Terça-feira, 11.09.12

Para uma pessoa com compulsão alimentar existem sinais que avisam que uma crise pode estar a aparecer. Quando começo a pensar como me posso "safar" dos putos durante 1 ou 2 horas e ir ás compras... para ter um tempinho para mim... para isto ou para aquilo, eu já sei que o que eu quero é mesmo atacar a despensa ou comprar comida.

 

Hoje foi um dia desses. Ás 14h tinha reunião no novo infantário do Joãozinho e pensei em deixá-los no Parque das Bolas para ir descansada. A minha mãe estava em Setúbal e podia ter-lhe pedido para ficar com as crianças mas eu tenho muita dificuldade em pedir esse tipo de favores quando posso encontrar alternativas. Mas quando cheguei estava fechado para almoço e abria precisamente ás 14h. Peguei nos 3 e lá fui para o infantário. Os rapazes ficaram no recreio a brincar e a minha menina esteve sempre comigo, muito calma e educada. Um mimo.

 

Correu muito bem. Depois lá os levei ao Parque das Bolas. Enquanto isso fui ao Modelo, passei pela Moda Alfa onde comprei um bikini por €5 e uma blusa de seda por € 13. Encontrei lá um dos sobrinhos por afinidade da minha irmã e via-se bem os olhos arregalados do puto a olhar para mim. É uma coisa que ainda custa um pouco a engolir: a reacção das pessoas ao facto de ter perdido quase 35 kg, mas tenho de me habituar. Daqui um ano já se habituaram e já nem ligam. Os meus filhos não notam diferença nenhuma em mim o que me diverte imenso. Perguntei ao Pipo se achava que a mamã estava muito diferente e ele disse que não, que estava igual. Amiguinhas: eu não estou nada igual!!!

 

Olhem lá: mais um antes e depois

 

  e agora  3 anos depois pareço mais nova que antes...

 

Depois destas pequenas compras fui ao Lidl e a primeira coisa que apanhei foi uma embalagem de beijinhos de morango. Simplesmente as gomas mais viciantes do planeta...

 

Estas aqui:

 Adoro... sou altamente viciada nisto. A semana passada, na quarta feira quando a minha mãe cá esteve fui ao Lidl à procura destas gomas e não haviam. Foi uma desilusão. Já não comia disto há quase um mês (e nessa vez fui totalmente apanhada pelo meu marido que descobriu o pacote vazio na gaveta de algodão e adesivos da nossa casa de banho).

 

Comprei pão, carne, iogurtes, manteiga, queijo, coentros, pimentos, caril. Fui pagar. Coloquei tudo no tapete e a última coisa que saiu da minha sacola foi o pacote de gomas. Depois de debater alguns segundos comigo pequei no pacote e disse: isto fica aqui senão eu como isto tudo sozinha. Desculpe.

 

Saí toda contente do Lidl. Cheguei a casa e comi 1 iogurte magro e 3 bolachas de alfarroba. O iogurte contou 48 calorias mas as bolachas não faço ideia. Mas mesmo que fossem 100 calorias cada, mesmo assim seriam 1/3 da quantidade de calorias do pacote de gomas (300 gr) porque cada 100 gr de gomas tem cerca de 330 calorias. 

 

O facto de ter vivido com compulsão alimentar durante tantos anos e ter nos últimos anos perdido tanto peso ao mesmo tempo que tenho e vou continuar a ter crises de compulsão é que já sei a forma de ter ataques destes e me defender do aumento de peso. Eu sei que o meu corpo aguenta 2 500 calorias num dia de excepção sem aumentar o peso. Como? 2 dias absolutamente perfeitos, com muita proteína e vegetais e treino, 1 dia de abuso que não exceda as 2 500 calorias e nos dias seguintes reduzir para 1000 a 1200 calorias e treino.

 

Eu sei que podia ter comprado o pacote de gomas e tê-lo comido. Eu sei que conseguia controlar o meu peso, mas eu optei por não ter de fazer isso. Pensei na roupa que tinha acabado de comprar, nos vernizes novos da H&M que nem ainda estreei, no corpo que quero ter... e neste momento já não estou a falar de peso. Eu gostava muito de ter um corpo mais definido. Eu quero voltar a treinar musculação e melhorar.

 

E é por isso que eu hoje disse não ás gomas, não à gratificação imediata.

 

Beijos,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 02:55 | link do post | comentar | ver comentários (6) | favorito
Sábado, 21.01.12

Quando iniciei o desafio da big curves tive de deixar as minhas medidas!

 

E haverá algo mais constrangedor que apresentar o peso, medidas e idade para uma mulher???

 

Mas neste desafio é só gaijas com muita coragem!

 

Por isso esta gaija com 38 anos, em fevereiro com 39 (ai, ai, ai, está quase a chegar a altura em que ficarei a ser 2 anos mais velha que o meu marido. Como ele faz anos em Outubro (fez 37), entre Outubro e fevereiro, durante 4 meses posso dizer que sou 1 no mais velha que o meu marido!) vai postar aqui as suas medidas.

 

Com 1,47m... com 59.6 kg... e medidas generosas!

 

 Medidas no inicio do desafio

 10 de Janeiro

 Hoje,

 21 janeiro

 Anca: 100 cm
 Abdómen: 96 cm
 Cintura: 85 cm
 Peito: 99 cm
 Anca: 98 cm
 Abdómen: 91 cm
 Cintura: 83 cm
 Peito: 95 cm
O resultado foi excelente! E atribuo isto ao "chá" de canela! Não sei se é mesmo das propriedades drenantes da canela... mas??? eu comecei a beber água e isso ajuda muito a perder peso e a desinchar. Eu odeio beber água... mas a canela ajuda. E não é assim diluída... é pura. E eu gosto! Incrível.
Somando tudo, desde o dia 10 de Janeiro, perdi 13 cm. E peso? Passei dos 62 para os 59.6 kg... 2,400 kg
Este desafio que estou a fazer está a fazer com que me controle imenso na minha alimentação. Fritos e doces... consegui resistir... muitas vezes... este sábado comi um sunday... é que eu não consigo evitar os doces, como não consigo evitar o pão... um bocadinho aqui e uma tosta ali... Sim, falhei muito, mas não tanto como noutras semanas.
Hoje, sábado, foi das primeiras vezes que num sábado tenho peso igual ou inferior ao peso da semana. Sofro de compulsão alimentar e isso revela o pouco controlo que posso ter sobre a minha vida... mas quando me dizem que não posso fazer algo, que não vou conseguir ou simplesmente me dizem "queres fazer este desafio comigo?" parece que isso desperta em mim uma vontade de fazer, de agir, vencer. Fico focada e isso torna-me mais feliz.
E hoje estou mesmo assim... "feliz e magrinha".
Boa noite!
Sofia
publicado por 80nuncamais às 23:14 | link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito
Sábado, 17.12.11

 


Dexter Morgan: I just know there's something dark in me and I hide it. I certainly don't talk about it, but it's there always, this Dark Passenger. And when he's driving, I feel alive, half sick with the thrill of complete wrongness. I don't fight him, I don't want to.
Hoje. sábado posso escrever BALELAS
BALELAS PARA A COMPULSÃO!
SEXTA NEGUEI-TE! NÃO TE DEIXEI TOMAR CONTA DE MIM... Encontrou devagarinho mas não se instalou e pouco ou nenhum estrago causou...
Desforrei-me um pouco mas nem foi por aí além... uma fatia de pão de centeio com manteiga, 1 copo de sumo de laranja natural, 18 M&M e uma gelatina de 10 calorias.
Se imaginar que isto possa contabilizar umas 1000 calorias e foi o jantar não foi um episódio de compulsão. Foi mais um desvario, uma euforia e pronto.
Sábado o peso ao acordar era 60.7 kg (menos 100 gramas que no dia anterior).
Fui ao ginásio, fiz saladinha de salmão, maça, cenoura e alface ao almoço com molho vinagreta e um fio de mel, gelatina de 10 calorias e cafezinho no fim da refeição. Ao lanche 2 marias e uma maça. Ao jantar fiz uma linda quiche de queijo e espinafres, nozes e sementes de sésamo, com ovinhos e um copinho de leite com 1 colher de farinha (esqueçam as natas... primeiro usava natas normais, com mais de 30& de gordura, depois passei a usar natas light e hoje misturo um copo de 200 ml de leite magro com uma colher de farinha e na verdade em termos de sabor não existe diferença nenhuma).
Da quiche ficou ainda metade para amanhã ao jantar. Eu comi uma fatia. Gostei muito, estava muito gostosa mas simplesmente não me apeteceu repetir. Fiquei bem. O maridão trouxe do Lidl uns docinhos gregos de pistacho e comi 1. Também fiquei bem.
A minha forma de ver a comida está a mudar. Aprecio o que como mas já não sinto aquela maluquice de continuar a comer só porque está tão bom, tão bom!
Antes de me deitar estive a experimentar algumas roupas como opções para as festas de Natal e fiquei muito satisfeita com o que vi no espelho. Sem grandes stresses vejo que o meu corpo muda a pouco e pouco os seus contornos.
Hoje a minha cintura tem 81 cm e há 2 anos e 4 meses era de 114 cm. Pesava 90 kg e hoje já peso 60/61. São praticamente 30 kg... perdi 1/3 do meu peso inicial. Ganhei anos de vida e montanhas de felicidade.
Acordar de manhã e vestir-me já não é um pesadelo. Não preciso de me ver ao espelho porque sei que tudo está bem. Não tenho nenhuma roupa apertada, nenhum decote é demasiado pronunciado, as mangas não ficam apertadas nos braços, as calças não marcam a cintura e não sai nenhum pneuzinho (não porque não tenha alguma barriga mas porque as calças, todas as minhas calças, precisam é de um cinto, quando houve alturas em que tive de deixar o botão das calças desabotoado porque só assim as podia vestir)
É ridículo a quantidade de mudanças, externas e internas que estão a acontecer a cada dia que passa! Há 15 dias comprei umas blusas e este sábado tive de ir trocar 1 delas pelo número abaixo... amanhã irei á loja verificar se o n.º abaixo de outra também não será a melhor opção. Não consigo, ás vezes, perceber como pode deixar-me chegar ao ponto em que estava. Como?
Não vale a pena tentar analisar mais essa questão. Resta a resolução de nunca mais deixar que isso volte a acontecer.
Sinto-me bem. Sinto-me feliz.
Que neste natal seja essa a minha prenda. Uma prenda feita por mim, para mim.
Beijinhos,
Sofia
publicado por 80nuncamais às 23:46 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito
mais sobre mim
pesquisar neste blog
 
Julho 2016
Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
tags

todas as tags

favorito

...

últ. comentários
Estás como eu... aumenta, aumenta, aumenta... não ...
Rita - envie-me o seu mail e terei o maior prazer ...
As sementes de Chia podem encontrar-se em qualquer...
Onde compram as sementes de chia?
Bom dia!Gostaria de lhe fazer algumas perguntas so...
Gostei do que li, mas tem de ser mais animado. Que...
Bom diaA sua receita é muito boa mas cuidado com a...
A dor...Escrever faz bem. Não passa, não apaga nad...
Já experimentei receita parecida, fica muito bom n...
Posts mais comentados
blogs SAPO