Terça-feira, 28.02.12

Quero ser o mais franca possível convosco, porque quando o sou convosco sou também comigo mesma.

 

Sou de carne e osso. Perdi 30 kg nestes 2 anos e meio e podia tê-lo feito em menos tempo... se eu fosse a super-mulher... se eu fosse fora deste mundo.

 

Há muita gente que o fez e bem. Mas também há gente que o fez e mal. Que abraçou um estilo de vida impossível, de dieta restritiva e exercicios de forma compulsiva e assim se manteve durante alguns anos mas depois engordou... voltou a ter peso igual ou mais ainda.

 

Quando comecei o meu blog, eu não sabia que havia uma blog-esfera light. Eu não sabia que havia gente que falava da luta contra o peso, que havia pessoas que tinham compulsão alimentar e não me via dessa forma.

 

Eu sentia que estava presa no meu corpo e hoje sei que não era assim... Eu estava presa dentro da minha própria mente.

 

Quando deixamos de pensar no imediato começamos a sonhar, a desejar, a planear e depois a atingir. São passos que não se podem evitar. 

 

Porque um objéctivo é só um sonho quando não se tem um plano.

 

Boa Noite,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 00:29 | link do post | comentar | ver comentários (5) | favorito
Sábado, 29.10.11

Boa Noite!

 

Quero partilhar convosco uma história que me inspira a atingir o meu objectivo.

 

Como já por aqui escrevi estou num ginásio simples mas com grande potencial. O meu ginásio está aberto todos os dias do ano, com excepção do dia de Natal e Ano Novo. Sim... sábados e domingos e também feriados. Pago baratinho por um livre transito até ás 15h, somente €38.

 

Não tem muitos instrutores, pelo menos naquele horário. O dono do ginásio dá o Spinning e o Stretching, outro step e cardio, existe 1 outro que também dá aulas de spinning e acompanha treinos na parte das máquinas.

 

E depois há o H. Excepcional em termos de preparação física e uma vitalidade e felicidadade que nos contagia a todos.

 

Esta quinta feira na aula falou sobre a perda de peso dele, os sentimentos que tinha, o que fez para perder peso...

 

Começou por dizer que tinha perdido 46 kg... até aos 18 anos foi extremamente obeso. Depois começou a correr. E disse uma coisa espantosa: depois de correr chegava a casa e devorava imensa comida, até que começou a sentir dores de barriga violentas e dormia em posição fetal com as dores que tinha por causa dos treinos. Disse que quando era gordo era o palhaço do grupo, que era um caixote de lixo emocional, todos vinham falar com ele e despejavam para cima dele os seus problemas porque "o gordo não tem problemas, não tem sentimentos".

 

As raparigas apareceram na vida dele muito tarde, e relatou como uma vez foi a uma discoteca e uma rapariga meteu conversa com ele e ele disse para ela falar com o amigo dela, sem perceber que a rapariga estava mesmo interessada nele...

 

Relembrou a roupa que usava quando perdeu peso, rídicula porque não sabia o que usar, não tinha consciência sobre quais as cores que ficavam bem juntas porque enquanto gordo vestia o que lhe servia. Durante algum tempo usou roupa emprestada dos amigos porque tudo o que tinha estava largo e ele ainda não sabia fazer compras.

 

Ouvimos e lemos muitas histórias de pessoas que perderam muito peso, que mudaram a sua vida mas eu ainda não conhecia nenhuma. Nem eu própria me posso considerar uma dessas pessoas, apesar de já ter perdido quase 30 kg. Hoje peso 63 kg, menos 27 que em Setembro de 2009, mas eu não sou uma dessas pessoas porque desde os 17 ou 18 anos que o meu peso oscilou sempre entre os 58 e os 65 kg. Hoje com 63 kg posso dizer-vos que em certos sítios estou mais magra mas noutros estou bem mais gorda.

 

O maior impacto é a gordura abdominal. Tenho presentemente uns 85/86 cm de cintura, com 63 kg. mas quando tinha os meus 20 anos, com o mesmo peso a minha cintura era de 73/75 cm. onde perdi muitos cm foi no peito. Embora continue com um peito grande já não está tão em cima (ai a gravidade e os cabrões mamões dos meus 3 filhos) e não tenho aquele peito de rola que me fazia parecer que tinha cara, pouco pescoço e depois era só mamas.

 

Neste momento a minha cara está muito mais magra, tenho finalmente pescoço e por incrível que pareça em algumas posições já se começa a notar os ossos das clavículas, coisa que nunca tive para se ver... o meu pulso tem 15 cm e vê-se o osso  que faz um altinho que eu nunca tive antes.

 

Gostaria de ter 55 kg e se há dias que penso que nunca vou conseguir há outros que me relembro que quando tinha 90 kg pensava que nunca iria ter 70 kg... e ao ler o meu diário alimentar e treinos está esta passagem, escrita no dia 13 de Novembro de 2010:

 

"Peso - 65.7 kg. Atingi hoje o meu 2.º objectivo - os 65 kg. O 1.º objectivo era pesar menos de 70 kg. Aliás um peso que eu queria/precisava atingir. Com este peso aproximo-me cada vez mais da meta "excesso de peso" por oposição á "obesidade" em que estou. Parabéns para mim!"

 

Escrevi isto com imenso entusiasmo e um bocadinho de medo... porque, apesar de saber que estou muito longe da minha meta, com este peso, com 63 kg já sou quase uma pessoa normal como as outras... alguém que pode ser uma pessoa com uns quilinhos a mais, alguém a quem se pode dizer "se perdesses uns 5 ou 6 quilinhos ficavas mais gira".

 

Quem é que vai dizer a uma pessoa obesa para perder uns quilinhos? E algumas gajas, eh pá!...Sabem quando têm aquelas manias de estarem sempre a falar que estão tão gordas, que têm de fazer dieta, e têm 1,60m e pesam 50 kg?!!! como se nós nem existissemos... como se não estivessem a ver uma pessoa obesa mas, como diz o H. um saco de lixo emocional, porque um gordo não tem sentimentos...

 

E eu um dia disse a uma grande amiga "a gordura que tens está no teu cérebro!" e ela calou-se. Não disse nada durante alguns momentos e depois continuamos a falar de outra coisa como se eu não a tivesse criticado de forma tão ríspida. Possivelmente porque compreendeu que a sua própria conduta tinha sido ofensiva e com pouca consideração com os meus sentimentos. É isso... o caixote de lixo emocional...

 

São 2h30 da manhã... vou fazer um óó que as criancinhas acordam ás 7h (ou mesmo antes) e eu tenho de cuidar deles com alegria até ás 10h... ehehe ás 10h pego no saco da ginástica e vou fazer uma aulinha de step.

 

Quando chegar já está tudo almoçado que esta tarde tive paciência para fazer sopa, preparado para fazer croquetes (precisa repousar 24h no frigorifico) e almôndegas com cenourinhas para o almoço de sábado. O papá faz massa para acompanhar ou abre um pacote de batatas fritas...

 

Adoro o maridão... o meu melhor amigo, meu confidente, amante de sonho. Um parceiro para uma vida cheia de cumplicidade e simples, fácil e feliz. Pporque o amor deve ser fácil, simples e sem preocupações. Um olhar, gestos que transmitem muito, mas banais para quem está perto mas tão longe da "nossa vida", os tiques, as expressões características, a forma como respondemos em coro, tudo isso é que faz sentido.

 

Um abração,

 

Sofia

 

 

 

 

publicado por 80nuncamais às 01:25 | link do post | comentar | ver comentários (4) | favorito
Segunda-feira, 03.01.11

Agora que já começaram os saldos estou entusiasmada para fazer compras.

 

Com o peso que tinha anteriormente comprava o que havia para o corpo que tinha... não comprava para mim. Não sei se estou a fazer sentido!? Vi-me reduzida a fazer compras nos supermercados, como o Feira Nova e o Continente, ou então na H&M. Que, para o meu estilo, clássico, discreto faz sentido. E têm coisas boas! Há 2 anos comprei um blusão de pele no feira nova, que hoje me fica bem. No continente e Moda Alfa JÁ  já comprei muitas blusas, mas quase todas de verão porque odeio comprar camisolas. As camisolas em mim têm de seguir uma regra básica - decote em V... por causa do peito (demasiado grande). Se uso coisas com decote redondo, golas altas pareço uma rola... gorda que só visto!

 

Na quarta feira fui ao Dolce Vita Tejo(foi a segunda vez que aí fui) resolvi visitar a Blanco, porque já tinha lido tanto sobre essa loja no Porto. Que horror! Havia até roupa no chão!!!!! As gajas... ai as gajas. É certo que este centro comercial está onde está... mas isto era um cliche. 90% parecia que vinha do "bairro", ou do que eu percepciono ser o "bairro", tanto clientes como funcionárias... a forma de falar, os maneirismos... estive lá dentro 5 minutos e fui-me embora.

 

E não por ser snob! Atenção. Eu sou licenciada em sociologia e sempre trabalhei com populações carenciadas, em projectos de luta contra a pobreza, no anterior rendimento minimo (agora rendimento de reinserção), na legalização de imigrantes, sempre. Mas a pobreza que ali se via era outra que não tem a ver com dinheiro, é uma pobreza de valores que se revela na forma como tratamos "o outro", seja ele o nosso companheiro, amiga ou desconhecida. O desrespeito pelo trabalho das funcionárias da loja, pela propriedade alheia...

 

Ao andar pela loja vi peças que gostei mas devo dizer-vos - o XL daquela gente é pequinino... nem conseguia abotoar os casacos... e eu já não sou assim tão grande... poxa tenho 99 de peito, 84 de cintura e 99 de anca... isso é tamanho para um 42, um L quanto muito... eu já não sou XL... ACHO EU!

 

Felizmente, perto existe uma H&M! Na H&M opto pelas calças discretas, básicas, pernas a direito, ou jeans com pernas "boot leg" ou "flare". E é também aí que compro a roupa interior. Quando comecei a comprar aí roupa interior comprava o 44 de cueca... e ficava contente... "oh my God, 44!" E tão feliz que ficava... porque usava as calças 46... só quando este verão fui novamente comprar cuecas lá (saldos) é que descubri que as cuecas da H&M são 2 n.ºs acima da realidade... a empregada disse-me isso... e só me disse isso porque eu reclamei a dizer que algumas das minhas cuecas que lá tinha comprado estavam muito largas... e ela pensou que eu estava a reclamar de ter comprado cuecas no meu n.º e estar tudo largo.

 

Depois de entrar concentrei-me na roupa interior... e comprei cuecas com o n.º 38... (ou seja, 42). Aconteceu-me uma coisa emocionante quando fui lá, referente aos sutiãns. Passei do 85 D para o 80 D, e comprei um 75 D que me está divinal. Não exactamente divinal. É mais para usar com um decote... a sós com o maridão, porque não seria capaz de o usar para levar as crianças à escola. Além de que o Joãozinho com 2 anos e 3 meses ainda não se cansou das "amigas" (ele diz amigas em vez de maminhas... e ainda bem... assim sempre disfarça um bocadinho...)

Fui para casa casa feliz com as minhas compras - 4 sutiãns, 3 cuecas e uma camisa dormir de algodão com o Snoppy. Quem diria que com quase 38 anos iria comprar algo assim??? Camisas de menina??? LOL

 

Outra coisa boa que aconteceu mais não a mim? O marião pesa 95 kg! O rapaz tem 1,92m... mas estava a ficar um pouco rechonchudo... estava com 108 no ano passado! Em 12 meses perdeu 13 kg. Eu comecei a fazer dieta, comecei a perder peso e ele resolveu acompanhar-me. Acreditam que desistiu do Palmier coberto que comia todas as tardes no trabalho? Hoje leva barras de cereais de casa!

 

Estou muito contente com o ano de 2010 e só posso desejar que 2011 seja tão bom como o ano que passou. Continuar a batalhar para atingir o meu peso "ideal para mim" e não o que segundo os especialistas dizem que eu devia ter (48 a 50 kg era o "ideal" para a minha altura de 1,47m) é desejo que quero concretizar... é o meu desejo para mim. epois quero paz, para todos, quero saúde e se é para pedir...algum dinheiro também não era mau!

 

E ala que se faz tarde... e o post já vai logo... poxa que esta gaja escreve para xuxu... é verdade sou chata.

 

Um abraço,

Sofia

 

publicado por 80nuncamais às 01:50 | link do post | comentar | ver comentários (8) | favorito
Quinta-feira, 14.10.10

Afinal parece que o maridão entendeu tudo errado... ontem estive a mostrar-lhe  a minha barra de peso e ele ficou de boca aberta com o 55... é que pensou que eu tinha dito objéctivo entre 60 e 65...

 

Ups... ele não gostou muito... mas continua a dar-me força...

 

Hoje acordei mais gorda... 67.3 ( a culpa é do maridão... e do WOK to WORK... mas que bom!)

publicado por 80nuncamais às 12:21 | link do post | comentar | favorito
Quinta-feira, 09.09.10

Resolvi ser totalmente sincera com o meu marido... e disse-lhe qual era o peso que pretendia atingir... os 48 kg que a wii indica serem os ideiais para mim.

 

E ele teve a mesma reacção da gerente do meu ginásio... que nem pensar, que eu tinha de pensar num objectivo mais realista para alguém que tendo 1,47, também tem 37 anos e 3 crianças (mais velha com 6 anos, depois 4 anos e ainda um de 23 meses), com todas as tardes ocupadas com a terapia da mais velha e a ginástica dos mais velhos nos outros 3 dias da semana (sabem que conduzo +/- 650 km por semana????)

 

E então entre as minhas expectativas e a visão mais realista e ponderada do meu marido chegámos a um valor. Esse valor encontra-se entre os 55 kg e os 60 kg... por esa razão vou hoje mudar a minha barra de controlo de peso...

 

ai, ai, ai....

publicado por 80nuncamais às 14:55 | link do post | comentar | favorito

Hoje fui ao meu ginásio cancelar a minha próxima anualidade. Sem dramas e com algum pesar expliquei que o sistema de 30 minutos diários já não me entusiasmava já algum tempo e que o horário da aulas não era compatível com 3 filhos com 6, 4 (anos) e o bebé de 23 meses, em 2 escolas diferentes... sendo que para ir á aula das 10h era preciso chegar 10 a 15 minutos mais cedo para ter senha... e as crianças entram ás 9 h, 9 e 15h... atravessar a cidade (hospital - Monte belo - vanicelos) e chegar as 10h45m??? muito raro...

 

Deu-me pica usar os aparelhos e as plataformas... foi bom passar das 20 repetições, para as 25 e chegar ás 3o repetições (nível expert). Mas a que se pode almejar quando fazemos 34 rep em todos ou quase todos os aparelhos????

 

 

E a "minha" WII (obrigado meu adorado marido teres-te oferecido esta prenda de anos em Outubro passado... este ano não quererás ofereceres-te uma passadeira??? LOL)...

 

 

Como estava a comentar a WII, o treino com os jogos WII FIT PLUS e o AE SPORTS ACTIVE tornaram-se aliados importantissímos na minha perda de peso... neste momento sonho em fazer num ginásio o que faço com os equipamentos virtuais da WII. Quero correr numa passadeira, quero fazer cicling, spinning, remar... e fazer aulas de grupo com maior variedade.

 

A gerente é uma querida, foi um super apoio desde que lá estou, ajudou-me a concretizar parte do meu objectivo. Entrei lá com 78 kg saio de lá com 70 kg. Mas não lhes posso dar mais um ano da minha vida. Vou para outro ginásio (sem contrato de fidelização anual), se me arrepender volto a mudar... Quando lhe disse que tinha chegado aos 70 ela nem acreditava... parece que perdeu muito mais peso... foi isso que ela me disse!

 

Estas 2 semanas têm sido as melhores desde há muito tempo. fui de férias todo o mês de agosto, como no ano anterior (quem tem filhos é assim...) mas este ano não engordei 8 kilos! Perdi 5 Kilos!!!!!

 

Estou a entrar numa fase em que vou precisar de muita força interior... acabaram-se as análises corporais mensais... não tenho ninguem a medir quantos cm perdi... tenho de ser eu a fazer esse trabalho... tenho ao lado do meu pequeno eee pc uma caderno de capa dura, que comprei na fnac. Aí anoto o peso diário, alimentação e exercício físico. Quando chego ao fim do mês contabilizo, n.º de treinos versus peso perdido...

 

É ao fim ao cabo o meu maior confidente. Nesta casa só eu lhe mexo, o maridão é de uma educação que impressiona. Nunca era ele capaz de abir o meu caderno e ler o que escrevo, embora goste que eu lhe mostre algumas coisas lá escritas e de fazer prognósticos sobre o tempo de vida do caderningo... o que vai acabar primeiro? as folhas brancas do caderno ou atingir o meu objectivo???

 

OBJECTIVO... a gerente do meu ginásio perguntou-me qual o peso que quero atingir... avancei o valor da wii, o valor que a wii considera perfeito para mim... nem pensar foi a resposta dela. Tenho de lhe por mais 10 kg em cima... a wii é maluka, diz ela... São os 58 kg que tinha quando conheci o maridão... e que eu sempre considerei peso de gorda (para a minha estatura de 1,47....)

 

 

Beijinhos.... são 1h30m da manhã e sinto os pezinhos do meu filho do meio a cirandar pela casa... bem, lá vou eu dar conta da ocorrência. Até amanhã! Sofia

publicado por 80nuncamais às 01:41 | link do post | comentar | favorito
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