Terça-feira, 20.03.12

Cada vez que vejo o Biggest Looser dá-me um rush... parece que foi ontem que tinha perto de 78 ou 79 kg e a vi este programa pela primeira vez. E cada vez que vejo penso em voltar a treinar "á séria", ou seja, cardio, musculação e qualquer aula com cardio, tudo no mesmo dia, respeitando esta ordem... mas depois vejo que não tenho 2 h a 2h30m para treinar por dia...

 

Impressiono-me e continua a impressionar-me como me revejo nos dramas que os concorrentes já viveram. Sinto naquelas palavras como se fosse eu a falar. Foi por essa altura que percebi o que era a compulsão alimentar porque foi lá que ouvi pela primeira vez pessoas como eu, obesas mórbidas, falar sobre os sentimentos que a comida lhes proporcionava: o escape, o prazer momentaneo e depois o desanimo, a vergonha, a pena e o desespero.

 

E hoje, que já não sou obesa, mas continuo a lutar para deixar de ter kg a mais, continua a impressionar-me os relatos de vidas destruídas e o escape que a comida proporciona. E continuo a rever-me nas suas histórias de vida porque eu sei que este distúrbio nunca me vai deixar. è tão fácil procurar o conforto que a comida tráz... e é uma luta diária.

 

O uso de pratos, talheres e copos mais pequenos que os utilizados pelo meu marido e o controle de servir o prato na cozinha e deixar a comida dentro do tacho é uma coisa que sendo tão simples é algo que vai contra a minha necessidade de saber, sentir, cheirar até que existe comida. E eu gosto de ver uma mesa bem posta. Gosto de enfeitar pratos, de servir belas entradas e no fim surpreender o maridão com uma sobremesa. Gosto de levar para a mesa o jantar disposto em travessas, sem salpicos nas laterais. Uso sempre um guardanapo de papel para limpar um prato todo á volta, ou taça, pirex, para que a sua apresentação seja o mais "clean" possível.

 

E hoje servi o meu caril de frango na cozinha e acompanhei com 1/4 de carcaça e senti o prazer de comer algo que parece absolutamente decadente mas na realidade é feito estufado, com muitas cebolas e pimentos. Uma colher de azeite é suficiente para este prato... O que leva mais é a pasta de caril e o iogurte natural magro. A preparação deste prato é nesta altura uma das coisas que me dá mais prazer na cozinha.

 

Claro que me apetecia fazer o meu bacalhau com natas... a minha lasanha ou canelones são absolutamente e realmente decadentes... aquele molho branco com o travo da noz moscada... que saudades... 

 

A última vez que comi bacalhau com natas foi no natal e a minha lasanha já foi o ano passado. Tenho pensado muito em adaptar este prato... leite magro e natas de soja light para o molho... carne picada de peru e soja hidratada, ou um recheio de espinafres (que adoro) com um queijo fresco, requeijão ou algo parecido. E no fim a gratinar usar a minha receita de pão ralado com coentros/alhos ou azeitonas (feito na bimby fica super fino e com um cheirinho!).

 

Quem sabe... esta semana, no domingo?

 

Bye,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 01:52 | link do post | comentar | ver comentários (5) | favorito
Sexta-feira, 16.03.12

Sinto-me em profunda inércia mental para escrever no blog. Sorry.

 

O meu diário alimentar e de exercicio permanece intocado nos últimos 20 dias. Não sinto grandes ânsias nem sinto que vai haver assim algum obstáculo que preciso tranpor. Talvez a palavra que me descreva nestas últimas semanas seja a de saciação. Encontro-me saciada, contente e satisfeita com a minha situação actual.

 

Estou nos 60 kg e embora tenha estabelecido a meta nos 55 kg sinto-me confortável com o peso que tenho. A alimentação e o exercicio físico não se têm alterado. O peso flutua 1 kg a mais ou 1 kg a menos. Nada de extraordinário... uma situação que não me angustia nem excita.

 

E... começo a pensar que tenho pouco para falar sobre a minha compulsão alimentar que já não tenha falado antes... não sou propriamente uma estudiosa sobre alimentos que ajudem a acelerar o metabolismo ou tenha x, ou y, zz na sua composição e por isso são coisas que poderia experimentar. Não sou nenhum guru e parece que nada tenho a dizer que possa ajudar outras pessoas que tenham a mesma patologia que eu.

 

Acreditam que nem a minha amiga balança me vê tantas vezes como antes? Dantes, pesava-me cada vez que comia, quando chegava do ginásio, ao acordar, depois de ir ao wc... mãezinha do céu... aí umas 20 vezes por dia... e agora? Quando acordo, quando chego do ginásio e antes de me deitar e já está. E ás vezes nem isso.

 

Acho que se ficasse o próximo ano neste peso ficava satisfeita!

 

Na segunda feira, tive de agarrar e parar uma antiga colega de trabalho, na rua, que já não via há 4 anos e apresentar-me! A resposta dela:"Não te fazia encontrar aqui nem assim..." e olhou-me de alto a baixo (eu com skinny jeans e botas com 11 cm de salto) a tirar-me as medidas.

 

Confesso... saí dali com um ego bem em cima. 

 

Existe uma comédia que se chama "How I met your mother" e num episódio em que 2 pessoas se separam e depois quase que existe uma competição entre ambos para ver quem ganhou, ou seja quem depois de terminada a relação e depois de se encontrarem passados uns tempos quem está melhor na vida... lembrei-me desse episódio... e senti que ganhei:

 

1.º ponto para mim: eu estou mais magra e ela mais gorda (Ela continua a ser mais magra que eu mas a cara está muito inchada e o próprio corpo está mais redondo. E eu tenho formas mais definidas, compactas, estou mais "fit" que ela)

 

2.º ponto para mim: ela está desempregada e eu optei por ser mãe a tempo inteiro, porque obviamente, tenho condições para o fazer

 

3.º ponto para mim: eu estava melhor vestida que ela ( a minha roupa não parecia que estava apertada e não saía pneuzinho nenhum e ela parecia composta de pedaços redondos, bolinhas em cima de bolinhas... e eu trazia saltos e ela sapatos baixos)

 

4.º ponto para mim: eu estava acompanhada com 2 amigas excelentes, depois de termos ido fazer uma manicure e almoçar no sushi e ela vinha sozinha.

 

Ao longo deste ano tenho encontrado colegas de liceu, antigos colegas de trabalho, pessoas que não vejo já há algum tempo e quando olho para estas pessoas nem acredito como eles envelheceram, como engordaram, como têm a pele, muitas vezes devido ao tabaco a pele toma um tom muito pouco saudável.

 

E sinto-me tão mais nova e tão mais feliz que eles. Eu já estive mal, já fui obesa mórbida, estava em depressão, tinha, e tenho e terei sempre uma criança com deficiência que implica uma grande dedicação e empenho da minha parte para a ajudar nas suas dificuldades. è pelo facto de já ter estado mal que reconheço em muitas dessas pessoas o desanimo, a infelicidade e mesmo uma apatia perante a sua vida.

 

É triste quando vemos que os nossos sonhos não se concretizam mas numa situação dessas é necessário desenvolver estratégias para atingir novos objectivos e parar de sonhar. Se uma situação não muda então a única condição que pode mudar somos nós. 

 

Faz sentido??? esta ideia que a felicidade é uma escolha? E que essa escolha pode ocorrer a qualquer momento, em cada um dos nossos dias?

 

Eu escolho que sim. Acordar e escolher: hoje vou ser feliz.

 

Um abraço,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 00:19 | link do post | comentar | ver comentários (5) | favorito
Segunda-feira, 12.03.12

Sendo super fan do facebook encontro muitas vezes imagens ou frases que me fazem reflectir um pouco sobre as opções que as pessoas fazem ao longo da sua vida...

 

Uma grande amiga de faculdade, talvez até mesmo a única pessoa que considerei na vida como "a minha melhor amiga" colocou esta imagem:

 

 

"Apagar aquilo que não valeu a pena" - Eu apago: NADA! Tudo serve um propósito, todas as pessoas, as opções que tomamos ensinam-nos algo, sobre o mundo, sobre as outras pessoas e sobretudo sobre nós mesmos. Se alguém tem um impacto sobre nós, seja bom ou mau, é aceitá-lo.

 

E seguir em frente, uma licção que se aprendeu, um erro que não se quer cometer novamente, só nos pode ajudar a ser feliz.

 

O mais importante é talvez não sentir mágoa de alguém, quando sentimos ou dor ou mesmo ódio de alguém significa antes demais o quanto ainda estamos vulneráveis.

 

Considerando a minha infância tão atribulada, com um pai alcoolico, violento e irresponsável e uma mãe que nunca soube transmitir carinho e afecto, poderia ser uma opção sentir ódio destas duas pessoas, seria mais fácil sentir dor e lamentar-me pelas situações que passei mas há muitos e muitos anos aceitei a realidade de serem pessoas fracas e por isso aceitei que eles próprios estavam a enfrentar as suas próprias dores e desilusões e que não podendo responder de forma construtiva e a vida com que sonharam tinham como escape o alcool, o abuso verbal e fisíco. A minha mãe apresentava-se apática e só consegui ver que sentia alguns momentos de felicidade quando estava com  meu irmão nos braços ou quando ia a Lisboa, sozinha ou quando nos arrastava com ela porque não tinha com quem nos deixar.

 

Imaginam a dor invisível de quem magoa os outros?

 

Eu vejo-a em mil e uma memórias de infância...

 

 

 

.

publicado por 80nuncamais às 16:03 | link do post | comentar | ver comentários (4) | favorito
Sexta-feira, 09.03.12

É oficial: fiz uma semana perfeita!

 

Sábado: aula de step

Domingo: aula de spinning

Segunda feira: aula de localizada

terça feira: aula de Step

Quarta feira: aula de localizada + 20 minutos a correr a 9.5 Km/h (modo "burn calories")

Quinta feira: aula de spinning + aula de stretching

Sexta feira: aula de spinning

 

Sábado e Domingo estão aí á porta e também não vou falhar!

 

Segunda feira vou fazer as unhas com a minha amiga Mónica e depois vou fazer uma aula de spinning no ginásio DELA! 

 

Estou em pulgas!

 

Pois... o maridão chama-me "super atleta" porque estou com imensa energia e vontade de trabalhar a minha arte fisíca tendo em vista alcançar o meu objectivo de perda de peso e manutenção do mesmo.

 

Já algumas pessoas da minha família estão abismadas... e não aceitam esta minha opção de vida.

 

Temos pena... lamento! Já vivi muitos anos a tentar agradar a gregos e troianos e agora só tenho um objectivo: ser feliz com as minhas escolhas.

 

 

Beijinhos,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 18:22 | link do post | comentar | favorito
Quarta-feira, 07.03.12

Há coisa de um ano desisti das aulas de step!

 

Do principio para situar esta questão: Em setembro de 2009 tinha 89 kg. Decidi perder peso e passei um mês a 1 mês e meio numa dieta super restritiva, quase á base de fome mesmo... comia sopa, iogurtes, fruta, gelatina, leite, frango, perú e atum em água. Durante essas 6 semanas quase não comi hidratos de carbono. Quando cheguei aos 78 kg fui para o ginásio Viva Fit. Estive lá 1 ano e fui perdendo e ganhando peso... até que chegou o mês de Agosto de 2010 e passei a ir ao ginásio Viva Fit no Pinhal Novo, todos os dias á hora de almoço (o maridão ficava em casa a dar o almoço aos putos e quando eu chegava a casa comia uma salada e proteínas magras) e fazia WII á noite, sem excepção. Nesse mês perdi 4 kg!

 

E com essa perda de peso veio também a certeza que aquele ginásio não era para mim. Eu precisava de treinar seriamente se queria perder peso da melhor forma possível, ou seja, perder massa gorda e ganhar massa magra, músculo.

 

Inscrevi-me no Vivência Explosiva, no Pinhal Novo, em Novembro de 2010. Comecei por fazer treino de máquinas e musculação e depois passei a fazer aulas, de localizada e step. Já tinha feito step há muitos anos atrás mas estas aulas foram um grande choque para mim. Percebi que step não é só subir e descer, subir perna  e joelho. Envolve ritmo, coreografia e senti-me totalmente perdida.

 

Em Março de 2011 deixei de fazer essa aula e comecei a correr e a fazer aulas de spinning. Adorei!

 

Um dia o professor de localizada e step veio ter comigo e perguntou-me porque não ia mais ás suas aulas e eu disse que:

 

Não tinha coordenação para seguir os passos. E ele disse que me podia por á parte e fazer passos básicos. Aí fechei os olhos, inspirei fundo e disse que tinha um objectivo de perder peso e que as aulas básicas não me iam permitir perder peso como eu queria e que quando fazia algo era para ser a melhor... não era para perder... 

 

Isso chocou-o um pouco e ficou a olhar-me meio de lado...

 

Em setembro, 2011, voltei a fazer as aulas de step e com muita dificuldade mas com muita força de vontade lá aprendi os passos e conseguir fazer uma boa aula.

 

Hoje... enquanto o nosso professor conduzia metade da classe que nunca tinha feito step antes, mandou-me para a frente e fui EU que conduzi a aula!

 

Estou assim... UAU!

 

Com dedicação e esforço tudo é possível... e se o meu professor de step me olhou de lado quando há 1 ano lhe disse que para estar na classe dele eu tinha que ser a melhor, se lhe recordasse isso ele diria que progredi muitissimo e acho que também iria pensar que nunca devemos dúvidar da dedicação e capacidade que qualquer pessoa pode ter para atingir os seus objectivos.

 

Eu adoro competir mas gosto ainda mais de ganhar e hoje obtive uma grande vitória.

 

Um grande abraço,

Sofia

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publicado por 80nuncamais às 23:45 | link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito
Terça-feira, 06.03.12

Esta semana fundi um pisca e fui a uma garagem onde me trocaram a lampada por €1.

 

E estão a pensar: mas o que é que isso interessa?!!!

 

Interessa por isto: eu já tive de trocar esse pisca antes (embora noutra garagem) e paguei € 15.

 

Acham que o motivo pode estar aqui???

 

 

Antes: E agora:  

 

 

Para quem pediu muito uma comparação do meu antes/depois só quero acrescentar que na primeira fotografia (julho de 2009) tinha perto de 82 Kg (no dia 1 de setembro, depois das férias de verão atingi os 89 kg),o que significa que já estive ainda mais gorda que nessa fotografia. A segunda fotografia foi tirada na passada sexta feira, dia 2 de março de 2012.

 

Estão abismadas? Até eu fico...

 

Beijinhos,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 23:45 | link do post | comentar | ver comentários (8) | favorito

Ando desaparecida... está tanta coisa a acontecer neste momento que pouca energia tenho para vir aqui.

 

A construção da casa está a ser complicada com as más avaliações feitas pelo serviço de avaliações que dá pareceres sobre a percentagem de obra concluida e que faz o banco disponibilizar verbas para pagar ao constructor. Eu e o maridão também não nos entendemos na escolha da cor das portas... o orçamento de aluminios ainda nao chegou e também estamos em conflicto sobre a cor!

 

As crianças felizmente estão na mesma (aparentam ser uns anjinhos mas são verdadeiros diabretes).

 

A semana passada aconteceu-me uma coisa chata e que me deitou mesmo a baixo: uma coleguinha da Raquel disse que queria vir brincar cá a casa com ela e eu fiquei em pulgas: "finalmente a minha filha vai ter uma amiguinha!!!!" e depois desmarcou... e este sabado fez um almoço para as amigas e não convidou a Raquel...

 

Isto não aquece nem arrefece  a Raquel... a mim é que me deixou de rastos.

 

Enfim... ginásio em alta! Alimentação uns dias bem e uns dias maus... estou nos 60 kg... ás vezes 59 e outras vezes (como hoje) 61.3 kg.

 

Mas não estou a entrar em desespero. Aceito que cheguei a um patamar e terei de mudar algo na parte de exercicio para que essa alteração também mude o ritmo de queima de gordura do corpo, acelere o metabolismo e tal!

 

Mas sinto-me bem como estou. Gostava de perder mais peso mas... actualmente estou em fase de manutenção. Tenho-me esforçado mesmo no ginásio e posso dizer com muito orgulho que esta segunda feira brilhei na aula de localizada!

 

Beijinhos,

Sofia

 

 

publicado por 80nuncamais às 23:39 | link do post | comentar | favorito
Quinta-feira, 01.03.12

Gostava de ter o corpo da Jillian Michaels

 

Gostava de mudar para uma alimentação macrobiótica

publicado por 80nuncamais às 03:05 | link do post | comentar | ver comentários (7) | favorito
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