Quarta-feira, 12.09.12

É verdade!

 

Acordei com a minha meta. Se era para ter 55 kg tinha que ser 55 kg. Não era 55.1 nem 55.2 kg

 

Era mesmo 55 kg (menos um bocadinho)

 

Já tinha visto o número redondo 55 ao longo do dia de ontem... e hoje acordei alegre e confiante, pesei-me e lá estava escrito na minha balança: 54.9 kg

 

Fantástico. Consegui. Cheguei. Eu fiz.

 

Tenho gordurinhas ainda, o imc é de excesso de peso. Com 1,47m o imc 25 é de 54 kg. Tudo o que esteja acima de 54 kg é excesso. Mas com quase 40 anos também tenho medo de embarcar naqueles extremismos de ter o peso certo, a qualquer custo. Vocês, que já me seguem há algum tempo, sabem que não sou menina de extremismos, nada de cortes radicais. Não sou de me privar de algo que goste mesmo. Só o faço quando aumento de peso, quando aumento 3 ou 4 kg e tenho de me controlar durante 2 semanas. Esse é mesmo o máximo de tempo que actualmente consigo suportar sem comer doces ou pão com manteiga. Vocês sabem o que amo pão com manteiga...

 

Não vou ao ginásio há mais de 15 dias... estou mortinha que chegue sábado...

 

Há algo que ainda não vos contei... e logo eu que vos conto tudo! Desde maio que me sinto outra pessoa. Não sei se conseguem perceber isso através dos meus posts, mas estou muito melhor das minhas crises.

 

Estou emocionalmente muito bem e isso deve-se também porque aceitei finalmente que precisava mais do que ir ao ginásio e fazer uma alimentação equilibrada. Precisei aceitar que tenho um distúrbio alimentar. Não é aceitar pessoalmente. Eu aceitei-o publicamente. Não escondo mais esta situação. Já o admiti á minha mãe, ao meu irmão, cunhada, sogros, tios, amigos. Enfim... estou a espalhar a palavra. E outros a quem contei estão também a contar a outras pessoas e isso não me incomoda nada. Quando aceitei isso parece que se tornou mais fácil. E depois aceitei também começar com sessões de terapia e medicação. É isso que estou a fazer desde Maio. Estou, sinto-me óptima. Feliz, calma, mais disponível, com maior capacidade para fazer coisas. 

 

Consigo tirar mais prazer de coisas que antes considerava como normais: por exemplo,  hoje é quarta feira e a minha mãe está cá em casa. Por isso vou jantar com o meu marido. Amanhã vou ter mais um kg na balança. Mas isso para mim deixou de me preocupar. Aceitei a minha refeição "off" por semana (conselho da minha terapeuta) e sei que isso não tem importância na manutenção de peso. O que influência o meu peso é a refeição seguinte a essa.

 

Beijos,

 

Sofia

 

publicado por 80nuncamais às 16:40 | link do post | comentar | ver comentários (5) | favorito
Domingo, 09.09.12

O drama e o horror!!!

 

Mentirinha... o peso continua a ser inferior a 56 kg. Uns dias acordo e está 55.5, outros 55.9, 55.3

 

Hoje, domingo acordei com 55.8 kg.

 

Sempre pensei que isto ia custar muito mais... custou muito, não nego, afinal de contas, 3 anos é muito tempo. Conheço muitas histórias de quem perdeu 25 kg em meses... e eu para perder quase 35 kg demorei mais de 3 anos. Paciência... espero que isso indique que mais dificilmente volto a aumentar de peso. Tenho cometido loucuras, o que aproveito para reforçar, nunca deixei de fazer: é raro o dia em que não como 1 ou 2 gomas e as bolachinhas de alfarroba que trouxe de Castro Marim estão a desaparecer a um ritmo de 1 a 2 por dia.

 

Há 9 dias que não vou ao ginásio e pouco ou nada tenho feito cá em casa. Pastelando em casa com as crianças... faço puzzles e desenhos, construo lego e jogo com os play mobil e é isso! Na sexta feira fizemos bolachas de chocolate e comemos muita massa crua. É melhor massa crua que cozida pk eu não ponho quase açucar e depois de cozidas ficam sem sabor nenhum mas cruas ainda mantém os bocadinhos de chocolate de barra com mais de 70% de cacau e dá para os enganar e eles pensarem que aquilo é um grande petisco.

 

São estes truques que transformam as loucuras em coisas assim mais sensatas e permitem que se falam mais vezes.

 

As maluquices alimentares também não faltaram esta semana com uma ida ao sushi, na quarta feira com uma grande amiga, e M&M na sexta á noite.

 

Equilibrio. Alguns exageros e depois controle da alimentação é capaz de não ser o melhor nesta etapa em que o que me interessa é manter este peso. Mas eu só sei como fazer para contrabalançar o exagero com redução/controlo absoluto da alimentação. Estou a anos luz de estar livre de comportamentos compulsivos mas espero que estes ocorram cada vez menos e cada vez de uma forma menos grave.

 

Beijinhos e desculpem não escrever mais mas efectivamente ando cansada (mentalmente) com as crianças em casa tanto tempo... dia 17 de setembro vai ser um dia para lançar foguetes (espero que seja dia de ir ao ginásio e não dia de programar uma celebração com comida...)

Bjos, Sofia

 

Conh

publicado por 80nuncamais às 15:12 | link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito
Quinta-feira, 06.09.12

Eu juro que o peso é um mistério que muito tem para explicar...

A alimentação é a mesma, ginásio é nenhum e o peso??? Descendo...

 

Segunda: 55.7 kg

Terça: 55.5 kg

Quarta: 55.3 kg

Quinta: 55.5 kg

 

 

É pá... estou maluca com isto...

publicado por 80nuncamais às 17:59 | link do post | comentar | ver comentários (6) | favorito
Terça-feira, 04.09.12

Esta semana que passou tem sido rica em acontecimentos que me têm tirado a boa disposição com que vim das férias:

 

1. O portão novo ia caindo em cima do meu marido e apanhei um gagaço de morte. Há muita gente que diz e pensa que o amor que se tem pelo marido acaba por ser sobreposto pelo amor que temos pelos nossos filhos... posso talvez parecer uma mãe desnaturada mas a pessoa que mais amo no mundo é o meu marido. Antes pensava assim: se tivesse que lançar a mão a alguém que estivesse a cair para a sua morte pensava que a pessoa que salvasse seria a que amasse mais. Hoje sei que nunca largaria a mão de um dos meus filhos, mas isso não significa que eles tenham a maior parte do meu coração.

 

É que o meu gaijo é a minha pessoa! Neste mundo tão grande e perigosos, uma pessoa apareceu na minha vida e deu-me tudo o que sempre sonhei: amor e uma família. É difícil pensar que eu podia existir sem ele...

 

2. Afinal o motor do portão não faz parte do orçamento (mais um extra das obras... é só extras!!!). O motor custa €300 e a mão de obra para o montar é mais outro tanto. Vão-se lixar. A instalação está lá, quando quiser o maridão compra e instala ele mesmo.

 

3. O infantário do meu Joãozinho que era da Segurança Social foi a concurso público para ser administrado por um particular/ipss e não sei ainda como se vai processar o próximo ano lectivo nem que alteração na mensalidade isso acarreta.

 

4. A licença de habitação, que deveria sair em 15 dias está há 6 semanas na secretária de um funcionário da Câmara de Palmela e nada... é que o sr. que vai apreciar o projecto tem de nos informar quanto temos de pagar pela taxa extra (pois é... há sempre coisas a pagar que nunca informam... e Palmela tem a Câmara mais cara do país).

 

isto é só chatices... uma coisa boa é que já me passou o problema do pescoço. Antes de ir de férias tive de ir ao hospital fazer um RX porque me doía imenso o pescoço e o ombro. E depois de 10 dias comecei a preocupar-me que as dores não passavam.

 

Porque o que mete medo não são as dores é não saber. O que me preocupa não é arranjar uma solução é smplesmente viver na incerteza. Tive medo que fosse algo grave, uma hérnia, não sei. E imaginei logo que tinha de deixar de treinar... isso seria uma das piores coisas que me podiam acontecer.

 

Eu sei que as pessoas dizem que não gostam de treinar e que quem diz gostar está a mentir mas eu ADORO ir treinar. Gosto de me esforçar, de melhorar o meu desempenho. Gosto de ver o meu corpo a ganhar uma nova tonicidade, uma maior capacidade para correr e jogar á bola horas seguidas com os meus filhos, carregar malas e malas sem ajuda de alguém. Sinto-me espectacular com tudo o que o meu corpo faz hoje em dia. Estou em melhor forma que há 20 anos atrás e isso deixa-me abismada, espantada e um pouco envergonhada. Se eu pesei sempre entre os 60 e os 65 kg podia ter feito um esforço e ter vivido muito melhor nos últimos 20 anos. 

 

Melhor achar a luz aos 39 anos que nunca a encontrar., não vos parece?

 

Não quero azarar a coisa mas hoje quando acordei pesava 55.7 kg

 

O meu objectivo está aí a chegar...

Bjos,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 01:09 | link do post | comentar | ver comentários (6) | favorito
Sexta-feira, 31.08.12

rápido, rápido k a malta cá de casa está a salivar de fome...

 

Fui de férias 10 dias e comi lindamente sem (quase) preocupação bolas de berlim com creme na praia (3), choquinhos fritos á Vil Real de Sto António, gambas ao alhinho, ameijoas á Bulhão pato, sardinhas assadas no pão, pizzas e o resultado foi o aumento de 100 gramas na balança.

 

Fantástico!!!!

 

Fiz 2 dias de ginásio e hoje de manhã: 56.2 kg

 

Tenho tanto para contar! Fica para esta noite quando as crianças estiverem a dormir. Nas últimas 2 noites tenho adormecido no sofá da sala de tão cansada das férias (depois vos conto como é férias com a familia) e houve um dia que o meu marido só me acordou ás 14h da tarde. Incrível. Ando super bem disposta com o peso, comigo e com a familia. E o meu ginásio vai colocar Zumba no horário apartir de 15 de setembro. Fantásticas noticias.

 

Bjos,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 12:31 | link do post | comentar | favorito
Sábado, 28.07.12

Desde as 4 da manhã que não consigo dormir. Fecho os olhos e "dormito", abro  um olho para espreitar o despertador são 4h20m, "dormito" mais um pocadinho e passam 10 minutos. E assim continuo.

 

O que me fará estar acordada a esta hora??? E entre dormitar e espreitar o relógio passam 2 horas e sempre estado alerta... Levanto-me e é isso mesmo que estão a pensar: "sua balança-ó-dependente". Pesei-me! 

 

56 kg certinhos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

 

56     56           56               56.0 kg           !!!!!!!!!!!


Hoje é dia de grande comemoração. Mas não o irei comemorar com comida, nem pensar. Hoje tenho de fazer algo por mim, só para mim, que me recompense mas não me faça cair em compulsão alimentar.


Não adianta dizer ginásio... é que hoje tenho a minha aula de step de 1h30m (e isso não é recompensa para ninguém, LOL, a aula é puxadita mas eu adoro). Ginásio é terapia, é local ZEN aqui da menina.


Mas o quê??? Algo que possa fazer em casa (nada de cuidados de beleza nem compras pff). Quem me dá ideias?


Abraços,

Sofia


publicado por 80nuncamais às 06:33 | link do post | comentar | ver comentários (6) | favorito
Domingo, 15.07.12

Domingo é outro dia de batota. Fui ao spinning. Fantástico.

 

Tive uma conversa com um prof. de lá, que já pesou mais de 100 kg, e foi muito interessante discutir com uma pessoa que passou pelo mesmo processo que eu, as mudanças que começamos a reparar, seja na forma como nos tratam e como nós pensamos sobre nós mesmos.

 

Agora que só falta 1,5 kg para atingir o meu objectivo, o H. fez-me uma pergunta crucial: E depois o que vais fazer?

 

E... falámos em treino de musculação... perda de gordura, aumento de massa muscular... a maravilhosa Dani Tâmega e obviamente falámos sobre a experiência que ele próprio passou. O H. Passou 3 anos sem fazer musculação porque temia ganhar volume. E a musculação, para que acabou de perder tanto peso, faz todo o sentido. Ele aconselhou-me a começar sem receios. 

 

E eu concordo. 

 

Sabem uma coisa? Mesmo estando a ver o peso a descer sempre existiu uma dúvida, que volta e meia vinha á superfície: "será que vou conseguir chegar aos 55 kg?"

 

Agora, tão pertinho, mal posso esperar!

 

Beijinhos,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 16:30 | link do post | comentar | ver comentários (4) | favorito
Sábado, 14.07.12

Acordei com formigueiro para me mexer. Lavei 2 casas de banho, lavei roupa, descongelei carne, dei pequenos almoços, lavei a casa de banho do gato... era 9h e já estava a flipar.

 

Completamente.

 

Peguei no saco e fui á aula de step de 1h30m.

 

O desafio de 30 dias sem ginásio tem de ficar para outra altura!

 

Não sei se conta, mas avanço que estive 3 semanas sem treinar, o meu peso subiu 3kg, estava em Red Zone e comi alarvemente... mas com 4 dias de regime certinho tudo voltou ao nornal! Acordei hoje com 56.9 kg.

 

 

Eu tive que ir ao ginásio! O corpo pediu-me...

 

E eu fui. Foi bom.

 

Bye,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 12:51 | link do post | comentar | ver comentários (6) | favorito
Quarta-feira, 11.07.12

Não é incomum passar pela situação de me acharem muito mais magra (30 kg é uma batelada...) e me dizerem logo: estás a fazer que dieta?

 

E começo a dizer: eu não estou de dieta! Tenho cuidados com alimentação mas como tudo o que me apetece.

 

E fica tudo a pensar"grande mentirosa".

 

O que eu sinto é que efectivamente eu não estou de dieta! Eu como tudo o que quero, eu posso comer tudo o que quero e como. Mas com planeamento e consciência que tenho de fazer compromissos e vou ter de "pagar".

 

Este sábado, fui com a família aos anos de uma amiguinha do meu Pipo. Foi uma festa bastante original: pic-nic. Estava lá a família quase toda e eu senti-me em casa. Já os conheço há 4 anos e tenho contacto bastante frequente com eles. Os avós da menina são pessoas extraordinárias, daquelas pessoas que são imensamente generosas com a sua amizade. São as pessoas que eu mais gosto... como já vos tenho dito aqui: eu venho de um meio bastante humilde, onde a palavra chave era "carência", carência de dinheiro e carência de afecto. Pessoas boas e generosas que me abracem e me queiram da meneira como eles o fazem são o melhor. E além disso são super originais, nada convencionais, únicos.

 

E então na festa alarguei-me... Eu comi de tudo:

  1. Pasteis de bacalhau
  2. Frango assado
  3. Croquetes
  4. Pudim (2 vezes)
  5. Pão de ló
  6. Bolo de aniversário (Muito, muito bom). 

Lilith: nadinha tão lindo como as tuas criações! O Pipo ficou entusiasmado com o bolo de Madagascar e é bem possível que lhe tenhas de fazer um desses quando formos aí ao Algarve em Agosto. Porque eu vou!!!! Já comprei o bikini... e um fato de banho sem alças absolutamente divinal: rosa florescente da H&M.

 

Portanto, a festa... alarguei-me, comi o que me apeteceu e até posso dizer que nem comi muito, comparativamente com outras festas! E sabem uma coisa? Havia batatas fritas e nem lhes toquei. Desde que tenho a minha actifry e faço batatas fritas sem óleo deixei de gostar de batatas fritas de pacote. E isso parte também do facto de eu saber que posso comer batatas fritas quando quero (não é 1 kg de batatas fritas, é uma porção pequena, igual ao do macdonalds) e não sinto aquela compulsão de comer 1 pacote de batatas fritas em frente ao televisor por exemplo.

 

Se fosse noutra altura, ficaria em pânico em subir para a balança... domingo acordei e pesei-me: o drama, o horror!!!! Pesava 59.8 kg

 

É lá! Isto já impressiona... quase 60 kg? Tenho um blog com o nome "80nuncamais" mas cá no intimo ando a pensar este e abrir outro e andava a pensar chamar-lhe "60nuncamais"...

 

Ai, se eu passo a barreira dos 60 kg que me custou horrores a passar (e só depois de eu dizer em voz alta que 60 kg era uma barreira mental e não fiisica... o que no dia seguinte se traduziu em 59.9 kg pela primeira vez na balança, ver isto aqui). 

 

Mas fiz plano de ataque: nada doces e pão com manteiga, muita fruta, iogurtes e saladinha ao jantar sem hc.

 

Quarta feira, acabei de me pesar: 58,4 kg

 

3 dias a comer equilibradamente (mentira no domingo ainda comi uns 12 sugos) e o peso desce. E sem ginásio... mas isso é outra conversa!

 

Beijinhos e tenham um excelente dia,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 07:16 | link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito
Quarta-feira, 16.05.12

Não vou fugir mais: tenho 57.2 kg

 

Estava a dizer ao maridão: estou quase lá... e depois o que faço?

 

e ele responder: e depois mantêns!

 

e eu: gostava de pesar 50 kg

 

maridão: e depois queres pesar 49... menos de 50... ficas um pau de virar tripas...

 

eu: isso não. Só quero ser magra. eu não sou magra

 

O que achas?

publicado por 80nuncamais às 07:14 | link do post | comentar | ver comentários (3) | favorito
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