Não vou fugir mais: tenho 57.2 kg

Estava a dizer ao maridão: estou quase lá... e depois o que faço?

e ele responder: e depois mantêns!

e eu: gostava de pesar 50 kg

maridão: e depois queres pesar 49... menos de 50... ficas um pau de virar tripas...

eu: isso não. Só quero ser magra. eu não sou magra

O que achas?

Há alturas em que me esforço, quase que me mato no ginásio, alimento-me bem e nada acontece. Passam-se meses e vejo a balança sempre com +1kg, -1 kg, e ali ando estagnada.

E depois não sei o que se passa e o peso em 2 dias sofre imensas alterações.

Desde sexta feira que acordo com o peso nos 57.9 e 57.8 kg (estou finalmente 100/200 gr mais magra do que estava há 15 anos atrás, quando o maridão me conheceu). E ao longo do dia o peso desce e desce e desce... e eu fico sem coragem de mudar a barra de peso, com medo de dar azar nisto!

Por isso agora vou postar umas fotos:

  sábado: 57.8

 Domingo: 57.6

Segunda feira: 57.5

 Terça feira, 2 horas atrás vinda da praia: 57.3 kg

Não sei... já parece o mês de Agosto de 2010 em que quase todos os dias baixava 200/300 gr, o que totalizou 4 kg nesse mês (coisa que nunca mais se repetiu).

E não mudo a barra! Tenho medo...

bye,

Sofia

Hoje vou fazer um post um pouco diferente:

Começo com esta pergunta: Porque é que as bloggers brasileiras escrevem assim???? o que é isso de "looooshoooo" (Olhei, olhei e depois é que fez sentido "luxo") e "gentiii". É incrível a falta de pontuação, os erros gramaticais e escrever com se fala... odeio! A minha reação foi apagar hoje blog e blog e mais blog brasileiro.

Mantive somente alguns que ou estão com um bom português, ou as gaijas perderam imenso peso e tem fotos "antes e depois" (nem imaginam o quanto gosto desses blogs) ou mesmo quando escrevem mesmo, mas mesmo mal, são de gaijas que treinam à séria e postam regularmente tanto os treinos como a alimentação.

E como estamos em maré de diferente termino por hoje este post. É um post tipo twitter. ehehehe

Até amanhã,

Sofia

Tanto o Lidl como o outro supermercado alem\ao tem uma das coisas que eu mais aprecio: umas wafles com açucar, e perto de 250 calorias. Como é um produto sazonal, cá em casa, todos doidos pelo mesmo, fizemos um belo stock.

E eu todos os sábados ou domingos como isso ao pequeno almoço... há dias que até como 2 ao pequeno almoço, a caminho da aula de step ao sábado ou ao domingo a caminho da aula de spinning.

Este domingo peguei uma... estava a despedir-me do meu filhote do meio e ia sair com tempo para correr 20 minutos... é como disse... peguei nela... um gesto quase automático! E pousei-a!

Fui buscar um kiwi, comi-o num pratinho e depois fiz uma sandes de pão de centeio com 2 fatias de queijo de cabra, nem coloquei manteiga. E depois um café.

Claro que já não fui correr porque não tive tempo, mas fiz uma excelente opção: não caí na tentação do doce e fiz um pequeno almoço bem mais equilibrado.

E isto porquê??? Acordei de manhã e pesei-me...

Eu fui ontem jantar com os meus sogros, comi uma fatia de chouriço mouro, 1 fatia de pão, cogumelos estufados com couve lombarda e 1 batatinha (tão pequenina) e como sobremesa não resisti a uma fatia de torta de laranja acompanhada por uma rodela de laranja que era simplesmente a laranja mais doce que já comi. A torta estava divinal! Comi um pouco a medo mas pensei: uma semana de comportamento exemplar, já fiz 4 dias de exercicio esta semana (terça, quarta, quinta e sábado) e não me pode fazer assim tão mal.

E de verdade que não me fez mal. Esta manhã acordei com 57.9 kg! Menos 200 gr que no dia anterior.

E foi isto que me deu forças para resistir á minha wafle de açucar do Lidl, aquela que eu chamo a minha "bolacha gorda".

A aulinha de Spinning foi de 1h15m que o Carlos estava inspirado, ou como eu costumo dizer "tinha o diabo dentro dele". Foi mesmo puxada, depois de 15 minutos já estava encharcada e com o suor a escorrer começou a picar-me os olhos. Foi horrível de tão bom!

Beijinhos,

Sofia

Quando chego a casa, com os meus 3 pequenos monstros, a primeira coisa que faço é mudar de roupa e só depois é que acendo tv, ponho filmes, entrego PSP e DS. Entre os banhos permito sempre que brinquem um pouco com as consolas e/ou vejam Tv. Há que ache que as crianças não devem jogar com as consolas todos os dias, mas cá em casa jogam! 10 a 20 minutos antes do jantar não acho que seja muito tempo. Depois de banhos tomados vou sempre para a cozinha e geralmente era nessa altura que acabava por começar a petiscar. E entre uma tosta com doce ou manteiga ou queijo, umas gomas, 1 iogurte e umas bolachinhas era capaz de ingerir umas 300 ou 400 calorias.

Primeiro tentei coibir-me de o fazer... alguns dias resultava e noutros nem por isso. Hoje em dia tenho uns truques que vou partilhar convosco. Não parei de petiscar quando chego a casa, o que fiz foi arranjar alternativas menos calóricas.

A Coca cola 0 calorias é talvez o meu melhor aliado. Todas as bebidas com gás distendem o estômago e sempre se ouviu dizer que por isso mesmo deviam ser evitadas. Tudo bem. Felizmente há coisa de 6 meses li numa das revistas prevenir que o gás que fica no estômago se dissipa em 30 minutos e por isso é errado dizer que se ganha um estômago maior por causa das bebidas com gás.

Mas também vos digo que já antes bebia a coca cola com 0 calorias! Tenho sempre uma no frigorifico. E, vocês até podem dizer que é uma coisa nojenta o que vos vou contar, mas que resulta, pelo menos comigo, resulta: nunca bebo um copo de coca cola 0 calorias. Nope. Eu como tenho esta ansia de comer... de petiscar quando estou a cozinhar, o que faço é abrir a porta do frigorifico e dar uns goles de coca cola! Aconchega-me sempre. Faz-me sentir o estomago pesado e assim com uma sensação de saciedade. O que nunca se deve fazer é beber antes de treinar!!!!!

  .

Existe em 2 versões: com cafeína e sem cafeína. Eu bebo com cafeína. Nokas: podes comprar isto em qualquer supermercado. Até no Lidl têm.

O meu segundo aliado são as sementes de abóbora. Tenho sempre um pacotinho na minha caixa de especiarias. Estou ao fogão e vou petiscando. Compro no Pingo Doce, no Continente, na secção de produtos naturais. Até hoje só comprei da marca "Cem porcento" mas também existem noutras marcas, como por exemplo da Salutem.

 As sementes de abóbora são ricas em fibra(a sua digestão é mais demorada no estômago e por isso reduz a vontade de comer entre as refeições) e funcionam bem contra a prisão de ventre. São óptimas para os olhos (evitam a degeneração macular, que é uma condição médica geral dos adultos mais velhos, que resulta em uma perda de visão no centro do campo visual, a mácula, devido a danos na retina) e é também bom para a pele devido á sua composição de vitamina E. 

As sementes de abóbora ajudam a emagrecer porque é rica em ômega 9, uma gordura boa para o corpo. Previne a acumulação de colesterol no sangue e a gordura na barriga. Quando chegam ao intestino as fibras das sementes colam-se aos açucares e gorduras e expelem mais facilmente essas substâncias para fora do organismo, melhorando o funcionamento do intestino.

A semente de abóbora também aumenta a produção de serotonina no cérebro, proporcionando uma sensação de bem-estar e melhorando o humor e a disposição.

Uma opção á compra das sementes é aproveitar as sementes de uma abóbora (para quem tem acesso a abóboras inteiras): Retiram-se as sementes de uma abóbora grande e lavam-se. De um dia para o outro ficam a secar, para eliminar água. Põem-se no forno, mais ou menos meia hora, e retiram-se quando ficam assim meio amarelas (as de compra têm uma cor verde). Eu como-as como um aperitivo, mas também podem ser trituradas (como se deve sempre fazer com as sementes de linhaça, que são óptimas nos iogurtes). Pode usar-se como farinha para fazer pão, colocar em sumos naturais ou nas saladas (inteiras).

As minhas sobremesas preferidas são arroz doce e gelatina (já referi isso acho que montes de vezes) e como ainda não encontrei nada que substitui-se o arroz doce estou bastante satisfeita por ter encontrado as gelatinas com poucas calorias. Existem 2 tipos: em pó ou já confecciondas. Os meus filhos também adoram gelatina e tenho geralmente 1 pack de gelatinas já feitas que compro no supermercado. Ao lado estão as minhas com 10 calorias apenas. Estão nas prateleiras de refrigeração, ao lado dos iogurtes. 

A Royal tem gelatina em pó light (30 calorias por porção) e as já feitas ainda têm menos!!!! Ao principio comprava-as com peso na consciencia porque 1 pack de 4 custa caro... comparando com as em pó... tanto umas como as outras custam €1,60, mas o pacote em pó tem o dobro da quantidade (mas também tem 3 vezes mais calorias). mas depois comecei a fazer contas... se comer 2 (eu como sempre 2) por dia é € 0.80, pouco mais que um café... e se eu comer as gelatinas, fico assim cheiinha e não vou comer pão com queijo, bolachas. Ou seja, eu até poupo dinheiro ao comprar estes meus pequenos luxos.

 e  ou e 

Ao longo destes 2 anos e meio já aprendi imensa coisa e espero aprender mais ainda. Vou experimentando umas coisas e vejo que algumas funcionam mesmo... presentemente só como 1 a 2 vezes carne por semana e não sinto falta nenhuma. Continuo a comer peixe, com muito gosto, não estou super radical. Deixei de beber leite quase por completo. Há alguns meses tive uma reacção muito forte de vómitos com leite, o que nunca me tinha acontecido e agora prefiro comer ou beber iogurtes. Como 1 kiwi todos os dias de manhã e adoro! Sabem que tem muito mais vitaminas C que a laranja?

Apesar de estar a perder peso não deixei os doces... todos os dias como um bombom ou 1 goma. Um sugo ou uns rebuçadinhos sem açucar muito bons que compro no supermercado... tão bons!

Estes aqui são bons, mas mesmo bons, não têm açúcar e deixa um sabor tão fresco... aconselho vivamente. Eu prefiro os de limão.

  e 

Espero que seja útil para vocês, em especial á Nokas, estes meus pequenos truques. E contem-me também os vossos.

Peço desculpa pela qualidade das fotos... mas ás 04h da madrugada... tenho sono...

bye,

Sofia

Hoje acordei e pesei-me, como o faço todas as manhãs...

E tenho 58.1 kg o imc já está abaixo dos 27 (é 26.9, é abaixo, estou feliz).

O dia promete! Quem acreditava que era possível eu chegar a este nível?

Nobody (nem mesmo eu)

Eu tenho trabalhado muito, tenho ido ao ginásio, tenho tido cuidado na alimentação mas... é dificil até aceitar que isto sempre esteve dentro do leque das possibilidades e eu sempre o ignorei.

É como chamar estúpida a mim mesma.

Agora é continuar, empenho e determinação como eu sempre digo e boas coisas acontecem, os resultados surgem e a felicidade instala-se.

Ontem á noite, ao deitar, so pensava em todas as tarefas de hoje com um pouco de desanimo mas agora só as vejo como coisas que posso fazer com prazer: vou comprar maças ao Huguinho que ele merece a trabalheira que é ir á praça... levo a Raquel a cortar o cabelo para que a beleza dela transpareça, vou tirar o cartão único linda, linda, linda, vamos almoçar juntas no macdonalds que a Raquel adora e eu não... mas é para a fazer feliz. Tenho barras de substituição na mala, se o wrap de frango grelhado não me convencer tenho sempre outra opção. E a praia? talvez sim, talvez não... o dia está a começar feio.

beijinhos,

Sofia

Hoje foi um dia que acabou comigo: De manhã lá fui á obra e é uma tristeza perceber que anda tudo muito parado e nada acontece... depois fui comprar 2 lavatórios. Nem imaginam a tourada! O que eu queria para o wc dos putos tinha uma quinada e eu não me apetecia esperar 1 ou 2 semanas para que chegasse vindo do fornecedor. Fui aos lavatórios expostos na rua, que estão carregadinhos de terra, e depois do empregado lavar um lavatório identico e perceber que estava óptimo acabei por pagar €65 e não €123, só porque estava na rua e não tinha caixa... O lavatório para o meu wc foi um dos que estava exposto! Maravilha! Poupei... ehehe. Custou € 80 em vez de €130.

Quando dei por acabada a compra voltei á obra. Era 12h25m e nem valia a pena ir a casa para voltar á aula de Localizada ás 13h.

Fui para o ginásio e aproveitei para fazer uma avaliação com o gerente do ginásio que é também professor de spinning e stretching. Verificámos que de 38% de gordura passei para os 29%, o que me coloca nos valores aceitáveis para mulher, mas muito borderline... o limite "saudável" máximo é 30%. Quando fui para este ginásio pesava 69.8 kg e agora peso (na balança do ginásio, vestida mas sem tennis) 59.1 kg! Perdi quase 10kg e 9% de matéria gorda.

Estou cada vez mais perto do objectivo traçado quando entrei no ginásio, que é o mesmo que tenho na barra de peso: atingir os 55 kg.

Falámos um pouco sobre o meu IMC, que está nos 27 (excesso de peso) e ele aconselhou-me a não perder mais de 5kg, a idade, o aspecto da minha cara são questões que ele me pediu para ter em conta. Pela primeira vez ouvi alguém confirmar o que eu sempre suspeitei: é muito dificil que uma pessoa extremamente baixa (meço 1,47m) perca peso. É verdade, para uma pessoa de 1,70m, 1kg não é muito mas para mim... Deu-me os parabêns pela perda de peso pela qual trabalhei e sublinhou que eu tinha feito algo que é muito raro. E isto porque quando eu entrei no ginásio já tinha perdido 20kg e poderia ter simplesmente estagnado nesse plateau. Pedi-lhe ajuda para perder o peso que me falta e ele ficou de elaborar um plano de treinos muito básico, em que vou usar 2 máquinas, bem perto uma da outra, para poder fazer 2 séries de 20 repetições, alternando as máquinas, sem que haja descanso entre exercícios. Será um plano que farei 2 semanas e depois iremos avaliar os resultados. O que o preocupa é o ganho de massa muscular... afinal de contas não me parece bem ter corpinho de bodybuilder. Quero diminuir tamanho e não ganhar!

Muito possivelmente terei que mudar um pouco a minha alimentação mas isso poderei conversar também com ele (não esquecendo que só como carne 1 ou 2 vezes por semana).

Esta conversa deu-me um novo animo e por isso mesmo lancei-me á passadeira. Marquei 15 minutos, no programa "burn calories" e foi uma verdadeira emoção colocar o meu novo peso: 59 kg! E para não ficar o animo por aqui resolvi aumentar a velocidade máxima a atingir: 10km/h.

E consegui!

Ás 13h estava a entrar na aula de Localizada... mãezinha, o que eu penei... foi mesmo dificil.

Cheguei a casa era 14h30, coloquei roupa na máquina (programa de 35 minutos, a 30.º, qu espetaculo de máquina) e deitei-me na cama. Quando a máquina apitou a avisar que tinha acabado o programa fui tomar banho, vesti-me, pendurei a roupa e saí de casa (eram 16h10m e foi aí que almocei uma maça e 2 barras de substitutos de refeição). Fui buscar as crianças ás escolas, levei-as ás ginásticas (Joãozinho das 17h30 ás 18h e Pipo e Raquel das 18h ás 18h45m). Cheguei a casa ás 19h30. os banhos foi em linha de montagem, o jantar foi uma parvoíce: sopa, salsichas de aves, batatas fritas light de pacote mini (cada pacote tem 99 calorias) e salada. Enquanto preparava o jantar comi umas nozes, sementes de abóbora, 1 gelatina de 10 calorias e 1 copo de coca-cola 0 calorias.

Levei-os a lavar os dentes e meti-os na cama ás 21h15m (é mesmo uma correria). Levantei a mesa, limpei a sala, coloquei mais roupa para lavar e preparei mais uma salada... coloquei a minha lasanha de frango e cenoura no micro-ondas para o jantar do maridão e meu também, claro que o dia foi longo e precisava mesmo de carne, hidratos de carbono e vegetais. Jantámos ás 22h30 e depois de falar um bocadinho e trabalhar/blogar aqui estamos... quase 24h e completamente estafada!

O programa para amanhã também não tem grandes oportunidades de descanso: levar crianças á escola, mas como há exames nacionais a Raquel não tem aulas. Levo-a comigo á praça, porque só na sexta feira se vendem na praça as maças verdes que o meu marido adora. Depois cabeleireiro... a moça tem um cabelo que já quase toca no rabiosque. Depois fazer cartão único (eu). Com sorte a minha mãe fica com ela enquanto vou á loja do cidadão (será????)... depois o almoço, muito possivelmente levo-a ao macdonalds e aproveito para provar o wrap de frango grelhado que a menina Pizza falou tão bem aqui...

Levar os lavatórios ao meu carpinteiro que vai fazer móveis para as casas de banho... E depois vem a praia que prometi ás crianças. Vamos á Figueirinha e não me posso esquecer de brinquedos, toalhas, protectores, água e fatos de banho.

Amanhã não há ginásio mas vai haver com certeza muita ginástica!

Este post vai longo... desculpem... ás vezes começo a escrever e é como um desabafo de mim para mim mesma e um relembrar de todas as coisas agendadas...

O meu grande dia de descanso será na segunda feira! E as segundas feiras são famosas cá em casa como dia de grande limpeza (esta malta no fim de semana transforma a casa num campo de batalha), dia de reposição de stocks e confecção de sopas.

Mãezinha do Céu! No que eu me fui meter???? Tanta criança, tanto trabalho!

Mas é tão bom... á noite antes de me deitar não resisto e ir espreitá-los, tapá-los e cheirá-los um bocadinho. Sou mãe bicho e eles as minhas crias.

Beijinhos,

Sofia

O meu peso hoje é 58.8 kg

A meta dos 55 kg já está tão perto que até tremo... As próximas semanas vão ser criticas porque as férias das crianças podem começar a 15 de junho... se começarem nessa altura acabou ginásio com frequência, quero eu dizer: passo a ir só aos sábados e domingos, quando o maridão estiver em casa e se tiver sorte, a minha mãe fica a tomar conta das crianças para poder também fazer aula na quarta feira.

De 6 vezes por semana passo a ir 2 ou 3 vezes por semana! E com as crianças em casa começam os descontrolos na alimentação: vamos para a praia e levo sumos e sandes, fruta obviamente, mas de vez em quando lá vai um geladinho, um bolo...

Serão 3 meses de grande stress. 

Tenho tanto medo de ganhar peso nestas próximas férias que ando a pesquisar a "LEV". O que me assusta na dieta "LEV" é o preço: comida e suplementos para um mês fica nuns 400 €... e vamos ser realistas: eu não tenho assim tanto dinheiro em caixa. Com as obras, a operação á miopia, que farei antes do verão, o orçamento aqui da vossa amiga está pelas ruas da amargura.

Todos os anos, com o retorno do IRS, tanto eu como o maridão tiramos 500 €para cada um gastar no que quiser. Este ano a verba vai inteirinha para o muro e o portão. 

O maridão relembra-me que nessa altura já estaremos na nossa casa e que vou poder fazer exercicio no sotão, onde iremos montar um pequeno ginásio. Temos uma máquina de musculção com banco, pesos, uma eliptica, bicicleta e step. O que eu ando a namorar é uma passadeira para poder correr todos os dias... talvez para o natal!

O BES tem uma conta muito interessante, (que a Pizza bem podia explicar melhor que eu) em que fazemos uma compra, por exemplo de 3.55 € e o valor de 0.45 € vai para outra conta, e pode ir 0.3€ ou 0.50 €. Acumulando ao fim do mês chego a por de lado €30. A nossa ideia é não mexermos nesse dinheiro até perfazer uns €800 e comprar uma passadeira para ambos.

Será um óptimo investimento! Muito melhor que um sofá novo, não vos parece?

Beijinhos,

Sofia

Qualquer gaija gosta de mimos... eu adorava ganhar uns prémios... ehehe

Embora até hoje nunca tenha ganho nada, pode ser que seja desta...

O tralhas está a fazer um mega sorteio aqui!

Pois é... a escola acaba dia 15 de junho... A Raquel precisa encontrar um ATL que a aceite. O Pipo acaba a 20 de Julho e o Joãozinho a 9 de Julho. Com esta discrepância de datas andei a pensar no que fazer com a Raquel. Pensei e pensei e fui ter á CAF da escola dela que é gerida pela associação de pais. A ideia era a Raquel ir para lá até dia 9 de julho e nessa data dar por terminada a época escolar de todos (mesmo o Pipo que só terminaria a 20 de julho).

Esperei e quase desesperei pelo telefonema... demorou 1 semana. E quando telefonaram era logo "Reunião, hoje, de preferência dentro de 1 hora"...

Consegui uma reunião perto das 5h da tarde (ia buscar as crianças ás 5h30m). E comecei logo a pensar nos cenários possíveis. Era obvio que a aceitação da Raquel ia envolver grande diplomacia da minha parte. E estava determinada a fazer algo se a resposta fosse negativa. A primeira coisa, que assusta logo quem está numa posição de serviço da comunidade, é pedir uma resposta por escrito! Ficam borradinhos de medo...

Felismente se há coisa que percebo é de pessoas. Sou licenciada em sociologia, mas confesso o meu fascínio pela psicologia. Adoro a dedução lógica de maneirismos, situar as pessoas nos seus contextos de origem, descobrir as coisas que os afectam. Afinal de contas 2 características da minha personalidade são a assertividade e a manipulação (sim, já fiz testes de determinação de personalidade e nem imaginam os resultados, as verdades que vêem ao de cima).

Nesta reunião esteve presente uma funcionária que fica com as crianças, mas que tem a cargo muitas outras funções (transporte, pagamentos, planeamento de actividades, atendimento de pais e outras coisinhas que fui percebendo na reunião) e o presidente... o que pretendiam determinar era o grau de incapacidade da Raquel, que tipo de relação poderiam ter com ela e se tinham eles próprios capacidade de resposta para uma criança com deficit cognitivo. Mas eles já têm crianças com deficit cognitivo a frequentar o espaço! Mas não têm a aparência associada a deficiência. 

Por certo, alguns de vocês pelo menos, já passaram por isto, quem tem filhos está mais propenso a isto: vêem uma criança com paralisia cerebral e ouvem alguém dizer: "mas que pena, foi no parto, ele é tão perfeitinho!"

Mas quem nasce com a deficiência estampada na cara passa logo a ser um ser inferior, nasceu assim, cresceu assim na barriga da mãe, já veio assim.

Pode parecer brutal esta minha análise mas a Raquelinha já nasceu há quase 8 anos e já me deparei com mil e um pessoas com as mais diversas "teorias" sobre graus de "trissomia 21" (não existem graus... o que existe é, como em todas as crianças ditas "normais", crianças que respondem melhor ou pior aos estímulos. Se uma criança "perfeitinha" crescer na selva vai "falar" muito pior que uma criança com Trissomia 21...). 

A ignorância continua a chocar-me um pouco! E lá vou eu explicar o que é a Trissomia 21, e explicar como ocorre a trissomia 21, e que existem 3 tipos de trissomia 21, e que ainda existem outras trissomias, noutros cromossomas.

Mas consegui... aparentemente consegui... fiz uma pré-inscrição e vou aguardar resposta para o final do mês.

Não sei o que pensam estas pessoas... se há 30 anos que as crianças com deficit cognitivo estão integradas no estudo integrado e não segregado, em escolas só para portadores de deficiência, como foi uma situação comum quando eu era miúda! lembro-me de ir para uma escola, uma escola no Viso em Setúbal e pelo caminho até lá, passar por uma dessas escolas, da APPACDM, com ensino para crianças deficientes.

Quem diria que tantos anos depois iria ter uma filha diferente?

Hoje, as crianças diferentes vão para as creches, infantários e escolas... se houver possibilidade por parte dos pais e aceitação das entidades, um criança com trissomia pode fazer ginástica, natação, tocar um instrumento, ser cinturão negro, como qualquer outra criança.

A minha menina fez natação, ginástica e ballet e se Deus me der força para continuar esta luta (porque é uma luta constante contra o preconceito, a descriminação e a identificação da minha filha como "coitadinha") a Raquel ainda irá fazer muitas mais coisas.

Vai fazer tanto como os irmãos! Quer dizer... vai fazer tanto como eles... quando eles conseguirem fazer mais do que ela faz!

Ela pode não saber falar muito bem, não tem grande motricidade fina e é meio destrambelhada a correr e a jogar á bola, mas é mais educada que os irmãos (diz sempre obrigada), é mais prestável, tem um coração maior, perdoa com mais facilidade, pede desculpa de verdade, dá abraços no momento certo (pressente sempre quando eu não estou bem), põe melhor a mesa, come melhor á mesa, é mais despachada que eles...

Esta menina dá muitas vezes 5 a 0 aos irmãos! Podem ser muito diferentes mas nos seus momentos de diversão não se diferenciam, quem tem trissomia e quem não tem, e no nosso coração são sempre iguais.

Beijinhos,

Sofia