Sábado, 12.01.13

È sábado é dia de descanso?

 

Nada disso!

 

!7h30m é hora de mais uma aula de spinning com o Carlos Prata e nada de queixas. Vou com bicips, peitorais, adutores a doer mas vou. E a meio da aula começa a doer-me também os abdominais.

 

E hoje é isto. Doi-me tudo, amanhã vai-me doer tudo e mais alguma coisinha.

 

Paciência. Temos pena... Quem quer tem de ir à luta, tem que sofrer para poder ter.

 

E eu quero MUITO!!!!

 

Eu já vos contei que comprei 5 vestidos na quinta feira?

 

LINDOS!!!! E como me ficam? Ficam-me de tal maneira que me caem lágrimas... é verdade. Aquela gaija no espelho sou mesmo eu?! Aquelas pernas? Rabo? Pernas? Cintura e peito? Eu não sou nenhuma modelo, bem longe disso, mas quando tinha 90 kg ainda estava mais longe de pensar que podia vestir um vestido que não fosse feito de serrapilheira, que não fosse um saco de batatas.

 

Por isso: dêem-me dores, dêem-me treinos. Puxem por mim... ou melhor: EU vou continuar a puxar por mim. Nada de deixar na mão dos outros o controlo do que fazemos ou não fazemos. EU, eu é que faço, eu é que sou responsável. 

 

Só isso. Vamos acabar com as desculpas... vamos abraçar o "EU"

 

Beijos,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 20:15 | link do post | comentar | favorito
Sexta-feira, 20.01.12

Na terça feira, em conversa com maridão, avancei a hipotese de andar a criar uma barreira onde não existe barreira... Estava eu a falar na passagem dos 60 kg para os 59 kg. E o que acontece na quarta feira de manhã? A balança pela primeira vez dá-me 59.9 kg.

 

Não alterei a barra... quinta feira de manhã cheia de medo... pesei-me. O resultado foi 60.1 kg.

 

E foi esse o peso que coloquei na barra.

 

As barreiras mentais são bem piores que todos os entraves que a vida por vezes nos traz. Se pensarmos que algo vai correr mal e por vezes corre mesmo mal começamos a pensar que tudo pode correr mal e começamos a fraquejar.

 

Começamos a desistir. Eu começo a desistir. Desistir de me alimentar correctamente. Desistir de cuidar de mim, também eu sou culpada de deixar de fazer o buço com regularidade. Sim, big curves, também eu sou, ou melhor fui capaz de o fazer. Agora modernizei-me e comprei um tractor! Ou seja... ando a fazer depilação a laser!

 

Ontem 59.9 e hoje 60.1 kg! E comecei a pensar no quanto estava feliz e depois comecei a pensar em comemorar... com comida, claro! Relembrei-me do gelado que está no congelador e é meu!! só meu!!! mas só porque só eu gosto de Tiramisú. É que na sexta feira passada fui tiraar um dente do siso e só podia comer coisas moles e frias no primeiro dia. DESCULPAS! Podia ter comido só iogurtes mas não... foram 2/3 de uma embalagem de gelado!

 

Adiante... esse gelado, com uma fatia de bolo e umas cerejas em cima... ai, ai, ai...

 

Felizmente, Quinta feira era complicada, o tempo estava todo contado.

 

06:45 - Pequeno Almoço com a famosa águinha com limão, kiwi, 2 tostas e 1 triangulo de vaca que ri light

07:15 - CRIANÇAS

08:15 - saída de "casa" (Quinta do Anjo)

08:45 - Levar Joãozinho ao infantário (Setúbal)

09:00 - levar pipo e raquel á escola (Setúbal)

09:30 - Aula de spinning (Pinhal Novo)

10:30 - Aula de stretching (Pinhal Novo)

11:30 - ir ao Lidl comprar comida para o cão (aí é que me começaram a vir a ideia de comemorar estar "tão magrinha"

11:45 - Levar comida ao cão, alimenta-lo, dar.-lhe água e ver em que pé está a obra (estamos a aumentar a casa) perto do Pinhal Novo

12:00 - Chegar a "casa", pôr a máquina da roupa a lavar e tomar banho (Quinta do Anjo)

12:20 - Almoçar - salada de alfaces com hamburger de atum, aquecido no micro-ondas e uma fatia de pão preto do Lidl

13:00 - Escolher tentação ou recompensa??? E quando a recompensa pode ser a tentação??? Vamos experimentar roupa! vesti 3 vestidos e constatei o quanto estou mais magra desde o verão. Experimentei as calças pretas do pré-desafio da Big Curves e consegui subir o fecho (a custo... fiquei com a banhoca de fora...)

13:40 - estender a roupa

13.45 - Conduzir até a Camara Municipal de Palmela pedir prolongamento da licença de obra (Palmela)

14:30 - ir até á obra buscar o "Livro de Obra" para voltar á Camara no dia seguinte...

15:00 - Ir á ModaAlfa comprar um par de calças cremes e um casaco azul escuro...

 

E foi aqui que a tentação foi vencida! Comprei calças tamanho 38... e um casaquinho tamanho "M" (que o maridão detestou mas eu acho fantástico)

16:00 - experimentar as peças novas com outras peças que comprei antes do natal mas ainda nem vesti!

17:00 - sair de " casa" para ir buscar as crianças a Setúbal e levá-las á aula de ginástica no vitória de setúbal

19:00 - sair de setúbal e levar a minha mãe a casa do meu irmão no Pinhal Novo

19:35 - Chegar a "casa" (Quinta do Anjo) e dar banho e jantar aos putos

21:15 - Criancinhas na cama, limpar a sala

21.40 - Maridão chega a casa e vamos jantar (sopa para mim com iogurte para mim e o mesmo para o maridão, plus empadão e 1 enorme laranja da Baía

22:30 FOTOS

 

Skinny Jeans comprados com a minha amiga Mónica (do post sobre a personal shopper) e que ainda não tive coragem para vestir... e o tal casaquinho que o maridão acha HORRÌVEL.

 

E então??? Partilham da mesma opinião?

 

  e  o casaco... 

 

 

O dia foi um sucesso! Fiz as tarefas do desafio Big Curves (com excepção da farinha de feijão que substituí por uma peça de fruta, maça ao almoço e laranja ao jantar. Venci todas as tentações... com muito custo. Foi preciso ocupar todo o meu tempo e manter-me sempre em movimento. Mas consegui!

Beijinhos,

Sofia

 

publicado por 80nuncamais às 02:47 | link do post | comentar | ver comentários (5) | favorito
Sábado, 17.12.11

 


Dexter Morgan: I just know there's something dark in me and I hide it. I certainly don't talk about it, but it's there always, this Dark Passenger. And when he's driving, I feel alive, half sick with the thrill of complete wrongness. I don't fight him, I don't want to.
Hoje. sábado posso escrever BALELAS
BALELAS PARA A COMPULSÃO!
SEXTA NEGUEI-TE! NÃO TE DEIXEI TOMAR CONTA DE MIM... Encontrou devagarinho mas não se instalou e pouco ou nenhum estrago causou...
Desforrei-me um pouco mas nem foi por aí além... uma fatia de pão de centeio com manteiga, 1 copo de sumo de laranja natural, 18 M&M e uma gelatina de 10 calorias.
Se imaginar que isto possa contabilizar umas 1000 calorias e foi o jantar não foi um episódio de compulsão. Foi mais um desvario, uma euforia e pronto.
Sábado o peso ao acordar era 60.7 kg (menos 100 gramas que no dia anterior).
Fui ao ginásio, fiz saladinha de salmão, maça, cenoura e alface ao almoço com molho vinagreta e um fio de mel, gelatina de 10 calorias e cafezinho no fim da refeição. Ao lanche 2 marias e uma maça. Ao jantar fiz uma linda quiche de queijo e espinafres, nozes e sementes de sésamo, com ovinhos e um copinho de leite com 1 colher de farinha (esqueçam as natas... primeiro usava natas normais, com mais de 30& de gordura, depois passei a usar natas light e hoje misturo um copo de 200 ml de leite magro com uma colher de farinha e na verdade em termos de sabor não existe diferença nenhuma).
Da quiche ficou ainda metade para amanhã ao jantar. Eu comi uma fatia. Gostei muito, estava muito gostosa mas simplesmente não me apeteceu repetir. Fiquei bem. O maridão trouxe do Lidl uns docinhos gregos de pistacho e comi 1. Também fiquei bem.
A minha forma de ver a comida está a mudar. Aprecio o que como mas já não sinto aquela maluquice de continuar a comer só porque está tão bom, tão bom!
Antes de me deitar estive a experimentar algumas roupas como opções para as festas de Natal e fiquei muito satisfeita com o que vi no espelho. Sem grandes stresses vejo que o meu corpo muda a pouco e pouco os seus contornos.
Hoje a minha cintura tem 81 cm e há 2 anos e 4 meses era de 114 cm. Pesava 90 kg e hoje já peso 60/61. São praticamente 30 kg... perdi 1/3 do meu peso inicial. Ganhei anos de vida e montanhas de felicidade.
Acordar de manhã e vestir-me já não é um pesadelo. Não preciso de me ver ao espelho porque sei que tudo está bem. Não tenho nenhuma roupa apertada, nenhum decote é demasiado pronunciado, as mangas não ficam apertadas nos braços, as calças não marcam a cintura e não sai nenhum pneuzinho (não porque não tenha alguma barriga mas porque as calças, todas as minhas calças, precisam é de um cinto, quando houve alturas em que tive de deixar o botão das calças desabotoado porque só assim as podia vestir)
É ridículo a quantidade de mudanças, externas e internas que estão a acontecer a cada dia que passa! Há 15 dias comprei umas blusas e este sábado tive de ir trocar 1 delas pelo número abaixo... amanhã irei á loja verificar se o n.º abaixo de outra também não será a melhor opção. Não consigo, ás vezes, perceber como pode deixar-me chegar ao ponto em que estava. Como?
Não vale a pena tentar analisar mais essa questão. Resta a resolução de nunca mais deixar que isso volte a acontecer.
Sinto-me bem. Sinto-me feliz.
Que neste natal seja essa a minha prenda. Uma prenda feita por mim, para mim.
Beijinhos,
Sofia
publicado por 80nuncamais às 23:46 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito
Quarta-feira, 07.12.11

Há coisa de mês e meio resolvi mudar os treinos. O peso estava estacionário entre os 63 e 64 e ia para cima, voltava a baixo.

 

Resolvi voltar ás aulas de cardio, localizada. E dei uma segunda hipótese ao STEP. Quando comecei a fazer isto deixei o treino nos aparelhos - step, bicicleta, remo e claro a passadeira.

 

No dia 18 de Outubro corri pela última vez. Hoje, como tinha um almoço marcado com o meu tio A., e somente com 1 hora disponível fui á mesma ao ginásio. lancei-me á passadeira... VERGONHA! Nos 20m minutos de treino tive de fazer 2 pausas... sim, duas.

 

Um mês faz mesmo muita diferença. Amanhã, quinta feira tenho aula de localizada (o meu ginásio está aberto mesmo nos feriados), e como o maridão e os putos estão em casa não me posso alongar no  ginásio. mas na sexta feira tenho aula de spinning ás 13h. tenho na ideia ir um pouco mais cedo para correr uns 20 minutos e voltar a sentir aquele "rush" que me anda a faltar.

 

As aulas dde cardio são optimas, no step trabalho bem, mas vamos ver não é muito desafiante. Só nas máquinas é que se consegue contabilizar os nosso progressos. Apontar quantos km se correu em 20 minutos, ir aumentando a dificuldade. Isso é que me dá pica!

 

Adoro desafios e sou competitiva. Sou daquelas que  não gosta de perder nem a feijões. A competição é comigo mesma. lanço-me desafios e tenho de os alcançar.

 

Presentemente, encontro-me num desafio de natal (da minha autoria e só eu como participante). O objectivo é ter 60 kg no dia de natal e o prémio é começar a fazer aulas de Kickboxing. Neste desafio tenho as seguintes tarefas:

 

1. Ir ao ginásio 6 dias por semana

2. Não comer hidratos de carbono depois das 18 horas

3. Todos os dias usar uma peça feminina - brincos, pulseiras ou batom. Hoje comprei um batom vermelho e odiei! A cor parecia mate mas nos meus lábios era demasiado brilhante e aberto. tenho de apostar numa cor mais adequada á minha cor de pele (meio amarelada) e cabelos castanhos escuros. Se alguém tiver alguma sugestão sobre batons escrevam aqui nos comentários.

 

Estive tantos anos sem me cuidar que agora tenho dificuldade em saber o que usar. Nem tenho uma base em casa... tenho vernizes. E isso porque a minha Raquel adora pintar as unhas e vou comprando para ela e para mim também. Os nossos gostos diferem bastante... ela gosta de rosa, quanto mais choque melhor, e eu vou mais para os castanhos e pretos.

 

Tenho ainda muita vergonha em usar roupa nova. Sinto que está toda a gente a olhar para mim e fico com receio de pensarem coisas desagradáveis sobre mim. É, muito provavelmente, uma coisa só da minha cabeça, pensamentos estúpidos e talvez esteja a dar-me mais importância do que tenho nos pensamentos dos outros.

 

E é assim que estou.

 

Amanhã conto postar umas fotos minhas com um vestido preto. Tipo "antes e depois". Vamos ver se tenho coragem.

 

Boa noite,

Sofia

 

 

 

 

publicado por 80nuncamais às 23:46 | link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito
Terça-feira, 06.12.11

62 kg

 

Apesar de todos os excessos cometidos este fim de semana... uma festa de anos no sábado com comidinha deliciosa, bolinhos de leite que se desfaziam na boca, tarte de cogumelos e espinafres, amêndoas, muitas amêndoas na realidade e ainda bolo de anos. E no domingo comi 2 docinhos de ovo de Aveiro que o maridão me trouxe.

 

Parece que o meu corpo já percebeu que foram deslizes de ocasião e fez aqui o favor de manter o peso nos 62 kg.

 

Boa para mim!

 

Quanto ao exercício físico não tenho falhado, tanto segunda como terça fui ao ginásio á hora de almoço.

 

Ainda pensei em falhar hoje... mas só de pensar que isso podia descambar para ver séries no sofá acompanhado de fatias de pão com manteiga... minhas amigas... o que eu adoro pão com manteiga!

 

E já faltam 18 dias para o Natal! O objectivo de 60 kg ainda parece possível... se não abusar nos doces e salgados e não falhar no ginásio.

 

Amanhã, quarta feira, vou fazer máquinas, treino cardio vascular. Vou correr, fazer um pouco de step, remo e bicicleta. Saio de lá arrasada mas feliz.

 

O exercício físico transformou-se num vicio... ainda bem. Acabaram os dias em que falhava no ginásio porque queria. Agora só por motivo de força maior. Como as compras deste fim de semana... Mas eu estava mesmo a precisar de comprar roupa. Estava já farta das minhas blusas, largueironas e vamos lá dizê-lo, feias, muito feias, ou melhor desinteressantes.

 

Criei um hábito de comprar uma peça preta e depois ir comprar a mesma peça em todas as cores que houver... se servir era comprar. e aquelas mesmo giras não... não me serviam... mas agora dá-me um gozo vestir-me de manhã. Tenho imensas combinações, embora não tenha muitas peças no armário!

 

calças de ganga - 2 (a minha mãe entregou-me um par com as bainhas já feitas. Vesti-as hoje e estão-me a cair. Consigo despi-las sem desabotoar o botão e o fecho. O outro par comprei este sábado e precisam de subir bainhas... vamos lá ver se não acontece o mesmo que estas... )

 

Outras calças - pretas, castanhas e castanhas ás riscas, cremes (4 pares)

 

saias - zero

 

vestidos - zero

 

blusas de cavas e manga curta - 13

 

camisolas, blusas e camiseiros de manga comprida - 6

 

Casacos - vermelho, preto, preto com quadrados cinza, castanho (está há 2 meses na minha mãe para apertar e cortar as mangas a 3/4), blusão creme tipo camurça, gabardine preta (6)

 

Portanto, calças são 6, partes de cima são 19 e tenho 6 casacos.

 

Malas - 3

 

Botas - 5

 

Brincos - 9

 

Pulseiras - muitas

 

colares - 3

 

Sim... é pobrezinho... mas foram muitos anos a comprar coisas que mais pareciam tendas. E a sentir que não merecia nada melhor. Sem comprar uma mala boa... optei por comprar malas que muitas vezes não ficavam inteiras mais que 2 meses. Coisas de plástico e nylon e sem qualidade.

 

Sabem que tenho 2 batons? Só 2...

 

Quantas mulheres existem por aí que ocupem somente 1/3 do armário do casal? O meu marido tem mais camisolas, calças e casacos que eu! Ele até vai mais vezes ao cabeleireiro que eu.

 

Sinto-me culpada quando gasto dinheiro comigo... por isso cada vez que é natal e os meus sogros me dão uma prenda em dinheiro fico eufórica e é nessa altura que me mimo. Mas já houve alturas que usei esse dinheiro para pagar as compras de supermercado cá para casa ou o infantário das crianças.

 

Ultimamente tenho-me divertido a entrar nas lojas e experimentar roupa. Roupa que não compro. Nunca. Depois digo ao meu marido sobre a roupa que me ficou bem... e ele zanga-se comigo! Ao contrário de muitos maridos ele zanga-se porque eu NÃO COMPRO ROUPA.

 

Tenho de começar a pensar que tenho direito a comprar coisas para mim com o orçamento familiar. Mais fácil de dizer que fazer... foram muitos anos a esconder-me atrás de um corpo de 90 kg...

 

beijinhos,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 19:50 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito
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