Quarta-feira, 30.11.11

Relatando, a situação actual é a seguinte:

 

AF - 5 vezes por semana

RA - mau, mau, mau...

 

O maridão foi de viagem no domingo e aqui a gaija resolveu fazer arroz doce como jantar...Arroz doce é a minha sobremesa preferida! E se fosse feita pelo meu amigo M. que se tornou padre católico ainda teria sido melhor. Nunca provei um arroz doce tão bom!

 

Chegou segunda feira e esse é um dos meus dias longos, o serviço aqui em casa, a organização de roupas, contagem do stock para lanches e pequenos almoços e obviamente as compras. Há pessoas que vão ao ginásio 5 vezes por semana, porque não vão ao fim de semana, mas o meu ginásio fecha 2 dias no ano (natal e 1.º de janeiro). O meu ginásio está aberto ao fim de semana e podem crer que não falho. Os dias "off" são geralmente a segunda, por causa de tudo o que já disse e a 4.ª feira porque vou almoçar com o meu tio A. Bem... esta segunda não organizei roupa, não fui ás compras, não lavei roupa... nada. Deitei-me no sofá a pastelar, de roupão a ver programas que dão no canal E que tinha andado a gravar.

 

Eu sei! Totalmente ridículo... E enquanto pastelava fui comendo... 1 embalagem de 350 gr de gomas! Foi o almoço... perto de 1400/1500 calorias, ao lanche comi 1 pão integral com manteiga (ou manteiga com pão...) Quando chegou o jantar fiz um sumo de laranja, cenoura e maça na minha bimby e cafezinho.

 

Na terça feira... pesei-me e quase chorei!nem 61, nem 62, 63, 64... Estava com 65 kg!

 

Eu sou aquele tipo de pessoa que come 3 dias o que quer e engorda 3kg... 4 dias são 4 kg.

 

Terça feira fui exemplar!

 

PA- Copinho de água quente com 1 colher de vinagre de sidra, 1 kiwi e 2 tostas integrais sem manteiga, nem queijo ou fiambres. só as tostas.

 

MM -  iogurte liquido e 2 marias

 

A - 2 barras de substituto de refeição... adoro!

 

Estas são simplesmente deliciosas. Parece que estamos a comer "twix Crunch" mas sem as calorias de verdadeiro chocolate. 2 barras somam 235 calorias

 

L1 - maça e 2 marias

 

L2 - 1 barra de tamaras e frutos secos que se vendem no Lidl... cada uma são 70 calorias

 

Jantar -  Sumo de cenoura, maça e laranja

 

Hoje, quarta feira tive uma alimentação quase igual... com excepção dos 2 croquetes e 1 rissol que comi ao jantar com batatas fritas.

 

É verdade... não o devia ter feito. eu sei disso. Vou explicar como cheguei a este ponto...

 

Hoje, quarta feira a minha bichinha tem terapia do Centro Diferenças, em Chelas. Costumo deixar os putos com a minha mãe na minha casa e quando chego com a bichinha os putos já estão deitadinhos e tudo... mas amanhã é feriado e o maridão chegava hoje de viagem e é claro que quer é descansar. Se fosse levar a minha mãe a casa á noite o maridão ficaria chateado porque não lhe dava atenção e se fosse na quinta feira de manhã o maridão ficava chateado porque se tinha de levantar cedo...

 

Levei-os todos para Lisboa. A pior asneira que podia ter feito. A minha bichinha é sempre um anjo mas aqueles 2 seres... desde pontapés, dentadas, gritos foi de tudo... claro que não os levei ao Mcdonalds (que lhes tinha prometido). Fui para casa e lá me chatearam para fazer os croquetes e rissois. E eu hoje não fiz sopa, nem ia fazer ás 8h40m. Só podia ser isso ou salsichas... Quando estava a fritar croquetes (não consigo que fique alguma coisa de jeito no forno) chega o maridão e senta-se logo á mesa. E eu sentei-me também e acompanhei-os...

 

Amanhã... vai ser de grande concentração para não me desviarem do bom caminho.

 

Peso hoje, ao deitar, 63.2 kg

 

Ainda vai demorar 1 semana até voltar á casa dos 61 kg. mas eu já perdi tanto peso que isso não me assusta. eu sei que o vou atingir de novo e ainda com melhores resultados. Já constatei que quando atinjo um peso mais baixo, aguento-o 1 ou 2 semanas e depois engordo 2 a 3 kg, porque me começo a desleixar e volto ao pão com manteiga... Quando volto ao bom caminho, no fim de 2 semanas fico mais magra que antes.

 

E o natal está aí á porta... tenho de perder peso agora porque eu sei que não vou resistir ao bolo inglês, chocolates e camarão com maioneses. As farófias...esse é o doce que todos pedem que eu faça... é assim como a minha assinatura. Farófias com leite creme, polvilhadas com canela e pedacinhos de amêndoa torrada.

 

A minha cunhada faz o Molotof e a mousse de chocolate.

A minha tia faz bacalhau com natas.

A minha prima faz um semifrio de ananás.

A minha mãe faz cogumelos recheados... fantásticos!

 

E só a minha mãe, eu, o maridão e o tio A. é que comemos os cogumelos... o resto da malta está a atacar vorazmente a carne assada no forno com batatas!

 

Tenho usado muito a técnica da Visualização e tenho um mantra que vou dizendo para mim mesma e é "Ó meu Deus, estás tão magrinha!" e repito e volto a repetir. Aí só umas 10 a 15 vezes.

 

Vocês devem achar que eu sou louca e é mesmo verdade.

 

Peso 63 kg! Quando disse ao meu marido que queria chegar aos 55 kg, tinha aí uns 80 kg, ele nem percebeu 55... Só ouviu 65. E ficou chocado quando confirmei os 55 kg como meta.

 

Já esteve tão longe... quando tinha 89 kg parecia que 70 era uma meta inalcançável. Já todos tinham desistido de mim e confesso eu também... sempre pesei uns 60 kg... 2 acima, 2 abaixo.

 

Ninguém pensou que eu iria voltar a pesar 60 kg. E estavam todos enganados.

 

Há 14 anos decidi deixar de fumar, depois de fumar 1 maço por dia durante uns 7 ou 8 anos. E consegui! Fumei o meu último cigarro num domingo... demorei 5 dias... de terça feira a domingo venci uma dependência... o pior foi que a compulsão alimentar começou a manifestar-se com maior regularidade.

 

Mas consegui deixar de fumar. nestes últimos 2 anos consegui perder mais de 25 kg. E agora engordei um bocadinho... que se lixe! Eu sou gaija para daqui 1 mês ter menos peso ainda que antes.

 

Já comecei a visualizar-me a chegar á festa de natal na minha querida sogra e brindar e ser feliz, muito gira.

Gira? Giríssima!

 

E dentro de algum tempo chegarei aos 55 kg. E não sendo isso que me falta na vida para ser feliz, digo que será algo que me fará ainda mais feliz. só de pensar na roupa que vou poder usar... tenho em mente transformar um casaco de pele de coelho castanho escuro em colete e usar um cinto bem largo por cima... um vestidinho bem feminino... meias pretas e sapatos lindíssimos, com salto vertiginoso e acompanhar o maridão em qualquer jantar, com amigos, colegas de trabalho. Sei lá!

 

pareço fútil? lamento...

 

Acho que é importante ter um objéctivo, mas um objectivo com um plano, porque sem um plano o que queremos ter/alcançar é só um sonho...

 

E eu, que durante anos, tive conversas imaginárias comigo mesma dentro da minha cabeça, só quero ouvi 1 voz. E quero aquela que me incentiva, que me elogia, que me dá valor. Essa é claro que sou eu. mas anda ainda em guerra com um outro eu... o meu "dark passager"

 

Vou finalmente dormir...

 

Beijinhos a todas as pessoas que me leiam e força coragem.

 

Lilith adoro-te e vou agora mesmo concentrar-me e visualizar tudo a resolver-se. Sem dor, sem incertezas.

 

Um abração,

Sofia

 

 

 

 

 

publicado por 80nuncamais às 22:53 | link do post | comentar | ver comentários (5) | favorito
Domingo, 27.11.11

Olá,

 

antes de mais, estou bem! bem sei que costumo dizer que se não escrevo é porque algo vai mal mas na realidade desta vez não tinha nada para escrever.

 

E eu só escrevo por prazer e quando acho que tenho algo que interesse a alguém. A semana e meia que passou foi totalmente monótona...

 

O Joãozinho voltou a passar alguns dias em casa, novamente a gastroenterite (o que a provoca não sei mas suspeito que seja algo na alimentação da escola ou por contágio com outra criança... é que quando os meus filhos têm indícios de estarem doentes vão imediatamente para casa mas muitos pais não têm outra opção senão entupirem as crianças de medicamentos para baixar a febre, parar diarreias e lá vão eles contagiar os coleguinhas...).

 

No feriado o maridão foi trabalhar como sempre (ele é profundamente contra as greves e fala sempre em meios alternativos de demonstrar descontentamento, tipo Japão em greve: trabalha-se com uma braçadeira branca...)

 

Para mim foi uma semana de grande trabalho doméstico (o trabalho de uma mãe de família não tem fim e tem tão pouco de glamoroso como de apreciado, com excepção do maridão que aprecia tudo o que faço em casa. Mais uma razão porque ele é uma pessoa excepcional, grande companheiro e melhor amigo)

 

E nessa onda de "love" deixo-vos um excerto de uma entrevista com o psicologo Eduardo Sá

 

"(...)eu gostava que as pessoas percebessem é que quanto mais importante é uma relação mais frágil se torna. Porque exigimos às pessoas que amamos – e bem - aquilo que não exigimos a mais ninguém. E quanto mais importante for uma relação, mais preciosa ela é. Era muito bom que nós dissemos que todas as relações morrem, sobretudo as mais importantes e, sobretudo, se foram maltratadas. No fundo, educam-nos para nós abotoarmos o coração até o último botão. E, às vezes, as pessoas despem-se facilmente por fora e têm dificuldade em perceber que o grande desafio da vida é despirmo-nos por dentro. É darmo-nos a conhecer por dentro."

 

Para ler na totalidade sigam o link http://www.asbeiras.pt/2011/03/eduardo-sa-%E2%80%9Cestamos-a-espatifar-a-infancia-das-criancas%E2%80%9D/

 

É simplesmente uma das melhores entrevistas que tenho lido nos últimos tempos. fala sobre a infância, o amor, o papel do estado na defesa das crianças, em casos de rapto/desaparecimento mas também na defesa das crianças que (não) são vítimas, as crianças de classe média-alta, vítimas de abusos físicos e psicológicos, por motivos tão irreais como ter 80% num teste.

 

Uma boa noite (acabo de chegar a casa, são 3h da manhã de domingo, vinda da casa dos meus sogros) e até amanhã, caso tenha algo que interesse a transmitir (que monotonia de vida! Pobrezinha de mim...)

 

Beijinhos,

Sofia

publicado por 80nuncamais às 03:23 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito
Quarta-feira, 16.11.11

Este é o 3.º post da noite. O maridão está a trabaalhar ali no seu MAC, e eu não consigo dormir sem que ele venha para a cama... só quero ver na próxima semana quando ele for 3 ou 4 dias para Aveiro!

 

Outro assunto que não tem nada a ver...Tenho uma carrada de posts em falta da semana que passou. Esta família foi atacada por gastroentrite viral, só se safando a minha raquelinha (bicha forte como a mãe... embora eu tivesse passado mal 1 dia foi mais fraco que nos rapazes. Ai, os meninos são tão fraquinhos...) e por isso, as lavagens sistemáticas de roupa de cama, pijamas e chão (com vomitado), as crianças em casa, o marido que foi lá para o evento de Codebites do Sapo, quinta, sexta e sábado e só chegava á 1 da manhã a casa, a alimentação especifíca para combater a gastroentrite, foi demais para mim! os meus pequenos monstros acordam SEMPRE ás 7h e não param... doentinhos ainda ficam piores! Crescem-lhes os chifres, as mãos transformam-se em garras e não falam: grunhem...

 

Como escrevi antes: tenho uma carrada de posts em falta da semana que passou. Espero ter oportunidade amanhã á noite para escrever mais 2 ou mesmo 3.

 

É que tenho mesmo muita coisa para descarregar aqui no blog! isto é imensamente terapêutico e sinto uma leveza quando consigo finalmente transpor os meus pensamentos. É como se tivesse mil papelinhos, cada um com um sentimento, palavra ou situação, a voar dentro da cabeça, e não podem sair pela boca, só pela mão. E quando os escrevo ficam todos alinhadinhos. E saiem para aqui e já não retornam para mim.

 

Sinceramente, criar este blog foi das melhores coisas que fiz por mim, nos últimos 10 anos. Deu-me força para continuar neste caminho de perca de peso, de ganho de saúde claro que sim, mas principalmente para me pôr novamente a pensar. Há muitos anos que não sentia tão livre de problemas e preocupações. Foi mesmo o melhor que fiz. Ao principio nenhum comentário, mes e mês se passaram. Criei o blog em maio (2010) e o primeiro comentário foi em agosto! Mas eventualmente foram a aparecendo comentários e das 3 pessoas que aqui vinham ler o blog e comentavam fui indo também lendo os seus blogs e os blogs que seguiam e lá percebi que há MONTES de blogs de pessoas que querem perder peso, que trabalham com garra, que tropeçam e voltam a erguer-se e quando isso também me aconteceu senti até que essas pessoas estavam aqui comigo, que me percebiam e apoiavam e dão força e conselhos. 

 

Por isso, um grande obrigado, a todos quantos me lêem (aí uns 10 ou 12... sei lá! nem sei pôr um contador de visitas. LOL) e aínda  mais aqueles que têm a pachorra de comentarem.

 

beijinhos, beijinhos. O maridão já fechou o MAC.

Vou dormir!

Sofia

publicado por 80nuncamais às 02:48 | link do post | comentar | ver comentários (7) | favorito
Terça-feira, 15.11.11

Hoje, fui á H&M e pedi ajuda a uma funcionária e ela andou comigo pelos cabides á procura de calças e não encontrava o 40. E deu-me o n.º 38 e eu olhar assim "QUÊEEEE???? EUUU? ahahaha" e ela "sim, sim"

 

E não é que ela tinha razão?

 

Eu consegui vestir o n.º 38.

 

Quase pulei de contente! E o maridão aplaudiu... é que antes eu tinha ido ver as calças de ganga e ele estendeu-me um "M" (na calça diz 26, 27, 28 que corresponde ao 36 a 38) e eu dei-lhe montes de beijos e disse que ele era um anjo! E fui buscar o "L" (na calça dizia 30 que correspondia ao 40) e não é que o maridão também tinha razão?

 

O 29 estava-me bom! mas era uma calça de ganga elástica... e eu odeio ver os meus joelhos! O modelo dizia "Straight" mas aquilo era pró Skinny. E eu adeio o modelo skinny. Desculpem mas na minha opinião só modelos ficam bem naquilo. Assim gajas com 1,75 e 50 kg de peso! Essas e as meninas de 12 anos que ainda não têm formas de mulher e as coxas são quase do tamanho da barriga das pernas!

 

Mas não gostei de nenhum modelo e optei por não comprar calças. Com este corpo o meu leque de opções é mais vasto que no ano passado. Sinto dentro de mim que está na hora de me aventurar na Zara... Eu já fui lá comprar blusas (tamanho M. UAUUUUU!) e experimentar vestidos (também M mas muitos L também) mas a último desafio é vestir umas calças. Há 15 anos atrás usava o 38 ou 40 da Zara... que n.º usarei agora?

 

Para não dar barraca vou buscar um 42... não há coisa que me envergonhe mais que a funcionária vir perguntar "então, serve?" como se fosse um elefante dentro de uma loja de porcelana.

 

beijinhos,

sofia

publicado por 80nuncamais às 23:36 | link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito
Quarta-feira, 09.11.11

Eu não dizia que começava a cena da família começar a dizer que estou magrinha... já está! Coloquei a minha foto do halloween com as crianças na escola do Pipo no meu facebook particular (tenho de ter isto separado - pessoal e blog porque não gostava que a família ficasse a saber deste blog...) e a minha prima escreveu "tas tão magra" e a irmã deu um like nesse comentário...

 

Nem tive de esperar pelo natal...

 

beijinhos,

sofia

publicado por 80nuncamais às 23:52 | link do post | comentar | ver comentários (15) | favorito
Terça-feira, 08.11.11

Bom dia,

 

Passei só para comentar e fazer um resumo do que foi a minha semana que passou.

 

Foi estupenda! Sobre o ginásio - 2.ª feira fiz aula de aerióbica/cardio ou coisa que o valha que nunca me lembro do nome da aula..., na terça fiz Step, na 4.ª fiz aula novamente a aula de 4.ª feira, na quinta fiz aula de spinning e de seguida uma aula fantástica de stretching (Fui 1 das 3 pessoas que conseguiu fazer o exercicio avançado... ehehe - devo tudo à WII e aos treinos de Yoga...); na sexta feira fiz novamente aula de spinning mas com outro instrutor (completamente diferente no ritmo, velocidade e tipo de aula... aliás o meu professor preferido de spinning) e no domingo fui correr na passadeira (grande treino) e fazer remo.

 

O único dia que falhei o ginásio foi no sábado porque o maridão teve de ir a uma reunião com o nosso arquitecto. Foi tão longa, das 9h ás 13h30m que já não pude ir... e estava equipada e tudo!

 

Na alimentação nada de novo. Continuo a estar bem... com alguns ataques ás gomas (não consigo evitar), uma pizza no almoço de domingo (feita por mim, por isso com quadradinhos de perú, cogumelos, milho e mozarella light) e firme em não comer HC à noite. Mantive-me no mesmo peso, com algumas flutuações, entre os 61.4 kg e os 62 kg. Nada de preocupante e estou hoje com 62 kg mas feliz.

 

Há muitos anos que não tinha 62 kg. Fico feliz se ficar com este peso durante algumas semanas e depois começar novamente a baixar. Começo a sentir-me uma pessoa normal, uma pessoa com alguns quilinhos a mais, mas bonita, elegante e principalmente FELIZ.

 

Dá-nos Deus tantas dádivas e temos de começar a dar graças por aquilo que temos. Hoje o dia começou em grande. Como já aqui tenho escrito, sou mãe de 3 crianças, uma menina com 7 anos, e dois rapazes com 5 e 3 anos. A minha menina nasceu com Trissomia 21 e tem sido um desafio que me tem trazido tantas alegrias como tristezas. Uns dias mais dificeis que outros mas mais dias em que sinto um grande contentamento em ser mãe desta menina tão adorável.

 

Aqui têm uma foto desta pequena bruxinha.

 

 

E a razão porque começou em grande é porque esta noite a Raquel não usou fralda durante a noite e correu tudo bem. A minha menina não usa fraldas desde os 2 anos mas usou sempre durante a noite... mas ontem eu perguntei-lhe se queria dormir sem fralda e ela disse que sim! E eu vesti-lhe uma camisa de dormir e umas cuequinhas e resei pelo melhor. E ainda bem que o fiz.

 

A minha filosofia é: Nem todos os dias são maravilhosos mas existe algo maravilhoso em cada dia.

 

Tenham todos um dia em que exista algo de precioso e ao deitar não se esqueçam de agradecer tal ter acontecido.

 

Beijos,

Sofia

 

publicado por 80nuncamais às 13:58 | link do post | comentar | ver comentários (9) | favorito
Sábado, 05.11.11

Na quinta feira fui fazer a aula de spinning e resolvi fazer a aula a seguir de stretching. Fui ao balneário trocar de t-shirt e entram 2 miúdas com 20 anitos. Começam a falar da aula que iam fazer, pensavam que iam fazer cardio mas eu disse-lhes que tinha substituída pelo stretching e saí para a aula. Fiz a aula e elas também. No fim, quando estava a arrumar o colchão, uma diz o nome da outra e eu fico com as orelhas no ar, olho para essa e digo o nome dela  C. olá! e ela nada, olha assim para mim como se não me conhecesse. E eu repito C.! e ela la diz o meu nome Sofia, não te conhecia. tas tão bem!

 

Eu conheço-a desde menina, desde que ela tinha uns 5 ou 6 anos. Ela não me reconheceu...

 

Se isso não me faz compreender que já não sou a mesma pessoa de há 2 anos não há nada que o faca... as mudanças vão ocorrendo e nem dou por isso. A roupa mostra-me que estou a perder peso mas vejo me todos os dias ao espelho por isso não consigo perceber o quanto estou diferente.

 

Foi bom, confesso que isso não me saiu da cabeça, um sentimento de maravilha, de encanto por mim mesma. 1 ano depois de perder 18 kg estava feliz mas tinha duvidas. Sinceramente, nem eu mesma pensei que ia chegar ao ponto ao que estou... estabeleci a meta de 55 kg mas, só agora começo a ver que vou mesmo lá chegar. Pode ser daqui a 6 meses, 1 ano, ou mesmo 2 anos, mas eu vou conseguir. Tenho a certeza.

 

Boa Noite!

Beijinhos,

sofia

publicado por 80nuncamais às 01:28 | link do post | comentar | ver comentários (8) | favorito
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