Sexta-feira, 28.09.12

A relembrar as campanhas de fds dos supermercados... aqui vos mostro uma foto tirada ontem no meu closet com uma fotografia minha, de há 3 anos, com mais 35 kg.

 

 

 

Qando olho para esta fotografia a primeira impressão é que a fotografia me faz mais magra do que sou mas o meu marido diz que não é verdade. Eu sou mesmo como está aí... ainda não aceito bem que o meu corpo está assim tão diferente (podem ver no canto a minha foto quando era muito mais gorda).

 

Se esta fotografia não servir para mais nada que sirva para isto: é possível mudar... perder peso, ganhar saúde e vestir roupa gira, 3 em 1. Aconteceu comigo e porque não contigo? Acreditar que se vai lá chegar é o primeiro passo. E depois é um dia de alimentação saudável e exercicío depois do outro. E as recaídas? As crises de compulsão alimentar? Têm-se, admitêm-se e nasce um novo dia. E esse dia? Pode ser o que tu quiseres! 

 

Ao longo dos últimos 3 anos a minha vida mudou tanto que me custa, as vezes, saber que estava tudo tão lá, á minha disposição, e eu preferi ignorar...

 

Continuo a pesar 55 kg (ontem 55.3 kg). Não tenho ido ao ginásio esta semana mas no domingo fui fazer uma prova de 15 km de bicicleta que a Junta de Freguesia do Pinhal Novo organizou e o meu ginásio apoiou e ganhou um prémio por conseguir apresentar maior n.º de inscrições que outra entidade que apoiou o evento.

 

Há mais de 20 anos que não pedalava numa biciclete com roda solta e os primeiros 10 minutos foram uma aventura. Digamos que nem sabia dar impulso para a bicicleta começar a andar e custou um bocadinho até conseguir calcular velocidade, distância e raio para fazer curvas em condições. Mas fiz 2 pontes na boa! Grande Carlos Prata do Ginásio Vivência Explosiva que nos mata na posição 3!

 

Foi uma manhã fantástica. Mas no ano que vem, ou prova a seguir vou fazer o percurso maior, perto de 40 km, porque estes 15 foi leve, levezito...

 

Bye,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 03:53 | link do post | comentar | ver comentários (6) | favorito
Quarta-feira, 12.09.12

É verdade!

 

Acordei com a minha meta. Se era para ter 55 kg tinha que ser 55 kg. Não era 55.1 nem 55.2 kg

 

Era mesmo 55 kg (menos um bocadinho)

 

Já tinha visto o número redondo 55 ao longo do dia de ontem... e hoje acordei alegre e confiante, pesei-me e lá estava escrito na minha balança: 54.9 kg

 

Fantástico. Consegui. Cheguei. Eu fiz.

 

Tenho gordurinhas ainda, o imc é de excesso de peso. Com 1,47m o imc 25 é de 54 kg. Tudo o que esteja acima de 54 kg é excesso. Mas com quase 40 anos também tenho medo de embarcar naqueles extremismos de ter o peso certo, a qualquer custo. Vocês, que já me seguem há algum tempo, sabem que não sou menina de extremismos, nada de cortes radicais. Não sou de me privar de algo que goste mesmo. Só o faço quando aumento de peso, quando aumento 3 ou 4 kg e tenho de me controlar durante 2 semanas. Esse é mesmo o máximo de tempo que actualmente consigo suportar sem comer doces ou pão com manteiga. Vocês sabem o que amo pão com manteiga...

 

Não vou ao ginásio há mais de 15 dias... estou mortinha que chegue sábado...

 

Há algo que ainda não vos contei... e logo eu que vos conto tudo! Desde maio que me sinto outra pessoa. Não sei se conseguem perceber isso através dos meus posts, mas estou muito melhor das minhas crises.

 

Estou emocionalmente muito bem e isso deve-se também porque aceitei finalmente que precisava mais do que ir ao ginásio e fazer uma alimentação equilibrada. Precisei aceitar que tenho um distúrbio alimentar. Não é aceitar pessoalmente. Eu aceitei-o publicamente. Não escondo mais esta situação. Já o admiti á minha mãe, ao meu irmão, cunhada, sogros, tios, amigos. Enfim... estou a espalhar a palavra. E outros a quem contei estão também a contar a outras pessoas e isso não me incomoda nada. Quando aceitei isso parece que se tornou mais fácil. E depois aceitei também começar com sessões de terapia e medicação. É isso que estou a fazer desde Maio. Estou, sinto-me óptima. Feliz, calma, mais disponível, com maior capacidade para fazer coisas. 

 

Consigo tirar mais prazer de coisas que antes considerava como normais: por exemplo,  hoje é quarta feira e a minha mãe está cá em casa. Por isso vou jantar com o meu marido. Amanhã vou ter mais um kg na balança. Mas isso para mim deixou de me preocupar. Aceitei a minha refeição "off" por semana (conselho da minha terapeuta) e sei que isso não tem importância na manutenção de peso. O que influência o meu peso é a refeição seguinte a essa.

 

Beijos,

 

Sofia

 

publicado por 80nuncamais às 16:40 | link do post | comentar | ver comentários (5) | favorito
Terça-feira, 11.09.12

Para uma pessoa com compulsão alimentar existem sinais que avisam que uma crise pode estar a aparecer. Quando começo a pensar como me posso "safar" dos putos durante 1 ou 2 horas e ir ás compras... para ter um tempinho para mim... para isto ou para aquilo, eu já sei que o que eu quero é mesmo atacar a despensa ou comprar comida.

 

Hoje foi um dia desses. Ás 14h tinha reunião no novo infantário do Joãozinho e pensei em deixá-los no Parque das Bolas para ir descansada. A minha mãe estava em Setúbal e podia ter-lhe pedido para ficar com as crianças mas eu tenho muita dificuldade em pedir esse tipo de favores quando posso encontrar alternativas. Mas quando cheguei estava fechado para almoço e abria precisamente ás 14h. Peguei nos 3 e lá fui para o infantário. Os rapazes ficaram no recreio a brincar e a minha menina esteve sempre comigo, muito calma e educada. Um mimo.

 

Correu muito bem. Depois lá os levei ao Parque das Bolas. Enquanto isso fui ao Modelo, passei pela Moda Alfa onde comprei um bikini por €5 e uma blusa de seda por € 13. Encontrei lá um dos sobrinhos por afinidade da minha irmã e via-se bem os olhos arregalados do puto a olhar para mim. É uma coisa que ainda custa um pouco a engolir: a reacção das pessoas ao facto de ter perdido quase 35 kg, mas tenho de me habituar. Daqui um ano já se habituaram e já nem ligam. Os meus filhos não notam diferença nenhuma em mim o que me diverte imenso. Perguntei ao Pipo se achava que a mamã estava muito diferente e ele disse que não, que estava igual. Amiguinhas: eu não estou nada igual!!!

 

Olhem lá: mais um antes e depois

 

  e agora  3 anos depois pareço mais nova que antes...

 

Depois destas pequenas compras fui ao Lidl e a primeira coisa que apanhei foi uma embalagem de beijinhos de morango. Simplesmente as gomas mais viciantes do planeta...

 

Estas aqui:

 Adoro... sou altamente viciada nisto. A semana passada, na quarta feira quando a minha mãe cá esteve fui ao Lidl à procura destas gomas e não haviam. Foi uma desilusão. Já não comia disto há quase um mês (e nessa vez fui totalmente apanhada pelo meu marido que descobriu o pacote vazio na gaveta de algodão e adesivos da nossa casa de banho).

 

Comprei pão, carne, iogurtes, manteiga, queijo, coentros, pimentos, caril. Fui pagar. Coloquei tudo no tapete e a última coisa que saiu da minha sacola foi o pacote de gomas. Depois de debater alguns segundos comigo pequei no pacote e disse: isto fica aqui senão eu como isto tudo sozinha. Desculpe.

 

Saí toda contente do Lidl. Cheguei a casa e comi 1 iogurte magro e 3 bolachas de alfarroba. O iogurte contou 48 calorias mas as bolachas não faço ideia. Mas mesmo que fossem 100 calorias cada, mesmo assim seriam 1/3 da quantidade de calorias do pacote de gomas (300 gr) porque cada 100 gr de gomas tem cerca de 330 calorias. 

 

O facto de ter vivido com compulsão alimentar durante tantos anos e ter nos últimos anos perdido tanto peso ao mesmo tempo que tenho e vou continuar a ter crises de compulsão é que já sei a forma de ter ataques destes e me defender do aumento de peso. Eu sei que o meu corpo aguenta 2 500 calorias num dia de excepção sem aumentar o peso. Como? 2 dias absolutamente perfeitos, com muita proteína e vegetais e treino, 1 dia de abuso que não exceda as 2 500 calorias e nos dias seguintes reduzir para 1000 a 1200 calorias e treino.

 

Eu sei que podia ter comprado o pacote de gomas e tê-lo comido. Eu sei que conseguia controlar o meu peso, mas eu optei por não ter de fazer isso. Pensei na roupa que tinha acabado de comprar, nos vernizes novos da H&M que nem ainda estreei, no corpo que quero ter... e neste momento já não estou a falar de peso. Eu gostava muito de ter um corpo mais definido. Eu quero voltar a treinar musculação e melhorar.

 

E é por isso que eu hoje disse não ás gomas, não à gratificação imediata.

 

Beijos,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 02:55 | link do post | comentar | ver comentários (6) | favorito
Domingo, 09.09.12

O drama e o horror!!!

 

Mentirinha... o peso continua a ser inferior a 56 kg. Uns dias acordo e está 55.5, outros 55.9, 55.3

 

Hoje, domingo acordei com 55.8 kg.

 

Sempre pensei que isto ia custar muito mais... custou muito, não nego, afinal de contas, 3 anos é muito tempo. Conheço muitas histórias de quem perdeu 25 kg em meses... e eu para perder quase 35 kg demorei mais de 3 anos. Paciência... espero que isso indique que mais dificilmente volto a aumentar de peso. Tenho cometido loucuras, o que aproveito para reforçar, nunca deixei de fazer: é raro o dia em que não como 1 ou 2 gomas e as bolachinhas de alfarroba que trouxe de Castro Marim estão a desaparecer a um ritmo de 1 a 2 por dia.

 

Há 9 dias que não vou ao ginásio e pouco ou nada tenho feito cá em casa. Pastelando em casa com as crianças... faço puzzles e desenhos, construo lego e jogo com os play mobil e é isso! Na sexta feira fizemos bolachas de chocolate e comemos muita massa crua. É melhor massa crua que cozida pk eu não ponho quase açucar e depois de cozidas ficam sem sabor nenhum mas cruas ainda mantém os bocadinhos de chocolate de barra com mais de 70% de cacau e dá para os enganar e eles pensarem que aquilo é um grande petisco.

 

São estes truques que transformam as loucuras em coisas assim mais sensatas e permitem que se falam mais vezes.

 

As maluquices alimentares também não faltaram esta semana com uma ida ao sushi, na quarta feira com uma grande amiga, e M&M na sexta á noite.

 

Equilibrio. Alguns exageros e depois controle da alimentação é capaz de não ser o melhor nesta etapa em que o que me interessa é manter este peso. Mas eu só sei como fazer para contrabalançar o exagero com redução/controlo absoluto da alimentação. Estou a anos luz de estar livre de comportamentos compulsivos mas espero que estes ocorram cada vez menos e cada vez de uma forma menos grave.

 

Beijinhos e desculpem não escrever mais mas efectivamente ando cansada (mentalmente) com as crianças em casa tanto tempo... dia 17 de setembro vai ser um dia para lançar foguetes (espero que seja dia de ir ao ginásio e não dia de programar uma celebração com comida...)

Bjos, Sofia

 

Conh

publicado por 80nuncamais às 15:12 | link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito
Quinta-feira, 06.09.12

Eu juro que o peso é um mistério que muito tem para explicar...

A alimentação é a mesma, ginásio é nenhum e o peso??? Descendo...

 

Segunda: 55.7 kg

Terça: 55.5 kg

Quarta: 55.3 kg

Quinta: 55.5 kg

 

 

É pá... estou maluca com isto...

publicado por 80nuncamais às 17:59 | link do post | comentar | ver comentários (6) | favorito
Terça-feira, 04.09.12

Esta semana que passou tem sido rica em acontecimentos que me têm tirado a boa disposição com que vim das férias:

 

1. O portão novo ia caindo em cima do meu marido e apanhei um gagaço de morte. Há muita gente que diz e pensa que o amor que se tem pelo marido acaba por ser sobreposto pelo amor que temos pelos nossos filhos... posso talvez parecer uma mãe desnaturada mas a pessoa que mais amo no mundo é o meu marido. Antes pensava assim: se tivesse que lançar a mão a alguém que estivesse a cair para a sua morte pensava que a pessoa que salvasse seria a que amasse mais. Hoje sei que nunca largaria a mão de um dos meus filhos, mas isso não significa que eles tenham a maior parte do meu coração.

 

É que o meu gaijo é a minha pessoa! Neste mundo tão grande e perigosos, uma pessoa apareceu na minha vida e deu-me tudo o que sempre sonhei: amor e uma família. É difícil pensar que eu podia existir sem ele...

 

2. Afinal o motor do portão não faz parte do orçamento (mais um extra das obras... é só extras!!!). O motor custa €300 e a mão de obra para o montar é mais outro tanto. Vão-se lixar. A instalação está lá, quando quiser o maridão compra e instala ele mesmo.

 

3. O infantário do meu Joãozinho que era da Segurança Social foi a concurso público para ser administrado por um particular/ipss e não sei ainda como se vai processar o próximo ano lectivo nem que alteração na mensalidade isso acarreta.

 

4. A licença de habitação, que deveria sair em 15 dias está há 6 semanas na secretária de um funcionário da Câmara de Palmela e nada... é que o sr. que vai apreciar o projecto tem de nos informar quanto temos de pagar pela taxa extra (pois é... há sempre coisas a pagar que nunca informam... e Palmela tem a Câmara mais cara do país).

 

isto é só chatices... uma coisa boa é que já me passou o problema do pescoço. Antes de ir de férias tive de ir ao hospital fazer um RX porque me doía imenso o pescoço e o ombro. E depois de 10 dias comecei a preocupar-me que as dores não passavam.

 

Porque o que mete medo não são as dores é não saber. O que me preocupa não é arranjar uma solução é smplesmente viver na incerteza. Tive medo que fosse algo grave, uma hérnia, não sei. E imaginei logo que tinha de deixar de treinar... isso seria uma das piores coisas que me podiam acontecer.

 

Eu sei que as pessoas dizem que não gostam de treinar e que quem diz gostar está a mentir mas eu ADORO ir treinar. Gosto de me esforçar, de melhorar o meu desempenho. Gosto de ver o meu corpo a ganhar uma nova tonicidade, uma maior capacidade para correr e jogar á bola horas seguidas com os meus filhos, carregar malas e malas sem ajuda de alguém. Sinto-me espectacular com tudo o que o meu corpo faz hoje em dia. Estou em melhor forma que há 20 anos atrás e isso deixa-me abismada, espantada e um pouco envergonhada. Se eu pesei sempre entre os 60 e os 65 kg podia ter feito um esforço e ter vivido muito melhor nos últimos 20 anos. 

 

Melhor achar a luz aos 39 anos que nunca a encontrar., não vos parece?

 

Não quero azarar a coisa mas hoje quando acordei pesava 55.7 kg

 

O meu objectivo está aí a chegar...

Bjos,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 01:09 | link do post | comentar | ver comentários (6) | favorito
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