá WII fazer desporto, quase virtual... e é se queres... não queres??? vai correr...

 

 

Pois... fui... gira...

 

Hoje acordei com 66.9 (menos 700 g que ontem)

 

Sofia

 

publicado por 80nuncamais às 03:29 | link do post | comentar | favorito
Sexta-feira, 13.08.10

 

Hoje estive a compilar o resultados da minha WII para o jogo WII FIT PLUS  e descobri que

 

em Outubro tinha 78.8 Kg

 

Novembro - 16 treinos, perdi +/- 2.5 kg - 76.2 kg

 

Dezembro - 9 treinos, perdi 600 g - 75.6 kg (mas cheguei a pesar, por 1 dia 74.9 kg)

 

Janeiro - 6 treinos, aumentei 0.5 kg - 76.1 kg

 

Fevereiro - 0 TREINOS (problemas com prof da minha menina)

 

Março - 4 treinos - aumentei peso

 

Abril - 1 treino, e primeira vez que me pesava em 2 meses - 82 kg

 

Maio - 0 TREINOS - fui primeira consulta com Dr. Norberto

.

Junho -  6 treinos - perdi peso - 77 kg

 

Julho - 16 treinos - perdi 2.1 kg -  74.9 kg. Finalmente consigo pesar novamente 74.9 kg.  O que significa que no dia 29 de Julho consegui ter o mesmo peso que no dia 18 de Dezembro... 7 meses a ganhar e a perder peso, para ficar no mesmo sitio. Um pouco desmoralizante...

 

Agosto - nos últimos 13 dias fiz 9 treinos e perdi 1.6 kg - tenho 73.3 kg

 

Por vezes sinto que pouco ou nada estou a fazer para perder peso de forma intensa e sistemática (é claro que quero já, já e já imediatamente Já chegar ao meu objectivo). Estou totalmente obsecada com The Biggest Looser - o que eu não daria para ter a Jillian 1 semana a treinar-me...

 

força... eu estou quase lá...

publicado por 80nuncamais às 01:09 | link do post | comentar | ver comentários (5) | favorito
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