Domingo, 18.12.11

Estou aos pulos!!!! Super, mega feliz e realizada.

 

Fui trocar a blusa linda tamanho M pelo S e depois fui ao ginásio.

 

Não fiquei muito tempo porque a malta, que se levantou ás 7h, ou seja os putos, deveriam já estar a uivar de fome pelas 12h.

 

Lancei-me á passadeira, escolhi programa "Burn Calories", 20 minutos, deu-me um gozo por o peso de 61 kg (yuuuupiiii) e depois marquei como velocidade máxima 9.3 km/h.

 

Para quem começou a correr a 6.5 km/h isto é um sonho.

 

Não é o corpo que temos que nos condiciona é a mente que condiciona tudo o que fazemos. Sou mais gorda que muitas das minhas colegas de ginásio mas tenho uma pica, uma determinação que me leva a atingir resultados que elas nem sequer sonham para elas. O meu corpo não é mais esguio nem mais musculado, tonificado, melhor que o delas... a minha mente é que não me coloca barreiras e o corpo obedece a esta mente livre de pré-conceitos.

 

Tenho usado imenso a técnica de visualização, em vários momentos do dia. Principalmente quando estou a equipar-me no ginásio não falha. Visualizo o meu esforço, o meu objectivo e o meu sucesso. Antes de dormir não me esqueço de relembrar tudo o que já alcancei e lanço-me alguns desafios, a médio e a longo prazo e visualizo-me a atingi-los.

 

E não me esqueço nunca do meu mantra "ai, meu Deus, estás tão magrinha".

 

Porque eu já tive IMC de 41, Obesidade Mórbida, grau 3 e hoje sou uma gaija com IMC 28, com excesso de peso. Na minha mente magrinha, magrinha, magrinha.

 

Nunca me esqueço que não interessa a visão que os outros têm de ti, somente tu mesma podes definir-te. Magrinha, magrinha, magrinha. E feliz...

 

Um resto de excelente tarde.

 

Beijinhos,

sofia

publicado por 80nuncamais às 13:29 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito
Sábado, 17.12.11

 


Dexter Morgan: I just know there's something dark in me and I hide it. I certainly don't talk about it, but it's there always, this Dark Passenger. And when he's driving, I feel alive, half sick with the thrill of complete wrongness. I don't fight him, I don't want to.
Hoje. sábado posso escrever BALELAS
BALELAS PARA A COMPULSÃO!
SEXTA NEGUEI-TE! NÃO TE DEIXEI TOMAR CONTA DE MIM... Encontrou devagarinho mas não se instalou e pouco ou nenhum estrago causou...
Desforrei-me um pouco mas nem foi por aí além... uma fatia de pão de centeio com manteiga, 1 copo de sumo de laranja natural, 18 M&M e uma gelatina de 10 calorias.
Se imaginar que isto possa contabilizar umas 1000 calorias e foi o jantar não foi um episódio de compulsão. Foi mais um desvario, uma euforia e pronto.
Sábado o peso ao acordar era 60.7 kg (menos 100 gramas que no dia anterior).
Fui ao ginásio, fiz saladinha de salmão, maça, cenoura e alface ao almoço com molho vinagreta e um fio de mel, gelatina de 10 calorias e cafezinho no fim da refeição. Ao lanche 2 marias e uma maça. Ao jantar fiz uma linda quiche de queijo e espinafres, nozes e sementes de sésamo, com ovinhos e um copinho de leite com 1 colher de farinha (esqueçam as natas... primeiro usava natas normais, com mais de 30& de gordura, depois passei a usar natas light e hoje misturo um copo de 200 ml de leite magro com uma colher de farinha e na verdade em termos de sabor não existe diferença nenhuma).
Da quiche ficou ainda metade para amanhã ao jantar. Eu comi uma fatia. Gostei muito, estava muito gostosa mas simplesmente não me apeteceu repetir. Fiquei bem. O maridão trouxe do Lidl uns docinhos gregos de pistacho e comi 1. Também fiquei bem.
A minha forma de ver a comida está a mudar. Aprecio o que como mas já não sinto aquela maluquice de continuar a comer só porque está tão bom, tão bom!
Antes de me deitar estive a experimentar algumas roupas como opções para as festas de Natal e fiquei muito satisfeita com o que vi no espelho. Sem grandes stresses vejo que o meu corpo muda a pouco e pouco os seus contornos.
Hoje a minha cintura tem 81 cm e há 2 anos e 4 meses era de 114 cm. Pesava 90 kg e hoje já peso 60/61. São praticamente 30 kg... perdi 1/3 do meu peso inicial. Ganhei anos de vida e montanhas de felicidade.
Acordar de manhã e vestir-me já não é um pesadelo. Não preciso de me ver ao espelho porque sei que tudo está bem. Não tenho nenhuma roupa apertada, nenhum decote é demasiado pronunciado, as mangas não ficam apertadas nos braços, as calças não marcam a cintura e não sai nenhum pneuzinho (não porque não tenha alguma barriga mas porque as calças, todas as minhas calças, precisam é de um cinto, quando houve alturas em que tive de deixar o botão das calças desabotoado porque só assim as podia vestir)
É ridículo a quantidade de mudanças, externas e internas que estão a acontecer a cada dia que passa! Há 15 dias comprei umas blusas e este sábado tive de ir trocar 1 delas pelo número abaixo... amanhã irei á loja verificar se o n.º abaixo de outra também não será a melhor opção. Não consigo, ás vezes, perceber como pode deixar-me chegar ao ponto em que estava. Como?
Não vale a pena tentar analisar mais essa questão. Resta a resolução de nunca mais deixar que isso volte a acontecer.
Sinto-me bem. Sinto-me feliz.
Que neste natal seja essa a minha prenda. Uma prenda feita por mim, para mim.
Beijinhos,
Sofia
publicado por 80nuncamais às 23:46 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito
Terça-feira, 15.11.11

Hoje, fui á H&M e pedi ajuda a uma funcionária e ela andou comigo pelos cabides á procura de calças e não encontrava o 40. E deu-me o n.º 38 e eu olhar assim "QUÊEEEE???? EUUU? ahahaha" e ela "sim, sim"

 

E não é que ela tinha razão?

 

Eu consegui vestir o n.º 38.

 

Quase pulei de contente! E o maridão aplaudiu... é que antes eu tinha ido ver as calças de ganga e ele estendeu-me um "M" (na calça diz 26, 27, 28 que corresponde ao 36 a 38) e eu dei-lhe montes de beijos e disse que ele era um anjo! E fui buscar o "L" (na calça dizia 30 que correspondia ao 40) e não é que o maridão também tinha razão?

 

O 29 estava-me bom! mas era uma calça de ganga elástica... e eu odeio ver os meus joelhos! O modelo dizia "Straight" mas aquilo era pró Skinny. E eu adeio o modelo skinny. Desculpem mas na minha opinião só modelos ficam bem naquilo. Assim gajas com 1,75 e 50 kg de peso! Essas e as meninas de 12 anos que ainda não têm formas de mulher e as coxas são quase do tamanho da barriga das pernas!

 

Mas não gostei de nenhum modelo e optei por não comprar calças. Com este corpo o meu leque de opções é mais vasto que no ano passado. Sinto dentro de mim que está na hora de me aventurar na Zara... Eu já fui lá comprar blusas (tamanho M. UAUUUUU!) e experimentar vestidos (também M mas muitos L também) mas a último desafio é vestir umas calças. Há 15 anos atrás usava o 38 ou 40 da Zara... que n.º usarei agora?

 

Para não dar barraca vou buscar um 42... não há coisa que me envergonhe mais que a funcionária vir perguntar "então, serve?" como se fosse um elefante dentro de uma loja de porcelana.

 

beijinhos,

sofia

publicado por 80nuncamais às 23:36 | link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito
Terça-feira, 08.11.11

Bom dia,

 

Passei só para comentar e fazer um resumo do que foi a minha semana que passou.

 

Foi estupenda! Sobre o ginásio - 2.ª feira fiz aula de aerióbica/cardio ou coisa que o valha que nunca me lembro do nome da aula..., na terça fiz Step, na 4.ª fiz aula novamente a aula de 4.ª feira, na quinta fiz aula de spinning e de seguida uma aula fantástica de stretching (Fui 1 das 3 pessoas que conseguiu fazer o exercicio avançado... ehehe - devo tudo à WII e aos treinos de Yoga...); na sexta feira fiz novamente aula de spinning mas com outro instrutor (completamente diferente no ritmo, velocidade e tipo de aula... aliás o meu professor preferido de spinning) e no domingo fui correr na passadeira (grande treino) e fazer remo.

 

O único dia que falhei o ginásio foi no sábado porque o maridão teve de ir a uma reunião com o nosso arquitecto. Foi tão longa, das 9h ás 13h30m que já não pude ir... e estava equipada e tudo!

 

Na alimentação nada de novo. Continuo a estar bem... com alguns ataques ás gomas (não consigo evitar), uma pizza no almoço de domingo (feita por mim, por isso com quadradinhos de perú, cogumelos, milho e mozarella light) e firme em não comer HC à noite. Mantive-me no mesmo peso, com algumas flutuações, entre os 61.4 kg e os 62 kg. Nada de preocupante e estou hoje com 62 kg mas feliz.

 

Há muitos anos que não tinha 62 kg. Fico feliz se ficar com este peso durante algumas semanas e depois começar novamente a baixar. Começo a sentir-me uma pessoa normal, uma pessoa com alguns quilinhos a mais, mas bonita, elegante e principalmente FELIZ.

 

Dá-nos Deus tantas dádivas e temos de começar a dar graças por aquilo que temos. Hoje o dia começou em grande. Como já aqui tenho escrito, sou mãe de 3 crianças, uma menina com 7 anos, e dois rapazes com 5 e 3 anos. A minha menina nasceu com Trissomia 21 e tem sido um desafio que me tem trazido tantas alegrias como tristezas. Uns dias mais dificeis que outros mas mais dias em que sinto um grande contentamento em ser mãe desta menina tão adorável.

 

Aqui têm uma foto desta pequena bruxinha.

 

 

E a razão porque começou em grande é porque esta noite a Raquel não usou fralda durante a noite e correu tudo bem. A minha menina não usa fraldas desde os 2 anos mas usou sempre durante a noite... mas ontem eu perguntei-lhe se queria dormir sem fralda e ela disse que sim! E eu vesti-lhe uma camisa de dormir e umas cuequinhas e resei pelo melhor. E ainda bem que o fiz.

 

A minha filosofia é: Nem todos os dias são maravilhosos mas existe algo maravilhoso em cada dia.

 

Tenham todos um dia em que exista algo de precioso e ao deitar não se esqueçam de agradecer tal ter acontecido.

 

Beijos,

Sofia

 

publicado por 80nuncamais às 13:58 | link do post | comentar | ver comentários (9) | favorito
Quarta-feira, 07.09.11

Olá,

 

Peso de manha - 65.2 kg

 

Hoje saí com a minha calça preta, muito desbotada e bem larga (ainda bem que está larga e velha, mais fácil de substituir pela outra que está no armário á minha espera há 1 ano) com T-shirt cinza, cinto cinza e mala preta. Só faltava sapatos... Fui buscar as minhas sandálias pretas, muito, muito altas, mas compensadas, salto de 11 cm... ehehehe e tive de apertar no buraquinho a seguir porque me ficaram a cair dos pés!

 

Há umas semanas fui calçar umas sandálias rosa e fiquei tão contente porque os meus pés cabiam lá novamente... e hoje estou triste porque tenho outros sapatos que já não vou poder calçar. Eu tenho uns peep shoes camel que me estão tão largos que dou um passo e os sapatos ficam lá atrás! E eu gostava tanto deles! Mas antes eles irem embora que eu continuar a calça-los! Eu encontro-lhes um bom lar... eles são tão 'cridos, quem não os há de querer?

 

Por isso, feliz, mega feliz.

 

E hoje, quando cheguei a casa e novamente me pesei (já sei a conversa toda da balança... mas eu funciono bem assim) estava lá escrito

 

64.9

 

É a 3.ª vez que isto acontece!

 

1.º dia - 17 de Dezembro de 2010 (passado 1 mês estava com 67 kg... passou o natal... e eu estava com ideias de esfregar o meu peso na cara de uma pessoa... descobri que isso se paga caro. Objectivos motivados por sentimentos mesquinhos viram-se contra nós. É o Karma em acção. Agora o que faço é por mim. Custou a entender mas agora ficou.)

 

2.º dia - 25 de Agosto de 2011 (depois da aula de aero-cardio... não se pode ligar, não é???)

 

3.º dia - 07 de Setembro de 2011

 

Isto dá com um rush!

 

Impulsiona-me a almejar mais, a querer conquistar todas as tentações a ir em frente.

 

Esta manhã escrevi no meu caderninho - Não troques o que queres hoje pelo que queres para toda a vida.

 

Não há hipótese alguma de hoje haver doce, pão, gomas, gelado ou bolo que vença esta determinação.

 

Falei e disse. Gaija decidida, sinto-me assim, sinto-me bem.

 

Um beijo,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 13:52 | link do post | comentar | ver comentários (9) | favorito
Terça-feira, 06.09.11

65.5 kg

 

Eu trouxe da nossa casa (agora a ser reconstruída e aumentada) 2 caixas especiais. Ambas diziam "Abrir nos 65", ou seja abrir só quando tiver 65 kg.

 

Aos 66 kg fui buscar 1 das caixas e fui experimentando saias, calças e blusas... algumas voltaram á caixa e outras foram para o roupeiro! Fiquei super feliz.

 

A outra caixa é mais pequena... e está cheia de roupa interior... coisinhas lindas e delicadas, cuecas com renda, sutians rosa, um preto quase demi-bra... lindos, maravilhosos pedaços de pecado. Até uma cueca transparente na parte de trás está dentro dessa caixa...

 

E??? Tudo me serve!

 

Hoje vesti umas cuecas roxas com aplicação de renda á frente e um sutian preto com um lacinho creme e todo o dia me senti nas nuvens. Sabem quando vestimos um vestido ou umas calças maravilhosas e toda a gente nos elogia? Eu senti-me assim todo o dia! Só que ninguém viu a roupa interior que eu levava e os elogios partiam de mim mesma.

 

E acho que isso é provavelmente a melhor sensação possível. Não quando os outros fazem comentários sobre o quanto estamos mais magros (Claro que me aconteceu hoje isso - afinal foi o 1.º dia de escola da crianças!) mas quando nos sentimos bem connosco mesmos. Confortáveis na nossa pele, giras e divertidas.

 

Ok... sou super tótó... sou ainda obesa! falta perder 600 gr para ter excesso de peso, mas há momentos em que me sinto a gaja mais gira do planeta! Sim! Sou a gaija mais tótó que vocês conhecem (ou não conhecem), não acham que eu vejo a minha própria idiotice? Mas os sentimentos simplesmente são, sentem-se e não se explicam, ou não se conseguem explicar.

 

Despeço-me com uma frase que tenho no meu caderninho:

 

"It comes down to a simple question: what you want out of life, and what are you willing to do to get it."

 

 

 

Um abraço,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 01:26 | link do post | comentar | ver comentários (4) | favorito
Sexta-feira, 02.09.11

66 kg

 

Cheguei a  casa já eram 20h eo Joãozinho farto de esperar deixou-se dormir no sofá! parecia um anjinho... coisa que definitivamente ele não é! os mais velhos estavam a jantar, a Raquel, claro, sozinha, sem ajuda e o Pipo com a minha mãe a dar-lhe garfadas á boquinha... ainda dizem que as crianças com Trissomia 21 dão trabalho... A minha menina a criar é que menos me tem dado trabalho, isso sim!

 

Foi dos 3 a que aprendeu que cócó só mesmo no bacio... ainda não tinha começado o treino do bacio á séria e já só fazia de manhã ou antes de ir para a cama cócó no bacio. O treino á séria, para mim, é tirar a  fralda todo o dia. E á Raquel com um aninho e 5 meses comecei a sentar no bacio logo quando acordava, antes de tomar banho e depois de lhe lavar os dentes à noite. Mas durante o dia usava fralda... o controlo dos esfincteres está ligado também com a motricidade e a Raquel só começou a andar sózinha, sem ajuda, com 22 meses. Aos 17 meses já andava agarrada ás coisas. lembro-me de ficar muito entusiasmada porque havia uma menina na sala da creche, com a mesma idade, a Francisca, que estava no mesmo patamar da Raquel. Mas passado 1 mês, no natal, a Francisca já andava perfeitamente e a Raquel começou a andar em abril.

 

Uma das grandes alegrias da minha vida foi quando um dia eu estava no meu quarto e a Raquel aparece-me no quarto, a andar, agarrada a uma cadeira. E eu não a tinha ensinado a fazer isso. Ela na escola andava com um carrinho com esse tipo de apoio de um lado para o outro, mas eu não tinha isso em casa e ela resolveu fazer isso com uma cadeira da mesa de jantar.

 

É incrível a quantidade de momentos inigualáveis e cheios de significado ocorrem na nossa vida e como deles nos esquecemos.

 

Isto era só um aparte... o que vos queria falar é sobre o meu peso. Saí na quarta feira com 65.5 kg de casa com destino ao Porto. Almocei num restaurante indiano em Setúbal e eo maridão sai-se com esta - "Não levas a balança contigo, pois não...?" É pá! Eu bem sabia que me tinha esquecido de alguma coisa! LOL

 

No Porto lá saboreei a minha francesinha, os pequenos almoços de Hotel, tanto na quinta como na Sexta foram de abuso, mas nas restantes refeições foi tudo light... na quinta ao almoço foi 1/2 sandes no Subway e ao jantar, no Capa Negra, uma saladinha de frango com alface, tomate, cenoura e 5 azeitonas, molhinho nem pensar... pedi, pff, salada sem molho e eles foram simpáticos e trouxeram-me azeite e vinagre num galheteiro. Temperei-a ligeiramente e senti-me bem, mais satisfeita por vencer a tentação do cardápio do Capa Negra (famoso por ser o 3.º melhor restaurante para se comer um francesinha). O maridão comeu Bife á Capa Negra, com batatinha frita (da verdadeira, da boa, que eu dei uma trinca), com espargado (idem, idem, áspas, aspas) arroz (claro que não provei) e uma mousse de chocolate (que segundo ele estava fenomenal e leve - também não provei e por isso não sei se é verdade, mas o maridão é entendedor de sobremesas, especialmente de mousses de chocolate e diz que está no seu Top 5).

 

Hoje, passei pelo Campera e optei por comprar uma caixa de Sashimi misto (salmão, atum e peixe manteiga). Só proteina...

 

Quando cheguei a casa fui logo pesar-me (depois do cumprimentos da praxe, claro) e a balança deu-me 66 kg.

 

Portanto, ganhei 500 gr nestes 3 dias de férias. Amanhã é lançar-me a sério no  ginásio! Terça feira já terão ido embora estas 500 gr que não me pertencem...

 

Já aqui tenho avançado com a data de começo da minha RA (1 de Setembro de 2009) e quero avisar que no 1.º aniversário tinha perdido 18 kg e agora pelo 2.º aniversário foram já 23 kg. Entre o 1.º e o 2.º aniversário foram 5 kg. É verdade, no 1.º aniversário perdi bem mais peso mas estou feliz com este resultado. Não mantive, não ganhei... perdi peso, isso sim. Estou feliz. E se dentro de um ano vos poder dizer que perdi mais 5 kg será um motivo de felicidade ainda maior.

 

A vitória é sempre possível atingir desde que não deixemos de lutar. Só quando baixamos os braços e desistimos é que somos derrotadados. Se eu cair... se eu estiver a perder a luta... eu vou erguer-me novamente. Porque eu sei que sou capaz. Se já perdi 23 kg é porque nunca desisti do meu sonho... eu quero, eu vou ser magra.

 

Hoje no Campera havia uma coisa comum em todas as lojas - espelhos maravilhosos e juro que disse ao meu marido que queria levar um desses para casa, porque eu parecia tão magra neles e ele disse-me - "Não pareces, tu és... tão magrinha!"

 

Sabem há quantos anos eu não me sentia tão bem no meu corpo?

 

Um abraço apertado,

 

Sofia

publicado por 80nuncamais às 23:30 | link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito
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