Sábado, 27.11.10

Menina obesa procura motivação e apoio. Coleguinhas da blogoesfera não têm postado... Menina triste. RESULTADO - menina diz ao marido que vai trocar blusa com defeito na modalfa e vai comprar chocolate ao modelo.... e come-o TODO no caminho de 4 km para casa....

 

Pois é assim que as coisas andam... e o lidle voltou a ter as waffres com açucar muito boas... comprei um dos pacotes com 9 na quinta e já só tenho 2 escondidas... na quinta feira também comprei um pacote de bolinhos no lidle... comi 2, dei dentada nos outros 4 e mandei-os um a um para o saco do lixo... e ainda comprei queijo azul (aquele com bolor, bem picante) e comi 1/3 do queijo ao almoço com nozes e figos secos...

 

Voltei a descarrilar e estou cheia de vergonha e nojo de mim mesma... tenho uma vontade de confessar ao maridão mas tenho medo de me ir abaixo e receio que ele não compreenda o que se passa comigo... tenho medo que ele perceba e aí ainda sou capaz de me ir mais abaixo...

 

Tenho 67 kg... onde estão os 65.7 kg de há 3 semanas atras???

 

Como é que vou chegar ao natal sem cumprir o meu objectivo? Isso é impensável... que arrependida estou de ter dado os meus comprimidos de redução de apetite... estou a um micro segundo de passar pela farmácia e comprar aqueles pacotes de redução de 3 kilos... aqueles, "1, 2,3 slim fast, drena fast"... sei lá... estou a entrar em desespero. Os dias a passar, o natal já aí e nada... estou igual desde há mais de 1 mes...

 

SOCORRO!

publicado por 80nuncamais às 11:03 | link do post | comentar | ver comentários (5) | favorito
Quinta-feira, 25.11.10

Boa Noite!!

 

As coisas boas que tenho para contar são tantas que nem sei bem como começar.

 

Antes de mais, tenho ido ao ginásio, duas vezes por semana sem falta. E eu sei que devia ir 3 vezes mas com 3 crianças, as terapias da mais velha, ginástica e ballet e as consultas que parecem não ter fim... sou eu que vou ao dentista, a bichinha que foi tirar um dentinho de leite porque o definitivo já tinha nascido, pôr selante, e o mais bébé com febre, uma crise de falta de ar/asma/otite cerosa devido ao nascimento de um dente, oftalmologista da princesa que vai ter de usar óculos... enfim... parece um mar de compromissos sem fim e eu estou a viajar a onda num barquinho de papel, a soprar na vela e esperando que haja sempre uma brisa para me ajudar a chegar a bom porto...

 

Mas deixando de lado tudo isso. Teno ido ao ginásio 2 vezes por semana, tenho feito passadeira, a andar é verdade, mas com 5.5 de inclinação (a Jillian do biggest loser já disse que se as pessoas não podem correr devem andar na passadeira, aumentando a inclinação, para assim aumentar a dificuldade).

 

E os resultados? Hoje mostrei os braços á minha mãe e mexi os músculos... e a minha mãe ficou de boca aberta... a cintura já não está nos 87 cm como escrevi aqui há uns dias... são 85 cm!!!! Isso é uma diferença enorme... são 19 cm a menos desde há um ano...

 

Hoje entreguei 4 pares de calças para serem apertadas!

 

Mas... ganhei 1 kg... o maridão diz que é a gordura a ir embora e o músculo a pesar mais... mas eu não concordo. Não é assim a 100%. Mais músculo sim, mas talvez só 200gr possam ser assim explicadas. É bem verdade que desde há 2 semanas que não bebo os meus 2 l de água. Eu detesto beber água... estou a precisar beber aí uns drenantes mas como sou bué tótó nem sequer sei onde e o que comprar. Por isso se alguém me quiser/poder dar uma ajuda neste campo eu fico muito agradecida.

 

Ajuda!!!!

 

um abraço,

Sofia

 

 

publicado por 80nuncamais às 01:50 | link do post | comentar | favorito
Terça-feira, 16.11.10

Hoje de manhã queno deixei o meu Pipo na escola fui logo "atacada" por 2 pessoas que me disseram para parar de emagrecer que já estava muito bem...

 

Para ter cuidado que ainda ficava com a "paranoia das dietas e ficava viciada em emagrecer" e depois entrava numa "obsessão".

 

E eu, muito parva... no meio do corredor sem saber e havia de rir ou de me zangar... optei por explicar que sempre tive 60 kg... nunca fui magra e que achava que podia chegar novamente a esse peso.

 

O que é que se passa com as pessoas à minha volta?

 

Vou fazer um óó,

 

Sofia

 

publicado por 80nuncamais às 03:17 | link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito
Domingo, 14.11.10

Consegui ver um 65.8  na balança hoje, e ontem vi um 65.7

 

 

UAU!!!!!

 

 

O abandono do açucar resulta mesmo... e eu sei disso. Por vezes só me apetece pegar no martelo da carne e dar-me cm ele na cabeça.

 

Eu consigo emagrecer. Basta comer correctamente e fazer exercício. Nos últimos 14 dias fiz a minha alimentação com cabeça e fui ao ginásio. E os resultados começaram a se visíveis.

 

Este resultado e muito importante para mim. Tenho como objectivo atingir os 65 kg no natal e parece-me que este objectivo vai ser alcançado antes dessa data. Como já tinha aqui escrito não há melor presente que possa ter este natal. nem joias, nem carros ou dinheiro me pode maior satisfação do que abandonar a obesidade...

 

Em voz alta digo - sou obesa há 10 anos. Passei à obesidade mórbida com o meu 3.º filho, que amamentei 11 meses... quando nasceu tinha, passado 5 dias, 74 kg, e depois foi só engordar até parar de amamentar...

 

A dia 1 de Setembro este corpo passou a pertencer-me novamente e tomei controlo desta situação que só estava a tornar-me uma pessoa sempre revoltada, zangada e sem amor próprio.

 

Passei o mês de setembro sem hidratos de carbono e sem açucar  perdi 8 kg. Foi o pontapé de saída!

 

No natal tinha perdido 13 kg e confesso... deu-me gozo que a família me apoiasse e deram-me os parabens e incentivo para continuar. depois tive uns problemas e engordei. Foi aí que comecei a admitir que tenho efectivamente um problema com a comida... que sofro de uma patologia que poucos conhecem ou melhor que poucos reconhecem como patologia ou doença... Para muitos um "gordo" é gordo porque come que nem um porco... porque é preguiçoso... enfim... como desmistificar essa ideia ultrapassa-me... eu sempre adorei desporto, eu adoro legumes e fruta, sei comer corretamente... mas quando não estou bem vou ao frigorifico e como tudo. Saio de casa e compro bolos e nunca mais de 2 numa única pastelaria, sou capaz de ir a 2 ou 3, 4 pastelarias e comprar bolos para os comer de seguida... até conseguir parar. Até ser horas de ir buscar as crianças e antes de sair de casa deitar o lixo fora... e se sobrar bolos deitá-los fora também!

 

Cheguei ao ponto de comprar no lidl pacotes de 8 ou 10 chocolates mars e irem todos nesse mesmo dia. Passei anos a esconder bolachas oreo recheadsa no armário da cozinha... e ir lá come-los ás escondidas e voltar á sala e brincar com as crianças...

 

Estes comportamentos ocorrem agora de forma mais esporádica, e com algo que já exista em casa... nunca mais fiz bolinhos de cenoura (18 ou mais) e comi-os sozinha numa manhã! unca mais comprei um bolo num pastelaria, seja para lá o comer ou levá-lo para casa!

 

Pela primeira desde que comecei um "dieta" sinto que vai funcionar.

 

A MINHA VIDA VAI MUDAR!!!!

 

Um abraço,

 

Penso tanto em conhecer as minhas companheiras de luta nm encontro... será que alguém também gostaria de fazer isso?

 

Xuac,

 

Sofia

publicado por 80nuncamais às 12:14 | link do post | comentar | ver comentários (6) | favorito
Sexta-feira, 12.11.10

Há uns anos a minha irmã dizia com frequencia que não era coelho para comer erva (legumes cozidos ou sopa) e todos ríamos.

neste momento já não nos rimos tanto... com 1.56 e 65 kg ela estava um pouco gordinha, eu com o mesmo peso mas com 1,47 já estava obesa e por comparação era o patinho feio. passados uns anos... 80/85 kg, tanto num 1.47 como em 1,56 é simplesmente obesidade mórbida... já ninguém sorri e ela nunca mais disse isso...

 

Há uns anos atrás fomos á naturhouse, as duas, perdemos peso as duas e depois... ela desistiu e como trabalhavamos juntas... acabei por desistir. Tive o meu 2.º filho, e voltei a ir a uma nutricionsta, amiga de uma prima. aliás, fomos as 2 e falei na minha grande frustração profissional... por trabalhar na ramo imobiliário e não num projecto com acção de apoio a famílias carenciadas e acabei por resolver ali deixar de trabalhar para a minha irmã.
Foi um choque. A minha irmã nunca mais voltou á nutricionista e eu sim. Perdi 6 ou 7 kg, mas depois a clinica (no pinhal novo) aumentou para o dobro o preço da consulta e eu acabei por não ir ao consultório em setubal... engravidei do 3.º filho e a amamentar engordei, engordei... enfim..

Já passei pelas mãos de 4 nutricionista e não houve um que me dissesse que eu tinah um problema com a comida. ninguem me perguntou o que eu comia que não estava nas minhas ementas. nenhum deles! Acho incrível que não pensem em perguntar "sente que está a perder o controle quando come? o que a faz comer mais do que deve?"

Quando comecei a minha dieta fui a uma ervanária/loja de produtos naturais e pedi umas capsulas para parar de deixar de ter fome. tomei-as durante 15 dias e abandonei-as. depois passados uns meses e depois de uma grande desilusão voltei a engordar e fui a um médico de clinica geral que me receitou redutores de apetite, que tomei durante 3 meses. Mas era caro e implicava mascarar o meu problema e eu não podia aceitar isso.


Já perdi 22 kg. E só posso agradecer a mim mesma... ai, ai, que maus profissionais da área da nutrição por aí andam...

 

 

um abraço, tenho de ir, o maridão chegou a casa cedo... afinal ainda não é 02.00 da manhã...

 

Sofia

publicado por 80nuncamais às 01:10 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito
Terça-feira, 09.11.10

Aqui vai a novidade

 

Mudei a régua da minha balança de peso para o meu peso actual - 67.8

 

Há coisa de 1 semana tinha conseguido passar para os 66.8... mas descarrilei mesmo a sério para os 68, 69... e não mudei a barra porque...enfim é  a vergonha!!!!

 

 

Tal é a vergonha que só agora que já abandonei esse peso posso escrever aqui no blog... entrei numa fase (fase??? pode chamar-se fase a algo que só ocorre há 3 dias?) em que deixei de ingerir calorias excedentes do meu plano das 1200 a 1300 calorias diárias.

 

 

E o resultado está aí - 67.8 kg

 

Amanhã irei ao ginásio fazer um pouo de máquinas e com alguma sorte fazer uma aula de grupo... vamos ver.

 

Ainda vou ter de passar pela minha irmã de manhã... tenho de lhe entregar os papeis do carro que lhe ofereci (pois... a minha sogra comprou um magnifico carro e ofereceu o seu usado ao maridão e nós como boas pessoas que somos pensámos logo em oferecer o nosso carro mais velho á minha irmã que tem um miúdo de 21 anos sem carro).

 

Vamos ver como vai correr. Com a minha irmã a coisa nunca é de fazer muitos prognósticos... pode estar super depressiva... super cocky... super chata e mesmo super implicativa. Por vezes é mesmo querida... mas a vida tem mesmo de lhe estara  correr de feicção. Espero que amanhã ela esteja entusiasmada com um novo projecto para ganhar dinheiro, que tenha concretizado mais um negócio, ou que uma das crianças tenha superado mais uma expectativa/objectivo seu.

 

Enquanto estou a escrever esta frase, ocorre-me mil cenas que podia escrever entrelinhas... enfim, rivalidades entre irmãs sempre as houve e sempre haverá. cada uma de nós vê coisas  na vida da outraque gostaria de ter mas não tem, ou vivido... não sei explicar concretamente mas todos quantos têm irmãos sabem o que se sente mesmo que não saibam explicitar o sentimento.

 

Enfim...

 

vou fazer o meu óó... dá-me a dar uma fominha... ui, ui

 

um abraço,

 

Sofia

publicado por 80nuncamais às 02:10 | link do post | comentar | favorito
Sexta-feira, 05.11.10

Grande vitória, tenho finalmente um perímetro abdominal inferior a 88 cm, que como sabem indica o nível máximo antes de estarmos mesmo mal... e sabem que eu já tive 104???  o que quer dizer??? Que estou no bom caminho para me tornar uma pessoa mais saudável!!! Eu perdi 17 cm de cintura...

Qual a importância do perímetro abdominal?

As mulheres e os homens cujo perímetro abdominal seja superior a 88 cm e 102cm, respectivamente, têm maior probabilidade de adoecerem em resultado da obesidade.

 

 

E eu não quero... nem adoecer nem ser obesa... mas sou... obesa e tenho uma doença, tenho uma compulsão que me leva a comer desenfreadamente... sem parar, num descontrole que custa a passar e que mesmo comendo nao consigo ficar satisfeita. Eu não consigo apreciar o que como. Estou a comer e penso, "não, não é isto que eu quero. Vou comer isto e aquilo..." E tudo sabe a nada, a algo insípido... quando passa... penso em vomitar... arrependo-me do que comi... prometo não voltar a fazê-lo e penso 2 ou 3 tarefas que podia fazer assim que me desse a "travadinha"... mas sei que quando me der novamente...

 

publicado por 80nuncamais às 02:09 | link do post | comentar | ver comentários (8) | favorito

Por incrível que pareça nem ma dorzinha dos exercícios do 1.º dia.

 

esta quarta feira, 2.º dia de ginásio, depois de uma ausencia de 1 mes e agora num novo ginásio, ainda me portei melhor que na terça feira.

 

Fiz passadeira, 25 minutos, intensidade 5.5 e inclinação 2.0 (que maluquice!!!)

 

remo - 2.000 metros em 11.51 minutos

 

bicicleta - 22 mintos, intensidade 13, montes e vales

 

elíptica - 12 minutos, intensidade 12, montes e vales

 

UM POUCO DE PESOS!!! Eu fiz!!!!! O instrutor perguntou-me o que eu queria fazer, qual era o meu objectivo e eu disse a verdade, quero ter ombros largos... costas de gajo... por oposição aos ombros de gaja que tenho, redondos... quero os ombros mais largos, que acompanhem as ancas, e assim parecer que sou mais porpocional e obviamente que tenho uma cintura mais fina.

 

Ainda fiz uma aula de aeróbica, puxadita, e fiz muita batota... já estava muito cansada e por isso nem de perto nem de longe fui uma boa aluna... tanta batota...ai, ai, ai...

 

A alimntação correu bem, com excepção dos 2 paezinhos com queijo fresco que comi antes de me deitar. Teria sido melhor, bem melhor ter comido um iogurte.

 

Paciencia...

 

um abraço, a todas,

 

Sofia

 

publicado por 80nuncamais às 01:59 | link do post | comentar | favorito
Terça-feira, 02.11.10

Pois é, esta menina já voltou ao ginásio. Que falta me fazia... hoje não vou dizer o meu peso que é para não assustar... só vou dizer que não é nada,mesmo nada com o que está na barra e a balança do ginásio ainda me dá mais 1 kg. Mau!

 

Fui atendida por um tipo que devia estar a pensar que era só assinar, pagar e já está! Aqui é o balneário, sala de exercícios.

 

Não me parece... disse-lhe logo que tinha objectivos a atingi, sendo que um deles é chegar aos 54 kg e o outro é perder gordura.

 

O meu treino hoje foi

 

 

1. 25 minutos de passadeira a andar, velocidade 5.5, inclinação 1.5

 

2. 10 minutos de remo

 

3. 12 minutos de bicicleta elíptica

 

4. 22 minutos de biciclete, com percurso escolhido pelo treinado, com subidas e descidas (intensidade 13)

 

 

Ainda lhe falei em fazer um pouco de pesos, mas o rapaz disse-me que isso não era aconselhvel para quem quer perder peso (discordo) e que era melhor ir devagar... que tinha medo que fosse demasiado para o meu primeiro dia.

 

Deu-me cá uma vontade de puxar pelos galões... sacaninha... que mania de verem uma pessoa obesa e verem uma pessoa que não se consegue exercitar. Puxa!!!

 

 

Eu aguento!!! Antes do jantar ainda fiz 30 minutos de AE sports... Hard!... mentalidades tacanhas.

 

bye

Sofia

publicado por 80nuncamais às 22:40 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito
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