Segunda-feira, 30.01.12

Chegou segunda feira com tanta promessa... deitei-me no domingo decidida a acordar bem cedo, pelas 6h15m para preparar os 3 lanches dos putos, roupa para 4 e pequenos almoços para 5. E como toda a segunda feira o que fiz foi acordar quase ás 7h da manhã e passar 1 hora e meia a correr para fazer o que tinha de fazer.

 

Foi um descalabro... e o pequeno almoço aqui da JE foi somente 2 tostas integrais "às secas" comidas enquanto estava a conduzir. Felizmente ainda pude tomar café com 2 amigas, o que permitiu que terminasse o pequeno almoço antes das 10h da manhã.

 

A manhã foi produtiva no trabalho doméstico: lavei, estendi roupa, fiz 3 sopas diferentes que darão para segunda e terça feira, fiz as minhas almondegas com cenoura desfeita no molho de tomate. Fui ao ginásio, fui ás compras, almocei, fui levar as crianças á ginástica, banhinhos, jantar, dentinhos etc, etc e CAMA!

 

Entretanto, entre o primeiro e segundo turno de jantar já separei a roupa das crianças, adiantei 2 lanches (manhã o dia é mais curto por isso a Raquel só leva 1 lanche), substitui a mochila da Hello Kitty pela das Princesas, mudei a areia ao gato, enchi a máquina de roupa e programei para lavar amanhã pelas 10h, tirei a louça da máquina e arrumei nos armários, anotei a minha alimentação e treino no meu caderninho e mudei de roupa. Pijaminha de ovelhinhas, fofinho, confortável!

 

Depois de postar vou começar o segundo turno... o maridão irá chegar ás 10h para jantar... espero que o dia lhe tenha corrido bem porque estou muito cansada e não me parece que hoje tenha condições e disposição para escutar o Huguinho falar sobre questões técnicas... Quem é casada sabe bem o que estou a falar! Adoro o maridão mas há coisas que não tenho mesmo pachorra... quando chega o fim do dia só quero pôr a cabeça na almofada e descansar.

 

Obviamente, depois do jantar ainda terei de levantar a mesa, colocar a louça na máquina, dar um "jeitinho" à cozinha e á sala. Mas a minha cama está somente a 2 horas de distância e mal posso esperar para entrar na minha caminha quentinha. Ai, ai, ai... que irei vestir amanhã???? Nem quero pensar nisso...

 

Bye, bye,

Sofia

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Domingo, 29.01.12

Oi,

 

andava aqui pela blogosesfera a ver blogs de moda...

 

É que ao longo dos últimos anos com 30 kg a mais (do que tenho hoje) e sempre grávida a escolha de roupa encontrava-se muito limitada ao que me servia e confesso que tenho o gosto "estragado".Só pode ser isso... E Porquê?

 

Porque quase tudo o que vejo as fashion bloggers usar deixa-me os cabelos em pé! Maxi saias? Só para gente muito magra e muito alta. As saias grandes atrás e curtas á frente???? EU ficaria totamente ridicula (como ficam a outras pessoas? Nem me atrevo a responder...). Sapatos Oxford? Já tive uns... há uns 20 anos trás. As peças Neon? lembro-me que quando tinha 13 anos... a moda era o laranja, o amarelo e o verde (há 25 anos atrás)... E os batons??? será possível que todas as fashion bloggers só falem no tal baton rosa???? E os vernizes YSL?

 

Fala tudo do mesmo.... As Litas, o blaser branco da Zara...

 

Chega!

 

Se forem amiguinhas aqui desta pobre de Cristo dêem-me uma ajudinha. Qual o fashion blog que devo ir cuscar?

 

Abração,

Sofia

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Sexta-feira, 27.01.12

Agora sei que existem muitas formas de estar na vida e em que plano estou. sei que há quem se esforce e alcança o que quer, mas também sei que é mais comum lutar, lutar e fraquejar. Sei o quanto é fácil escolher um caminho e no último momento mudarmos de direcção e dizer que fazemos amanhã...

 

Mas por momentos (e um dia seerá possível dizer que estou neste sitio e é permanente????) sei que faço parte de um segmento que se sente vitorioso, confiante e feliz dentro da sua pele. Sinto-me que a pessoa de fora é a pessoa de dentro, que este corrpo é meu e me identifico com ele.

 

Hoje vesti pela segunda vez as minhas skinny jeans... passei pela casa da minha mãe e recebi a sua aprovação.

 

QUE VITÒRIA!!!!

 

A minha mãe é a pessoa mais critica que conheço... e até me ver mesmo vestida com as calças a sua posição era de grande desacordo e dúvida sobre como me ficariam as calças (apesar de ter visto as fotos que coloquei aqui a semana passada e das garantias do Hugo em como ficava bem nelas). Como crítica que é a sua observação não foi "ficam-te bem" mas é assim que eu entendo o "simmmm, não fica nada a sair, 'tá tudo no sitio" (ou seja as "banhas" não saiem para fora das calças).

 

Já na escola do Joãozinho, onde encontrei a minha amiga Paula, que tem lá a mais pequenita e o mais velho foi da sala da minha menina, a sua aprovação passou pelo tão odiado "Olha a magra!".

 

Acho que prefiro a aprovação do maridão, por mais sexista que possa parecer ás hiper, mega feministas: Palmadão, seguido por um "tás boa comó milho". E se houver á mistura um olhar lascivo ainda melhor.

 

Estou a menos de um mês de fazer 39 anos... isso dos beijinhos e amo-te muito é muito querido quando temos 20 anos mas quando se está numa relação há 15 anos e nos aproximamos dos 40 faz melhor á alma e á auto-estima saber que somos desejadas pelo nosso corpinho e sensualidade que pela forma como tratamos da casa, do marido e dos filhos. É muito lindo sermos a melhor amiga do marido mas... é bom sentirmos que nos vêem como boas pessoas E como mulher desejavel.

 

Bye, bye, tenho de ir ali por ordem o joãozinho na ordem... comeu o  esparguete, a salada, 2 queijinhos de triangulo mas o hamburger de perú continua no prato...,

 

Um abraço,

sofia

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Terça-feira, 24.01.12

Entre o dia 14 de Janeiro e hoje, 23 de Janeiro, passaram-se somente 9 dias, 13 cm a menos e 2 kg que já não moram cá...

 

Uma das tarefas era tirar uma fotografia nossa com uma roupa um n.º abaixo do que aquele que vestimos... e eu escolhi umas calças pretas que comprei já há 7 anos e durante muitos anos nem me passavam pelos joelhos... o que facilmente acontece quando se tenta meter um corpo com 90 kg numas calças onde só cabe alguém com menos de 60 kg.

 

Mas desses 90 kg, que já tive, não reza a história. vamos passar á frente! Hoje com perto de 60 kg as calças já abotoam... mas infelizmente ainda sem possibilidade de eu as vestir! Detesto sentir-me apertada! E as calças estão mesmo apertadas. cintura e pernas estão ali comprimidas... e temo só de pensar em sentar-me com elas vestidas.

 

Há algum tempo li num blog de uma menina que ela gostava de ir a uma festa com calças apertadas porque isso lembrava-a de que não poderia comer tudo o que lhe apetecesse... eu não sou capaz de andar com calças muito justas... tão justas que o pneuzinho ali está como que a recordar-me o muito que ainda tenho de emagrecer. isso deixa-me numa situação de grande angústia e obviamente, stress... o que me conduz a episódios de compulsão.

 

Mas e as fotos???

 

Vou calar-me... aqui estão as fotos:

 

           

Acham que eu conseguia vestir isto fora de casa???? NEVER!!!!

 

Comparativamente...

 

  

 

Mal posso esperar para conseguir vestir estas calças sem problemas...

 

Um abraço,

Sofia

 

     

 

 

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A minha menina, raquel, de 7 anos, que nasceu com Trissomia 21, está constantemente a surpreender-me. Presentemente deu-me mais uma chapada sem mão... deu-me uma licção de vida que tenho de partilhar convosco.

 

No domingo, como escrevi ontem no post, estendi roupa e a minha filha esteve a por e a tirar a roupa e a colocá-la tanto no estendal como na beira da varanda. Quando o meu marido me veio contar o que ela estava a fazer a minha reacção foi "deixa lá estar a moça. está a divertir-se. Se a roupa cair lá em baixo, vou buscá-la e lavo-a outra vez"

 

Até aqui está tud bem... não aconteceu nada disso e nem pensei mais nisso.

 

Hoje estive a estender novamente roupa (por incrível que pareça 10 máquinas por semana são a média cá em casa... e tenho uma máquina que lava 7 kg) e coloquei sweaters na beira da varanda... e o que aconteceu???

 

Isto...

 

 

Deixei cair uma peça de roupa.

 

As evidências apontam para que os preconceitos associados á destreza das pessoas com trissomia 21 podem ser simplesmente pré-conceitos... e isso leva-me a pensar que são muitas vezes os pré-conceitos do que são as nossas capacidades estão a necessitar de serem revistas. 

 

Temos de lhes fazer um "ignore" e a quem nos tentar fazer crer/coloca-nos etiquetas que restringem a nossa inicitiva de ir cada vez  mais longe, de sermos mais e melhores do que hoje e muito menos que depois de amanhã??? Vai um "switch off"...

 

Bons sonhos,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 02:03 | link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito
Domingo, 22.01.12

Acordei perto das 7h/7h:15 com as criancinhas a darem murros na porta do meu quarto, o que me fez logo dar dois gritos e um pulo para fora da cama. Como de costume, aos domingos fgaço torradas com manteiga e mel e como sempre uma torrada também.

 

Ao longo da semana evito comer pão, prefiro substituí-lo por tostas ou uma fatia de pão escuro do lidl. Eu quando digo pão digo pão á séria, pão de fatia, de centeio ou outro tipo de careais. ao longo da semana enquanto como as tostas ou as bolachinhas maria, ou qualquer outra coisa vou pensando que no domingo vou comer uma bela sandes, ou uma torrada de pão verdadeiro, que vou usar manteiga de vaca e não o queijo da vaca que ri light, ou o queijo  de barrar fresquinho.

 

Isso dá-me a ta motivação para fazer um pequeno almoço mais saudável e equilibrado. Se pudesse comer tudo e sem engordar, se o pão e a manteiga tivesse tantas calorias como o pepino acho que passaria uma semana a comer pão com manteiga em cada umas refeições.

 

Infelizmente, tudo o que é bom, que me sabe bem são coisas hipercalóricas... paciência. Contenho-me durante a semana e sonho com o domingo.

 

Hoje comi uma torrada ao pequeno almoço e por incrível que pareça não lhe coloquei uma fatia de manteiga de vaca por cima com meio cm de altura. Nope... foi barradinha fininho e depois uma colherzinha de chá de mel. Divinal! A torrada e o café foram a minha pimeira refeição do dia. Pelas 9h30m fiz a minha mistela de aveia: 3 colheres de aveia, 2 iogurtes naturais magros, canela, sumo de limão, 1 colher de chá de mel e um punhado de frutos secos. Este "meio da manhã" deu-me carradas de energia para a aula de spinning ás 11h.

 

Como já tenho aqui falado, sábado e domingo, o meu ginásio está aberto e vou sempre! Inicialmente dizia ás crianças que ia ás compras e ia com o coração pesado, cheia de culpa por não ficar com eles. Mas a pouco e pouco fui ganhando consciência da importãncia que o exercicio fisico tem na minha vida, não só como meio de perder peso mas também como um escape emocional para toda a energia que tenho.

 

Sinto literalmente que tenho "too much blood running through my veins" como diz o Robbie Williams. E o ginásio é o meu templo, é o meu espaço de oração, de libertação.

 

Quando chego a casa depois do treino sou recebida pelos meus filhos como se tivesse chegado de uma longa viagem. O almoço ao domingo é invariavelmente hamburgers de perú grelhados, esparguete e salada. Hoje fiz também uns cogumelos refogados com alho e picante. laranjas sumarentas e um café e terminou o meu almoço.

 

Durante esta tarde sei que irei comer 1 (UM) bombom da Arcádia que o meu marido me ofereceu no natal. E vou ser capaz de comer 1 (UM), só 1 (mais uma vez, UM!).

 

Hoje, já fiz 2 máquinas de roupa, 1 de louça, escolhi a roupa das crianças para amanhã e iniciei os lanches. Adoro manter-me ocupada porque me distrai de todas as tentações e dou graças a Deus por presentemente ter força para realizar tanta coisa. Há bem pouco tempo passaria um fim de semana a pastelar... sentada a ver televisão, ou a ler uma revista. Em vez disso ando numa roda viva, a minha filha está a divertir-se a tirar e por a roupa do estendal e estou na boa. Se caÍrem na rua???? desço as escadas, lavo outra vez e seco na máquina de secar!

 

É bom estar assim bem comigo mesma e com todos os outros. Mesmo bom!

 

Um abraço,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 14:58 | link do post | comentar | ver comentários (4) | favorito
Sábado, 21.01.12

Quando iniciei o desafio da big curves tive de deixar as minhas medidas!

 

E haverá algo mais constrangedor que apresentar o peso, medidas e idade para uma mulher???

 

Mas neste desafio é só gaijas com muita coragem!

 

Por isso esta gaija com 38 anos, em fevereiro com 39 (ai, ai, ai, está quase a chegar a altura em que ficarei a ser 2 anos mais velha que o meu marido. Como ele faz anos em Outubro (fez 37), entre Outubro e fevereiro, durante 4 meses posso dizer que sou 1 no mais velha que o meu marido!) vai postar aqui as suas medidas.

 

Com 1,47m... com 59.6 kg... e medidas generosas!

 

 Medidas no inicio do desafio

 10 de Janeiro

 Hoje,

 21 janeiro

 Anca: 100 cm
 Abdómen: 96 cm
 Cintura: 85 cm
 Peito: 99 cm
 Anca: 98 cm
 Abdómen: 91 cm
 Cintura: 83 cm
 Peito: 95 cm
O resultado foi excelente! E atribuo isto ao "chá" de canela! Não sei se é mesmo das propriedades drenantes da canela... mas??? eu comecei a beber água e isso ajuda muito a perder peso e a desinchar. Eu odeio beber água... mas a canela ajuda. E não é assim diluída... é pura. E eu gosto! Incrível.
Somando tudo, desde o dia 10 de Janeiro, perdi 13 cm. E peso? Passei dos 62 para os 59.6 kg... 2,400 kg
Este desafio que estou a fazer está a fazer com que me controle imenso na minha alimentação. Fritos e doces... consegui resistir... muitas vezes... este sábado comi um sunday... é que eu não consigo evitar os doces, como não consigo evitar o pão... um bocadinho aqui e uma tosta ali... Sim, falhei muito, mas não tanto como noutras semanas.
Hoje, sábado, foi das primeiras vezes que num sábado tenho peso igual ou inferior ao peso da semana. Sofro de compulsão alimentar e isso revela o pouco controlo que posso ter sobre a minha vida... mas quando me dizem que não posso fazer algo, que não vou conseguir ou simplesmente me dizem "queres fazer este desafio comigo?" parece que isso desperta em mim uma vontade de fazer, de agir, vencer. Fico focada e isso torna-me mais feliz.
E hoje estou mesmo assim... "feliz e magrinha".
Boa noite!
Sofia
publicado por 80nuncamais às 23:14 | link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito

Presentemente ando a fazer um desafio... o desafio da Big Curves... e está a ser puxadinho!

 

Olhem bem o nome que ela deu á tarefa de detox de sexta sábado e domingo: "O Terror vai-se instalar".

 

Acho que isto diz tudo, tem tarefas que efectivamente não são para todos! Nomeadamente, para mim.

 

Descontando o facto de não ter possibilidade de comprar com facilidade todas as coisas que teria de usar no desafio, seja pela falta de tempo, não saber onde os comprar (castanhas do Pará???? Oh Big Curves... tu és danada!) e ainda alguma ignorância (acelga com escarola???? mas que raio é isso????) Eu não posso fazer este tipo de alimentação. Para fazer uma alimentação equilibrada para alguém como eu, que vai ao ginásio 6 a 7 dias por semana, os hidratos de carbono presentes no arroz, batata e massa, têm de estar presentes pelo menos numa das refeições principais. Como já tenho aqui escrito tento evitar consumir HC depois das 19h, embora tal nem sempre seja possível... por vontade minha ou ainda poela impossibilidade de encontrar fora de casa algo que me seduza...

 

Vamos lá ser aqui o mais honestos possíveis, brutalmente francos até... em casa evito mesmo comer HC depois das 19h mas fora de casa... antes de mais só posso sair depois das 19h de casa, sem as crianças, 1 vez em cada 15 dias, quando a minha mãe pode ficar cá em casa com as crianças. E acham mesmo que vou escolher comer uma saladinha????? NOPE!

 

Geralmente as minhas opções são:

 

WOK to WALK - com base de vegetais em vez de massa ou arroz, portanto sem HC

 

GO NATURAL - sempre com HC... os meus preferidos são sandes de salmão, molho wasabi e rúcula; wrap de cogumelos com rúcula e mozarella. Sem HC tê m pouca escolha (para mim) porque a minha regra do jantar (fora a questão dos HC) é só uma - 400 calorias ou menos. E se escolher algo mais calórico... deixo 1/3 no prato, ou dou ao maridão (ele é mesmo um poço sem fundo).

 

Mas se eu pudesse... se eu pudesse comer sem culpa e sem consequências... no peso e dores de estomago ia ao KFC! Adoro ZINGER... picante, com bacon e queijo.

 

Estou aqui a dispersar-me... Não posso fazer o detox! Hoje almocei no McDonalds...

 

E hoje acordei com 59.6 kg.

 

Acho que é tudo...

 

Um abraço,

Sofia

 

 

 

publicado por 80nuncamais às 22:28 | link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito
Sexta-feira, 20.01.12

Na terça feira, em conversa com maridão, avancei a hipotese de andar a criar uma barreira onde não existe barreira... Estava eu a falar na passagem dos 60 kg para os 59 kg. E o que acontece na quarta feira de manhã? A balança pela primeira vez dá-me 59.9 kg.

 

Não alterei a barra... quinta feira de manhã cheia de medo... pesei-me. O resultado foi 60.1 kg.

 

E foi esse o peso que coloquei na barra.

 

As barreiras mentais são bem piores que todos os entraves que a vida por vezes nos traz. Se pensarmos que algo vai correr mal e por vezes corre mesmo mal começamos a pensar que tudo pode correr mal e começamos a fraquejar.

 

Começamos a desistir. Eu começo a desistir. Desistir de me alimentar correctamente. Desistir de cuidar de mim, também eu sou culpada de deixar de fazer o buço com regularidade. Sim, big curves, também eu sou, ou melhor fui capaz de o fazer. Agora modernizei-me e comprei um tractor! Ou seja... ando a fazer depilação a laser!

 

Ontem 59.9 e hoje 60.1 kg! E comecei a pensar no quanto estava feliz e depois comecei a pensar em comemorar... com comida, claro! Relembrei-me do gelado que está no congelador e é meu!! só meu!!! mas só porque só eu gosto de Tiramisú. É que na sexta feira passada fui tiraar um dente do siso e só podia comer coisas moles e frias no primeiro dia. DESCULPAS! Podia ter comido só iogurtes mas não... foram 2/3 de uma embalagem de gelado!

 

Adiante... esse gelado, com uma fatia de bolo e umas cerejas em cima... ai, ai, ai...

 

Felizmente, Quinta feira era complicada, o tempo estava todo contado.

 

06:45 - Pequeno Almoço com a famosa águinha com limão, kiwi, 2 tostas e 1 triangulo de vaca que ri light

07:15 - CRIANÇAS

08:15 - saída de "casa" (Quinta do Anjo)

08:45 - Levar Joãozinho ao infantário (Setúbal)

09:00 - levar pipo e raquel á escola (Setúbal)

09:30 - Aula de spinning (Pinhal Novo)

10:30 - Aula de stretching (Pinhal Novo)

11:30 - ir ao Lidl comprar comida para o cão (aí é que me começaram a vir a ideia de comemorar estar "tão magrinha"

11:45 - Levar comida ao cão, alimenta-lo, dar.-lhe água e ver em que pé está a obra (estamos a aumentar a casa) perto do Pinhal Novo

12:00 - Chegar a "casa", pôr a máquina da roupa a lavar e tomar banho (Quinta do Anjo)

12:20 - Almoçar - salada de alfaces com hamburger de atum, aquecido no micro-ondas e uma fatia de pão preto do Lidl

13:00 - Escolher tentação ou recompensa??? E quando a recompensa pode ser a tentação??? Vamos experimentar roupa! vesti 3 vestidos e constatei o quanto estou mais magra desde o verão. Experimentei as calças pretas do pré-desafio da Big Curves e consegui subir o fecho (a custo... fiquei com a banhoca de fora...)

13:40 - estender a roupa

13.45 - Conduzir até a Camara Municipal de Palmela pedir prolongamento da licença de obra (Palmela)

14:30 - ir até á obra buscar o "Livro de Obra" para voltar á Camara no dia seguinte...

15:00 - Ir á ModaAlfa comprar um par de calças cremes e um casaco azul escuro...

 

E foi aqui que a tentação foi vencida! Comprei calças tamanho 38... e um casaquinho tamanho "M" (que o maridão detestou mas eu acho fantástico)

16:00 - experimentar as peças novas com outras peças que comprei antes do natal mas ainda nem vesti!

17:00 - sair de " casa" para ir buscar as crianças a Setúbal e levá-las á aula de ginástica no vitória de setúbal

19:00 - sair de setúbal e levar a minha mãe a casa do meu irmão no Pinhal Novo

19:35 - Chegar a "casa" (Quinta do Anjo) e dar banho e jantar aos putos

21:15 - Criancinhas na cama, limpar a sala

21.40 - Maridão chega a casa e vamos jantar (sopa para mim com iogurte para mim e o mesmo para o maridão, plus empadão e 1 enorme laranja da Baía

22:30 FOTOS

 

Skinny Jeans comprados com a minha amiga Mónica (do post sobre a personal shopper) e que ainda não tive coragem para vestir... e o tal casaquinho que o maridão acha HORRÌVEL.

 

E então??? Partilham da mesma opinião?

 

  e  o casaco... 

 

 

O dia foi um sucesso! Fiz as tarefas do desafio Big Curves (com excepção da farinha de feijão que substituí por uma peça de fruta, maça ao almoço e laranja ao jantar. Venci todas as tentações... com muito custo. Foi preciso ocupar todo o meu tempo e manter-me sempre em movimento. Mas consegui!

Beijinhos,

Sofia

 

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Quarta-feira, 18.01.12

Terça feira, 2.º dia de desafio

 

Começou tudo bem. A agua morna com limão dá para suportar bem (é que eu não gosto de beber água...)

 

O chá de canela ten aqui uma fã. Gostei hoje mais do que ontem. E consegui terminar o 1,5 litro!

 

Sobre o feijão na água... detestei e não volto a repetir. Compreendo perfeitamente a lógica de comer o feijão meia hora antes de cada uma das grandes refeições, mas tem um gosto intragável. Repulsivo... como diz o Simba  do filme "O Rei Leão": "Que nojo!".

 

Mas... comer algo, meia hora antes da refeição do almoço e jantar reduz efectivamente o consumo de maiores quantidades de comida. Já o tenho lido e tenho também posto em prática. Uma laranja bem sumarenta ou uma maça ou pêra bem rija... isso agrada-me.

 

Encarei de frente as tentações e não cedi.

 

Ás 13h já estava no ginásio, equipada, super preparada para a aula de step e não houve aula por falta de meninas... A aula de segunda foi tão puxada que ficaram a recuperar. Fiz 40 minutos de bicicleta, 2 km de remo e 20 minutos de elíptica.

 

Fiz 2 mini-lanches, um com barra de tamaras (compradas no lidl e só com 70 calorias) e no segundo lanche iogurte natural magro com 1 colher de chá de doce de amora e maça (feita por mim)

 

Ao jantar fiz uma bela salada de alface com queijo fresco e nozes, com pimenta por cima, assim... montes.

 

Quanto ao mimo... os meus pés agradecem que se lembrem deles e chamam por uma pedicure e uma massagem. Mandei-os dormir com creme até aos dedos. Foi bom mas preciso mesmo de ir á minha esteticista. Ela tem umas mãos de fada. As minhas mãos é mais manápulas de Fiona (roubei... ehehehe)

publicado por 80nuncamais às 23:36 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito
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